Агент изменений | коучинг и развитие

А есть ещё один формат, который я сделала для вас, это ГАЙД! Это файл, который можно распечатать и провести время наедине с собой. Гайд состоит из 2х частей: 1️⃣итоги 20252️⃣фокус 2026 Вы можете использовать его сами и подарить близким людям❤️Гайд можно скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/i/jcY6oLZwhLumyw Делитесь своим мнением 🙏🏻

Тихое свидание с уходящим годом. Приглашаю вас на него 💫Друзья, приближается время, когда мир снаружи становится шумным, а внутри хочется тишины и смысла.Время задать себе не банальные вопросы вроде «чего достиг?», а настоящие, коучинговые: • Что этот год сделал со мной? Каким человеком я стал(а)? • Что я хочу взять с собой в новый год, а что — бережно отпустить? • Какой след я хочу оставить в 2025-м для самой(го) себя?Чтобы вам было проще провести эту важную внутреннюю работу, у меня есть Telegram — бот Спринт «Итоги года», который я собрала еще в прошлом году. Он проведет вас через теплый, структурированный разговор с собой. Без спешки. Без оценок. С фокусом на вашу уникальную ценность, которую вы обнаружили в этом году. Почему это стоит вашего времени? 🌿 Вы упорядочите свои мысли и чувства о годе.🌿 Обнаружите скрытые ресурсы и поводы для гордости, которые могли упустить в суете.🌿 Поставите точку и с легким сердцем встретите новое.Этот разговор — ваш личный ритуал завершения. Ваш способ поблагодарить себя за путь.Начать его просто: перейдите по ссылке 👉 https://t.me/DnevnikRefleksii_bot?start=95170Бот бесплатный. Это мой способ подарить вам пространство для важных мыслей в это волшебное время.Давайте завершим этот год не уставшими, а наполненными. ❤️

Думали я пропала и не будет подведения итогов года с коучем? Хотели расслабиться уже, а тут снова я))) Тааадааааам! Я запустила БОТ «Итоги года» и создала «Новогодний ГАЙД». Кому как удобно. ▶️Бот работает тут в ТГ, в формате спринта. Кто делала в прошлом году, тот уже знает как это удобно. Берете блокнот и в своем темпе подводите итоги. ▶️Гайд это файл, который вы сможете распечатать и заполнять в нем или копировать вопросы и делать на компьютере. Так же в своем темпе. А еще гайд можно подарить всем своим друзьям. 😉 Все подробности и ссылки будут тут ❤️

Что-то про границы с другого ракурса)Что-то про границы с другого ракурса)

Прямой эфир в 18:00 со спикером конференции «ТОЛК» - Любовью Крысиной. ПАРУ СЛОВ О СПИКЕРЕ 👇🔷Спикер конференции ТОЛК!🔷 Коуч первых лиц компаний.🔷 Тренер по развитию потенциала.🔷Менеджер образовательных проектов в России.🔷 Вдохновляющий спикер. 3 неотъемлемые части ее жизни - это путешествия, развитие и любовь.ЧТО БУДЕТ НА ЭФИРЕ 👇☑️ Что такое метапрофиль личности.Как понимание того, какой у тебя профиль, влияет на то, как ты строишь карьеру, бизнес, зарабатываешь деньги и принимаешь решения.Распознование своих метапрограмм - это как разгадать кроссворд по управлению мышления и восприятию реальности. ☑️ Вы увидите, где можно обнаружить ресурс для решения задач и движения к целям. ☑️ Найдете ключики для более широкого восприятия себя.☑️ На эфире будет приглашенный гость - Елена Басулина, которого будет разбирать Любовь Крысина. Вы на реальном примере увидите, как наши метапрограммы диктуют нам привычное поведение.Получите упражнение, как ПЕРЕЗАПИСАТЬ свою программу, чтобы изменить или усилить движение для достижения своих целей. Начало эфира в 18:00.Продолжительность эфира 1,5-2 часа, может, и уложимся за час.Эфир будет проходить в зуме.Ссылка для подключения 👇Подключиться к конференции Zoomhttps://us06web.zoom.us/j/88575528536?pwd=bxzKAX5rmcCPYUBobJazG3UBPbGCst.1Идентификатор конференции: 885 7552 8536Код доступа: 951324До встречи на ТОЛКовом эфире 🖤Прямой эфир в 18:00 со спикером конференции «ТОЛК» - Любовью Крысиной. ПАРУ СЛОВ О СПИКЕРЕ 👇🔷Спикер конференции ТОЛК!🔷 Коуч первых лиц компаний.🔷 Тренер по развитию потенциала.🔷Менеджер образовательных проектов в России.🔷 Вдохновляющий спикер. 3 неотъемлемые части ее жизни - это путешествия, развитие и любовь.ЧТО БУДЕТ НА ЭФИРЕ 👇☑️ Что такое метапрофиль личности.Как понимание того, какой у тебя профиль, влияет на то, как ты строишь карьеру, бизнес, зарабатываешь деньги и принимаешь решения.Распознование своих метапрограмм - это как разгадать кроссворд по управлению мышления и восприятию реальности. ☑️

