Психология в Образах. Арт-техники с Ольгой Михиенковой

Недавно открыла для себя красивейшее стихотворение греческого поэта Констандиноса Кавафиса "Итака".Итака - это греческий остров. Он является символом гомеровского путешествия, которое каждый человек совершает в своей жизни . Этот остров - символ опыта, мудрости, знаний, которые каждый ищет в жизни.Я бы сказала, что это послание очень терапевтично, и особенно оно хорошо для тех, кто находится в личностном кризисе., потому что оно говорит о том, что путь важнее цели и приглашает не торопиться.🎯***Когда задумаешь отправиться к Итаке,молись, чтоб долгим оказался путь,путь приключений, путь чудес и знаний.Не страшись лестригонов и циклопов,не бойся разгневанного Посейдона.На пути твоем их не встретишь,если мысль твоя высока,если благородным чувствомдуша и тело твое проникнуты.Не встретишь ни лестригонов, ни циклопов,ни свирепого Посейдона,если не носишь их в своей душе,если душа твоя не ставит их перед тобой. Молись, чтоб долгим оказался путь.Чтоб летним утром, с радостью, с восторгом,впервые ты вошел в порты,которых раньше никогда не видел.Остановись у финикийских лавок,купи нарядных, дорогих вещей:перламутра, кораллов, янтаря и черного дерева,всех чувственных ароматов,побольше чувственных ароматов.Побывай во многих египетских городах,учись, учись у мудрецов.Итаку в мыслях держи всегда.Прибыть туда — вот твое назначение.Но не торопи путешествие.Пусть оно длится много лет,чтобы к острову пристать уже в старости,богатым всем тем, что приобрел в пути,не ожидая от Итаки богатств. Итака дала тебе прекрасный путь.Без нее ты не пустился бы в путь.Но ей больше нечего тебе дать.И если найдешь ее бедной,Итака тебя не обманула.Став таким мудрым, с таким опытом,ты уже поймешь, что значат Итаки.

Дорогие мои, с китайским Новым годом! 🐉Знаю, что у многих не было ни времени, ни сил загадывать желания. Но у нас есть второй шанс:) Спасибо за вопросы про рисование в китайском Новом году — вы напомнили мне о чудесной практике, которую я давно хотела с вами нарисовать.Дарю вам бесплатный урок по нейрографике:✨ Практика «6 желаний на удачу»Нарисуйте 6 волшебных кружочков — это могут быть китайские монеты, а может даже наши родные блинчики на Масленицу, главное, чтобы это были круги.Главное - в каждый круг вложите одно желание. Свое. Настоящее.👉 Ссылка на урок здесь.Буду очень рада, если пришлете свои рисунки🌸

Невероятный, трогательный Шагал. Его сочные, яркие картины словно цветной эликсир обволакивают взгляд и проникают в самое сердце, наполняя его добротой и беспрекословной верой в чудо и нераздельность любви. «Синие любовники», которые так слились, что невозможно их разделить даже в мыслях, вид из окна на даче, где Шагал с женой проводили свой «молочный месяц», старик с красной бородой в зеленой перчатке, живые, словно шагающие дома Витебска, - все это впечатляет неимоверно. А еще я рассматривала крошечные графические рисунки и не могла понять, как на таком маленьком листочке можно уместить целую эпоху и гамму эмоций. Ощущение, что художник не рисовал в муках творчества, а с удовольствием играл красками и историями мира. Выставка небольшая, но здесь речь не о количестве, а о том, что выдержать столько тепла и контакта с жизнью может не каждый. На улице минус десять, мороз, но мы вышли с выставки согретые надолго.Какая работа согрела вас в этот зимний день?❤️Невероятный, трогательный Шагал. Его сочные, яркие картины словно цветной эликсир обволакивают взгляд и проникают в самое сердце, наполняя его добротой и беспрекословной верой в чудо и нераздельность любви. «Синие любовники», которые так слились, что невозможно их разделить даже в мыслях, вид из окна на даче, где Шагал с женой проводили свой «молочный месяц», старик с красной бородой в зеленой перчатке, живые, словно шагающие дома Витебска, - все это впечатляет неимоверно. А еще я рассматривала крошечные графические рисунки и не могла понять, как на таком маленьком листочке можно уместить целую эпоху и гамму эмоций. Ощущение, что художник не рисовал в муках творчества, а с удовольствием играл красками и историями мира. Выставка небольшая, но здесь речь не о количестве, а о том, что выдержать столько тепла и контакта с жизнью может не каждый. На улице минус десять, мороз, но мы вышли с выставки согретые надолго.Какая ра

