Анна Косцынич. Психолог. Перинатальная психология, эмоционально-образная терапия, EDMR, псимассаж. Доула. Коучинг. Тюмень.

Рано утром с радостным воплем: «У меня отключили горячую воду, можно, я у вас помоюсь?» в наш дом вкатилось Рыжее Солнышко. Солнышку дали отпуск и оно решило устроить нам сюрприз и приехать неожиданно почти на неделю в неплановый отпуск. А за пару дней до этого я смотрела в запись и размышляла: что-то будет. Ну не бывает настолько пустой записи! На прошлой неделе все плотно, на следующей тоже, и вообще до конца месяца работы достаточно. А тут за несколько дней всего 4 приема. Обычно это означает, что я нужнее буду в другом месте. Вот и размышляла: то ли роды раньше у женщин моих начнутся, то ли заболею, то ли случится что-то. Случилось: время освободилось, чтобы побыть вместе с дочкой. Подругам объявила, что ухожу «работать мамой», поэтому не теряйте )Взрослая. Красивая. Практически полностью финансово независимая. Адекватно оценивающая свои сложности (РПП, РАС, БАР) и адаптирующаяся к ним. Светлая головушка, настойчивость, хороший контакт с собой, целеустремленность и мамины светлые глаза. Побаловала нас завтраками и ужинами, поделилась планами, повидалась с теми, с кем хотела. Пробежалась с подругой по барам, потестила новый сап, отоспалась, натискалась с Бро. Ночью Рыжее Солнышко забралось на верхнюю полку и укатило в Омск. Дом сразу стал тише. И ведь много раз сажали ее на поезд и провожали. И каждый раз уныло хожу по дому, прибираюсь: а близкие знают, что если мать кусает порядочная фея, это означает, что матушка грустить изволит. А уж если по доброй воле начинает все подряд гладить - то вообще швах….Улетающие в мир дети хорошо подсвечивают контакт между супругами. Детки - они не наши. Они детки этого мира, а мы просто ставим их на ножки и отпускаем жить их жизнь. А вот человек рядом останется. Свой до последней клеточки, родной в доску - роднее некуда. Тоже по-своему, по-мужски переживает за детей……. Хорошо, что сегодня плотный рабочий день, голова будет занята работой. Господи, веди нашу девочку, доверяю ее в Твои руки. Береги себя, наш любимый Рыжик. И в по

Организационный пост.На следующей неделе очных приемов нет. Можем поискать время для онлайна в пн или вт. Есть свободный очный слот на завтра в 18.30, далее приемы начнутся с 17 июня.

Хм, заработал вотцап. Тг все хуже и хуже. Будем на связи в вотцапе 89044934438

Вернется ли мама в работу, надо ли будет что-то еще про ее роды докрутить? Не имею ни малейшего понятия. Возможно, что-то еще вскроется - вероятно, мы отработали один пласт, доступный на настоящий момент, а под ним вызреет что-то еще. И это частая история - клиент (не обязательно по перинатальной теме) возвращается в терапию с другого уровня. А может быть, мы действительно пришли к интеграции опыта и согласию с ним, сняли градус напряжения и он больше никак не будет фонить (по крайней мере, проявлено). Не знаю. Благодарна Ирине за согласие поделиться нашим кейсом. Конечно, всякий раз работа строится индивидуально - и не всегда я иду в ДПДГ, способов и путей работы с травматичным опытом родов (как с любым другим травматичным опытом) достаточно много. Но первичен безопасный контакт, а на его формирование может уйти несколько встреч. #заметки_перинатального_психолога

Кейс из практики перинатального психолога. Часть 2. Работа с опытом родов. 4 сессии.Очень коротко: по мед показаниям роды пришлось индуцировать, сначала пара была вдвоем, потом приехала я, процесс шел небыстро и непросто, дошли до полного открытия, три часа ждали опускания головки и встреча с малышкой произошла в операционной.Ирина пришла на прием через четыре недели после родов. "Сумбур, не понимаю, что я - мама... Головой понимаю, но душой - нет. Вроде все хорошо, муж включенный, ребенок золотой, но проваливаюсь в воспоминания в операционной: страх, беспомощность, телесные ощущения, холод, чувство вины, что "не справилась" и за то, что "сама притянула такой исход"." Выходим на важную и тяжелую историю, достаточно типичную для родов верхним путем: "Я не чувствую себя живой". Вместе с тем мама выносит и позитивные выводы из этого опыта: благодарности себе и мужу, контакт со своей силой и выносливостью как моральной, так и физической. (Комментарий. Голова все понимает: и что ребенок родился, и что КС в данном случае, похоже, стало наиболее безопасным выходом. И что есть вещи, которые вне сферы нашего контроля. Но тело... тело было разрезано, и зачастую это дает ощущение (как любая другая полостная операция, кстати!) "Я не живая". Тело не прошло через потуги и не поняло, как так оно стало мамой. Часто женщины говорят о холоде в матке после КС, о диссоциации, да что только не бывает. Но не могу не отметить, что КС абсолютно необязательно станет травматичным опытом.И по поводу включения в материнство: иногда для этого правда нужно время. день, неделя, месяц или даже больше. Это нормально, так бывает. Случается и при КС, и при вагинальных родах, и обычно удается сформировать гипотезу, которая бы это объяснила.Кроме того, анализируя опыт родов, очень важно найти те жемчужинки позитивного опыта, которые там есть и присвоить их). По описанию Ирины понимаю, что имеем дело в чистом виде с травматичным опытом. На это указывают очень подробные и детальные воспоминания, флешбеки

