Психолог AllaStepankova

Про отношения с мамой ⬆️

ПРОРАБОТКА РОДИТЕЛЕЙ!И это лучшее, что я получила в психологии.Раньшеу нас не было теплых и близких отношенийзато у меня была масса претензий, осуждений, обид, злостименя недолюбили, а вот брата любили большеменя не поддерживали Мама была моим главным раздражающим триггеромМы часто ругалисьВ порыве злости я говорила много «неприятных» словИ мне казалось, что я права, это она не так все делает и естественно не любит меня.СЕЙЧАСУ нас классные, теплые, близкие отношения.Мы проводим время вместе, нам весело и интересно.Я с радостью приезжаю к маме, а мама меня всегда ждет и рада моему приезду.Мама меня ПОДДЕРЖИВАЕТ- а это была моя основная претензия к ней 35 лет 😅Перечислять можно бесконечно.У меня крутая мама, я уж не знаю, за что Боженька меня так решил наградить.Лучшая, люблю ее🫶🏻С днем рождения мою любимую маму 🫶🏻Ей сегодня 66 🥳Как же я рада, что у меня есть еще эта возможность быть с ней рядом, без обид и претензии.Как я рада, что пошла в терапию с этим запросом.Как я рада, что мне хватил сил и терпения разобраться в своем внутреннем 💩 , выйти из этих разрушающих состояний.И почувствовать ❤️‍🔥 к маме и ее ко мне.Я всю жизнь ДО психологии боролось за ее ❤️‍🔥Что-то доказывала, убегала, обижалась.И как я рада, что освободилась от этого, больше мне не нужно этому следовать.Какими бы ни были родители, это важнейшие люди в нашей жизни. Мы не можем изменить их. Но можем изменить отношение и чувства к ним. Все религии и духовные направления об этом говорят.«Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, даёт тебе».

Главный парадокс: «Чтобы получить, нужно перестать хотеть/отпустить». Многие (я сама 2 года искала решение) застревают именно на этапе «как», принимая пассивность за отпускание.Вчера на сессии мы с клиенткой попали в очень важную точку. Говорили об отпускании. Вы замечали, что Вселенная (Бог или жизнь) часто подкидывает нам желаемое именно тогда, когда мы перестаем вцепляться в это мертвой хваткой?❌ОШИБКА. Отпустить ≠ Бросить и лечь на диван.Когда мы говорим "отпусти", мозг рисует картину: "Я перестаю пытаться, забиваю и жду чуда". Но это пассивная или детская позиция. Это не отпускание, это капитуляция. И она не работает. Мы начинаем злиться еще больше: "Я же отпустил, где результат?!" Опять нае… эти психологи)))Отпускаем СРОКИ и ФОРМУ. НО! Делаем ДЕЙСТВИЯ.Отпустить — это перестать контролировать время и форму появления результата. ‼️Ты продолжаешь делать свои шаги, но ты отпускаешь эмоциональные ожидания того, КАК это должно выглядеть. Условно! Вы перестаете "дергать стебель", чтобы он быстрее вырос, но продолжаете его поливать. Деяния остаются, исчезает только ваше психологическое давление на реальность и себя.✅ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?Ваше задание на сегодня. Прямо сейчас напишите в заметках: "Я хочу ... (цель)".Ниже напишите два столбика:1. Мой план действий на эту неделю (ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ?).2. Мои ожидания (ЧТО Я ОТПУСКАЮ?). Выдохните. Вы сделали шаг. Вы в действии, но вы свободны от результата. Именно в этом пространстве и случается магия.🪄 🤘Чтобы отпустить — нужно действовать.✔️ Делай (двигайся в сторону цели).✔️ Не жди конкретного исхода (будь открыт другим вариантам).✔️ Наслаждайся процессом (ради самого процесса) в здесь и сейчас, в настоящем, а не во фрустрации прекрасного будущего.

