Психология - мой мир❤️ ||ANDER_PSY

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Рубрика:Действенные советы от психолога 😄✨📔

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств - они все ваша правда.✨ 📔

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩На скриншотах - отзывы людей, которые уже попробовали комплекс и поделились своими ощущениями 🤩Если давно откладываете заботу о себе на потом - начните с малого 🤩✨Возможно, именно сегодня тот день, когда стоит сделать первый шаг к более спокойному состоянию 🙏Чтобы получить комплекс, напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА»✨📔

📑😬 Тревога забирает гораздо больше, чем кажется..Не только спокойствие..⬆️ Она забирает сон 💤Тело лежит в кровати, а мозг продолжает прокручивать десятки сценариев:➡️"А что будет, если?.."➡️"А вдруг что-то случится?.."➡️"А правильно ли я поступила?.."☺️ Часы идут, а внутри будто продолжается какое-то совещание, на котором невозможно поставить точку 💻⬆️ Она забирает энергию 🔋Можно спать 8-10 часов и всё равно просыпаться разбитой.Потому что организм не отдыхает по-настоящему, а всю ночь остаётся настороже 🫡⬆️ Она забирает силы на близких 👩‍👦Ребёнок просит поиграть, а у тебя нет на это сил..Хочется провести время с семьёй, но внутри только усталость и желание, чтобы тебя ненадолго оставили в покое 🌟⬆️ Она забирает концентрацию 😵‍💫Простые задачи вдруг начинают требовать слишком много усилий.Сложно собраться.. сложно принять решение.. сложно удержать внимание на чём-то одном.. 📌⬆️ Со временем тревога начинает забирать и уверенность в себе 💔Появляются бесконечные сомнения:➡️"А правильно ли я сделала?"➡️"А может, надо было иначе?"➡️"А вдруг я ошиблась?"⬆️ Постепенно становится меньше свободы 👮 Страшно отпустить ребёнка гулять.. страшно за близких..Хочется лишний раз позвонить и убедиться, что всё в порядке 😬🤩⬆️ Даже радость она тоже забирает 🥺Хорошие события происходят, но где-то на фоне всё-равно продолжает работать внутренний сигнал тревоги. Как-будто нельзя расслабиться до конца.⬆️ И самое незаметное - тревога понемногу забирает будущее 💓Люди годами откладывают решения, которые давно хотят принять..😕 Не меняют работу..😕 Не идут учиться тому, что интересно..😕Не начинают своё дело..😕Не переезжают..😕Не знакомятся с новыми людьми..Потому что страшно 📲Страшно ошибиться.. страшно, что не получится.. страшно столкнуться с осуждением.. потерять то, что уже есть..И пока тревога убеждает, что она защищает от ошибок, жизнь идёт МИМО 👍🗣 Проходят возможности..🗣 Появляются и исчезают интересные проекты..🗣 Кто-то другой занимает место, на которое хотелось

💚〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💚Иногда человеку не нужны советы. Не нужны фразы:⏪Ну у тебя же всё хорошо⏩⏪Другим ещё хуже⏩⏪Ты просто накручиваешь себя⏩⏪Соберись⏩Потому что внешне и правда может быть всё хорошо ✅Семья.. Работа.. Деньги.. Машина.. Улыбка.. А внутри состояние, когда просыпаешься уже уставшим 😞И будто всё время что-то давит изнутри..И самое тяжёлое здесь даже не сама боль.. А то, что её как-будто никто не может почувствовать💔🗣️Ты пытаешься объяснить:"Мне плохо" 💗А в ответ:"Да перестань, всё ведь нормально!" 🧐И, в такие моменты человек остаётся один со своим состоянием 🤐Как-будто его опять не услышали..Будто чувства есть, а места для них нет..Я часто слышу от клиентов:⏺️"Мне легче уже от того, что вы меня понимаете".⏺️"Рядом с вами не страшно говорить".⏺️"Я впервые не чувствую осуждения".⏺️"Мне не нужно объяснять, почему мне больно".И мне кажется, самое важное в работе с психологом, даже не техники или метод..Хотя они правда работают ✔️➡️ многое помогают увидеть➡️ помогают понять свои реакции➡️ постепенно выбраться из тревоги, внутреннего напряжения, постоянного чувства вины, эмоциональных вспышек, боли после отношений или ощущения пустоты, когда вроде всё есть, а внутри - тяжело.. 🔖Но в основе терапии всё-равно остаётся контактНормальный человеческий контакт 🫂✨ Когда ваши чувства не ставят под сомнение.✨ Когда не нужно оправдываться за свою боль.✨ Когда тебе верят 🙏✨ Когда тебя не пытаются срочно "починить" или объяснить, почему ты чувствуешь неправильно.И вот тогда психика начинает понемногу расслабляться 🫠Потому что очень многое внутри ломается именно там, где когда-то рядом не оказалось безопасного контакта 🔪Где человек вроде любил..Но, не слышал.. Не понимал.. Не выдерживал чужих чувств..И потом, уже во взрослой жизни, становится страшно доверять людям 😱Страшно открываться..Страшно говорить о том, что внутри на самом деле..Я хорошо знаю это ощущение ✅📌 Я тоже проходила через моменты, когда внутри всё буквально разрывало от боли, а окружающи

