Ана Колесникова лечит, пишет, читает 🎤

Приглашаем в группы тренинга навыков ДБТ для подростков: старт — 7, 18 и 24 июляКлассический протокол и арт-терапевтические упражнения в практиках осознанности 💯РЕКОМЕНДОВАНО, ЕСЛИ ЕСТЬ 👇🌑 перепады настроения, тревожность, трудности в регуляции эмоций🌑 самоповреждение (селфхарм)🌑 суицидальные мысли или намерения🌑 импульсивное и рискованное поведение🌑 трудности в общении (агрессия, избегание)🌑 ПРЛ, БАР, СДВГ, тревожное расстройство и другие диагнозы с эмоциональной дисрегуляциейЧТО БУДЕТ 👇✔️ практики осознанности: что со мной происходит?✔️ техники саморегуляции: как предотвратить эмоциональные срывы✔️ навыки стрессоустойчивости: как вести себя в кризисе?✔️ навыки межличностной компетентности: как общаться ассертивно, без срывов, как знакомиться и вести непринужденную беседу✔️ поиск срединного пути: вместо черно-белого мышления — баланс между принятием и изменением, умение находить компромиссыКлассический протокол в авторской подаче: практики осознанности с использованием картин импрессионистов, дыхательные практики под флейту, нескучные коммуникативные игры. Работаем в комплексной ДБТ 24 встречи в ZOOMВозраст участников — 13-18 летДиагнозы — да, но можно и безВремя встречи: по вторникам с 19:00 до 21:30 (с перерывом), старт — 7 июляпо субботам с 11:00 до 13:30 (с перерывом), старт — 18 июляпо пятницам с 19:00 до 21:30 (с перерывом), старт — 24 июляСТОИМОСТЬ 👇Оплата блоками по 6 занятий:15000 рублей — 6 занятий (2500/занятие)КАК ПОПАСТЬ НА ТРЕНИНГ 👇Напишите Ане @anakolesni или Кате @KittiPav. Мы пригласим вас на интервью, во время которого расскажем о тренинге и ответим на вопросыВЕДУЩИЕ 👇Ана Колесникова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт (третья волна) и арт-терапевт. Лидер команды DBT-skills, член Ассоциации специалистов диалектической бихевиоральной терапии. 19 лет практики, 1000+ часов подготовки в КПТ, ACT, DBT, CFT, магистратура в сфере театрального искусства. 10 лет групповой и индивидуальной работы в московских центрах помощи

Бар «Кабинет психолога» на Пятницкой улице в Москве@Alex_Grohl Саша, нашу идею воплотили в жизнь!

Только что на тренинге навыков эмоциональной регуляции клиентка сказала, что можно поставить онлайн-свечку в виртуальной часовне. За свое ментальное здоровье, например. Как вам такое? 🔥

Много лет снится, что я пропустила два курса театралки, и теперь мне надо закрыть миллион долгов, какую-то нудную историю театра, что-то еще (в театралке ничего такого со мной не было). И вот сегодня мне приснилось, что я не только дошла до академии, но и взяла расписание пересдач и книги в библиотеке. Недаром почти каждый день тружусь с клиентами по протоколу работы с кошмарами (это когда их нужно переписывать). Сегодня ночью планирую все пересдать. Кстати, во сне я была платиновой блондинкой в белых летних сапогах и максимально позитивной блузе с пайетками.

Пошла я в приличную московскую поликлинику в платное отделение за справкой в ГИБДД. Хочу получить мотоправа, ибо по автомобильным скутер в Азии и Турции больше не дают. Психиатр-нарколог не смог выговорить НИ СЛОВА. Он пытался, но получалась каша, в итоге он обреченно махнул на дверь. Я пошла к другому психиатру, не наркологу, в надежде получить объяснение. Захожу, говорю: здравствуйте. Она молчит. И молчала где-то МИНУТУ, пристально глядя на меня. Потом раздраженно спросила: и что вы хотите? Друзья, если нужен психиатр, напишите мне. С кем сотрудничаю — в адеквате, не молчат и не раздражаются.

Если важно подготовиться к здоровым отношениям — можно заглянуть в канал Катерины Кузяриной. Она экзистенциальный психотерапевт, работает с темами одиночества, близости  и поиска внутренней опоры. Кому нужен личный терапевт — начните с бесплатного 20-минутного знакомства в Telegram. Материалы у Катерины в нескольких форматах, это удобно: ролик на YouTube, подкаст и конспект в PDF.Присоединяйтесь#реклама

Мой первый в жизни отпуск без работы. Вот вам арт-терапевтическая тина в Дальяне, Турция. Что вы видите на этой картинке?)

