Фридайвинг с Мариной Романовой

Мне нравится этот фильм!! Напоминает наши тренировки)))Будем смотреть?

За 3 недели 2 Чемпионата Мира, и 8(?) национальных рекордов ( пусть и не всех засчитанных) !!!Очень счастлива работать с тобой @edominik! Крайне редкое сочетание - работоспособности, характера и красоты!!!!

1️⃣ DYN 185m NR 33 место из 952️⃣ DNF 132m NR 25 место из 903️⃣ DYNB 193m было бы 17 из 94 Надеюсь силы на CMAS Serbia WORLD CHAMPIONSHIP еще остались, ибо это все очень энергозатратно, такой спектр эмоций, вам не передать! Я толком не делилась эмоциями от нырка, хотела насладиться моментом.. понять и простить🫰🏽

Нац рекорд Молдовы! 135 DNF

Дорогие друзья! Отличные новости! Готов анонс!мастер-класс «Формула STAтики» от клуба AMAfreediving в СПб!🗓 Дата: 18 апреля (суббота).Расписание дня:10:00–12:00 — Теория. Блок1: Архитектура попытки и дыхательный «софт».12:00–13:00 — Перерыв13:00–15:00 — Теория. Блок2: «Зона борьбы», контракции и прогрессия.15:30–17:30 — Практика в воде: настройка, вход, самосканирование, работа с контракциями, восстановительное дыхание.📍 Место проведения:Физкультурно-спортивный комплекс муниципального образования Аннинское городское поселение.Садовая улица, 16а​пос. Аннино, Ломоносовский муниципальный район, Ленинградская область, 188505ссылка 2ГИСссылка ЯндексКарты💡 По завершении МК вы:— Понимаете, что происходит в каждой минуте статики и чем именно управлять.— Получаете набор рабочих протоколов под ваш PB (CO₂/O₂‑таблицы, «Горки», 20×1).— Уходите с индивидуальными правками по технике от наших экспертов.🌟 Ваша команда наставников:Марина Романова: многократная чемпионка и рекордсменка России, основатель клуба.Виталий Струк: инструктор, проф. страхующий, статика 8+ мин.Дмитрий Шабурин: инструктор, прикладной кинезиолог, статика 8+ мин.Дополнительные преимущества:Группа до 15 человек — максимум внимания каждому.Промокод −50% на онлайн-курсы клуба («Формула статики», «Психотехники» и др.), действует 2 недели после МК.💸 Стоимость и оргвопросы:—Стоимость участия: 13 500 ₽.• самостоятельный трансфер до места проведения;• обеда как такового не предусмотрено - до воды только водичка и чаёк которые берем с собой.🚨 Важно! Места строго ограничены!Если вам интересно погрузиться в статику с головой и под руководством лучших — не откладывайте!👉 Оставьте заявку прямо сейчас: https://forms.gle/S3sn1pXFYzFKJEFY7Разберём вашу статику по винтикам!

Про курсы и «треугольник здоровья» из кинезиологии.Его суть (треугольника здоровья) в том, что гармония здоровья — это баланс трёх основ:1. СТРУКТУРА — тело, осанка, мышцы.2. ПСИХИКА — состояние, ментальные паттерны.3. БИОХИМИЯ — питание, внутренние процессы.А по большому счету это и есть точный рецепт прогресса и в статическом апноэ в том числе. Вот как это работает в нашей системе «Формулы STA»:🔹 курс "Формула STA" — это прокачка структуры.Это не просто «лежать в воде». Это техника, адаптация диафрагмы, межрёберных мышц, настройка всей постуральной цепи. Без этой основы — дальше некуда.🔹 курс "психотехники во фридайвинге" — это прокачка психики.Мы учимся не бороться со страхом, а управлять вниманием, входить в глубокий покой. Тут - механики применения методик для разных этапов задержки.Без этого — паника съест любую задержку.🔹 курс "метаболический дизайн АПНОЭ" - это про питание — настройка биохимии.Можно идеально дышать и медитировать, но если организм в дефиците — он не сможет включить режим энергосбережения.Вцелом складывается логичная стройная система перестройки — долговременная адаптация организма под задачу улучшения вашей статики. Ключ - работа по всем трём направлениям.Такой системный подход больше похож не на тренировку, а на осознанную целенаправленную «мутацию» — переход в новое состояние, где тело и психика работают по обновлённым, эффективным алгоритмам.---Вывод тот же что и всегда:Настоящий прорыв — не в том, чтобы «сильнее зажмуриться». Он в том, чтобы синхронизировать все три вершины треугольника.Когда они работают в унисон, происходит эволюция изнутри. Без перетренов, сломов себя через колено и эмоциональных качелей. И это чувствуется не только на задержке, но и в текущей жизни конечно же.Обращайте внимание на все три составляющие в построении своего тренировочного процесса. Они должны гармонично дополнять друг друга.👉 Получить доступ к материалам мастер-класса в Казани можно по ссылке:https://sta.skillspace.ru/l/masterklass-formulasta-ka

Обожаю этих ребят!! https://youtube.com/shorts/WBDCPuaUk0E?si=7cy_-mb5D5IwwrPE

❓на засыпку. Что это для чего и зачем?

Схема v- 2014

Мой дорогой дневник 2014😂