Анастасия Патракеева. Психолог Воронеж и онлайн

Назначили дату следующей очной встречи в Воронеже.Тема «Женская идентичность»Как обычно, есть столько всего, что можно было бы раскрыть!Пытаемся сориентироваться.Тут и про отличие формирования женской идентичности от мужской: девочки и мальчики проходят осознование своей гендерной принадлежности и ориентиров в ней по-разному!И про современные тенденции и сложности в посланиях к тому, какой должна быть женщина.Про исторический контекст. Про архетипы.Про соответствие/несоответствие эталону и есть ли он?В общем, пока мысли разбегаются в разные стороны. Но до 8 июля время есть 😁А вы пока можете написать, про что хотелось бы услышать?

🌿ПОЧЕМУ ХОРОШО РАБОТАТЬ С ПСИХОЛОГОМ ЛЕТОМ?⠀Всё-таки большая часть обращений к психологу происходит в момент, когда «совсем край». И естественным образом количество таких обращений сокращается летом.⠀Летом большинству из нас становится полегче. Больше солнца, больше отдыха, больше общения, красок жизни.⠀Зачем тогда терапия?⠀У меня для вас есть лайфхак. Если в вашей жизни есть ДОЛГОСРОЧНЫЕ тенденции, которые вам хотелось бы изменить, то именно лето — самое лучшее время!⠀Но ведь и так всё неплохо, - скажете вы. И будете абсолютно правы. Но я вам скажу, что на любые изменения нужен его святейшество РЕСУРС. И именно летом его становится гораздо больше.⠀Так что лето может быть не только паузой для передышки, но и возможностью для перемен из более наполненного состояния. Не когда «прижало», а когда есть силы и опора. А это, согласитесь, совсем другое качество изменений.⠀Записаться на сессию можно в личные сообщения. Приходите за переменами, пока солнце на нашей стороне 😉

Вчера прошла наша 7 встреча в рамках проекта «ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ»Мне кажется, что каждая следующая тема у нас всё серьезней и профессиональнее.По сути, либидо и агрессия - это ключевые понятия в рамках психотерапии. Они тесно связаны с жизнью в широком смысле, со способностью понимать свои потребности, удовлетворять их, а значит испытывать удовлетворение от своей жизни. Мы, как обычно, попытались впихнуть невпихуемое в эти 2 часа. Вообще, разовые встречи на одну тему с открытым составом - это задачка со звездочкой. Планируешь для аудитории одни примеры, подход, задания, а в процессе они не всегда оказываются подходящими. Плюс ограничения по времени. В общем, это такая хорошая школа жизни получается. Но много удовольствия в этом деле и радости от возможности создавать такое сообщество, благодарность за такой щедрый отклик и участие от аудитории.

НЕДАВНО Я ОТМЕТИЛА 5 ЛЕТ СВОЕЙ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ КАК ПСИХОЛОГА⠀Первые клиенты у меня случились гораздо раньше, ещё в 2016, но всё же опыт работы психологом я отсчитываю с первых регулярных клиентов, а не с разовых сессий.⠀Как прошли эти 5 лет?⠀Через моё сердце прошло множество людей. Я помню, как было ужасно волнительно в начале, как я робела и сгорала от тревоги перед первыми сессиями: смогу ли я достаточно хорошо понять человека? Буду ли я полезна?Помню, как было стыдно и неловко на первых супервизиях, как мне казалось, что я точно всё делаю не так, как надо, и вообще беру с людей деньги непонятно за что.⠀Знаете, тогда мне казалось, что коллеги, практикующие 5 лет, — просто маэстро. И уж точно я себя таковой сейчас не ощущаю. Мне по-прежнему волнительно перед первыми (а порой не только первыми) встречами. По-прежнему иногда я сильно сомневаюсь в своих гипотезах и интервенциях. Я вижу, как много ещё у меня впереди, какое это искусство — работать с людьми. Насколько временами этот человеческий контакт хрупок, тонок и вместе с тем пронзителен. У меня много благодарности каждому моему клиенту за доверие, за то, что я могу быть свидетелем ваших историй — человеческого пути такого разного, такого неповторимого.⠀В первые годы практики мне отчаянно хотелось поскорее стать профессионалом, глубже разбираться в механизмах психики, овладеть наиболее эффективными методиками, быть уверенной, что я оправданно беру деньги за свою работу, что я точно работаю, а не продаю воздух и «поболтать».⠀Сейчас всё значимее для меня становится момент встречи с Человеком: возможность понять, увидеть, прикоснуться к многоликой жизни, которая своим причудливым узором разворачивается в моём кабинете. В последнее время ярко стало включаться не только моё понимание академическое, не только мой эмоциональный отклик, но и моё тело, которое на уровне физических ощущений начинает дышать в унисон с историями, что я слышу. Так по-разному разворачиваются процессы с разными клиентами, даже если контексты, т

