Психолог. Ольга Шестакова.

Почти лето.Как вы себе свое представляете?)

Когда выражение "красота требует жертв" приобретает новый смысл.

💎Очень хороший текст для тех, кто переживает тему отношений как "сложную". Это в первую очередь касается романтических отношений, но применимо к любым. Почитайте, подумайте, заметьте, где это про вас, и ответьте на вопросы в конце. Думаю, вы узнаете себя после этого чуточку лучше.

про главный страх отношений

Посты пока не пишутся. И времени пока хватает только на работу и отдых. Поэтому просто делюсь кусочком красоты с моих деревенских прогулок.Как быть, если отдыха нужно много?)

Весна.Весна.

Ходить к психологу, это не значит быть в терапии. Как думаете, что делает эти походы терапией?

В мире, где всё можно купить, заказать, скачать — делать что-то своими руками становится почти бунтом. Замесить тесто. Зашить дырку. Посадить цветок. Починить стул.Это не про экономию. Это про возвращение к себе.Когда руки работают, голова замолкает. Перестаёт жевать тревожную жвачку. Вы в моменте. Чувствуете материал, сопротивление, фактуру. Маленькая победа: вот было сломано — стало целым. Было мукой и водой — стало хлебом.В психологии это называется «регуляция через действие». Мы не можем всегда договориться с мыслями. Но можем — с руками.Попробуйте сегодня. Не для результата. А для тишины внутри. Что бы это было?

Боль — не враг. Она компасМы привыкли относиться к боли как к чужому. Чему-то, что должно исчезнуть, и побыстрее. Головная боль — таблетку. Душевная — «не думай об этом», «отвлекись», «всё будет хорошо». Мы заглушаем, закидываем делами, заедаем, запиваем, замалчиваем.Но что, если боль — не поломка? Что, если она — единственный честный сигнал, который у нас остался?В терапии я часто вижу: люди приходят, чтобы избавиться от боли. А уходят с другим — с пониманием, о чём эта боль говорила. Оказывается, она не враг. Она компас. Который показывает, где нас предали. Где бросили. Где перестали замечать. Где мы предали себя, согласившись на меньшее. Где давно пора уйти, но страшно. Где надо сказать «нет», а мы привыкли молчать.Боль — это язык тела и психики, когда слова уже не работают. Это крик: «Посмотри сюда! Здесь что-то важное!».Конечно, есть боль, которую нужно снимать — острую, травматичную, невыносимую. Но есть другая — тупая, фоновая, привычная. Та, с которой мы сжились. Вот она — самый точный навигатор.Как с ней работать?1. Перестать убегать. Остановиться и сказать: «Да, мне больно».2. Спросить: «Где именно? На что это похоже?»3. Спросить дальше: «О чём эта боль? Что она пытается мне сообщить?»Не всегда ответ приходит сразу. Иногда нужно время, иногда — помощь другого человека. Но сам вопрос уже меняет отношение: вы перестаёте быть жертвой боли и становитесь её исследователем.Боль не исчезнет от того, что вы её поймёте. Но она перестанет управлять вами. И возможно, впервые за долгое время вы услышите не просто «как больно», а «куда идти дальше».