Арт-терапевт, психолог Наталья Кройтор

Мять, ломать, лепитьВ один из сложных моментов мне захотелось слепить ребенка. Внутреннего младенчика. Я представляла, как он заливается слезами, но в процессе лепки эмоции поутихли и ребенок начал спокойно улыбаться. Еще несколько дней я замазывала появляющиеся трещинки, а потом нашла кусок желтого фетра, который подойдет на кокон. Я не так часто пользуюсь в работе пластическими материалами. Не все клиенты из любят. Да и мне самой часто лень лепить. Но как же хорошо становится, когда мнешь глину или пластилин со всей силы! Когда приходится работать с нажимом, приглаживать или разминать. Если хочется подключить тело - возьмите пластилин или глину. А на очные встречи я беру пластилин всегда.А как вам дается лепка?Любите такое или завязали лепить еще в детстве?Мять, ломать, лепитьВ один из сложных моментов мне захотелось слепить ребенка. Внутреннего младенчика. Я представляла, как он заливается слезами, но в процессе лепки эмоции поутихли и ребенок начал спокойно улыбаться. Еще несколько дней я замазывала появляющиеся трещинки, а потом нашла кусок желтого фетра, который подойдет на кокон. Я не так часто пользуюсь в работе пластическими материалами. Не все клиенты из любят. Да и мне самой часто лень лепить. Но как же хорошо становится, когда мнешь глину или пластилин со всей силы! Когда приходится работать с нажимом, приглаживать или разминать. Если хочется подключить тело - возьмите пластилин или глину. А на очные встречи я беру пластилин всегда.А как вам дается лепка?Любите такое или завязали лепить еще в детстве?

📌Арт-терапевтическая мастерская для психологов онлайн🔘23 июня, вторник, 16.00 мск🔘Тема: Эмоции и чувства• Упражнения для работы с клиентами, которым сложно понять свои чувства• Работа с «захватывающими» и интенсивными эмоциями• Работа с «негативными» и острыми чувствами (злость, тревога, стыд)• Исследование эмоций: откуда они пришли и какая их задачаВстреча подойдет и для начинающих психологов и для опытных коллег, которые хотят расширить репертуар техник и методик работы.На мастерской вас ждет:• Подборки арт-терапевтических техник для решения разных клиентских запросов • Отработка техник на собственном опыте• Нюансы интерпретации и использования упражнений, возможность адаптации техник под индивидуальные запросы и под различных клиентов• Длительность встречи 2,5 часа. • Теоретический и практический блок. • Все техники отработаем на себе.Запись для участников встречи будет.С собой необходима бумага и доступные художественные принадлежности.📌Стоимость 750 рублей.Для участников Стажировки - 600 рублей.После посещения предусмотрен сертификат слушателя на базе Центра.Ведущая: Наталья Кройтор, психолог, арт-терапевт, член Российской Арт-терапевтической ассоциации. Поближе познакомиться со мной можно здесь: https://t.me/artkroitorЗапись на мастерскую и по всем вопросам @natalia_kroitor

Минутка анонсов⤵️

Между внешним миром и нашей реакцией всегда находится фильтр восприятия, состоящий из нашего прошлого опыта, убеждений, ценностей и текущего эмоционального состояния.События сами по себе нейтральны. Эмоции и последующие действия возникают не из-за самого события, а из-за того, как именно мы его интерпретируем и какой смысл ему придаем.Иногда нужно просто поменять фильтр.* Хотя это может быть совсем не просто.