Поздравляю с Наступающим Новым годом! Хочу пожелать уютных зимних дней, хрустящего снега под ногами ( и хрустящих огурчиков в салате:), теплых разговоров с близкими и друзьями. Чтобы в вашей жизни все складывалось наилучшим образом для вас. Чтобы любое недоразумение можно было легко поправить. Легкости бытия и радости в сердце❤️Желаю творческого подхода к любым задачам, потому что именно он помогает нам, любителям линий и цвета, "рисовать" свой путь в неопределенности💃И, по старой Новогодней традиции, предлагаю простую, но мощную практику.Давайте нарисуем в нашем чате общую картину 2025 и 2026 года.Поделитесь в чате — что получилось в 2025 году? Что вашему внутреннему творцу удалось воплотить в жизнь? ✅ Это может быть главная "картина" - событие года( повышение, проект мечты, время с детьми, путешествие, или что-то еще, что почему-то вы вспомнили сейчас✅ Добавьте 1-2 пожелания в этот чат — пусть наше сообщество станет ещё крепче.💪😉И хотя мы не так часто встречаемся - линии, которые мы рисовали вместе, продолжают сиять в пространстве. Пусть 2026-й станет годом, когда ваши амбиции и гармония найдут общий язык. А пока — давайте заметим и присвоим себе всё, чего вы уже достигли. Вы этого достойны!🔥🔥🔥

🔥РЕГЕНЕРАЦИЯ🔥 Я начала рисовать новую серию работ маслом на больших форматах. Это начало, подмалевок😋 Два выходных пролетели на одном дыхании. Придумывала, делала наброски, компоновала. В процессе появилось название «Источники». Оставлю интригу про тему и…Дорогие, что-то под конец года я живу в стремительном темпе, много проектов, но при этом я рада всему новому, и работаю с удовольствием. Заметила, что когда у меня много свободного времени - мне сложно собрать себя для рисования. Но стоит только появиться нагрузке, стрессу -сразу тянет к холсту😋 Арт -это мой компенсаторный механизм, и, предполагаю, у вас тоже так бывает) Помните, я высылала набросок? Я его почти завершила и вот что получилось. Удивлена, рассматриваю, размышляю. Не знаю, как назвать. А какие ассоциации у вас с этой работой? Как вам развязка в финале?)Какое бы вы дали название?

Сейчас провожу в компании Нетология курс для health-коучей. Мне очень нравится преподавать, потому что у меня есть много личных историй про ошибки и успехи. Пригодился даже мой спортивный дневник в клеенчатой тетради аж за 1986 год:) Как пример важности планирования и оценки прогресса. В 14 лет я подсчитывала, сколько кг штанги я подняла за неделю. Сохранилась цифра -11 тонн. Ну и люблю со студентами теорию переводить в практику. Это пример правильных и не очень удачных выходов эксперта на сессию онлайн. Из девяти вариантов -только три правильные. Как вы думаете, какие?:)

🔥РЕГЕНЕРАЦИЯ🔥Недавно я оказалась на репетиции показа мод. Вроде бы ничего особенного – модели в повседневной одежде шли по подиуму. И вдруг в какой-то момент я замерла, очарованная красотой происходящего.Потому что когда человек помещен в искусственные рамки подиума, он словно перестает быть обычным человеком, а становится моделью. Моделью чего?Мы начинаем видеть в моделях что-то иное. На первый план выступает красота тела, гармония движения и пропорций. И, как бы пафосно это ни звучало, в тот момент я замерла, потому что ощутила божественную красоту тела. Наше тело – это связь с чем-то большим, чем просто человек.Сегодня подходит к концу октябрь. И завершающая фаза «Регенерации» – это активное движение. Чтобы начать движение к новому, наше тело тоже буквально должно быть в движении.Какие движения позволят очистить мой организм от осенней хандры?У каждого свой набор движений.И еще важно – переговоры и отсрочки не работают :)Не тратьте время на попытку договориться с собой. Пропускаем этот этап. Не раздумываем – а делаем!

