Так работает счастье. Андрей Индиго

Последние 5 мест на исследование по РППЯ уже рассказывал про большое научное исследование по теме РПП (расстройств пищевого поведения), которое мы проводим. Из запланированной выборки в 50 человек результаты по 30 участникам уже проанализированы, я их представил на недавней онлайн-конференции, которую мы проводили: Ютуб / Рутуб На текущий момент у всех 100% участников исследования после 5 проведенных сессий методом БПСП зафиксированы изменения пищевого поведения в лучшую сторону, и почти 80% участников снизили свой вес без диет и спорта - только за счет устранения БПС программ. Это потрясающий результат, открывающий широкие возможности массового применения метода БПСП для решения проблем лишнего веса и компульсивного переедания. В скором времени опубликуем несколько новых научных статей по этой теме.Исследование движется к своему завершению, и осталось всего 5 мест на бесплатную (!) работу над РПП. После этого такой возможности уже не будет. Желающие запрыгнуть в последний вагон - пишите @Indigopeople_assistant.Кто хочет освоить метод БПСП и научиться работать с РПП и другими запросами - получите доступ к бесплатному вводному курсу: @indigo_bpsp_bot. Скоро запуск нового потока.Автор: @AndreyIndigo

Channel photo updated

Вертикальное развитие: стадии развития человекаПрохожу сейчас очередное обучение, и одной из самых интересных тем, которые мы разбираем, стало вертикальное развитие.Это концепция, согласно которой люди проходят развитие через определенные стадии эволюции мышления, единые для всех хомо сапиенс. Такая эволюция - врожденный в нас механизм. Осознание этого механизма позволяет развиваться быстрее, легче и достигать более высоких стадий.Стадии развиваются последовательно, невозможно перескочить через ступень. Переход от стадии к стадии обычно происходит через кризис, и более поздние этапы превосходят и включают в себя более ранние. Таким образом, человек на более высокой стадии развития может проявляться большим количеством вариантов и может использовать больше различных стратегий исходя из контекста и задачи, становясь более гибким и адаптивным.1️⃣ Оппортунист: всё мне и прямо сейчасГлавная мотивация и фокус: быть в безопасности.2️⃣ Дипломат: влиться в общество, конформизм, соблюдать правила и порядок, найти своихГлавная мотивация и фокус: быть частью группы, принадлежность. 3️⃣ Эксперт: живёт в голове, находит много знаний, я самый умный в комнатеГлавная мотивация и фокус: быть компетентным. 4️⃣ Достиженец: живёт с ориентацией на будущее, главное - результат и успех, гонка, сразу идет и делает Главная мотивация и фокус: быть эффективным.5️⃣ Индивидуалист: все хорошие, исследование себя, фокус внутрь, кайф от себя и жизни, замедление, важность состояния, больше открытости к обратной связиГлавная мотивация и фокус: быть гибким 6️⃣ Стратег: живёт предчувствуя будущее, визионерство, принятие бессознательного и иррационального, учитывает интуицию, заинтересован в развитии себя и других, бесстрашно идет в реализацию, создает смыслы и рассказывает истории Главная мотивация и фокус: быть интегрирующим 7️⃣ Алхимик: интегрирует много контекстов, принимает иллюзорность мира, парадоксальное мышление, высокая чувствительность, говорит слова которые трогают, создает бережное простр

Кризис и субъектностьВ последнее время очень много разговоров про кризис. И здесь очень важно разделять объективные факты (снижение некоторых показателей, сокращение некоторых рынков) и то, что мы с этим делаем и как с этим живем.Приведу пример. Один мой знакомый - владелец небольшой компании - пожаловался на сокращение её оборотов и связал это с падением рынка. Мол, даже у крупных компаний на нашем рынке есть сложности, на что уж нам надеяться. Здесь я увидел сразу 2 интересных момента:1️⃣ Во время кризиса не все падают. Во время роста не все растут. Особенно если компания маленькая, то её динамика намного больше зависит от действий собственника, чем от тенденций рынка.2️⃣ Позицию жертвы и потерю субъектности. Об этом хочется сказать подробнее.Если мы мыслим и говорим «со мной случается кризис» - я объект. Со мной что-то все время происходит, но это не я. Если я сам формирую свою личную реальность - я субъект, несущий ответственность за происходящее в своей жизни.Потеря субъектности - пострашнее какого угодно внешнего кризиса. Это вообще чуть ли не самое плохое, что с вами может случиться с точки зрения последствий для вашей жизни.Вы либо автор своей жизни, либо жертва обстоятельств. Либо маленький беспомощный обиженный ребенок, либо взрослый, принимающий ответственность и решения. Выбор в пользу субъектности и взрослости сделать непросто, намного проще объяснять все «другими», тем самым убегая от себя и от решений, которые необходимо принять. Но это разделяет тех, кто творит свою жизнь, от тех, с кем она случается.В этом плане показателен свежий кейс моего клиента, который вошел практически без денег в совладельцы крупной компании с 800 сотрудниками и менее чем за полгода повысил все ключевые показатели. Несмотря на кризис и очень непростые личные обстоятельства. На драйве и с непробиваемой уверенностью.На тему субъектности и взрослости рекомендую свежий подкаст Евгении Волянской и Александра Соколовского, где кстати есть отсылка к моему методу: https://www.youtub

