♦️В МИРЕ с СОЗНАНИЕМ♦️

Ресурс в эпоху дефицита: как не сгореть, когда мир вокруг истощенМы живем в парадоксальное время. Нам твердят о «необходимости быть продуктивными», но при этом почва под ногами становится с каждым днем все более зыбкой. Глобальный дефицит - это не только про демографию или экономику. Это про дефицит безопасности, предсказуемости, стабильности, надежности, уверенности в завтрашнем дне, что не может не отражаться на нашем внутреннем ресурсе.Когда внешнего ресурса мало, включается режим выживания. В этом режиме психика работает на износ, пытаясь «заткнуть дыры» контролем, тревогой или сверхпродуктивностью. Но здесь кроется ловушка: пытаясь спастись через насилие над собой, мы лишь быстрее зарываемся в песок.Как сохранить себя, не превратив жизнь в режим жесткой экономии?Иметь ресурс и распоряжаться им не одно и то же. Если ресурс есть, но мы им не пользуемся, значит его нет. Это и про деньги, и про время, и про энергию, и про таланты и способности.И тут важно помнить, что наши ресурсы нам нужны для достижения своих целей и удовлетворения своих потребностей, а не чужих. Особенно невосполнимые - время и здоровье!🌤 Отказ от иллюзии «всемогущества»В кризисе мы часто пытаемся контролировать то, что нам неподконтрольно (геополитику, экономику, чужие реакции, выборы и решения). Это слив колоссального количества энергии в черную дыру.Если кроет, спрашивайте себя в моменте - а я сейчас реально могу на это повлиять? И что изменится?Наше внимание - огромный ресурс. За него идет реальная борьба, ибо все знают - где внимание, там энергия, но в моменте мы часто забываем об этом, в том числе под давлением чувства собственной значимости. Направляйте внимание только в зону своего влияния. Все остальное - признайте как «шум», который не стоит ваших калорий.♒️ Ресурс — это не только «вдох-выдох»Многие привыкли считать ресурсом только отдых, спорт или вкусную еду. Но в эпоху дефицита важнее информационная и эмоциональная гигиена.Каждый слив - это микро-кредит, который мы берем у своего б

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИС 8 по 14 июняДля меня пока июнь - продолжение мая, энергии не простые. Как у вас?Эта неделя заставит поразбираться с внутренними процессами - есть и ситуация запутанности, дезорганизация, непонимание как и куда действовать. При этом есть возможность выбора, однако сам выбор не очевиден. Хочется делать яркие действия к своей мечте, получать активные эмоции, добиваться желаемого. Но часть их - лишь иллюзии. Потому что в какой то важной точке было потеряно внутреннее и/или внешнее ментальное согласие. Появилось желание доминировать, контролировать..Потерялось экологичное отношение, безусловная любовь ко всему живому, а мысли и суждения стали слишком однобоки.Но не время грустить или фрустрировать. «Придти» может и больше ожидаемого. Нужно собрать все мысли, чувства, эмоции, ожидания, планы и «распутать» их спокойно и здраво. Всем хорошей недели!

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИС 1 по 7 июняНу что, лето, ах лето…Поздравляю с тем, что закончилась такая сложная весна! И пусть лето будет легче!!Основная энергия недели - резкая смена эмоционального состояния. Без оценки плюс или минус. Что то произошло, что в корне изменило эмоциональное восприятие. Старые реакции перестали быть актуальным. К чему это приведет - трудно сказать сейчас, ибо жизнь - это путь.. Но как было, уже не актуально.Все, кто решил взять второй шанс на прошлой неделе, его взял. Сейчас для решительных действий и рывка не самое подходящее время. Выдыхаем.Нужно перевести дух и взять паузу. А потратить время паузы лучше на переоценку своего прошлого опыта, которому мы часто сами присваиваем негативную оценку. Это просто опыт и он нас привел туда, где мы есть, и сделал теми, кто мы есть. Нужно очистить свое восприятие себя или ситуации от негативной окраски. Всем доброй недели!Ставьте ♥️ и пишите свои ощущения от начала лета!Подписывайтесь на меня в 💬 Мах, он не совершенный, но работает )))

