✨Психология 40+

САМЫЕ ВАЖНЫЕ РАЗГОВОРЫ Помните, вша мама или папа вам что-то говорили о жизни то, что вы помните до сих пор? Как самая важная драгоценность (это знание) осталось с вами и вы хотели бы , чтоб и ваши дети могли обладать им? Это не просто знание иди убеждение. Это важная часть стратегии вашего рода. Она приходит в обычный момент жизни, когда не замечаешь и когда не пытаешься что-то узнать или что-то передать, научить. Эта стратегия идет белой нитью через многие поколения и несет несомненную пользу. Хотя б потому, что она живая и поддерживает жизнь не одного человека. Если она станет не нужной или вредной– она просто не зазвучит. Останется никем не замеченной и уйдет. Она не вызовет живого интереса у ребенка. Так обычно случается с отработанным материалом. Мертвые стратегии не имеют звука и голоса. ❣️❣️❣️Далее ⤵️⤵️⤵️

Мы верим, что осознания все могут поменять. Но характер не меняется от красивых мыслей!!!Скажу больше: его невозможно изменить. 🎯 Но работая над характером можно минимизировать его отрицательное влияние на свою жизнь.И вот тут открывается самое трудное — и самое важное: если характер решает всё, то работать придётся именно с ним.Не с мыслями, а с осознанием до мурашек. Когда происходит инсайт, после которого жизнь становится иной, когда поведение меняется, когда цели и действия становятся другими и реакции тоже.От чего зависит характер?В отличие от темперамента (который дается от рождения и связан с типом нервной системы), характер формируется и меняется в течение всей жизни под влиянием: Воспитания и окружения: Семья, друзья и социум закладывают основы поведения.Личного опыта: Значимые события и стрессовые ситуации могут закалять или менять человека.Самовоспитания: Человек может сознательно развивать в себе определенные качества.И вот если мы не особо задумывается о выборе окружения и не можем кардинально повлиять на своё воспитание и опыт, то самовоспитание - это только ваша ответственность. Тут вы действительно можете влиять. Есть такая практика- посмотреть на тех, кто вас раздражает своим характером и выписать это все на бумагу. А после, прочесть весь этот список, как руководство к действию. Это все те черты, которые вы активно подавляете и вытесняете в себе, чтобы точно быть там, где вы есть прямо сейчас. А других критикуете лишь за то, что они позволили себе все это, а вы 🚫 нет. Как работает самовоспитание:Процесс начинается с1. анализа собственных недостатков, 2. затем следует составление плана действий, 3. выполнение правил. И помните, здоровые амбиции никогда не портят характер! Ставьте ❤, если вам был интересен пост.Мой блог в МАХ (https://max.ru/join/IhTJjzkgwpTnOy13rvMrE6vxQGlrNoLZkDdGFj3ErA8) Мой блог в ВК (vk.com/businesspsycholog) Чат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ (https://max.ru/join/yvUbOKV3B3q-a1lY27jg6d7cZ3sqi4r-xyvTwG-uMCk)#психология #психос

АМБИЦИИМы привыкли говорить о целеполаганиях для достижения успеха. Как без цели, если речь об успехе? Если без неё, то чем измерять? Но если быть честными, за всем этим стоит одно — характер. Апреля характер не бывает без амбиций. Он может быть топливом, которое поднимает нас выше, а может — камнем, который тянет вниз.Иногда полезно задать себе пару вопросов о том, что нами движет на самом деле:📌Где моя амбиция помогает мне идти вперёд, а где превращается в "чертово" колесо? 📌Что во мне можно перепрошить, а что придётся принять как данность и научиться с этим жить? 📌Моя значимость служит мне во благо или во вред? 📌Насколько часто мои амбиции меня ведут за собой или закапывают в гордыне?

