Анна Савинова | Психология

Интересный факт: в сильную жару мы тупеем. 🥴Почему так? В жару тело бросает все свои ресурсы на терморегуляцию. Кровь отливает от внутренних органов (в том числе от мозга) ближе к коже, чтобы отдавать тепло и охлаждаться.В это время выполнять сложные умственные задачи невозможно, ведь они требуют наличия большого количества глюкозы и кислорода, которые поступают из крови, и сейчас направлены совсем в другие места.

Как мы наблюдаем разборки людей на улице

Годы спустя человек, травмированный в детстве, и эмоционально отстранённый от самого себя, обнаружит проблемы при попытке выстраивать близкие отношения. Он не умеет справляться с эмоциями, нуждается в поддержке, и при этом не знает, как её получить. Он не умеет распознавать опасные или нездоровые ситуации, и это побуждает его оставаться в травмирующих отношениях, потому что они кажутся знакомыми и безопасными.

Люди, мне кажется, в основном не хотят обладать миллионами денег и жизнью в роскоши. Скорее они надеятся, что такая жизнь избавит их от чего-то болезненного: тревоги, чувства одиночества, зависти, злости, стыда.

Я помню свой первый эпизод дереализации* в 5 лет. Я смотрела в зеркало, и вдруг подумала: «А что, если в теле этой девочки я лишь на сегодня? И завтра я проснусь в другом теле, с другой внешностью и другой семьёй. Всё, что сейчас я вижу, точно не по-настоящему».Потом, конечно, я поняла, что это всё со мной навсегда. Было грустно.*дереализация/деперсонализация – переживание себя и окружающего как нереального, странного; отстранение от реальности. Это защитная реакция психики на невыносимую ситуацию и тяжелые переживания.

Это я работаю с тревожностью и прокрастинацией, пока у клиентки за окном орёт сирена

У меня КПТСР, и поэтому я очень плохо помню события своей жизни, даже эмоционально насыщенные. Что было 10 лет назад вообще с трудом могу вспомнить. Зато отлично запоминаю истории клиентов и держу их в голове.Слабость памяти (и других психических процессов) объясняется тем, что хронический стресс изменил развитие мозга. У взрослых с КПТСР гиппокамп (структура, отвечающая за память) значительно меньше по размеру, чем у тех, кто не имеет такого расстройства.

Мигрень 2 дня подряд подталкивает к странным решениям)

Больше всего меня поражают сейчас люди, которые всерьёз утверждают, что терапия не может длиться годами. А если это так, то, мол, либо человек совсем больной псих (читай: навязывание стыда и вины, идей о своей плохости), либо такой наивный, что ходит и раздаёт всем деньги, а его всё никак не вылечат. А проблема в том, что не хотят эти люди контекст жизни учитывать, ну ни в какую. «У меня такого не было – значит, ни у кого не было». Но слишком уж это когнитивная простота.В этом плане мне это напоминает посещение спортзала, и тот прикол, когда девушка требовала вернуть деньги, потому что спустя полгода после занятий с тренером заново потолстела 🙀Суть в том, что один раз вошедший в терапию, вероятно, будет в ней всю жизнь. Не обязательно ходить раз в неделю 50 лет. Это могут быть ситуативные обращения за помощью. Сначала ходил год стабильно раз в неделю, решил запрос. Жизнь поменялась, появились трудности – через 5 лет опять за помощью обратился. И это НОРМАЛЬНО.Психологи ничего не лечат и не делают жизнь клиента радужной и беспроблемной. Мы помогаем человеку жить в той реальности, в которой он оказался в данный момент. С тем опытом детства, с настоящими условиями, и с теми страхами о будущем, которые его преследуют. Наша задача – научить человека выносить реальность, справляться с ней. Побыть опорой ему на какое-то время, на трудное время, чтобы потом он окреп и смог опираться на себя.

Быть психологом / говорить, что ходишь к психологу

Каждый раз как в первый