Телеграм Подруга - Блокнот психолога

ОПТИМИЗМ НЕ ПАНАЦЕЯ Совсем недавно исключительно позитивное восприятие реальности представлялось волшебной таблеткой, которая поможет справиться с любыми невзгодами. Сейчас мы понимаем важность всего спектра эмоций. Подавляя свои чувства, человек может вогнать себя в ещё больший стресс. Оттого что мы закроем глаза, из нашей жизни не пропадёт боль от потери, расставания и неудачи.Телеграм Подруга

Ηe пpинимaйтe близкo к cepдцу чужих людeй и их cлoвa и пocтупки. А eщё лучшe нe oбpaщaйтe нa них внимaния вooбщe. Κaк бы ни былo oбиднo, a мoжeт, дaжe бoльнo в пepвый мoмeнт, нe peaгиpуйтe. Πpocтo вcпoмнитe — oдну пpocтую иcтину: вcё, чтo гoвopит и дeлaeт чeлoвeк, oн пepeживaeт внутpи ceбя. Πoвeдeниe чeлoвeкa - этo oтpaжeниe eгo внутpeннeгo cocтoяния. Βы нe имeeтe к этoму никaкoгo oтнoшeния нa caмoм дeлe.С вaми вcё в пopядкe, нe бepитe нa ceбя чужoй нeгaтив!Телеграм Подруга

ПРОВАЛЫНеудача не говорит о том, что мы не состоялись в жизни и стоит бросить попытки стать лучше. Просто возникают моменты, когда мы понимаем, что первоначальный план не работает, что оценивали свои силы недостаточно точно, – говорит Линди Норрис. – Ну что же, это значит, теперь мы лучше знаем себя и свои возможности».Тренируя свою способность переживать провалы, как мышцу, мы постепенно научимся более уверенно идти на риск.Телеграм Подруга

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?Регулярно сверяйтесь, реальное ли Ваше беспокойство или гипотети- ческое. Реальное касается фактов, и меры здесь будут тоже реальные. Например, дозированный мониторинг информационной повестки и общение с теми, кому нужна помощь. Гипотетическое беспокойство касается того, чего сейчас нет, но могло бы произойти. Например, человек переживает из-за войны или вируса и в панике покупает 15 килограмм гречки.Телеграм Подруга

СЛОВА Есть те, кому важно, чтобы их оценили по достоинству и вовремя. Похвала помогает человеку почувствовать свою значимость. Если ваш партнёр нуждается в тёплых словах, то важно дать их ему. При этом не стоит разбрасываться одобрениями налево и направо. Фальшь обязательно вскроется, что может привести к напряжению.Партнёру будет приятно снова услышать, что он вам нравится: с ним здорово отдыхать или вы любите вместе решать дела, а ещё он смешно шутит.Телеграм Подруга

У ВАС МОЖЕТ БЫТЬ FOMO, ЕСЛИ:• Вы тревожитесь, что ваша жизнь не такая яркая, как у других.• Вас напрягают новости, что кто-то женился, переехал за границу или побывал в новом ресторане.• Вам сложно сделать выбор. Вы стремитесь успеть всё и огорчаетесь, если не получается.• Вы всё время подстёгиваете себя. Например, идёте на вечеринку, когда хочется остаться дома.Телеграм Подруга

ОКРУЖАЙТЕ СЕБЯ СИНИМ ЦВЕТОМИсследование Университета Британской Колумбии в Ванкувере показало, что синий цвет повышает производительность при выполнении творческих задач, потому что ассоциируется с открытостью и умиротворением. Добавьте синие предметы в интерьер или просто создайте обстановку, которая вдохновляет.Телеграм Подруга

МЕЧТАЙТЕСогласно отчету креативного агентства We Are Social, среднестатистический пользователь интернета в возрасте от 16 до 64 лет каждый день проводит в Сети 6 часов 43 минуты — это 100 дней в год, более четверти своей жизни. Постоянное поглощение информации не оставляет времени, чтобы помечтать. По данным исследования научного издания Behavioral Scientist, люди, которые погружаются в грезы в течение дня, чаще принимают творческие решения и испытывают приливы вдохновения. Постарайтесь помечтать, а не скроллить ленту соцсетей, пока ждете очереди в магазине, едете в автобусе или перекусываете на скамейке в парке.Телеграм Подруга

ПОСМОТРИТЕ НА СИТУАЦИЮ ИНАЧЕ Попробуйте понять, почему токсичный человек так поступил. Например, другу может быть тяжело радоваться вашему повышению потому, что он страдает из-за синдрома самозванца.Если вы понимаете причины токсичности, это не означает, что вы будете с ней мириться. Но общаться с таким человеком вам станет проще.Телеграм Подруга

ВЛИЯНИЕ ДЕНЕГ НА МЫШЛЕНИЕ Финансовое состояние напрямую влияет на мышление и эмоциональное самочувствие. Постоянное отсутствие денег сказывается на чувстве безопасности. Появляются негативные мысли, напряжение, неуверенность в своих возможностях и знаниях. Мотивация человека снижается, а сил взять ответственность на себя нет.Телеграм Подруга