Повысила квалификацию в ДБТ. Хороший был курс, практико-ориентированный. Люблю нашу Ассоциацию ДБТ, всегда по существу, без воды. Примеры из практики коллеги приводили наиярчайшие)

Я ушла из дорогого сердцу благотворительного фонда «Дом друзей». Много лет каждую среду работала там с бездомными как арт-терапевт. Причина — невероятная клиентская нагрузка. С «Домом друзей» у нас долгая история: и творческая, и профессиональная. Напоследок провела веселое занятие — рисовали несуществующих животных. Вот вам результаты. Сергей, радиоинженер, онкология, психотравмаЭто Ио. Он как ослик Иа, только живет в море и может выходить на берег на двух ногах. Исполняет обязанности самого себя. Виктор, рабочий, травма головыГусеница, которая может бегать сразу в обе стороны. Это очень удобно. Живет в подвалах. Дмитрий, прораб, травма головыЭто животное с головой льва, копытами, крыльями и поросячьим хвостиком. Вообще все может. ИнкогнитоРомэл — это большая лягушка с четырьмя лапками, а еще с руками. И хобот, как у слона, чтобы все брать. Владимир, иконописец, художник, музыкантЦветозюс. Это по сути цветок, но может перемещаться на ногах-пружинках. Растет везде, он очень адаптивный. Руслан, разнорабочий, травма ногиЭто Чебурашка, он же не существует. И еще гусеница с миллионном ног. Расул, волонтер, травма ногиСолнечный зайчик, живет везде. Он очень добрый, хороший, у него много друзей: и солнечные зайчики, и просто зайчики, и люди. Работы показывать можно#бастардыулицЯ ушла из дорогого сердцу благотворительного фонда «Дом друзей». Много лет каждую среду работала там с бездомными как арт-терапевт. Причина — невероятная клиентская нагрузка. С «Домом друзей» у нас долгая история: и творческая, и профессиональная. Напоследок провела веселое занятие — рисовали несуществующих животных. Вот вам результаты. Сергей, радиоинженер, онкология, психотравмаЭто Ио. Он как ослик Иа, только живет в море и может выходить на берег на двух ногах. Исполняет обязанности самого себя. Виктор, рабочий, травма головыГусеница, которая может бегать сразу в обе стороны. Это очень удобно. Живет в подвалах. Дмитрий, прораб, травма головыЭто животное с головой льва, копытами, крыльями и порося

Арт-терапия травмыВсем привет, меня зовут Маргарита Логинова. Я психолог, арт-терапевт, писатель и художник. Я исследую темы идентичности, травмы, контроля. Я открыто говорю о том, что у меня кПТСР. В этой программе я опираюсь не только на профессиональный, но и на личный опыт.В исследовании травматичного опыта мне важно быть чувствительной и устойчивой, создавать условия, в которых можно почувствовать свою внутреннюю силу, ценность и веру◾️Основная информация:встречи раз в неделю по субботампервая встреча: 16 мая (сб) 16:00-18:00 (мск)всего 8 встреч онлайн8 000 рублей есть социальные места за 5000 рублей для тех, кому нелегко,если вам нужно такое место, просто напишите мне об этоместь возможность оплатить не в рубляхзакрытая группа: после старта не будет новых людей — это важно для ощущения безопасностиПодробности в карточках и в канале программы❤️Напишите мне, чтобы записаться, или задать любой вопрос❤️Перешлите, пожалуйста, это приглашение тем, кому это может быть важно!Арт-терапия травмыВсем привет, меня зовут Маргарита Логинова. Я психолог, арт-терапевт, писатель и художник. Я исследую темы идентичности, травмы, контроля. Я открыто говорю о том, что у меня кПТСР. В этой программе я опираюсь не только на профессиональный, но и на личный опыт.В исследовании травматичного опыта мне важно быть чувствительной и устойчивой, создавать условия, в которых можно почувствовать свою внутреннюю силу, ценность и веру◾️Основная информация:встречи раз в неделю по субботампервая встреча: 16 мая (сб) 16:00-18:00 (мск)всего 8 встреч онлайн8 000 рублей есть социальные места за 5000 рублей для тех, кому нелегко,если вам нужно такое место, просто напишите мне об этоместь возможность оплатить не в рубляхзакрытая группа: после старта не будет новых людей — это важно для ощущения безопасностиПодробности в карточках и в канале программы❤️Напишите мне, чтобы записаться, или задать любой вопрос❤️Перешлите, пожалуйста, это приглашение тем, кому это может быть важно!