Два дня без телеграмм и уже как отрезали от мира информации ))А меж тем москву заметает …пух… И вот в чем парадокс - тополиный пух — это метафора хрупкости, которая на самом деле является жесткой формой экспансии!!Он кажется легким, невесомым и таким мягкньким, но не подчиняется человеческим законам: заполняет щели, забивает фильтры, оседает на лицах, лезет в рот, глаза, вызывает аллергию. Это напоминает неосознанные импульсы или тревожные мысли. Они приходят не заявляя о себе, а оседая в сознании, создают слой, через который становится трудно видеть реальность. Мы пытаемся отмахнуться от них, но они слишком мелки и многочисленны, чтобы их можно было поймать.В этом есть глубокий парадокс: что то, выглядящее максимально безобидным и нежным, на самом деле является мощным инструментом размножения и захвата пространства. Это можно назвать «агрессивная мягкость». А ведь это всего лишь пух…Два дня без телеграмм и уже как отрезали от мира информации ))А меж тем москву заметает …пух… И вот в чем парадокс - тополиный пух — это метафора хрупкости, которая на самом деле является жесткой формой экспансии!!Он кажется легким, невесомым и таким мягкньким, но не подчиняется человеческим законам: заполняет щели, забивает фильтры, оседает на лицах, лезет в рот, глаза, вызывает аллергию. Это напоминает неосознанные импульсы или тревожные мысли. Они приходят не заявляя о себе, а оседая в сознании, создают слой, через который становится трудно видеть реальность. Мы пытаемся отмахнуться от них, но они слишком мелки и многочисленны, чтобы их можно было поймать.В этом есть глубокий парадокс: что то, выглядящее максимально безобидным и нежным, на самом деле является мощным инструментом размножения и захвата пространства. Это можно назвать «агрессивная мягкость». А ведь это всего лишь пух…

🌿🌷 Весна уходит. Что остается? Эта весна не была похожа на праздничную открытку. Она была разной - и хаотичной и трансформационной и точно не самой простой.Одна погода чего стоит - за теплый март растаяли 5-ти метровые сугробы, холодный апрель со снегом и ураганами, поломавший столько деревьев в цвету. И май, который бросает из крайности в крайность - от изнуряющей жары +35 до заморозков. Погода, как метафора состояния - нас штормило снаружи и это отражалось внутри.Когда мир вокруг непредсказуем, а сложная реальность заставляет постоянно быть в режиме «выживания», наша психика работает на пределе. Тревога и паника - это не «поломка» организма. Это его попытка адаптироваться к ненормальным обстоятельствам.Как удержать баланс и равновесие?🌷 Понять свои чувства и быть в них честными с собой. Если страшно, плохо, стрессово, грустно - это тоже нормально. Надо понять причину и не тратить ресурс на попытки быть позитивным, хорошим, радостным. Признание - да, мне сейчас не просто - первый шаг к себе.🌷Поиск опоры в малом. В условиях глобального хаоса спасает микро контроль. Режим дня, любимый кофе, чистая постель, прогулка вечером - маленькие предсказуемые регулярные действия помогают успокоить мозг и чувствовать себя безопаснее. 🌿 Заземление через тело. Тревога живет в голове, но лечится через физику. Дыхание, контрастный душ, тяжелое одеяло, любимые фильмы, ходьба, простое человеческое общение. Чтобы не «отлетать» в чуждые нам вибрации и состояния, не быть слепым попутчиком собственных пугающих мыслей, почаще стоит «спускаться в тело», в физическую реальность. 15 минут в день медитаций или просто сканирование себя своим внутренним наблюдателем. В тишине и без спешки. Хотя бы. Чтобы вернуться в здесь и сейчас и сонастроиться именно с собой. 🌱 Информационная гигиена. Меньше новостей и пустых разговоров. Лишняя информация и фоновый шум - это потеря энергии и яд для ума и тела. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱Весна была про трансформацию. Про изменения и контрасты, потери и новые возможно