Один малыш родился в первый день лета…Мама внимательно подошла к выбору команды на свои первые роды: договорилась с бережным доктором, опытной и теплой акушеркой, а меня как свою доулу, оказывается, выбрала давным-давно, задолго до беременности. И так бывает :)Маму немного тревожил тот факт, что выбранная акушерка около ПДР улетала в Москву на учебу. С одной стороны я понимаю мамино беспокойство, а с другой была совершенно уверенна в том, что с дежурной акушеркой тоже будет прекрасно рожать - собственно говоря, так и вышло. 41 неделя. Днем связываемся, ноем друг другу про комаров, которые в этом году знатно снижают удовольствие от пребывания на улице. Все спокойно, в животике тишина, мы почти уверены, что дождемся акушерку - завтра она уже должны быть в строю. Но малыш решил послушаться папу, а папа велел рожать 1 июня) и около часу ночи начинаются первые схватки - сразу раз в 5-7 минут. Созваниваемся, обсуждаем, мама решает побыть дома, полежать в ванной и понаблюдать. Я ложусь спать дальше. Звонок уже около 03.15: «Ань, у меня интервал 2-3 минуты, я тебя жду и поехали в роддом, позвони врачу, пожалуйста, я уже не могу говорить», и пока я собираюсь, снова звонок: «мы едем сами, приезжай сразу в роддом». Разумно, учитывая такую быструю динамику. В ночное время до роддома мне минут 15 максимум - ночью Тюмень вообще маленький город, все близко. В приемном узнаю, что маму подняли без оформления, врач наш еще в пути, с мамой пока муж. Вижу мою красавицу. Напряженная: «Мне страшно». Конечно, страшно, милая. Когда роды раскачиваются плавно - мы потихоньку к ним адаптируемся, настраиваемся. А когда первые роды разворачиваются так быстро, лавинообразно - это правда может ошеломить и испугать. Прикосновения и массаж не нужны - мама настойчиво отводит мои руки, но ей важно сжимать их во время схваток. Упор на дыхание: я рядом, стараюсь «включить» маму в расслабляющее дыхание. Около 4.30 приезжает наш врач: почти полное раскрытие! Первые роды. За 3,5 часа. Почти полное. Динам

Такая вроде бы мелочь, а как тепло на душе…30 лет назад в один поход я пошла с кружкой. Одной из любимых и небьющихся (типа). И в разговоре об этом упомянула. Один из участников похода (вообще он потрясающий парень и мы прекрасно ладили) задумчиво изрек: «Да лаааадно…. Давай проверим?» - и тихонечко тюкнул ее топориком, чего кружка не пережила. Я расстроилась. «С тебя новая кружка!» - но после похода мы как-то потерялись, потом я забыла напрочь о кружке. Осенью впервые за долгие годы встретились у общего знакомого. И тут я каааак вспомнила о своей детской потере! И каааак выкатила ему счет: «с тебя новая кружка, да с процентами!»Весной общий друг сообщает, что мне передали коробочку: «Но там не только кружка, похоже». Открываю коробочку и прыгаю до потолка: милота подарка зашкаливает! С процентами: кружечка и чашечка. Спасибо тебе, дружище! Моя радость от твоего подарка стократ перекрыла старую обиду 💕Стоит этот наборчик у меня в кабинете. Радует. И напоминает о том, что надо компенсировать нанесенный другому вред, даже через 30 лет, даже в мелочах. Сломал - отремонтируй вещь или купи новую. Обидел - извинись и спроси «Что я могу сделать для тебя, чтобы тебе стало легче?» Доставил проблему - помоги найти выход. Мотал нервы учителям и был невыносимым ребенком - приди в школу с букетом к тому учителю, кому выпил больше всего крови, и проч. Это основной принцип работы с виной, между прочим. Вина бывает истинная и иррациональная (мнимая). Вот с мнимой чудесно работает психотерапия, а с истинной работать бесполезно, пока не будут принесены искренние извинения и не будет скомпенсирован нанесенный вред. Обычно этого достаточно, совесть успокаивается. Не сильно принято в нашей культуре извиняться и уж тем более признавать свои ошибки. Проще обесценить переживания другого «ой да это ерунда полная!» или старательно и настойчиво переложить ответственность на другого: «а если бы ты…! А я тут причем, оно само!» Эт грустно. Как будто признание ошибок = расписаться в своей глупо