🔥РЕГЕНЕРАЦИЯ🔥 Я начала рисовать новую серию работ маслом на больших форматах.Это начало, подмалевок😋Два выходных пролетели на одном дыхании.Придумывала, делала наброски, компоновала.В процессе появилось название «Источники».Оставлю интригу про тему и идею – пусть продолжают созревать.Я довольна, потому что наконец начала рисовать те сюжеты, которые много лет хотела вынести на холст.Эти работы не для продажи и не для заработка. Их вряд ли кто-то захочет повесить на стену дома, сюжеты довольно острые и порой грустные.Но они о главном – о том, что каждый человек в сложной ситуации ищет и находит свой источник, который помогает ему выжить, дышать, что-то делать.Да, иногда мы ошибаемся, и находим способы, которые могут быть деструктивными.Но у нас всегда есть выбор – изменить этот способ, чтобы снова сиять.Навеяно моим личным опытом и случаями из моей практики.Интересно, что вы видите в этом наброске?) О чем будет эта картина?Обязательно поделюсь финальной версией.

Наша группа вчера начала свое движение. Я так рада, что мы собрались. Впереди -полгода встреч, глубокой работы, рисков, чувств, прорывов и инсайтов. У каждого в группе будет свой путь. Но при этом группа, как отдельный организм тоже начинает свое движение. Рассказывать о том, что значит работа в группе не имеет смысла. Это все-равно, что описывать, как человек передвигается с помощью велосипеда. Чтобы понять групповую динамику и ее поддерживающую силу -надо самому пройти этот путь.

Дорогие, осталось ОДНО МЕСТО в Психодинамическую группу. Я собираю и веду группы 6 лет, и всегда с волнением жду того, кто зайдет в группу в последний день до начала группы.Потому что часто именно для этого участника такое спонтанное решение является уже большим шагом к преодолению той, стены, у которой он стоит, но почему-то не может пройти дальше.🔥Мы начинаем завтра, 22 октября в 19.00🔥Что дает участие в группе?💎Улучшение взаимоотношенийОсознание и корректировка ваших привычных моделей общенияОбучение адаптивному поведению в сложных ситуацияхРазвитие навыков уверенного взаимодействия с окружающими💎Решение личных проблемГлубокая работа с эмоциями и причинами внутренних конфликтовУправление тревогой, страхами и стрессомПовышение самооценки и принятие своих ресурсов💎Обретение внутренней целостностиПереосмысление себя и своих жизненных ценностейПоиск новых смыслов и жизненных ориентировОбретение удовлетворения от жизни💃Напишите мне в ЛС @olga_mikhienkova и завтра мы вместе отправимся в ценный и важный для вас ПУТЬ.Я ВАС ЖДУ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ👐♥️

🔥РЕГЕНЕРАЦИЯ🔥Осень, осень, дивная пора...Удается ли погулять по осеннему лесу, пошуршать листиками? Прогулки на природе - это обязательная часть восстановления.Минимум раз в неделю - минимум час среди бионичных линий природы, которые говорят на языке сознанияКаждое время года я отмечаю визитом в усадьбу Архангельское.Всегда новые краски, впечатления, мысли.Это место словно собирает воедино прошлое и настоящее, историю и искусство, природу и садовый ландшафт.Я представляю себя "смотрителем", который осматривает свои поместья хозяйским любопытным взглядом и при этом получает удовольствие от красоты😊"Все ли статуи на месте? Как подстрижен кустарник? Что еще отреставрировали?"В этот визит я обнаружила человеко-льва и прекрасную нимфу.

Дорогие, через неделю, с 22 октября, начинаются встречи Психологическоей группы. Приглашаю, собираю, потому что сама была участником психологической группы и убедилась, какой это безопасный и эффективный процесс. Гармоничные изменения неизбежны. ❤️Я сертифицированный эксперт, психолог и работаю на основе теории группового взаимодействия выдающегося психоаналитика Х.Спотница.Занятия проходят 2 раза в месяцZOOM: с 20:00 - 21:30Стоимость: 3000 рублей в месяцПродолжительность группы: 6 месяцев Нахождение в группе будет для вас опорой в неопределенности, кризисах и личных поисках своего пути.👐Подробнее о группе можно узнать здесьВас ждет безопасная среда где, можно быть собой, получать честную обратную связь и шаг за шагом менять свою жизнь.🔥Если у вас есть вопросы - напишите мне @olga_mikhienkova