Анна Игнатьева| психолог| отношения

Сегодня я начала утро не с работы.В 9 утра массаж. Полтора часа только для себя.Мастер сказала: у вас всё тело в зажимах. Я была в Турции неделю назад и всё равно зажимы.Вот так мы живём. Даже отдыхая, не отдыхаем по-настоящему.После массажа вернулась домой. Впереди обед на шестерых. Продукты, готовка, шум.И знаешь, я поймала себя на мысли. Когда-то дети разлетятся. И я буду готовить только себе. И буду скучать по этому шуму и по этим шестерым голодным ртам.Иногда то что кажется нагрузкой — на самом деле и есть жизнь.Ты сегодня сделала что-то только для себя? Даже маленькое? 🤍Кстати, у меня открыто 3 места на индивидуальную работу. Если хочешь разобраться в своей ситуации лично, напиши мне слово ХОЧУ в личку @annapsilogo🤍

Он говорил что всегда был на работе. А она ждала. Долго. А потом перестала ждать.Сегодня у меня была встреча с парой. И мне до сих пор тяжело.Они пришли с запросом «хотим сохранить отношения»Оба говорили да, мы хотим. Оба кивали. Оба старались.Но я видела правду раньше чем они её произнесли.Она ждала его годами. Пока он был на работе. Пока болели дети его не было. Пока ей было страшно и одиноко его так же не было. Пока она вынуждена была не спать, терпеть трудности и закрывать бытовые вопросы - он работал.На все её вопросы был один ответ: "Я был на работе."Он не понимал что работа для него была способом избежать эмоционального контакта. Не осознанно. Просто так было удобнее и привычнее.А она сначала просила. Потом плакала. Потом манипулировала. Потом замолчала.Когда женщина замолчала, мужчина не понял что это конец. Он думал «Наконец-то тишина. Наконец-то она успокоилась»Но тишина женщины это не покой. Это равнодушие. А равнодушие в отношениях страшнее любого скандала.Потому что пока она кричит она ещё борется. Когда она замолчала она уже ушла. И закрыла двери за собой. Часто такие женщины находят эмоциональный контакт с другими мужчинами, либо уходят из отношений. Я говорю это не чтобы осудить. Я говорю это как предупреждение.Не доводите ваши отношения до тишины.Если ты сейчас кричишь или плачешь -это значит, что ещё не поздно. Это значит что ты ещё борешься за отношения.Приходи пока есть силы бороться. Не тогда когда уже всё равно.Именно для этого я и работаю. 🤍Записаться на тестовую 15 мин консультацию: @annapsilogo

Вернулась из Турции. И первое, что сделала выдохнула.Море, солнце, муж рядом, дети смеются. Там я была просто женщиной не психологом, не мамой которая всё организовывает. Просто собой.Именно в такие моменты я понимаю насколько важно это умение выходить из своей роли и возвращаться к себе.Не раз в год на две недели. А маленькими моментами каждую неделю.Чашка кофе в тишине. Прогулка одной. Час без телефона.Наполненная женщина совсем другая женщинаЭто я знаю и как психолог, и как женщина которая сама через это прошла.Как давно ты позволяла себе просто побыть собой? Напиши в комментариях. 👇 🤍

Девочки, у меня открылось два места на индивидуальную работу.Это для тех кому важно разобраться в своей конкретной ситуации без группы, без чата, только ты и я.60 минут. 6000 рублей. Работаем онлайн.Если интересно, напиши мне в личку @annapsilogo слово ЛИЧНАЯ. Расскажу подробнее.

Я наблюдала эту семью в аэропорту и не могла отвести глаза.Мужчина еле стоял на ногах. От него несло алкоголем. Жена молчала, лицо каменное. Дочка лет 14 смотрела в пол.Они летели через проход от нас. Каждые 30 минут он доставал из пакета бутылку виски и делал несколько глотков.Жена не сказала ни слова. Ни одного.Я смотрела на неё и думала: «что происходит у неё внутри? Злость? Стыд? Усталость? Или она уже так привыкла что внутри просто пустота?»И на дочку смотрела, она всё понимала. И молчала тоже.Три человека. Три разных одиночества в одной семье.Я не знаю их историю. Не знаю как они живут дома. Но я знаю одно, что молчание в таких ситуациях это не мир. Это просто отложенная боль.