Кейс из практики перинатального психолога. Часть 1. Беременность. С разрешения клиентки хочу на живом примере рассказать, как может выглядеть практика перинатального психолога. Я веду подробные записи по каждому клиенту, часто фиксирую «мимолетные» цитаты, поэтому есть большие шансы ничего важного не упустить.Во время беременности мы встречались 9 раз, я была доулой на родах и после непростых родов было 4 встречи. На настоящий момент мы поставили точку в работе - но точка может стать запятой, всегда можно вернуться в работу с запросом другого уровня. Ирине (имя изменено) 31 год на момент обращения и 11 недель беременности. ГТР в анамнезе. Принесла в работу злость, беспомощность, сожаление, «я поняла, что я чайлдфри, но муж очень хочет ребенка», чувство вины, что испытывает такие переживания, беспокоится, как бы не навредить ребенку, страх, как она справится, история про то, что все лучше знают, сколько детей правильно для нее рожать, как кормить и проч - вопросы границ. Запрос: поработать с «негативными» устойчивыми эмоциональными состояниями (страх, злость, вина) и фоном идет запрос на ресурс. (Комментарий: действительно, очень часто беременность вызывает амбивалентые чувства: помимо радости, нежности, тепла и любви зачастую есть место тревогам, страхам, сомнениям, даже сожалению. И пункт номер один в работе с "негативными" чувствами - их признать). Две встречи ушло на прояснение актуального состояния и сбор необходимой информации для полноты картины. Далее работали с запросом: со злостью, отвращением (накопали системную историю), со страхом (который на самом деле защитная система психики, как обычно и бывает). Для работы выбрала эмоционально-образную терапию как основной метод: он прекрасна при узком конкретном запросе на работу с устойчивым "негативным" эмоциональным состоянием и дает быстрый результат. Кроме того, Ирина ходила на мои семинары в роддом вместе с супругом. (Комментарий. Есть своя специфика в терапии беременных: сильно вглубь психика может не пустит

И снова прилетает фея родов и делает "Вжух!" волшебной палочкой: плацента отошла, но очевидно, что не вся и нужен общий наркоз для удаления остатков плаценты. Врач Анна Денисовна ловко и быстро проводит манипуляцию, производит осмотр и мама приходит в себя. "Мультики, я смотрю мультики, там было что-то про первые роды!"Когда мамочка окончательно возвращается, малышка отправляется с ней под бочок и начинает знакомиться с грудью. Мама чувствует себя хорошо, знакомится с малышкой: я рядом. Славная история. Доброго пути вам, дорогие девочки. Рада была быть причастной к вашей встрече и быть рядом на этом пути! И не устаю радоваться тому, что у нас есть такой замечательный персонал: теплые, спокойные, профессиональные и внимательные. Низкий вам поклон, дорогие врачи и акушерки! Берегите себя.#заметки_тюменской_доулы

Роды бывают полны сюрпризов. Прилетает Фея родов, взмахивает палочкой - и все идет примерно не по плану) и это нормально - роды предсказуемы только в одном: в своей непредсказуемости.... Вторые роды, 39 недель. С 18.00 легкие ощущения: не очень продолжительные, не очень регулярные. Около 22.30 созваниваемся и обсуждаем ситуацию: понятно только одно - ничего не понятно. Это может скоро прекратиться, а может перейти в роды. Договариваемся ложиться спать, но через час мама звонит и говорит, что все-таки хочет показаться врачу: сокращения регулярные и все более и более яркие, спать с ними никак не получается. Папа в отъезде, поэтому выезжаю за ней. Вижу, что ощущения действительно как будто яркие. Похоже, что роды... В роддом приехали около часу ночи. Пока маме пишут КТГ, оформляют все документы и мама ждет осмотра врача, умудряюсь подремать в приемном отделении. Выходит расстроенная мама: "Ань, чего мне делать? Это не роды, шейка длинная, раскрытия нет. КТГ в норме. Предлагают либо остаться под наблюдение, либо ехать домой. Что мне делать?" Эх милые мои. Я никогда не буду за вас принимать решений, кроме случаев, когда выбор для меня совершенно очевиден - тут я могу настойчиво доносить свое мнение. Например, если воды окрашенные - точно поехали в роддом. Если КТГ вызывает сомнения - лучше остаться под наблюдением. Поэтому отвечаю: "Ты как хочешь, как тебе спокойнее?" Мама решает ехать домой и проживать сокращения в ванной и спрашивает, смогу ли я остаться у нее: муж в отъезде, старшую дочку отправит к бабушке. Конечно, могу. Глядя на маму, понимаю, что скорее всего скоро вернемся в роддом. Дома мама прямиком отправляется в ванную, я пытаюсь подремать: сквозь легкий сон краем уха слышу мамино звучание и прямо во сне думаю, что скоро поедем и поэтому надо постараться еще поспать и набраться сил... В какой-то момент вместо ставшего привычным звуком "Аааааа" ухо выхватывает "Аааняяяя...", выпадаю из дремы и иду к маме. "Ань, поехали, уже очень больно. Ну не может быть, чт