Здоровье детей и мам с нутрициологом Аишей

🥛 Почему многие дети после 3 лет начинают хуже переносить молоко?Недавно мне прислали вопрос 👇«Правда ли, что после 3 лет дети перестают нормально переваривать молоко?»На самом деле — частично да. Но тут важно понять почему 🌿Для переваривания молочного сахара (лактозы) нужен специальный фермент — лактаза.У многих людей активность этого фермента:генетически снижена,либо уменьшается с возрастом.Именно поэтому:после молока может вздуваться живот,появляться слизь,запоры или жидкий стул,усиливаться заложенность носа,высыпания,капризность и проблемы со сном.💡 Например, у моей дочери по генетике есть особенности переваривания и лактозы, и глютена.Но здесь есть очень важный момент 👇🌿 Лактозу помогает переваривать не только ферментЧасть работы берёт на себя наша микробиота — хорошие бактерии кишечника.Если микрофлора в хорошем состоянии, ребёнок может переносить молочные продукты намного лучше.А если микробиота нарушена (после антибиотиков, инфекций, воспаления ЖКТ) — начинаются симптомы.🧠 И это влияет не только на животКишечник напрямую связан:с иммунитетом,нервной системой,поведением ребёнка,сном,концентрацией внимания.Поэтому иногда ребёнок:часто болеет,плохо спит,становится раздражительным,а проблема начинается… с кишечника.🥛 Тогда молоко нельзя?Я бы не рекомендовала обычное молоко как ежедневный продукт большинству детей старше 3 лет.🌿 Намного лучше переносятся:- кисломолочные продукты,- ферментированные продукты,- йогурт,- кефир,- иногда козьи варианты — индивидуально.Потому что бактерии уже частично “переварили” лактозу за нас.🔬 Что делать, если есть подозрение на плохую переносимость?Не угадывать.Обычно я рекомендую:посмотреть состояние ЖКТ,оценить микробиоту,сделать хотя бы бакпосев кала или ХМС по Осипову,оценить симптомы ребёнка целиком.Потому что задача не просто “убрать молоко”, а восстановить баланс: ✔️ снизить избыток плохих бактерий, ✔️ помочь хорошим бактериям развиваться, ✔️ восстановить слизистые и пищеварение.🌿 И очень часто после восстановлени

Мир вам 💛 Решила с вами поделиться рекомендациями которые 100% работают при токсикозе у моих мам

Что положить ребёнку в школу, чтобы он не вернулся голодным?Утро. Ты собираешь ланч-бокс.В голову крутятся одни и те же варианты: печенье, яблоко, бутерброд.А ребёнок то не ест, то возвращает всё обратно.Знакомо?👉 В этих картинках я собрала простые, полезные и реально съедобные перекусы для школы, которые дети любят, а родители спокойно дают.Эти идеи экономят время мамы утром и делают так, что ребёнок не остаётся голодным в школе.👉 А ты обычно что кладёшь в ланч-бокс ребёнку? Поделись в комментариях, давай соберём список идей для всех.Что положить ребёнку в школу, чтобы он не вернулся голодным?Утро. Ты собираешь ланч-бокс.В голову крутятся одни и те же варианты: печенье, яблоко, бутерброд.А ребёнок то не ест, то возвращает всё обратно.Знакомо?👉 В этих картинках я собрала простые, полезные и реально съедобные перекусы для школы, которые дети любят, а родители спокойно дают.Эти идеи экономят время мамы утром и делают так, что ребёнок не остаётся голодным в школе.👉 А ты обычно что кладёшь в ланч-бокс ребёнку? Поделись в комментариях, давай соберём список идей для всех.