5 признаков, что кризис — системный (и сам не пройдёт)"Главным признаком кризиса будем считать "что хочу — не знаю, что знаю — не хочу". Знакомо? Такие кризисы — естественные спутники взросления, расширения сознания. Когда все, что известно и понятно уже сложено в копилочку опыта. Некоторые поддаются к самостоятельному прхождению:Шаг 1: Честно оценить, что не устраивает, и попытаться это улучшить.Шаг 2: Если вроде бы всё "нормально", но скучно — искать новые занятия, которые отзовутся внутри искрой интересом и азартом. Но что делать, если ничего не нашел, а сил уже нет?Значит, кризис уже системный и корень проблемы лежит глубже.Как отличить просто сложный период от системного кризиса, с которым не справиться самому?Вот 5 признаков:1. Самопомощь не работает. Сколько ни пытаетесь "взять себя в руки", "начать с понедельника", "найти хобби" — всё возвращается на круги своя. Как будто действуете против невидимой силы.2. Накопившийся негатив давит невыносимо. Раздражение, апатия, тревога становятся фоном. Вы либо живёте в этом тумане, либо срываетесь на близких.3. Мотивация на нуле. Даже мысли о будущем вызывают не интерес, а усталость. "Зачем? Всё бессмысленно". Это не лень, а истощение психики.4. Энергии нет даже на рутину. Сходить в магазин, помыть посуду, ответить на письмо — каждое действие требует невероятных усилий. Батарейка села в ноль.5. Подключается тело. Обостряются старые болячки, снижается иммунитет, появляются новые симптомы. Тело кричит, что психика уже не может выдержать.Если узнали в этом себя — это важный сигнал. Ваша система исчерпала былой ресурс и требует профессиональной перезагрузки, а не очередного совета ИИ. Наиболее часто это системный сбой, родовой сценарии, вытесненная травма, бессознательная программа, нарушение внутренних законов, которые блокирует ваше развитие и выкачивает энергию.Не ждите, когда "само рассосётся". Системный кризис — это точка выбора: продолжить истощение или пойти в фундаментальное решение.Проверьте себя по этим пунктам.

К Р И З И СПредлагаю сегодня разобраться с кризисами. Мир таков сейчас, что они везде. Это не хорошо и не плохо, просто мы все немного решили пожить через хаос. И не факт, что он не является нормой. А наш мозг все мечтает систематизировать и упорядочить. Итак... ⤵️⤵️⤵️

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок вдруг начинает изображать монстра, злого волшебника, суперзлодея или страшного персонажа из мультфильма. Он рычит, пугает, «захватывает мир», притворяется, что разрушает города или командует армией злодеев. Взрослых это нередко настораживает. Возникает тревожный вопрос: нормально ли это и не говорит ли такая игра о проблемах в поведении ребёнка? И пугаются. Это первый признак того, что ваша адаптация страдает. Вы уже слишком много себе запретили. На самом деле подобные игры чаще всего являются естественной частью детского развития. Через игру ребёнок исследует мир эмоций, пробует разные роли и учится понимать границы допустимого поведения. В игровом пространстве он может безопасно проживать чувства, которые в реальной жизни вызывают напряжение или страх.Так кто из нас нормальный? Тот кто проживает в игре своих "монстров" или тот кто их прячет и врет, что их не существует. Попробуйте присоединится к своим детям и побыть той самой Бабой Ягой, только по честному, по настоящему. Удивительным образом вы заметите как наполнитесь энергией, силой, смелостью и радостью в обычной жизни, ведь для того, чтобы удерживать в себе естесственую жизнь требуется немало сил. Становясь белым и пушистым вы лишаете себя всех других цветов жизни. Будьте как дети - позволяйте быть себе ужасным хотябы по понятному сценарию))- в игре, ну или непредсказуемо со всеми людьми в жизни. Выбор за вами. И не говорите, что я вас не предупреждала, что удерживать злость гораздо тяжелее, чем быть собой🩶🩷🩵Ставьте ❤, если вам был интересен пост.Мой блог в МАХ (https://max.ru/join/IhTJjzkgwpTnOy13rvMrE6vxQGlrNoLZkDdGFj3ErA8) Мой блог в ВК (vk.com/businesspsycholog) Чат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ (https://max.ru/join/yvUbOKV3B3q-a1lY27jg6d7cZ3sqi4r-xyvTwG-uMCk)#психология #психосоматика#бизнеспсихолог

Как вы проживаете ваши негативные эмоции? Как справляетесь со злостью, гневом, ненавистью? А вы знаете, что в детстве у нас есть адаптивная система проживания так называемых негативных чувств через образную игру? Да, да, вы наверное уже забыли как играли в злодеев? С каким удовольствием вы могли злиться и кричать, нападать и даже драться. Далее ⤵️⤵️⤵️