Запись вчерашнего эфира «Как сохранять устойчивость в турбулентное время» с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=7W9bGYEqbd8

Эфир с доктором наук Андреем Даниловым Друзья, 12 мая в 19:00 мск состоится эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Даниловым на тему "Как сохранять устойчивость в турбулентном мире". Поговорим про то, что важно знать о себе, какие свои…Вчера ночью вернулся с научного Конгресса «Психология 21 века», на котором провел 3 дня, познакомился с большим количеством классных коллег (многие из которых кандидаты и доктора наук), опробовал на себе пару новых методов и выступил с докладом про результаты исследований по методу БПСП. Научное сообщество восприняло наш метод с явным интересом.Эта неделя будет очень насыщенной по событиям: в субботу я снова выступаю на конференции, а уже завтра в 19:00 мск состоится наш эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Викторовичем Даниловым. Очень рекомендую, участие для вас бесплатное. Будем обсуждать, как сохранять устойчивость в турбулентном мире и использовать свои особенности себе на пользу. Эфир будет в Зуме: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

Сила рутины Самая мощная сила, которая есть у нас в руках и которую многие недооценивают - это рутина. Что-то маленькое можно сделать на рывке и вдохновении. Что-то большое - это всегда последовательность маленьких, постоянных, системных действий.Многие пытаются избежать рутины, но это невозможно и бессмысленно. Задача не в том, чтобы в жизни не было рутинных действий, а чтобы процесс их совершения был в основном приятным и наполненным смысла, основанным на ваших талантах и направленным на воплощение вашего Целевого образа жизни (ЦОЖ). Тогда это становится колоссальной силой.Давайте на примере из жизни. Провести 10 и даже 100 сессий с клиентами можно на воодушевлении, но этого недостаточно для достижения мастерства и построения серьезной карьеры. 1000-2000 сессий уже может быть достаточно, но чтобы столько сделать, нужно минимум 3-5 лет стабильно проводить по 30 сессий в месяц без больших перерывов. Это не получится без того, чтобы это стало рутиной.Или ещё пример: на днях закончил первую главу своей докторской диссертации. Это 80 листов текста (во всей работе будет около 200), почти 200 источников и 10 опубликованных научных статей. Весь процесс занимает как минимум 2-3 года, в течение которых надо делать регулярные небольшие действия в сторону цели без получения моментального результата.Почему менее 1% психологов получают научную степень кандидата, и еще меньше - доктора наук? Думаю, что главная причина - в неспособности организовать этот рутинный процесс. Долго, скучно, нужны постоянные усилия. И именно в этой рутине на мой взгляд скрывается то, что разделяет мастеров от просто хороших специалистов.Книга по ЦОЖ: https://t.me/AndreyIndigo/893 (доступна для бесплатного скачивания).Автор: @AndreyIndigo

Бесплатный разбор вашей ситуацииДрузья, мы делаем научно-психологическое реалити, в рамках которого я провожу демо сессии со зрителями в режиме реального времени для демонстрации эффективности моего метода БПСП. Мы уже завершили работу с 3 клиентами: у Александры и Анастасии убрали фобии за 1 сессию (!), у Юлии сняли блок на проявленность в социальных сетях за 2 сессии. В процессе работа с Ириной, запрос по РПП, завтра очередная сессия.Кому интересно, вот ссылка на группу реалити: https://t.me/+qRYoQ6SJiN5jZjcy, уже проведенные сессии можно посмотреть в этой группе или в разделе демо-сессий бесплатного вводного курса по БПСП: https://indigoeducation.getcourse.ru/demo (там уже 30 демо сессий и много других полезностей).В мае проведем эфир с разбором ваших запросов, эдакая экспресс диагностика на 20 минут (за 1 час разберем 3 запроса). Если хотите, чтобы я бесплатно разобрал вашу ситуацию, заполните короткую анкету https://forms.yandex.ru/cloud/67bdad8df47e732e7beeeef7/. Из всех заявок мы выберем 3 для ближайшего эфира. Если желающих будет много, возможно сделаем повторный эфир.