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИС 25 по 31 маяПриветствую!Наступившая неделя может быть очень интересной. Основная энергия - второй шанс! Если есть то, что недавно не вышло, или вышло не так, как хотелось, самое время захотеть и создать намерение снова. Только желательно понять, что помешало в прошлый раз, из внутренних качеств, из личностных - не самые здоровые чувства или не вполне конструктивные мысли, черты характера… Возможно в окружении есть люди, у кого выходит чуть лучше, и сейчас то самое время увидеть эти качества взять и найти их себе.Эта неделя не про слепой шаг в никуда, не про срывание шаблонов и дерзновения без оглядки, не про выход за грани привычного. Не про следование импульсам.Эта неделя про взросление эмоционального плана, я - мама всем своим чувствам и эмоциям, все начинается во мне и продолжается отражением во мне. Про более глубокое и осознанное эмоциональное реагирование.Неделя может принести удачу и благоприятные события, как награду за это взросление, за высвобождение энергии при решении трудной ситуации правильно. И использовать эту энергию нужно для действительно чего то важного и ценного!Желаю глубины, мудрости и новых добрых энергий!Ставьте ♥️ и пишите, как вы чувствуете энергии времени!

В Совете Федерации открылась выставка, посвященная бойцам СВО.Авторами картин стали преподаватели кафедры дизайна и декоративно-прикладного искусства МГИК.Выставка "Мой позывной" - пронзительная галерея портретов бойцов специальной военной операции. Картины написаны выдающимися преподавателями МГИКа - художниками, которые сами выезжают на передовую. Эта экспозиция из более чем 50 портретов - летопись мужества наших современников, где за каждой подписью "Герой" - настоящие бесстрашие и самоотверженность.«Каждый портрет - диалог. Художник говорит бойцу: "Я вижу тебя. Я здесь, чтобы рассказать о тебе миру". А боец отвечает молчаливым взглядом, в котором и боль потерь, и гордость за то дело, которое он делает»,- рассказал один из авторов портретов, профессор кафедры дизайна и ДПИ МГИК Андрей Губко.В институте отметили, что выставка является одним из блоков фестиваля креативных индустрий МГИК "Герой нашего времени". Фестиваль организован Московским государственным институтом культуры и Фондом поддержки культурных и социальных инициатив "Традиция" при поддержке Президентского фонда культурных инициатив. Генеральный партнер фестиваля - Российское военно-историческое общество. ТАССХорошо, когда место работы сопричастно ценностям!!

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИС 18 по 24 маяПриветствую, друзья!Текущая неделя не про прорыв, особенно любой ценой, она в большей степени про завершение старых процессов.Основная энергия недели - стабильность, предсказуемость, взаимодействие с окружающим миром с помощью привычных способов и схем. Иногда это может напоминать хождение по кругу с использованием небольшого количества шаблонов и моделей поведения.В целом, жизнь меняется в лучшую сторону, но паттерн цепляться за прошлое, знакомое, привычное, и зачастую уже неактуальное, тормозит приход новых возможностей.Пришло время отпустить все лишнее.Если сразу не получается - дайте себе время - идет важный процесс внутренней трансформации, который может ощущаться как некое зависание, замирание. И иногда лучше постоять на месте, позависать, поднабрать ресурсов, чтобы потом сделать уверенный шаг в свое новое настоящее. Не спешите, если не спешиться. Позвольте себе свой личный темп!!!И по прежнему много процессов через ментальное осознание - включаем мозг, осознанность, не машем саблями на ветру по посту, но и учимся защищать себя и свои ценности!Всем хорошей недели, и качественных легких трансформаций!Ставьте ♥️ и пишите, какой для вас была пошлая неделя!