🎊Победа!В последнее время я очень мало читаю книг от корки до корки. Всё чаще точечно, что-то пролистывая, что-то читая по-диагонали. С художественной литературой вообще отдельная песня. Так как каждый вечер у меня приличная глава книги вслух для сына (минут так на 30), читать потом ещё себе зачастую просто лень. Раньше я читала очень много, хочется снова вернуть этот вкус. Однако! Вот к этой книге я подходила в несколько заходов. Где-то в середине мне уже стало скучно, и был высокий риск забросить, но ура, я этого не сделала и не пожалела: дальше снова стало интересно 👏По итогу, мне понравилась ❤️Очень поддерживающая и для коллег, и для клиентов, живая, теплая, местами грустная, местами веселая. Если вам нравится Ирвин Ялом - то эта похожа, только на современный лад: с айфонами, сериалами и прочими атрибутами современной действительности. В общем, рекомендую 💛

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ⠀Последние годы каждый следующий возраст мне кажется самым лучшим 😁Сегодня мне исполняется 32, и это снова очень классное время!⠀Я ощущаю свою жизнь наполненной до краёв ❤️‍🔥⠀Как будто у меня даже целых две больших, важных и значимых жизни. ⠀🌱Одна — про мою семью, моих близких, родных и дорогих людей. Мне очень хорошо дома, мне очень хорошо со своими. Вокруг меня потрясающе глубокие, живые, искренние люди. В этом так много тепла и любви, что иногда даже самой не до конца верится. Меня бесконечно трогает мой подрастающий сын. Мне очень трепетно от того, как углубляются и раскрываются наши отношения с мужем. Нам удалось сделать наш дом питающей гаванью для нас всех. Это дорогого стоит, когда каждый может сказать, что где бы ни был — с теплом мечтаешь о возвращении домой.⠀🌀Вместе с этим я ощущаю очень большой и значимой свою профессиональную жизнь. Я искренне живу своей профессией, благодарна тому, как удаётся двигаться по пути своего дела. Отдельной огромной отрадой и гордостью за последний год стали наши встречи с @id15010870 (Иветтой Долгинской). Для меня это новый уровень реализации своего призвания. Ну и, конечно, у меня много трепета, тепла и благодарности моим клиентам — за доверие, за совместный путь и проживание жизни, за ту сопричастность, в которую меня приглашают.⠀Много-много у меня тепла и благодарности Жизни за то, что у меня есть. Я ощущаю себя очень богатым человеком 💛⠀Из того, что ещё бы хотелось — так это путешествия. Это то, чего я бы очень хотела, чтобы стало больше. Хотелось бы побывать в разных уголках нашего мира и страны, загадаю это себе на будущее ☀️⠀Ну а пока с благодарностью принимаю поздравления, спасибо всем большое 💗

В преддверии дня рождения я вывела незамысловатую формулу комфорта в отношениях с людьми. Похоже, наиболее комфортно, свободно и живо я чувствую себя рядом с теми, кого готова позвать в гости, даже если у меня дома откровенный бедлам. *а бедлам реальный: череда моих загруженных дней как началась с 27 апреля, так, похоже, и продлится целый месяц до конца мая.

КРИЗИСЫ В СЕМЬЕ 💔⠀Актуальная и горячая тема, без которой, к сожалению (или к счастью?) не обходится ни одна история любви.⠀О чем говорили на встрече?Этапы развития отношений:🔸 Слияние и влюбленность🔸 Снятие проекций и разочарование🔸 Злость, сепарация и конкуренция🔸 Автономия и сознательный выбор🔸 Приближение и продуктивная любовь⠀Так же касались кризисов, возникающих в связи с изменениями: таких как рождение детей, болезни, финансовую нестабильность, иммиграция и тд.⠀Ну и конечно же, дали участникам практические рекомендации о том:🔸 как следить за ресурсами в паре🔸на что обращать внимание пока не «грянул гром»🔸 чем помочь семье во время кризиса🔸 как понять, что пора разводиться⠀Видимо неспроста на вчерашнюю встречу пришло аж 30 человек (это пока рекорд для нашего проекта), некоторые участники из-за нехватки мест пришли со своими походными стульями, кто-то вообще был согласен посидеть на полу 🙈⠀Ребята, мы искренне благодарны вам за за проявленный интерес к теме, за активное участие и вопросы, и за вашу смелость говорить о важных и порой сложных вещах.Это для нас очень ценно ❤️⠀⠀В комментариях можно предложить свою тему для следующего семинара 🔥