Эфир с доктором наук Андреем ДаниловымДрузья, 12 мая в 19:00 мск состоится эфир с доктором психологических наук, профессором Андреем Даниловым на тему "Как сохранять устойчивость в турбулентном мире". Поговорим про то, что важно знать о себе, какие свои особенности нужно использовать, чтобы даже в условиях неопределенности и стресса быть энергичным, продуктивным и довольным.Длительность: 1 час (теория + практика)Андрей - один из моих учителей, экперт международного уровня, создатель целого научного направления на стыке психологии, физиологии, акустики и музыки.Наш совместный эфир на тему "Психосоматика: правда или вымысел?" https://youtu.be/Sn0GQJXwYok?si=xUYEH1YoM_y5lkbkЕго выступление на нашей конференции по РПП с темой "Психофизиология расстройств пищевого поведения": https://youtu.be/XAkGzuGVQkE?si=xq2Sh7Uof9tEGo3f Участие бесплатное, рекомендую сразу внести мероприятие в свой календарь, чтобы не пропустить. Ссылка на эфир: https://us06web.zoom.us/j/9219618905

Почему люди не решают свои запросы, даже когда решение есть?Уже 10 лет я вижу своей миссией помогать людям становиться более счастливыми и меньше страдать. На это направлена вся моя профессиональная деятельность: личное консультирование, научная работа, обучение помогающих профессионалов, написание книг, запись медитаций, ведение блога и так далее. За это время я накопил огромный инструментарий, который позволяет кардинально улучшить жизнь человека, чему есть сотни подтверждений.⛔️ Но есть одно "но". Все это работает только если человек хочет изменений и готов ради них идти в глубокую работу с самим собой. И вот здесь возникает главная сложность, из-за которой большинство людей скорее всего так и не будут счастливы, несмотря на все возможности.Приведу пример из практики, который меня удивил. Мы проводим большое научное исследование по теме РПП (расстройств пищевого поведения) и научились устойчиво устранять эту проблему за 5-8 сессий. На выборке в 25 человек изменение пищевого поведения зафиксировано у 100% выборки, снижение веса - почти у 80%, и это без ограничений, диет и спорта! Только за счет работы методом БПСП.Казалось бы - вот это открытие! В мире около 2 млрд людей страдают от лишнего веса, а мы придумали, как им помочь, причем быстро, эффективно и экологично, без варварских операций, сомнительных таблеток / уколов и изнурительных тренировок на силе воли. Мы даже провели по этой теме онлайн конференцию, где я представил результаты нашего исследования.Как вы думаете, сколько людей из почти 200 участников конференции обратилось за помощью? 8, причем все они отметили, что не готовы за это платить даже со скидкой и будут ждать бесплатного места в рамках нашего исследования, где мы проводим работу за свой счет.Почему так? Почему люди не идут решать свою проблему, которая им сильно мешает, даже когда видят очевидное решение? Я допускаю, что мы делаем что-то неправильно с точки зрения маркетинга и донесения информации - здесь нам точно есть куда расти. Но явно есть

Почему так сложно перестраивать свою жизнь?Почему так сложно что-то менять в своей жизни даже когда уже казалось бы все понятно: что делать, как и зачем? Почему мы продолжаем повторять одни и те же ошибки и входить в одни и те же негативные сценарии?Дело в том, что 95% наших действий автоматичны. Почти все, что мы делаем, мы делаем на автопилоте - так устроена наша психофизиология. И ключевая задача нашего развития - это «перепрошивка» нашего автопилота. Это можно сравнить с настройкой автомобильного навигатора: если он работает корректно, я точно доеду до нужной мне точки, это лишь вопрос времени. Если механизм работает криво, то рассчитывать на прибытие в точку Б, да еще и с комфортом и в понятные сроки, можно не рассчитывать. В новом подкасте я раскрыл суть моего метода БПСП (Биопсихосоциального программирования) - системы, которая позволяет менять биологические, психологические и социальные бессознательные реакции человека, которые во многом определяют нашу жизнь, мышление, чувства, ощущения, поведение и результаты.Рекомендую к просмотру: 👉 https://youtu.be/-hKq-FSdgsMАвтор: @AndreyIndigo

