Ресурсная психология с Анной Акишевой

Как проведёте воскресенье? Всех приглашаю на весёлую Бодрилку в 10ч мск! 💃🎉https://vk.me/join/aYVMm4KFtxjFK_S6x2jVZZAreYG9eM20kQc=

Лето в Петербурге — время, когда даже асфальт дышит теплом, а город превращается в сад. 🌸Именно сейчас, пока всё цветёт, я приглашаю тех, кто остался в городе (дачники и путешественники, мы вас догоним позже!) на особенную встречу. Не лекцию и не тренинг. А на встречу со Счастьем.«Я выбираю счастье!» — так называется трансформационная игра, которая перенастроит ваш внутренний приёмник на нужную волну.✨ Что вас ждёт?🗝 «Двери в счастье» — метафорические карты-хранители. Они откроют рецепты, ароматы и тайную философию вашей личной радости.🚫 «Замки» — то, что годами не пускает вас в ресурсное состояние.🔓 «Ключи» — подсказки о качествах, которые прямо сейчас готовы открыть заветную дверь.🎫 «Счастливый билет» — возможность загадать желание здесь и сейчас. Вдруг оно исполнится уже сегодня. Для кого?Для тех, кто чувствует: «что-то не так», «энергии мало» или просто «хочу праздника среди рутины».🗓 Когда 7.06(вск) в 13ч📍 Где: Санкт-Петербург, центр (адрес в личке)🖐Приходите. Будет камерно, душевно и по-летнему P.S. Счастье не ждёт у моря погоды. Оно ждёт вас в центре Петербурга. Кому интересно - пишите лс.Отличных выходных! А вы как проведёте воскресенье?

Классные эксперты, тёплая атмосфера, новые знакомства.Это я была спикером на нетворкинге у Станислава Цвик @tsvik_stasНас было много. А кто-то просто участвовал. Ещё мы общались в чате, обменивались визитками, подарками.Было здорово!Ещё пойду. Хотите тоже? Могу прислать ссылку

🌿 Лето как ресурс: как не пройти мимо главного сезона восстановленияКоллеги часто говорят: «Лето — это маленькая жизнь». Но если честно, многие из нас к июню уже вымотаны, а к августу чувствуют только усталость и раздражение. Почему так происходит? Потому что мы забываем присваивать сезонные ресурсы.Давайте сегодня без громких фраз про «успеть всё». Поговорим о том, чем лето реально может подпитать нашу психику — и как взять это с собой в осень.☀️ Что даёт нам лето уникального?1. Свет — естественный регулятор циркадных ритмов. Утром и вечером он мягко настраивает выработку серотонина и мелатонина. Попробуйте выделить 15 минут на рассвете или закате без гаджетов — это снижает тревогу эффективнее некоторых добавок.2. Тепло и контакт с землёй — хождение босиком по траве, песку, тёплым камням снижает кортизол. Это доказанный факт: рецепторы стоп посылают в мозг сигнал безопасности.3. Смена ритма — в городе спадает деловая активность, появляется разрешение на «медленные утра» и длинные вечера. Используйте это: позвольте себе ничего не планировать хотя бы один выходной.4. Сезонные продукты — ягоды, зелень, ранние овощи содержат антиоксиданты и магний, которые напрямую влияют на устойчивость к стрессу. Не надо диет — просто добавьте цветную тарелку.5. Природа «без посредников» — летом не нужно специально ехать в лес для «лесных ванн». Достаточно выйти на балкон с чаем и посмотреть на листву. Исследования показывают: даже 10 минут созерцания зелени восстанавливают внимание.❌ А что часто мешает?— Долг «провести лето весело и продуктивно» (эффект FOMO).— Жара, из-за которой мы злимся и плохо спим.— Давление отпуска: «раз уж отдыхаю, надо успеть всё — море, ремонт, курсы».Разрешаю вам не геройствовать. Ваша задача — не набрать впечатлений, а снизить уровень хронического напряжения.💡 Простые летние практики (по 5–10 минут):• Утром — открыть окно и сделать 5 вдохов воздухом после дождя (запах озона успокаивает нервную систему).• Днём — найти тенистое место в обеденный перерыв