Запись сегодняшнего эфираРекомендую начинать с 7:30 минуты 😃 так как мы долго не могли настроить телеграмм Технические моменты сегодня нам вообще плохо поддавались В эфире:💚История моего особенного материнства с ребенком с РАС💚Правда про глютен💚Первые симптомы после рождения ребенка, которые сигналят о проблемах со здоровьем малыша💚Как может помочь нутрициолог и врач остеопат деткам с РАС и аутизмом

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream finished (42 seconds)

Live stream started

Мир вам 💛Кто-то знает, кто-то нет что я тоже мама особенного ребенкано такая перспектива была заметна сразу после рождения ребенка, но на тот момент 5,5 лет наза я не знала то что знаю сейчас...Поэтому я хочу доносить что важно в здоровье ребенка, на что обратить внимание, как поддержать здоровье, чтобы такого не случилось диагноза и что делать если диагноз уже естьПоэтому ждём вассегодня на эфире, я расскажу свою историю, какие ошибки допускала, как делать правильно и как ребенку помочь сохранить и восстановить здоровьеЯ и доктор АдельСегодня В 20:00 по АстанеВ 18:00 по МосквеВ профиле инстаграм https://www.instagram.com/aisha.nutrio?igsh=cWlsd2piOHN4NnRx

Всех в приветствую 💛У тут как спикер участвую в бесплатном марафоне здоровья.Стиль жизни - здоровье!Челлендж по здоровью, в котором для вас собрались одни из самых сильных экспертов по здоровью, докторов с огромным опытом работы и нутрициологов , которые уже помогли вернуть здоровье более чем 100 людям за короткий срок Расписание полезных эфиров и и активностей, которые помогут вам:- разобраться с питанием, исходя из предпочтений и бюджета семьи - понять как сохранить хрупкое женское здоровье и избавиться от болячек без операций - восстановить и повысить иммунитет, что бы перестать болеть всей семьей21 июля в 20.00 мскТема эфира «Что делать если я заедаю стресс, не могу отказаться от мяса, фастфудов и булочек - как построить комфортное питание из того что есть в холодильнике , без откатов и срывов» 23 июля в 18.00 мск Тема эфира «Женское здоровье. Самое хрупкое и самое важное»25 июля в 18,00 мскТема эфира «Почему мы часто болеем, чувствуем хроническую усталость и апатию. Как повысить иммунитет в домашних условиях»28 июля в 19.00 мск Тема эфира «Какой способ похудения для себя выбрать, что бы потом не поправиться обратно. Все про отеки и лишние килограммы, которые мешают всем»30 июля в 19.00 мск Тема эфира "Как восстановить кишечник ребенка, мягко убрать запоры и наладить пищеварение"Эфиры и активности для вашего удобства будет проходить в отдельном чате. Присоединиться к Челленджу "Стиль жизни - здоровье" можно бесплатно вот по этой ссылкеhttps://t.me/+0JO8R88dKp5hMjFi

Здоровье детей и мам с нутрициологом Аишей pinned a photo

Почему нас так тянет к сладкому? 🥯🥐🧁🍪🍧🤍🍯🥨🍞И откуда берётся еда «на автомате»?Бывало так: вроде не голодны, а рука уже тянется за печенькой? Или «вдруг» осознали, что съели полплитки шоколада, пока думали о чём-то своём? Это и есть — еда на автомате. Без запроса от тела, просто «по привычке».Почему так происходит?💚Эмоции. Мы часто едим не потому что голодны, а потому что устали, тревожимся, скучаем или хотим порадовать себя хоть чем-то.💚Скачущий режим. Пропустили обед — организм просит что-то сладкое и быстрое, чтобы восполнить силы.💚Недосып. Мало сна — и вот уже мозг требует конфетку «для энергии».💚Привычка. Сладкое вечером перед сериалом? Мозг запоминает это как ритуал и «включает» его каждый день.Что помогает?Задавайте себе простой вопрос: я сейчас правда голоден или это что-то другое?Старайтесь есть регулярно и сбалансированно — это реально снижает тягу к сладкому.Найдите другие способы «перезагрузки»: прогулка, любимое хобби или что вас радует кроме вкусняшек и сладкого.Относитесь к себе бережно. Не ругайте за автоматическую еду — просто начните замечать, когда это происходит.Сладкое — не зло. Главное — чтобы оно было в вашей жизни по вашему выбору, а не по привычке или усталости.Если тема откликнулась — оставайтесь со мной. Дальше будет ещё больше простых и полезных разборов о питании! 💛