Роль мамы в становлении личности Мы начинаем разбор новой недели с самого главного– с того, что лежит в основе каждого человека. С базы. С того момента как у нас появляется материя – мать. То есть с самого начала, когда душа обретает материальную жизнь и учится быть в ней. Не секрет, что вся психология строится на том, как человек воспринимает себя и весь мир. Психология исследует психические процессы, состояния и поведение человека через его: мышление; эмоции; восприятие; память; мотивацию и личность; социальное взаимодействие и многое другое. Все это формируется под нашим взаимодействием в первой модели отношений. ⤵️⤵️⤵️Ставьте ❤, если вам был интересен пост.Мой блог в МАХ (https://max.ru/join/IhTJjzkgwpTnOy13rvMrE6vxQGlrNoLZkDdGFj3ErA8) Мой блог в ВК (vk.com/businesspsycholog)Чат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ (https://max.ru/join/yvUbOKV3B3q-a1lY27jg6d7cZ3sqi4r-xyvTwG-uMCk)#психология #психосоматика#бизнеспсихолог

Здоровый эмоциональный интеллект Мы все разные и у каждого свой подход к решению задач. Часто это связано с основными стратегиями реагирования на новое. Удивительное дело или нет, но все новое в нашей жизни вызывает более или менее схожую реакцию в психике. То есть возникла неизвестность и это как мини-стресс ( бей, беги, замри). Мозг оценивает ситуацию на безопасность, важность, нужность и какой будет реакция на контакт с новым. Вырабатываются гормоны, мысли, чувства и включаются программы. Все это происходит за доли секунды. Человек выдает реакцию. Когда и как формируется эта реакция на неизвестность? Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️Ставьте ❤, если вам был интересен пост.Мой блог в МАХ (max.ru/join/IhTJj...) Мой блог в ВК (vk.com/businesspsycholog) Чат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ (max.ru/join/yvUbO...)#психология #психосоматика#бизнеспсихолог

Дорогие друзья! Приглашаю вас на разбор. Любой симптом имеет точку формирования и точку запуска. Опытные психологи, знающие психосоматику отлично помогают справиться с запуском и отменить его. Изменить реакцию и выключить симптом. Предлагаю заглянуть в точку формирования. Туда, где складываются стратегии, которые управляют вашей жизнью и становятся программами. На диагностической консультации вы сможете приоткрыть завесу бессознательных программ  и приблизиться к более комфортной версии своей жизни. Приглашаю на 40 минутную диагностику за донатМой блог в МАХМой блог в ВК Чат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ#психология #психосоматика#бизнеспсихология

❤Дорогие друзья. В связи с замедлением ТГ предлагаю переместиться в другие мессенджеры доступные для большинства подписчиков. Буду рада, если вы решите продолжить общение и для всех желающих пройти личную терапию скидка 75%. По промокоду ТГ2026. (1500₽) Ставьте ❤ и переходите по ссылкамМой блог в МАХМой блог в ВКЧат ПСИХОСОМАТИКА ОНЛАЙН в МАХ#психология #психосоматика