Сегодня на корте я выиграла у мужа в теннис. Но это нечестная победа.Только что вернулась с корта. Счёт в мою пользу.Я стою и чувствую себя победительницей. Но я знаю правду.Он занимается теннисом почти каждый день. Один его удар может снести меня вместе с ракеткой за пределы корта. Он играет в сто раз лучше меня.И тем не менее со мной он играет в полсилы. Даёт мне забить мяч. Радуется когда у меня получается. Не добивает меня на корте просто чтобы почувствовать себя крутым.И я думаю: «Вот оно. Вот как выглядит сильный мужчина рядом с женщиной.Не тот который всегда должен побеждать. А тот который знает когда уступить. И это не из слабости, а из любви.»Он мог бы размазать меня по корту. Но ему важнее видеть мою улыбку когда я забиваю ему мяч.Это и есть партнёрство. Когда сильный не давит слабого, а поднимает его.Твой мужчина умеет так? Напиши в комментариях. 👇 🤍

Она не хотела быть правой. Но если бы уступила потеряла бы себя.История из рассказа моей клиентки:«Мы сидели на кухне. Ссора уже 40 минут. Я неслась домой с работы как угорелая, не хотела пропустить старания мужа принести ужин и вместе поужинать. Он сказал:«Ты сама придумала. Я не обещал приехать к шести. Тебе показалось.»А я помнила. Чётко. Утром. Он в дверях, сонный, целует в макушку: «К шести буду, закажем ту пиццу, какую ты любишь».Но сейчас он смотрит и говорит спокойно, даже с жалостью:«У тебя стресс на работе, ты всё путаешь.»И тут я понимаю главное.Если я сейчас скажу «ладно, наверное, мне показалось» , то исчезну не я. Исчезнет моя реальность. Моя память. Моё право чувствовать то, что я чувствую.И в следующей ссоре он снова скажет: «Ты опять придумала». А потом: «Ты слишком эмоциональная». А потом я сама поверю, что со мной что-то не так.Поэтому я не кричала. Я сказала тихо:«Я помню. Мне не показалось. И сейчас для меня важно оставаться правой не потому, что я хочу победить. А потому что если я уступлю здесь, то я перестану верить себе и считать, что меня можно газлайтить при любой возможности. Он замолчал. Ушёл в комнату. Через час вышел:«Извини. Я забыл. Реально обещал. И пиццу заказал.»Я не плакала. Я выдохнула. Потому что он вернулся ко мне в мою реальность. А не заставил меня жить в его.»В чём суть для нас, девочки?Быть правой в такие моменты, не про «я королева, со мной не спорь».Это про: «Мои границы, память и чувства существуют. Даже если тебе неудобно».Мы выбираем счастье, когда нас уважают настолько, что ради мира не просят стирать себя.И мы умеем выбирать счастье в мелочах. Уступить, где не важно. Сказать «да, ключи не там» или «забей, поедим макароны».Но когда на кону твоя реальность -не уступай.Потому что счастье без права быть правой в важном-это потеря себя и контакта с собойРасскажи (можно анонимно) было у тебя такое, когда ты молчала, чтобы не ссориться, а потом жалела? Или когда настояла на своей правде и сохранила себя? 👇

Женщина восстанавливается на море. Не знаю как вы, но я точно! Вспоминаю свои 25 лет назад. Первый ребенок. Дочка не спала до 3 лет. Я была измученная молодая мама. Каждый день был похож на предыдущий. Все силы на ребенка. Повезло той женщине, которая восстанавливается через своего мужа, а не остается один на один с малышом. Будучи 25 летней девчонкой у меня не было рядом той женщины, которая бы сказала то, что могло бы поменять мою жизнь тогда к лучшему на 180 градусов. Поэтому, мне пришлось самой через ошибки и опыт других приходить к своему счастью. Как вы думаете, что может сделать женщина с ребенком ( а то и несколькими) чтобы восстановиться и снова быть наполненной? Вы знаете? Если да, напишите что! Если нет, то напишите « хочу узнать» и я поделюсь своим опытом ❤️

Раньше она расстраивалась и молчала. Теперь молчания нет, есть только крик. Что происходит?Ребёнок разлил сок. Муж не вынес мусор. Кто-то не так посмотрел.И она срывается. Громко. Резко. А потом стоит и думает «ну зачем я так. Опять сорвалась»Девочки, это не вредный характер и не не злость.Это пружина которая слишком долго сжата.Внутри неё постоянное напряжение. Даже когда она смотрит фильм или листает телефон все равно в голове крутятся незаконченные разговоры, невысказанные обиды, нерешённые ситуации. Она никогда по-настоящему не расслабляется.И это напряжение должно куда-то выходить, вот и получается крик. Постепенно крик становится нормой. Не потому что она хочет кричать. А потому что другого выхода она не знает.Когда-то она расстраивалась и молчала. Теперь молчание закончилось и началась другая реакция, которая забирает кучу сил. Если ты узнала себя, то знай, что это не про то, что ты плохая мать или жена.Скорее всего ты очень долго несла слишком много. Одна. Без права на слабость.И твоё тело просто не выдержало.Напиши в комментариях «+»если это про тебя. Завтра расскажу что стоит за этим криком и как выйти из этого круга. 🤍1 июня открываю новый поток клуба. 10 мест. Напиши мне @annapsilogo слово ИЮНЬ если интересно. 🤍

Вчера с девочками в нашем закрытом женском клубе «От конфликта к диалогу», подняли очень интересный вопрос: Зачем мне вообще муж?Поделись своим мнением, зачем муж?