Приглашаем! ВСТРЕТИМ ЛЕТО ВМЕСТЕ.☀1 июня – День защиты детей.✅9ч мск – эфир с Мариной Прозоровой. Узнаем, куда утекает энергия детей и взрослых? Я, психолог Анна Акишева, расскажу, где брать внешние ресурсы (не в телефоне!)Марина – фитнес-тренер, мастер-спорта по спортивной гимнастике покажет полезные упражнения.В День защиты детей, будем освобождаться от последствий гаджетов.✅9.40 мск – эфир с Ольгой Ивановой. Она специалист по движению и дыханию стройности.Расскажем как управлять своим настроением через голову. Покажем, как «включить» радость через тело.А потом начинается неофициальная часть.✅В 10.15 мск – желающих приглашаются на весёлую Бодрилку Эфиры проходят в чате вк https://vk.me/join/aYVMm4KFtxjFK_S6x2jVZZAreYG9eM20kQc=

27 мая 2026 года - день рождения Петербурга 🎉 Надёжный и величественный. Он умеет быть контрастным — от белых ночей, дарящих ощущение легкости и романтики, до тяжелого неба, которое заставляет остановиться и заглянуть внутрь себя. Не лезет с объятиями, не кричит «люблю». Он просто каждый день здесь. Здесь можно: - Одновременно любить и грустить, восхищаться и уставать. И это нормально. Петербург легализует сложные чувства. - Выдерживать паузу. Мосты разводятся не для пробок, а чтобы напомнить: иногда нужно отпустить, чтобы пропустить большие корабли. - Находить красоту в деталях - решётки, атланты, блики на каналах. В мире, требующем бесконечной продуктивности. Петербург дает разрешение на тишину, на созерцание и на то, чтобы иногда просто постоять у воды. ☀ И сегодня, в свой день рождения, он даже ненадолго дал выглянуть солнцу. Спасибо.С праздником, любимый город!

Поздравляю с Днём Победы! Желаю Здоровья, Счастья и Мирного Неба над головой!

Впереди выходные! Это не только про отдых, но и про встречу с собой.В это воскресенье 26.04(вск) приглашаю вас на два совершенно разных, но одинаково ценных приключения. Выбирайте своё или берите оба!📖 12:00 — «Дюймовочка». Взрослый разговор о главном. Глубинный смысл сказки.Мы привыкли читать сказки только детям. А зря. «Дюймовочка» — это идеальная метафора жизни одной личности.Вы увидите: жаба, майский жук, мышь и крот — это не соседи, а внутренние части самого героя. Это путь от зачатия и сепарации от родителя через кризисы взросления к умению построить здоровые отношения (и да, к свадьбе с королём эльфов). Кстати, вспомним прекрасный мультфильм "Дюймовочка" (порадуем наших внутренних девочек). ✋😊 ------------------------------------------------🎭 14:00 — Трансформационная игра «ТЕАТР ЭМОЦИЙ» Эмоции правят балом. И если вы до сих пор считаете, что злиться — стыдно, а бояться — это про слабость, эта игра перевернёт ваше представление.🎲 Что вас ждет:2 часа яркого, безопасного и смелого путешествия в мир чувств. Без нравоучений.🎲 Важно: Игра под личный запрос. Просто сформулируйте цель, бросим кубик, и увидим, какие чувства мешают её достичь — превратим их в ресурс.Приходите за фейерверком пользы и эмоций!Если интересно - пишите в личку. Сообщу подробности.

Пасха и Космос: два масштаба одной любви ✨🕊️Сегодня удивительный день. Редкий момент, когда «высокое» встречается с «глубоким», а вечное — с прогрессом.С одной стороны — Светлая Пасха, символ обновления, чуда и победы жизни над страхом смерти. С другой — День космонавтики, символ дерзости человеческой мысли, преодоления гравитации и выхода за пределы «зоны комфорта» целой планеты.Поздравляю всех с двойным торжеством! Пусть ваша жизнь не боится гравитации рутины и всегда знает, что чудо возможно.И с днём, когда мы доказали, что невозможное — возможно. 🚀🐣