Психология. Осознанность.

Любимые, прекрасные мои женщины!С Праздником весны, любви, красоты, женской силы и женских желаний! С нашим Женским днем! 💐🌹🌺Пусть у каждой из вас будет вот такое доброе зеркало!Которое выслушает, обнимет, поддержит, скажет «какая же ты красавица» и просто «хорошего тебе дня, родная»!Обнимаю каждую из вас💕💕

Как дети проживают утрату? Возможно, для кого-то тоже актуально. Делюсь личным опытом. Утрату переживают и горюют очень по-разному.Старшей дочери Лизе 11 лет. Она очень взрослая девочка с точки зрения эмоциональной саморегуляции. У нас в семье действует правило: не молчи, не копи, проживай, проговаривай. Лиза грустит, вербализует эмоции, делится мыслями, задает вопросы о смысле, рефлексирует и часто просит обнять (ей важен телесный контакт). Вчера она спросила, что такое наследство, и оставила ли нам его бабушка (нормальный, взрослый вопрос). Главное - сохранять спокойствие; странных или стыдных вопросов не бывает. Я отвечаю: «Бабушкино наследство - в книгах, которые она прочитала, в любви, которую дала, и бесценном опыте и знаниях, которые вложила в своих детей, внуков и учеников».Младшему сыну Ване 9 лет. Очень эмоциональный мальчик, с эмоциями не всегда справляется и часто «выворачивает» их на близких, но качественно проживает и быстро отходит. Он рисует (на этой неделе нагоревал семейное древо, монстров и много акул). Творчество очень помогает. Несколько раз в день он спрашивает, правда ли бабушка Наташа умерла. Ему важно убедиться, привыкнуть к мысли, что бабушки больше нет. Вчера он сказал, что не может спать один, ему очень грустно. Лиза предложила перебраться в ее комнату (у нее есть дополнительное спальное место). Долго шептались и уснули. Они есть друг у друга - это очень ценно, и такие моменты возвращают их к этой мысли.Если обобщить, что помогает при проживании утраты, могу сказать так:- Много времени вместе с семьей.- Эмпатичное слушание.- Проживание эмоций (вербально, через тело, творчество, слезы, ведение дневника и т.д.).- Быть ближе к природе.- Много гулять и двигаться.- Соблюдать режим.- Обеспечивать нормальный сон.- Правильное питание (в первые два дня я не могла готовить, заказывали еду, но все же ели).- Заниматься творчеством.- Спорт (футбол, гимнастика у детей, йога у меня - хотя бы по чуть-чуть, но каждый день).- Много объятий и телесного конт

Светлой памяти Гурьевой Натальи Олеговны. Любимой матери, бабушки и свекрови.Светлой памяти Гурьевой Натальи Олеговны. Любимой матери, бабушки и свекрови.

Вчера днем ушла из жизни моя свекровь. Новости о смерти всегда приходят внезапно. Еще утром мы спускались на лыжах с гор. А через несколько часов… комок в горле и мы мчимся по трассе в сторону Белграда. Мы с мужем не могли сказать детям сразу, а они не могли понять, почему каникулы так быстро закончились. Утром я проводила мужа в аэропорт в Москву, села на кровать и заплакала. Сколько я так просидела, не знаю. Так меня и нашли дети. И оно как-то само собой сказалось. Мы провели все утро, обнимая друг друга. В слезах, в вопросах и ответах. Почему так? Почему сейчас? Почему наша бабушка? Наверное, потому, что жизнь и смерть идут рука об руку. Потому, что это часть единого цикла. Но даже если ты об этом знаешь, это все равно внезапно. Нельзя быть готовым к смерти. Это всегда очень больно. И с этими чувствами мои дети столкнулись впервые. Это как этап взросления, столкновения с неизбежным, проживание первой большой утраты. Бабушки больше нет, больше она не испечет оладушки. Не прочитает книгу на ночь. Не скажет учительским голосом: «Иван, ты мне голову не морочь!». Не проведет урок русского языка и не расскажет историю из жизни Пушкина. Внутри пустота. Внутри грусть. Но в то же время внутри много теплых воспоминаний. Много любви, много поддержки, которую давала бабушка, интереса к знаниям, который разжигала в глазах детей, опорности и силы, много смелости и любви к жизни. То, что впиталось корнями, взрастилось внутри самого стержня и стало частью моих детей. Покойтесь с миром, Наталья Олеговна,спасибо за все, что Вы для нас делали. Вечная память🙏🏻🙏🏻💔