Общение в соцсетях напоминает глухой телефон: один сказал, другой неправильно понял и резко ответил, третий прочитал и обиделся. Но общение в реальной жизни выглядит точно также. Есть сообщение: «убери свои вещи со стула»Есть смысл, который стоит за сообщением: «мне неприятно, когда в квартире беспорядок, я чувствую, что теряю контроль и тревожусь».Но человек, который слышит это сообщение, может наделять его своими собственными смыслами: «когда ты просишь убрать вещи со стула, я чувствую что ты давишь, осуждаешь меня, говоришь, что я плохой».Проблема часто возникает там, где сталкиваются наши собственные страхи и чужие фантазии. За «вещами на стуле» может скрываться личная боль или сложный опыт.Чтобы глухой телефон не разрушал ваши отношения, используйте два простых шага:1. "Я-сообщения". Не обвинять другого человека, а рассказывать о своих чувствах: «мне было больно/обидно/неприятно», «я чувствую усталость/ раздражение/ злость». Вместо «Ты вечно мусоришь» скажите: «Я устаю, когда вижу беспорядок».2. Проверять свои догадки. Не додумывать за других.Если вам показалось, что вас обидели, просто спросите. «Ты сейчас злишься на меня или просто устал?» Я-сообщения помогают максимально ясно и верно донести, что происходит с вами. А привычка проверять свои догадки позволяет научиться понимать другого.

5 мультфильмов для исцеления внутреннего ребенка:Анимация давно перестала быть просто «развлечением для детей». Это мягкий терапевтический инструмент, который помогает прожить различные эмоции и дать место внутреннему ребенку.Подборка, которая согреет душу и снизит внутреннее напряжение:1. Легенда о волках - прорабатывает тему внутренней свободы и давления жестких социальных рамок. Учит доверять своей интуиции.2. Вперед - помогает пережить утрату, идеализацию прошлого и учит замечать реальную опору в тех, кто рядом.3. Унесенные призраками - история взросления и психологического отделения от родителей. О том, как сохранить себя в меняющемся мире.4. Я краснею - легализует «неудобные» эмоции (гнев, ярость, бунт). Исцеляет от гиперопеки и синдрома «хорошей девочки».5. Энканто - глубокий разбор семейных ожиданий и трансгенерационных травм. Напоминание, что ваша ценность не измеряется вашей полезностью.Смотрите сами или вместе с детьми (идеально для возраста 7–10 лет).Поделитесь в комментариях, какой из этих мультфильмов вы уже смотрели и какой зацепил сильнее всего?5 мультфильмов для исцеления внутреннего ребенка:Анимация давно перестала быть просто «развлечением для детей». Это мягкий терапевтический инструмент, который помогает прожить различные эмоции и дать место внутреннему ребенку.Подборка, которая согреет душу и снизит внутреннее напряжение:1. Легенда о волках - прорабатывает тему внутренней свободы и давления жестких социальных рамок. Учит доверять своей интуиции.2. Вперед - помогает пережить утрату, идеализацию прошлого и учит замечать реальную опору в тех, кто рядом.3. Унесенные призраками - история взросления и психологического отделения от родителей. О том, как сохранить себя в меняющемся мире.4. Я краснею - легализует «неудобные» эмоции (гнев, ярость, бунт). Исцеляет от гиперопеки и синдрома «хорошей девочки».5. Энканто - глубокий разбор семейных ожиданий и трансгенерационных травм. Напоминание, что ваша ценность не измеряется вашей полезностью.Смотрите сами

Сегодня никаких серьезных тем!

Арт-терапевтические мастерские на июнь:Онлайн, для начинающих и продвинутых психологов из разных подходов🔘09 июня, вторник, 16.00 мскРесурсные техникиКогда клиенту важно найти опоры, внутренние ресурсы и силы для движения впередКогда важно стабилизировать и «заземлить» клиента🔘23 июня, вторник, 16.00 мскЭмоции и чувстваУпражнения для работы с клиентами, которые не могут понять свои чувстваРабота с «захватывающими» и интенсивными эмоциямиРабота с «негативными» и острыми чувствами🔘Стоимость 750 рублей🔘Для участников Стажировки - 600 рублей 🔘После посещения предусмотрен сертификат слушателя на базе Центра.📌Запись и по всем вопросам @natalia_kroitor