Медитация-психотехника Мои руки С руками существует множество медитативных практик и нейропсихологических психотехник. Конкретно сегодня предлагаю рассмотреть одну из них. Это упражнение будет очень ценным, если вам нужно:♾️Достаточно быстро успокоиться, привести нервы в порядок.При этом планируется заниматься серьёзной деятельностью, работой, с задействованием интеллекта. Итак, нам нужна ваша ведущая кисть руки. Если вы правша - правая рука; если левша - левая. Желательно, чтобы в процессе выполнения упражнения не было серьёзных раздражителей кругом. Но изолироваться полностью нет необходимости. 🫥Вытяните кисть перед собой - так, чтобы её было хорошо видно🫥Сожмите и разожмите кулак. Так можно сделать несколько раз. Почувствуйте работу мышц. При этом нужно наблюдать за рукой, её работой🫥Затем, можно шевелить пальцами, сжимать или разжимать кулак (что больше хочется), вращая руку в разные стороны и разглядывая её. Постарайтесь постепенно не только ощущать механическую работу, но и осязать окружающее пространство: чувствовать температуру воздуха. Некоторые неплохо осязают даже влажность в помещении. Другие чувствуют солнечный свет, если дело происходит на улице. Вообщем, смысл в том, чтобы вносить дополнительные ощущения, не прекращая зрительного наблюдения за всем этим процессом🫥Совершая те или иные механические действия, можно ещё и попробовать прислушаться к процессу. В прямом смысле: слушаем и стараемся услышать, как наши руки, кисти шевелятся🫥Теперь переходим к следующей части упражнения. Выбираем любую точку на кисти руки. Это может быть родинка, кусочек кожи заметный, пятнышко, складка. Что-то, что можно разглядеть и выделить. То, что не потеряется, не пропадёт из виду.🫥Смотрим на выбранный участок руки. Просто смотрим, не отвлекаясь, некоторое время. Здесь важно не думать ни о чём лишнем.🟣🫥Продолжаем смотреть на выбранный участок. При этом вносим постепенно плавные движения руки, пальцев и т. п.👆 👆 👆 👆если вдруг ваше зрительное внимание будет уходи

ПРАКТИКА НАШЁПТЫВАНИЯ 👶🏻Делается в тот момент, когда ребёнок заснул, но сон ещё не крепкий. Это где-то через 10-20 мин с момента засыпания. Мама ложится рядом и тихонько шепчет ребёнку :«Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.)Я очень тебя люблю и прошу не решать за меня мои проблемы и конфликты. Я благодарна тебе, что ты выбрал меня своей мамой. Я - взрослая, ты- маленький, я справлюсь со всем сама, мне не нужна твоя помощь. Ты просто мой малыш (сын/дочь/имя) и я очень тебя люблю»По 10-15 раз повторять.Слова - не решай за меня конфликты, я решу все сама, я-взрослая, а ты- мой малыш, я тебя люблю и благодарна - обязательны и очень важны. Фразы вы можете подобрать свои, как хочется) Эта практика хорошо подходит, когда вы обнаружили , что ребёнок хочет вас спасти и помогает вам через своё тело . В другие дни просто говорите о любви . Для деток важна эта связь, они считывают с мамы все эмоции.

РЕАЛИЗАЦИЯ В ПРОФЕССИИПсихологи рассматривают профессиональную реализацию человека как процесс, в ходе которого человек находит не только свое место в обществе, но и удовлетворяет свои потребности в дружбе, общении, принятии, значимости, власти и реализует свой потенциал. Рассмотрим ключевые аспекты этого процесса:▫️Самоактуализация Она включает в себя стремление к полной реализации своих способностей и талантов. Каждый сам выбирает где и как он видит свою реализацию на пользу обществу и в соответствии со своими представлениями - действует. ▫️Теория карьерного выбора Джона Холланда Он предложил теорию, согласно которой успешность профессиональной карьеры зависит от соответствия личности человека типу рабочей среды. Он выделил шесть типов личностей: ▫️реалистический, ▫️исследовательский, ▫️артистический, ▫️социальный, ▫️предприимчивый ▫️конвенциональныйКаждый тип предпочитает определенные виды деятельности и рабочие условия. Например, люди с реалистическим типом предпочитают работу, связанную с практическими задачами и использованием инструментов, тогда как социальные типы склонны выбирать профессии, связанные с взаимодействием с людьми.▫️Теория супервизии Дональда Сьюпера Он разработал модель жизненного цикла профессионального развития, включающую пять стадий: ▫️рост, ▫️исследование, ▫️установление, ▫️поддержание и▫️спад. На каждой стадии человек сталкивается с различными задачами и вызовами, которые влияют на его профессиональную реализацию.▫️Концепция "работа-жизнь-баланс"Профессиональная реализация должна учитывать не только карьерный успех, но и удовлетворение личных потребностей и интересов.▫️Мотивация и удовлетворенность трудом Внутренняя мотивация, основанная на интересе к работе и стремлении к самосовершенствованию, способствует наибольшей удовлетворенности трудом. Внешняя мотивация, такая как зарплата или статус, также важна, но она менее устойчива и может привести к выгоранию при отсутствии внутренней мотивации.▫️Роль социальных факторов Социаль