Май - это не только запах черемухи и сирени. Это психологический порог.Природа сейчас проходит через мощную трансформацию. Цветы, яркие краски и тепло - это внешние сигналы того, что старый цикл завершен.Для нашей психики май - идеальное время для инвентаризации смыслов. Это переходная зона между зимним «замиранием» и летним «расцветом».Что стоит сделать прямо сейчас:🌿 Оставить в «зиме» все, что забирало энергию, но не давало роста. Старые обиды, самобичевание, привычку ждать «подходящего момента» и груз нереализованных ожиданий. 🌱 Взять в «лето» свою обновленную осознанность. Те маленькие победы, которые одержаны в темноте и холоде. Свою способность чувствовать жизнь, даже когда было сложно.Когда вокруг взрываются краски и воздух наполняется ароматами, мы часто чувствуем странный диссонанс. Внешний мир кричит о жизни, а внутри может оставаться зимняя тишина, тяжесть или даже чувство вины за то, что «я еще не расцвел так же ярко, как эта сирень».Но май - это не про обязанность быть счастливым. Это период сакральной инвентаризации. Май - это точка невозврата между замиранием и расцветом.Психике жизненно необходим этот переход. Мы не можем сразу прыгнуть в лето, не прожив этот пограничный момент. Это время, когда природа напоминает нам: чтобы что-то выросло, старое должно было окончательно уйти в почву и стать удобрением.Спросите себя: 🌷 Что во мне сейчас расцветает, а что пора оставить в позади?🌷 Какие чувства, паттерны поведения или старые роли стали слишком тяжелыми? 🌷 Что из того, что когда-то помогало выживать в «холода» (защитная агрессия, закрытость, самокритика), сейчас только мешает дышать полной грудью?Позвольте этому остаться в прошлом. Не тащите зимнюю броню в летнее солнце, а то будет слишком жарко.Май — это время бережной сепарации.Разделите свой опыт на то, что стало вашей опорой, и то, что стало вашим грузом. Отпускать - это не значит терять. Это значит освобождать место новому!Дайте себе время на этот переход. Не спешите. Просто дышите этим возд

☀️☀️☀️Дорогие участники проекта Встречный Ветер ☀️☀️☀️Приходите 16 мая (суббота) в 17.00 в Московскую ассоциацию ветеранов СВО на уютный вечер в уже ставшей для нас домашней обстановке, где мы вместе будем учиться лепить вареники, говорить по душам и проводить время в хорошей компании.Как всегда все тепло и по-домашнему: мука на ладонях, аромат свежего теста, смех, разговоры и настоящие домашние традиции. Встреча подойдёт каждому — и тем, кто уже любит готовить, и тем, кто только хочет попробовать себя в этом деле.💫💫 Лепим и варим настоящие вареники - как в детстве:⭕️Секреты приготовления:разберём, как правильно замешивать тесто, подготавливать начинку и красиво лепить вареники вручную.⭕️Кулинарные хитрости:узнаем маленькие секреты, благодаря которым вареники получаются особенно вкусными как у бабушки в детстве .⭕️Вечер за общим столом:Съедим то,что налепили со сметаной и вареньем,  пообщаемся за чашкой чая с домашним пирогом.Наши встречи — это возможность ненадолго отвлечься от суеты, почувствовать поддержку, живое общение и тепло людей рядом.📲Регистрация:просим записаться заранее по ссылке:https://forms.yandex.ru/u/6999aa57068ff0ca3a729f2fДо скорой встречи!С нетерпением ждём каждого из Вас,будет тепло, душевно и весело!🤗🤗🥰🥰#ВстречныйВетер #СоциальныйПроект#КСВО#МосковскаяАссоциацияВетерановСВО_МАВ#Знакомства#ЕЦП#ГероиСВО #ВетераныСВО#Добро #СчастливыеОтношения