Закончился Воронежский городской гештальт интенсив⠀За некоторое время сомнений было принято решение на него не идти, а уже потом, практически в последний вагон, было принято решение влететь 😅⠀Залетела я из любопытства и для зачетки, а получила точно больше!⠀Один из запросов дозрел, как это часто бывает, уже в процессе. Уже полтора года я учусь в МГИ и задаюсь вопросом: насколько и чем мне подходит гештальт?⠀Я люблю структуру и порядок, чего, мне пока в этом методе не очень много. А вот жизни, спонтанности, риска - с лихвой!⠀Но, похоже, благодаря интенсиву я нашла то, в чем мы с гештальтом очень совпадаем - это ценность честности и подлинности. В моменте здесь и сейчас, в живом человеческом контакте, в том, чтобы жить эту жизнь не по методичке, а из себя. ⠀❤️Спасибо большое за это всем причастным!⠀Искренне считаю, что мне повезло на всех этапах: со всеми группами, с тренерами на этих группах, с личным терапевтом и с моей незабываемой компанией, с которой мы тусили эти 9 дней. ⠀Случилась целая большая маленькая жизнь 🌱Закончился Воронежский городской гештальт интенсив⠀За некоторое время сомнений было принято решение на него не идти, а уже потом, практически в последний вагон, было принято решение влететь 😅⠀Залетела я из любопытства и для зачетки, а получила точно больше!⠀Один из запросов дозрел, как это часто бывает, уже в процессе. Уже полтора года я учусь в МГИ и задаюсь вопросом: насколько и чем мне подходит гештальт?⠀Я люблю структуру и порядок, чего, мне пока в этом методе не очень много. А вот жизни, спонтанности, риска - с лихвой!⠀Но, похоже, благодаря интенсиву я нашла то, в чем мы с гештальтом очень совпадаем - это ценность честности и подлинности. В моменте здесь и сейчас, в живом человеческом контакте, в том, чтобы жить эту жизнь не по методичке, а из себя. ⠀❤️Спасибо большое за это всем причастным!⠀Искренне считаю, что мне повезло на всех этапах: со всеми группами, с тренерами на этих группах, с личным терапевтом и с моей незабываемой компанией, с котор

11 лет нашей семье Собрала фотографии сквозь годы: 2015 - 2026. Прикольно вот так смотреть на себя в развитии. Недавно говорила Саше, что то, как наши отношения выглядят сейчас, в моей голове должно было наступить через пару лет совместной жизни, но нам потребовалось 11 😂При этом мы оба отметили, что последний год был самым теплым за всё это время. Как будто мы дошли до нового уровня чуткости и понимания процессов друг друга, нового уровня бережности и уважения. Конечно, это не уберегает от конфликтов. Но и конфликты тоже стали более щадящими: раньше в моменты разногласий мы надолго могли выпасть в состояние вязкости и безысходности. Теперь всё происходит гораздо быстрее. Саша научился возвращаться, я научилась лучше выдерживать паузы. Отношения - точно работа обеих сторон. Когда она есть, многое можно переработать и пережить. За нашу семейную жизнь были моменты, когда некоторые вещи казались непреодолимыми для совместного будущего. Но я благодарна нам обоим, что мы нашли в себе мужество продолжать искать выходы и находить их. Посмотрим, как оно будет дальше 😉11 лет нашей семье Собрала фотографии сквозь годы: 2015 - 2026. Прикольно вот так смотреть на себя в развитии. Недавно говорила Саше, что то, как наши отношения выглядят сейчас, в моей голове должно было наступить через пару лет совместной жизни, но нам потребовалось 11 😂При этом мы оба отметили, что последний год был самым теплым за всё это время. Как будто мы дошли до нового уровня чуткости и понимания процессов друг друга, нового уровня бережности и уважения. Конечно, это не уберегает от конфликтов. Но и конфликты тоже стали более щадящими: раньше в моменты разногласий мы надолго могли выпасть в состояние вязкости и безысходности. Теперь всё происходит гораздо быстрее. Саша научился возвращаться, я научилась лучше выдерживать паузы. Отношения - точно работа обеих сторон. Когда она есть, многое можно переработать и пережить. За нашу семейную жизнь были моменты, когда некоторые вещи казались непреодолимыми