Странно писать о боли и страдании, когда за окном без пяти минут лето.Но болезни, потери и стрессовые ситуации не ждут подходящего времени года. А иногда тяжелые чувства накатывают просто так. Цепляет какая-нибудь мелочь и вот ты уже проваливаешься в яму, полную переживаний. Только переживания не приходят просто так. Это вестник перемен.Душевная линька. Смена кожи.Когда старые убеждения, представления о себе и мире, способы реагирования становятся маленькими мы их сбрасываем. И этот процесс может быть очень болезненным. Сейчас я стараюсь остановиться в моменте и зафиксировать эту боль, чтобы позднее переработать ее с помощью творчества. Это дает облегчение и помогает найти смысл. Я - как свидетель своих перемен. И вы тоже можете попробовать творчество в моменте переживаний:- Создать фотоавтопортрет- Нарисовать свои чувства- Вылепить из пластилина страданиеА позже попробовать найти смысл в происходящем.Странно писать о боли и страдании, когда за окном без пяти минут лето.Но болезни, потери и стрессовые ситуации не ждут подходящего времени года. А иногда тяжелые чувства накатывают просто так. Цепляет какая-нибудь мелочь и вот ты уже проваливаешься в яму, полную переживаний. Только переживания не приходят просто так. Это вестник перемен.Душевная линька. Смена кожи.Когда старые убеждения, представления о себе и мире, способы реагирования становятся маленькими мы их сбрасываем. И этот процесс может быть очень болезненным. Сейчас я стараюсь остановиться в моменте и зафиксировать эту боль, чтобы позднее переработать ее с помощью творчества. Это дает облегчение и помогает найти смысл. Я - как свидетель своих перемен. И вы тоже можете попробовать творчество в моменте переживаний:- Создать фотоавтопортрет- Нарисовать свои чувства- Вылепить из пластилина страданиеА позже попробовать найти смысл в происходящем.

Капсула времениНочь в палатке на острове, который я знаю и люблю уже 16 лет. Здесь я встречала и провожала разные периоды своей жизни, смотрела на рассветы и закаты, купалась в ледяной воде, искала знакомых птиц и незнакомые цветы. Здесь можно было быть собой и делать, что хочешь. Я помню, как шла сюда впервые, когда остров соединялся с большой землей узкой песчаной косой. На ней начали расти тонкие изящные деревья, тогда еще совсем маленькие. Я помню, как начала прибывать вода и с каждым годом проходить становилось труднее. Мы снимали обувь и шли вброд. Через несколько лет положили мостки. Тоненькие деревца вымахали в густой молодой лесок. Мы приходили сюда пешком. Приплывали на сапах, лодках, и разок даже на яхте. Мне казалось, что так будет вечно. Я буду наблюдать за этим местом, а оно в ответ - давать мне покой, умиротворение и ощущение незримой связи.Но вчера я смотрела, как изменился остров. Сменились хозяева и началась стройка. Стали приезжать незнакомые люди. Больше шума, больше незнакомого и нового.Я чувствую грусть и щемящую тоску от того, что капсула времени не сработала. Нет ничего незыблемого и неизменного. Мое волшебное место становится еще одной точкой на карте для потоков отдыхающих. Но это не конец и не катастрофа. Это повод заглянуть чуть дальше. Пройти чуть глубже. Продолжать любить и с большой благодарностью смотреть на этот берег, но двигаться к новым берегам. Мы можем горько переживать потерю привычного. И всё же это - жизнь. В которой за поворотом можно найти новый волшебный уголок.Капсула времениНочь в палатке на острове, который я знаю и люблю уже 16 лет. Здесь я встречала и провожала разные периоды своей жизни, смотрела на рассветы и закаты, купалась в ледяной воде, искала знакомых птиц и незнакомые цветы. Здесь можно было быть собой и делать, что хочешь. Я помню, как шла сюда впервые, когда остров соединялся с большой землей узкой песчаной косой. На ней начали расти тонкие изящные деревья, тогда еще совсем маленькие. Я помню, как начала пр