Альберт | Психолог PRO отношения в паре ❤️‍🩹

📹 Сегодня принял участие в мастер-классе по съемке качественного контента 👇

Voice message🪞Психолог как зеркало: искусство помощи через принятие и состраданиеТайм-коды к подкасту00:00  Поиск профессиональной идентичности. Кто такой психолог и почему каждый специалист заново отвечает себе на этот вопрос в процессе практики01:25  Ловушка строгих методов. Опыт начинающего специалиста: попытки «натянуть» клиента на метод и притча о слепых мудрецах и слоне02:50  Единство в многообразии. Классификация подходов (структурные, динамические, интегративные) и вопрос их эффективности04:54  Психолог работает «собой». Почему техники вторичны по сравнению с личностью терапевта и его способностью пропускать опыт клиента через себя05:40  Парадокс помощи. Как обычному человеку, имеющему свои проблемы, удается помогать другому? Психолог как эксперт vs психолог как человек06:18  Почему этика запрещает давать советы. Директивный и недирективный подходы; важность следования за клиентом07:54  Создание безопасного поля. Психологическое пространство без оценок и осуждения. Разница между состраданием и жалостью09:55  «Разворачивание» внутренних процессов. Работа с эмоциями и телесными реакциями в кабинете. Валидация переживаний11:10  Психолог как «зеркало». Терапевт в роли принимающего взрослого, которого могло не хватать в детстве. Понятие контейнирования эмоций11:51  Алекситимия и дезадаптивные схемы. Почему нам бывает трудно понять свои чувства и как терапевтический альянс помогает меняться во взрослом возрасте13:22  Концепция времени и профессиональное развитие. Как меняется восприятие жизни с возрастом и важность постоянного обучения для терапевта

Voice message

🎙️#Подкаст: Безопасное пространство: Где нас по-настоящему СЛЫШАТ

Ошибка, которую совершают все “сильные” людиВ тридцать пять я был тем самым человеком, который никогда не опаздывает, всегда выглядит безупречно и чья жизнь со стороны кажется идеально настроенным механизмом. Но за этим фасадом скрывалась глухая стена, которую я выстроил сам, не замечая, как она отрезает меня от самых близких людей.Мой мозг работал как сверхчувствительный радар, настроенный исключительно на поиск угроз. Знаете, это состояние, когда ты заходишь в прекрасный сад роз и видишь только шипы, совершенно не замечая самих цветов. Я постоянно сканировал горизонт в поисках «львов», готовых напасть, и в упор не видел «печенек»: тех простых радостей, которые делают жизнь живой.Это не было случайностью. Я вырос в убеждении, что самоконтроль — это высшая добродетель, а любая ошибка — это нечто невыносимое и постыдное. С самого детства мне транслировали: важно только то, как ты справляешься, как ты выглядишь в глазах других и насколько ты эффективен. В итоге я стал мастером маскировки своих истинных чувств, чтобы никто и никогда не заподозрил во мне слабость или несовершенство.Самое болезненное началось в отношениях. Я стал тем, кого называют человеком с «застывшим разумом». Я был уверен, что уже всё понял о жизни и людях, поэтому перестал принимать любую новую информацию, которая не вписывалась в мою картину мира. Мне казалось, что я защищаюсь от тревоги, но на самом деле я просто перестал учиться у жизни и застрял в мертвой точке.…Читай продолжение моей личной истории на Яндекс Дзен ⬇️https://dzen.ru/a/acl_BvYNlmkvCPjj

🔍 Ловушка «внимательного взгляда»: Как перестать мешать себе житьВы замечали, что самые лучшие вещи в жизни случаются тогда, когда мы о них не думаем?Самые искренние шутки рождаются спонтанно. Самый глубокий сон приходит, когда мы не считаем овец. Самый яркий вкус еды мы чувствуем, когда голодны, а не когда анализируем состав блюда.Но часто мы попадаем в ловушку: начинаем слишком сильно следить за собой. Мы словно направляем мощный прожектор внутрь себя, пытаясь контролировать каждый вдох, каждую эмоцию и каждое движение. И именно в этот момент всё начинает идти наперекосяк.Знаменитый психолог Виктор Франкл называл это «эффектом закрытой двери». Счастье — это дверь, которая открывается только наружу. Если вы будете изо всех сил толкать её «на себя» (внутрь своих ощущений), она никогда не откроется.Для того чтобы выйти из этого тупика, существует удивительно простой и мощный метод: метод переключения внимания (в психологии его называют дерефлексией).👁️ Правило «Здорового глаза»Представьте, что ваше зрение в порядке. Вы видите деревья, лица друзей, текст в телефоне. Вы даже не вспоминаете о том, что у вас есть глаза. Но если вы вдруг начинаете видеть «мушки», пятна или сам свой глаз — это признак того, что что-то не так.Здоровое сознание работает так же: оно должно быть направлено на мир, а не на само себя. Когда мы слишком глубоко «копаемся в себе», мы перестаем видеть жизнь.💡 Как это работает? Посмотрим на примерах:1. Близость без «экзаменов» 👩‍❤️‍👨 Возьмем историю Анны. Она очень любила своего мужа, но в постели постоянно чувствовала напряжение. Она ловила себя на мысли: «Так, сейчас я что-то чувствую? А сейчас? Почему оргазм не приходит? Наверное, со мной что-то не так…». Из-за этого постоянного самоконтроля её тело буквально «замораживалось». • Решение: Психолог посоветовал Анне вообще забыть о своих ощущениях. Цель: не «получить удовольствие», а полностью отдать своё внимание партнеру: чувствовать его дыхание, тепло кожи, его реакции. • Результат: Как тольк

https://dzen.ru/a/acFFzEjlRSyolNnl

Уже очень скоро стартует отбор психологов в мой бизнес-проект «Телепсихология для современного бизнеса» 🔜 Подписывайтесь на мой ТГК, чтобы первыми узнать о важных новостях! ✍🏻