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИ С 11 по 16 маяПриветствую, друзья!У нас по-прежнему турбулентность. Неадекватное восприятие происходящего через свой прошлый негативный опыт, страх наступить на старые грабли и попытка избежать ситуацию, которая кажется знакомой, мешают видеть реальность такой, какая она есть. В прошлом были трамвы, потери и шлейф от этого «застит глаза». Та ситуация осталась в прошлом. Нужно взять «чистый», эмоционально не окрашенный опыт и не драматизировать, не притягивать плохое своими страхами и переживаниями.Начало недели - прекрасное время поучиться чему то новому, получить новую информацию, прикоснуться к мудрости и посмотреть на свою жизнь и ситуацию по-новому, с другой точки зрения, интуитивно и осознанно. Середина недели подергает за «усы» - раздражение, апатия, даже озлобленность возможны, и все из-за того, что во время не была решена важная задача. Выбор откладывался, решение не принималось. Внешняя активность при внутренней пассивности. Надо найти конфликтную историю и «расставить точки». Выходные «поработают» над нашим развитием)) через избавление от ментальных иллюзий и шаблонов восприятия. Это не всегда приятно, но точно очень полезно )). Не цепляйтесь за старое, оно уже …старое…Основной совет недели - включать логическое мышление, продумывать и просчитывать варианты, не «рубить с плеча», не нести свою агрессию и ментальный мусор в мир, подождать, пока пар сойдет и не давить на людей своей правотой, даже если вы на самом деле правы)). Ум + глубина + самопознание и знание.. и поменьше эмоций..Всем хороших нервов и новых истин!Ставьте ♥️ и пишите ваши ощущения в комментариях.Я также есть:💬 МАХ💙 ВКонтакте

С Днём Победы! 9 Мая — день памяти и глубокой благодарности. Пусть в каждом доме будет мир, тепло и уверенность в завтрашнем дне.Сегодня особенно важно ценить близких и возможность мечтать. Пусть небо всегда будет мирным, а в сердцах - спокойствие и любовь.Помним, гордимся, благодарим. Передадим память и благодарность потомкам!!!🕊️❤️

Время психологической трансформации - ретроградный Плутон.С 6 мая мы вошли в период интенсивной внутренней работы - у нас ретро Плутон.Плутон - планета глубинных перемен, это сила и власть, жизнь и смерть, мощь и пресс. Плутон - повелитель подземных миров и стихий, он связан с самыми глубокими пластами нашего бессознательного. Плутон не про легкость. Он про свободу через жесткие уроки. Если перевести астрологию на язык психологии, Плутон — это символ трансформации через кризис. Это время, когда под тяжестью привычного поведения начинают всплывать вытесненные чувства, страхи и подавленные импульсы. Это чувство глубокого беспокойства, ощущение, что старые механизмы защиты больше не работают, а привычный уклад жизни начинает казаться фальшивым. Что оголяет этот период:🪄Теневые стороны: Все, что отрицается - агрессия, зависти, эгоизм.🪄Потребность в гиперконтроле: Страх перед неопределенностью заставляет вцепляться в старые сценарии, пытаясь контролировать то, что нам неподвластно.🪄Зависимости: Психика может искать легкий способ заглушить внутреннее напряжение (еда, гаджеты, алкоголь, эмоциональные качели).🪄Манипуляции: Обостряется желание управлять окружающими, чтобы не чувствовать собственной уязвимости.Психика переходит в режим радикальной честности. Все, что было построено на иллюзиях или «надо», начинает рассыпаться.Плутон не разрушает живое. Он разрушает только то, что уже давно умерло. Но почему это так больно?Кризис - это не поломка, а момент перехода. Когда старая структура психики перестает справляться с реальностью, она начинает «трещать».Что важно понимать:🪄Кризис - это дефицит ресурсов. Ощущается истощение, потому что старые способы адаптации больше не приносят результата.🪄Боль - это сигнал. Психика через дискомфорт указывает на то, что в жизни накопилось слишком много «мертвого груза» (непрожитых эмоций, ложных целей, токсичных связей).🪄Разрушение неизбежно. Попытка удержать то, что уже не работает - трата силы на борьбу с неизбежным. Кризис требует