Самый важный человек в твоей жизни это ты! Все, теперь живи с этим 😉

🤓Продолжение про шоколадку и смысл жизни)Эффект Делмора — когнитивное искажение, при котором люди склонны ставить более чёткие цели в практически незначимых для себя контекстах и избегать ставить их в важных, значимых для себя сферах.Поставить краткосрочную цель достаточно просто, а подумать о том, что действительно важно, поставить себе амбициозные и долгосрочные цели — требует изначального обдумывания, анализа и напряжения. Если планирование очень локально и недальновидно — нет общей картинки, нет глобального видения, нет ключевой сути. (В жизни, работе/бизнесе, в отношениях) Почему люди склонны отдавать приоритет знакомому, простому и мелкому, вместо того, чтобы сразу взяться за крупное и сложное? Дофамин — нейромедиатор мотивации и удовлетворения. Когда человек ставит перед собой небольшие, но достижимые цели, его успехи сопровождаются выработкой дофамина. Именно он и создает ощущение удовлетворения — мотивирует продолжать двигаться вперед.Дофамин подстегивает. Он подталкивает к установке мелких целей и выполнению малозначимых задач — в погоне за новой порцией дофамина.«Эффект Делмора» может быть полезен для формирования привычек, развития продуктивности и улучшения самочувствия, но если цели малозначимы постоянно — общее развитие начинает страдать.«Эффект Делмора» подчеркивает маленькие успехи, но размывает успех глобальный и долгосрочный. Поэтому важно найти баланс.

Почему так сложно думать о смысле жизни, когда рядом лежит шоколадка?

Мама давала вам подробные инструкции? Мы все от природы обладаем способностью и склонностью учиться, а инструктаж идет вразрез с этой склонностью. Я верю в человеческий потенциал не потому, что его существование было научно доказано, а просто потому, что за годы своей профессиональной деятельности я не раз вынужденно обнаруживала в себе резервы, о которых и не подозревал. Потенциал внутри уже есть. И тогда что это значит/меняет для вас?

⏪Ты застрял?⏩Вот 5 стратегических вопросов, которые помогут выйти из тупика — без надрыва и самонаказания.Спокойная ясность вместо «надо срочно что-то решить».Бывает: всё вроде под контролем, но внутри - тупик.Непонятно, куда растиВсё бесит, но неясно, почемуХочется двигаться, но не знаешь — кудаЭти 5 вопросов вернут тебе вектор.Без надрыва.Без мотивационного буллшита.Просто - ясность.⚡️Вопрос 1: "Что я продолжаю делать - только потому, что начал?"Зачем: чтобы найти, где ты держишься за инерцию, а не за смыслКак влияет: снимает "груз прошлых решений"Как использовать:Спроси: если бы я начинал сейчас — я бы это вообще выбрал?Если нет — можно переформулировать. Или отпустить.⚡️Вопрос 2: "Что во мне уже поменялось, но я до сих пор это не признал?"Зачем: чтобы увидеть, где твой образ себя отстаёт от того, кем ты сталКак влияет: даёт ощущение обновления без внешней перетряскиКак использовать:Пропиши: что во мне уже другое?Где я действую из старой версии себя?⚡️Вопрос 3: "Что бы я выбрал, если бы не боялся разочаровать?"Зачем: чтобы увидеть, где решение тормозит страх быть "неудобным"Как влияет: освобождает скрытую энергиюКак использовать:Представь: если бы не надо было никому объяснять — что бы я выбрал?Это и есть честное направление⚡️Вопрос 4: "Где я сейчас делаю не потому, что хочу, а чтобы не чувствовать вину?"Зачем: чтобы снять маску "ответственности", за которой часто страхКак влияет: возвращает свободу выбораКак использовать:Найди 1 задачу, где есть "надо"Спроси: если бы я не чувствовал вину — я бы это вообще делал?⚡️Вопрос 5: "Что я хочу закончить — даже если никто не скажет "молодец"?"Зачем: чтобы выявить настоящее "хочу", без внешней валидацииКак влияет: обнажает истинный векторКак использовать:Спроси: ради чего я готов делать, даже без лайков, отзывов, денег?Именно там — твоя опора.📌Ты не в тупике.Ты просто не услышал себя в этом шуме.Эти 5 вопросов - не для "разбора".А для внутренней навигации, когда компас сломался, но путь есть.Во