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧Какая мелочь сделала вас счастливым за последнюю неделю?Делитесь в комментариях 🤩✨📔

🫧🫧🫧🫧Ровно неделю назад состоялся очередной нетворкинг, на котором мне снова удалось выступить и рассказать о себе как о психологе ❤️🌟 На встрече было более 30 человек, и для меня это уже третье выступление в этом году.🌱Если честно, ещё совсем недавно я даже не представляла, что буду так спокойно и уверенно рассказывать о своей работе перед большой аудиторией 👍🤩 Организатором этих встреч является Наталья @domninalifespb ➡️Я учусь у неё в группе по продвижению в социальных сетях 5 месяцев, и за это время познакомилась с очень тёплыми, отзывчивыми и интересными людьми 🫶В нашей группе царит атмосфера поддержки, искреннего интереса друг к другу и готовности помочь 🫂 Это действительно очень ценное пространство, в котором приятно расти и развиваться 🙏➖➖➖➖➖🌼🌼🌼➖➖➖➖➖😍 На этом нетворкинге я рассказывала о теме, которая сейчас волнует очень многих - о тревожности, внутреннем напряжении и ощущении нестабильности 😬💫 А также презентовала свой бесплатный анти-тревожный комплекс, который помогает снизить тревогу и почувствовать больше внутренней опоры 🤍🦋 Для меня было особенно приятно видеть заинтересованные и тёплые взгляды, слышать слова поддержки и получать сообщения от людей, которые захотели получить этот комплекс. Это очень вдохновляет и подтверждает, что то, чем я делюсь, действительно откликается и может быть полезным 🤩🌷 После выступления мне удалось пообщаться практически с каждым участником. Все люди были очень разные, глубокие, интересные и искренние 🌱 💬 Кто-то делился своими трудностями🍀 Кто-то рассказывал о важных событиях в жизни🌸 Кто-то просто открывался в разговоре И для меня, как для психолога, это особенно ценно - видеть людей чуть глубже, чувствовать их уникальность и соприкасаться с их внутренним миром 🤩Я очень благодарна всем, кто приходит на эти встречи, кто делится собой, открывается и создаёт такую доверительную атмосферу 🌳Для меня это не только профессиональный опыт, но и возможность познакомиться с удивительными людьми, которые ос

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🫧🫧🫧🫧Последнее время я всё чаще замечаю, как многие живут в постоянном внутреннем напряжении ⚡️Когда тревога уже становится фоном.. мозг не выключается даже ночью.. 🌛Когда внутри всё время:➡️ "Надо держаться"➡️ "Надо всё контролировать"И дело часто даже не в конкретной проблеме.Просто вокруг слишком много неопределённости и давления на психику 📺В какой-то момент нервная система перестаёт чувствовать безопасность 🫣〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Поэтому я собрала небольшойБЕСПЛАТНЫЙ АНТИ-ТРЕВОЖНЫЙ КОМПЛЕКС 🤩〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Там:➡️ практика "Безопасность внутри" (её можно слушать перед сном)➡️ голосовое на моменты резкой тревоги➡️ мини-разбор про тревогу и напряжение➡️ карточка-якорь для состояния "здесь и сейчас"✔️Без сложной психологии и эзотерики.✔️Только то, что помогает немного выдохнуть.Если хотите получить комплекс - напишите мне в личные сообщения слово "опора" и я пришлю его вам без лишних вопросов 🤍✨ 📔

📑В последнее время многие чувствуют, будто земля уходит из-под ног.. Новости.. неопределённость.. страх за будущее.. напряжение снаружи - всё это отзывается тревогой внутри ⚠️ 😬Но вот что важно ⬇️ваше внутреннее состояние не обязано быть зеркалом внешнего хаоса ❗️🤍 Глубоко внутри у каждого из нас есть источник спокойствия, которое не зависит от обстоятельств.📌 И именно нам решать, как воспринимать реальность и чем наполнять свой сегодняшний день 🤎➡️ Я приглашаю вас на бесплатную онлайн-консультацию 🌼На ней я не буду говорить общих фраз ➡️ сразу дам конкретные техники, которые помогут вернуть опору, снизить тревогу и услышать то тихое спокойствие, которое уже есть у вас внутри 🤍🔖Всё можно пережить и справиться 💟 особенно когда под рукой есть работающие инструменты ✨➡️ Здесь вы можете почитать о результатах работы со мной 🍀✨ 📔