Квадрант действия / эмоцииМногие люди путают правильность действия с приятностью от его совершения. Иными словами, если мне приятно / комфортно его совершать, это хорошее и правильное действие, а если неприятно / дискомфортно - то неправильное.Однако это как путать теплое с мягким. Одно совершенно не обязательно связано с другим. Правильность действия определяется не субъективными ощущениями, а способностью этого действия привести нас к достижению цели и соответствием нашим ценностям. Правильное действие приближает меня к цели / целевому образу жизни и соответствует моим ценностям. Неправильное действие не приближает меня к цели и/или противоречит моим ценностям.Иными словами, правильность действия определяется логикой, а эмоции зачастую иррациональны, нелогичны и могут не отражать объективную реальность. Где-то логика совпадает с эмоциями, а где-то входит в явное противоречие. Поэтому важно оценивать каждое важное решение или действие по 2 этим параметрам.Возможны 4 варианта: 1️⃣ Правильные действия / приятные эмоции2️⃣ Правильные действия / неприятные эмоции3️⃣ Неправильные действия / приятные эмоции4️⃣ Неправильные действия / неприятные эмоции.Вариант 1 - ваш фундамент. Это те действия, которые дают вам тот результат, который у вас уже есть, при этом вы их совершаете легко и с удовольствием. Что это у вас?Вариант 2 - это зона вашего роста. Это те действия, которые позволят вам улучшить результаты, но вы их не совершаете, потому что вам страшно или неприятно. Что это у вас?Вариант 3 - это зона ловушки: вредные привычки, дешевый дофамин, прокрастинация, залипание в бессмысленных процессах, нецелевые действия. Что это у вас?Вариант 4 - это зона кризиса, замкнутый круг неправильных действий, которые приводят к чувствам вины, стыда и тревоги, которые приводят к неправильным действиям, которые приводят к негативным чувствам, и так далее. Что это у вас?Подумайте, какие ваши действия попадают в какой из вариантов. Работа с грамотным помогающим специалистом позволяет идт

Про важность окруженияНа днях у Ксении Собчак вышло интересное интервью с Максимом Ноготковым - основателем компании Связной, которая была лидером рынка сотового ритейла и на пике успеха сделала Максима долларовым миллиардером.С тех пор многое изменилось, и сейчас Максим не владелец крупной корпорации в дорогом пиджаке, а основатель сообщества Ороборо, продвигающего ценности дарения, внутреннего света и спонтанности. И все больше в шортах и майке.Я благодаря Максиму уже почти 2 года в Ороборо, и за это время я в очередной раз убедился в огромной важности окружения. Это то, во что важно вкладываться. Сильные люди со схожими ценностями вокруг меня - мощнейший фактор роста и развития. Все в нашей жизни приходит через людей, и какого масштаба и качества ваша сеть - определяет то, что и в каком количестве вы получаете.Поэтому очень рекомендую задавать себе время от времени 2 вопроса:1️⃣ Какой человек может помочь мне выйти на новый уровень развития, потому что уже там находится? (И что там, на следующем уровне моей игры?)2️⃣ Как мне выйти на этого человека и как мне быть ему полезным? Что ценного я могу ему предложить, чем ему помочь?Посмотреть интервью: https://youtu.be/X2omoDLlHVw?is=rT1nm1XShG6gW28qОтзыв Максима после нашей с ним работы: https://youtu.be/WS6npnuC1MU?is=2Ge_Q37FEYA7OVp9Автор: @AndreyIndigo

Почему «взять себя в руки» не помогает при РПП? 🧠🍔Если вы годами сражаетесь с весом, а советы «просто меньше ешь» вызывают только ярость и чувство вины — этот пост для вас.26 марта пройдет бесплатная научная онлайн-конференция «Психология. Питание. Движение». Это событие для тех, кто устал от диет и хочет наконец подружиться со своим телом.Что вы получите за один день:✅ Поймете, как стресс «заставляет» вас есть (от доктора наук Андрея Данилова).✅ Узнаете правду о БАДах для похудения: что работает, а что опасно.✅ Разберетесь, почему запреты только усиливают тягу к еде.✅ Получите пошаговый план внедрения нагрузок без насилия над собой.🎁 Подарок сразу после регистрации: PDF-гайд «Как справиться с РПП».Сделайте первый шаг к свободе от пищевой зависимости:👉 Зарегистрироваться бесплатно: https://rpp0326.indigolab.pro?utm_source=indigo

День рождения и напоминание про завтрашнюю конференциюНовость 1️⃣. У меня сегодня день рождения, мне исполнилось 38 лет. По этому поводу взял выходной, чтобы полениться и наконец досмотреть последнюю часть Гарри Поттера: мы каждый год с женой смотрим все части в новогодние каникулы, а в этом году процесс затянулся (2 маленьких детей внесли свои изменения в жизненные процессы). Так что пост с благодарностями и рефлексией будет позже.Новость 2️⃣. Уже завтра состоится наша первая научная онлайн конференция.Уже завтра в 15:00 мы встречаемся на научной онлайн конференции по теме РПП (расстройств пищевого поведения), которую мы организовали. Для нас это первое такое мероприятие, поэтому немного волнительно. Будет 7 экспертов, включая доктора психологических наук Андрея Данилова, экспертов по питанию и добавкам, функциональной медицине и спорту. Я как кандидат наук и автор метода БПСП расскажу про результаты нашего большого научного исследования по устранению РПП методом БПСП. Участие бесплатное, приходите, будет интересно: https://rpp0326.indigolab.pro?utm_source=indigo