Подмечали, как устроены все мировые религии и философские учения? Христианство, Ислам, Буддизм, Йога — они говорят об этом удивительно одинаково."Тело — это храм твой".Но в психологии почему-то редко об этом говорят.Когда я всегда спрашиваю клиента: "А как ты спишь? А что ты ел сегодня, есть ли активность?". И в разборе этого направления часто происходит магия. Забота о теле — это базовое уважение к своему "храму".Я сама еще тот экспериментатор, знаете и вижу очень прямую взаимосвязь между образом жизни и психо эмоциональным состоянием.Например, после неЗОЖ еды и низкой активности, а если еще поздний тяжелый ужин или застолье, потом у меня резко снижается либидо, теряется интерес к жизни, хочется смотреть сериалы и страдать. Вопрос с реализацией сразу уходит на второй план. После алкоголя и большого обьема сладкого, я становлюсь вспыльчивая, все раздражают, агрессивная.Нет ясности, желания, мотивация на 0, руки опускаются и приходят мысли все будет плохо. Так как я часто бываю в ином физическом состоянии, эту разницу чувствую очень хорошо. Но признайтесь честно: заботиться о себе в одиночку — сложно. Нам нужен вектор. Нам нужен волшебный пендаль, поддержка, мотивация.22 июня я запускаю свой Детокс-марафон.Это про возвращение чувствительности через тело и ясность. Мы будем работать с телом, чтобы разгрузить голову. Мы дадим телу то, что просила душа.Соединяем нутрициологию и психологию в одну точку. Потому что настоящий храм — это когда уютно и внутри, и снаружи.Все подробности о марафоне в канале, кто желает присоединяйтесь ⬇️https://t.me/DetoxWithAlla

Главный вопрос, волнующий человечество: можем ли мы изменить других людей? Да, можем. Но есть один нюанс.Единственный способ изменить другого человека — это собственный пример. Был один мудрый человек, который сказал: «Исцелись сам, и рядом с тобой исцелятся тысячи». Мы так хотим изменить других, но не хотим менять себя. А это не работает.Когда мы меняемся внутри — внешнее всегда отражает внутреннее. Постепенно, но неизбежно. Вы становитесь другим — и мир вокруг вас подстраивается.Хотите изменить другого? Начните с себя. Другого пути нет.И это прекрасно. Ведь это нам под силу. С этим мы точно сможем справиться ❤️‍🔥

Самая бесячая методика — начни с себя. Зато самая эффективная.

У них нет инструкции «как правильно жить». И у тебя тоже.Мы часто живём с тихой обидой, припрятанной где-то в районе грудины. На маму — за то, что не так поддержала. На бывшего — за предательство. На подругу — за холодность в трудную минуту. На мужа — за то, что не догадался, не понял, не сделал так, как «правильно».И за этим стоит одно допущение: «они могли бы иначе, но не захотели».А что, если это не так? Что, если правда горьче и одновременно освобождающе проще?Ни у кого из нас нет инструкции к этой жизни. Совсем. Ни у твоих родителей, которые растили тебя так, как умели (а не как было нужно тебе). Ни у твоего партнёра, который иногда поступает больно не от злости, а от собственной беспомощности, боли или просто не умеет иначе. Ни у тебя самой — сколько бы книг по саморазвитию ты ни прочла.Мы не делаем «неправильно», потому что нам нравится делать больно. Мы делаем так, потому что в этот момент, с этим уровнем осознанности, с этим багажом травм и установок, мы не могли иначе.Как и они.Осознание этой простой вещи странным образом снимает тяжесть. Обида требует, чтобы другой был всемогущим и всё понимающим. А он — просто человек. Без инструкции. Без карты. Иногда он вообще не знает, что делает.Это не оправдывает жестокость или равнодушие. Но это убирает тот фоновый гул претензий, который мы носим внутри. Когда ты понимаешь, что другой человек — такой же потерянный, как и ты, проще становится дышать.И да: это работает и в обратную сторону. Ты тоже не обязана знать, как «правильно». Ты делаешь то, на что способна прямо сейчас.Но при желании можно научиться иначе.Только вот обида, претензии ничему не учит другого.Мы все летим в темноте, нащупывая путь. И вместо того чтобы обижаться, что кто-то летит не туда, можно просто признать: у нас у всех одна и та же задача — научиться жить. И никто не сдал этот экзамен заранее.

Давайте уже будем делать хотя бы Хреново, та глядишь и нормально начнется получаться, а потом и хорошо возможно 😅

⬆️Наблюдения как люди с гордыней часто одевают маску «у меня все хорошо»Но что кроется за этой маской. И стоит ли ее носить.

Посмотрела сейчас интервью, мне понравилось=лось, раньше была на Марию подписана, легкое, светлое, говорит все наладится после 2050 года)))) ну не че еще 25 лет и выдохнем))) https://youtu.be/m4AXmcb4RFk?si=OjvdTEMO4kKje7LV

Рассказала, как ощутила весь свой вклад в работе над собой. Взращивания внутренней опоры.Как это помогло в непростой период 2026 года.В котором видимо мой главный урок «принятие и согласие» и отработка навыков не упасть когда все что было стабильным долгое время и в чем ты был уверен в один момент стало нестабильным.А да еще надо было научиться дальше развивать в себе ❤️‍🔥🤘 а не закрыться и обидеться на весь этот «несправедливый» мир. Ох уж и путь я себе выбрала увлекательный.

😅 слушать не всем

Я прокомментировала, если бы ты пришла как клиент, каким путем бы пошли ⬆️