АЛЛА БУЧКОВА - психолог с «сапогами»

Считаю, что эту прохладную финальную майскую неделю отлично дополняют уходовые процедуры.Процедур было столько, что муж предложил переквалифицироваться в бьюти-блогеры.Как считаете, мне пойдёт?

Метафорическая карта «ВАША ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ЭТИМ ЛЕТОМ».#Тест по вторникам.Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь.Задайте вопрос:Что поможет мне стабилизироваться летом 2026 года? После этого пишите в комментариях ⬇️ «ПРОШУ КАРТУ». До конца недели оправлю вам случайно выбранную карту в личные сообщения.Посмотрите на неё и искренне ответьте на вопросы: ✒️ Какой ответ на вопрос дает карта?✒️ О чем она для вас?✒️ Что вы чувствуете, глядя на нее?Делитесь впечатлениями и задавайте вопросы в комментариях ⬇️*Перешлите тому, кому желаете отличного лета!

САМО НЕ ПРОЙДЁТ.Если видео не грузится, посмотреть его можно в МАХ или VK.Чтобы узнать больше по этой теме, пишите слово «ТРЕВОГА» в личные сообщения @allabuchkova. Отправлю вам антикризисное предложение.P.S. Ставьте 🏆, если хотите больше таких разборов.

Наглядная иллюстрация замкнутого круга работы тревоги.Ставьте 🤝, если это сейчас про вас.Ставьте 💯 - если вам знакомо это состояние, но оно в прошлом.Ставьте 🎉 - если это вообще не про вас.

АНТИКРИЗИСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Мои клиенты с самого начала работы начинают понимать, что психология - это процесс с уникальным подходом к каждому.Для большинства запросов не существует единой пошаговки. Многое будет зависеть от вашего опыта, желания и готовности действовать. Добавим сюда ещё опыт, подход и личность самого психолога. Это рождает неповторимое сочетание вариантов в каждом отдельном клиентском случае.И все же, есть ряд запросов, которые, наоборот, требуют чёткой последовательности действий. Это привело к созданию научно обоснованных и выверенных на практике психотерапевтических протоколов. Есть они и при тревожных расстройствах.На основании этих протоколов строю свою работу с вашей тревогой. Как мы выяснили ранее, одним из самых распространённых запросов в 2026 году.Поскольку на 80% это шаблонная работа, а в турбулентное время именно с эмоциональной стабилизации начинается ваша психологическая трансформация и путь к своим целям, решила сделать вам антикризисное предложение.Стоимость сессий по запросам:- тревога;- прокрасиинация/апатия (мы выяснили, что они часто маскируют тревогу);- выгорание -ниже на 20%.То есть до сентября этого года мы с вами можем поработать с этими состояниями за 8 000 ₽.Чтобы узнать подробности или записаться, пишите в личные сообщения @allabuchkova

ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ!Актуальность темы тревоги одтверждают поступающие от вас вопросы.Один из них оказался достаточно распространённым и лёг в основу статьи для моей авторской колонки «На остие» в интернет-газете «РИДУС». Из статьи вы узнаете, что такое невротическая эскориация и есть ли она у вас.Ознакомиться с приёмами самопомощи, если все-таки это про вас, можно по ССЫЛКЕ.#вопросэкспертуЭто ваша тема или пока спите спокойно?

Расшифровка #теста. Делюсь исключительно по вашим ответам. Если не нашли своего варианта - пишите в комментариях ⬇️Дерево 2 Уровень тревоги: умеренный.Не стоит беспокоиться, ваш уровень тревоги достаточно умеренный, характерный для большинства людей. Более того, моменты тревоги являются нормальной реакцией на стрессовые ситуации. Однако они могут перерасти в страхи и вызвать неприятные физические симптомы. В таких случаях вы, возможно, теряете спокойствие и чувствуете некое беспокойство вместе с нервозностью, которые исчезают, когда вы справляетесь с ситуацией или расслабляетесь. Дерево 4 Уровень тревоги: высокий.Вероятно, вы испытываете сильную тревогу. Хотя моменты умеренного беспокойства вполне нормальны и свойственны большинству людей, ваша реакция на негативные события может быть чрезмерной, и вы порой теряете контроль над своими эмоциями. Такое состояние не позволяет вам полностью наслаждаться положительными моментами в жизни, так как пессимизм и постоянная тревога приводят к замкнутому кругу, из которого сложно вырваться. Постарайтесь трезво оценить ситуацию и понять, является ли это проходящим состоянием, связанным с какими-то стрессовыми факторами, или тревога стала вашим неотъемлемым спутником. Поговорите с близким вам человеком, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и лучше справиться с возникающими трудностями. Дерево 5 Уровень тревоги: средний.Вам не о чем беспокоиться, ваша тревога находится в разумных пределах. Тревога не является для вас повторяющимся типом реакции. Хотя существуют обстоятельства, которые заставляют вас реагировать с определенной долей опасения, вам удается ее контролировать. Вам все еще удается управлять своими тревожными реакциями, и они не ставят под угрозу качество вашей жизни, даже если в последнее время вы ощущаете некоторые опасения. Большее беспокойство вызывает не тревога, а ваш уровень стресса. Дерево 6 Уровень тревоги: некоторые признаки.Вы часто ощущаете эпизодические признаки тревоги, связанные с определенной стрессово

«ВАШ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ».Рубрика #тест по вторникам.Выберите дерево, которое сразу привлекло ваше внимание ⬆️Скоро опубликую результаты. А пока делитесь своим выбором и комментариях ⬇️*И не забудьте переслать этот тест вашему апатично прокрастинирующему знакомому.

Вы совершенно правы!Речь о ТРЕВОГЕ.Вы проницательно отдали за эту тему 64% своих голосов во всех моих соцсетях.В свете этих данных предлагаю традиционный тест по вторникам посвятить тревоге ⬇️P.S. Четверть проголосовавших за прокрастинацию и апатию - вы тоже не далеки от истины. Тревога часто маскируется под эти состояния.

Ваши мысли по этому поводу или можете просто проголосовать ⬇️