ЭНЕРГИИ НЕДЕЛИС 04 по 10 маяПриветствую друзья!Мы дожили до солнышка и тепла ♥️. Ура! Даже не верится, что всего несколько дней назад был снег. Борьба природы проявляется активно.Так и эта неделя пройдет под эгидой «мелкой» борьбы, так, понемногу, как комарик укусил, однако, пока он жужжит где то рядом, сильно раздражает.Посмотрите вокруг - в вашем окружении есть люди, которые захотят вами поуправлять. Будьте осознанны, не стройте лишних ожиданий и иллюзий и возьмите ответственность за свои решения и выборы в свои руки.Начало недели даст некое сопротивление среды - сейчас есть возможность изменить свою жизнь к лучшему, но будут возникать задержки и ограничения. Что то будет отвлекать от главного - комарик жужжит )). Четверг, пятница принесут радость. Да да, простая человеческая радость. Состояние счастья, наполненности, предвкушения. Не надо строить долгосрочных планов, нужно просто выдохнуть и кайфануть - познать это простое умение радоваться.Если просто в легкости порадоваться любому сюжету получится, то это даст возможность не впасть в бег по кругу неоправданных ожиданий на выходные. А вот если ожидания все же захлестнут, то вынуждена расстроить - это иллюзии и они как процесс самоуспокоения может и ничего…, только что потом? Когда туман рассеется…Общие рекомендации на эту неделю - включать мозг, внутреннего наблюдателя, постараться побольше быть в состояние осознанности и при этом легкости без ожиданий и напряжения.Всем хорошей недели!Ставьте ♥️ и делитесь своими ощущениями.Я также есть в 💬 МАКС💙 ВКонтакте

Шторм в разгар весны 🌬️🍃Последние три дня выдались не простыми. Конец апреля, время, когда природа находится в предвкушении тепла, а мы - в ожидании весеннего настроения, цветов и новой зелени, внезапно обернулся ледяным ураганном и снегом. Самое больное для меня оказалось - смотреть на поломанные и вырванные деревья, слышать трое суток звук бензопилы со всех сторон и ходить мимо пеньков и кучи дров, которые еще вчера радовали своей молодой зеленью…Мой район очень пострадал, практически каждое пятое дерево или вырвано или поломано. Но больше всего ураган не пощадил черемуху, которая только-только начала выпускать нежные салатовые листочки и готовиться к цветению. Бутоны сорваны, ветви сломаны. Взрослых деревьев черемухи в моем районе практически не осталось. Я вижу много людей, которые фотографируют, находятся в шоке и грустят. Как психолог, я не могу смотреть на это просто как на погодное явление. В этом есть пугающе точная метафора внутреннего состояния многих людей.В жизни каждого из нас бывают периоды «салатовых листочков». Это моменты, когда мы только начинаем открываться новому: начинаем новый проект, вступаем в отношения, решаемся на перемены или просто пытаемся обрести внутренний покой после долгой «зимы» (депрессии, кризиса или тяжелого периода). Мы максимально уязвимы в этот момент. Мы еще не «окрепли», у нас нет «коры», которая защитит от ударов.И именно в этот момент жизни часто налетает шторм. Это может быть внезапная потеря, резкое разочарование или внешние обстоятельства, которые буквально вырывают нас из почвы, как те деревья.О чем это заставляет задуматься?🌀 Уязвимость — это не слабость, а условие роста. Чтобы расцвести, нужно сначала пустить первые, самые нежные ростки. Невозможно быть сильным и твердым всегда. Период нежности и открытости — это необходимая фаза.☁️ Шторм не отменяет саму природу дерева. Да, ветки сломаны, а бутоны потеряны. Но корень остался в земле. То, что составляет суть и дает устойчивость, переживет любой ветер.❤️ Цикличнос