Аюрведа | Ayurveda.plus | Йога

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨Classic Apple Charlotte: A Traditional Russian Apple Pie Recipe✨Dough✅2 cups all-purpose flour;✅1 cup sugar;✅0.5 tsp baking soda;✅0.5 tsp citric acid;✅50–100 g butter;✅1 cup kefir or ryazhenka (fermented baked milk);✅a ½ tsp vanilla extract.Filling✅0.5 kg apples;✅3–4 tbsp sugar (if the apples are sour);✅0.5 tsp cinnamon.Instructions 👇👇👇:https://en.ayurveda.plus/nutrition/ayurvedic-recipes/classic-apple-charlotte-a-traditional-russian-apple-pie-recipe/ОМ! ✨

✨Польза пшена✨🍀Пшено — это не просто привычная с детства каша, а настоящий суперфуд с тысячелетней историей, сохранивший свою чистоту и природную силу. В древних ведических текстах злаки всегда занимали особое место: они рассматривались не только как средство насыщения, но и как инструмент балансировки тонких энергий организма.🍀С точки зрения аюрведы пшено обладает следующими качествами:✅Раса (вкус): сладкий, слегка вяжущий.✅Вирья (энергетика): согревающая.✅Випак (эффект после переваривания): острый.✅Влияние на доши: идеально балансирует капха-дошу, так как обладает подсушивающим эффектом и выводит лишнюю слизь. Пшено также хорошо для питта-доши (в умеренных количествах), но может повышать вата-дошу из-за своей сухости. Чтобы сбалансировать вату, пшено всегда следует готовить с добавлением масла (например, гхи) и достаточного количества воды.✅Пшено считается лекарем для ракта-дхату (крови) и меда-дхату (жировой ткани), способствуя очищению организма от токсинов (амы) и лишнего холестерина.❗️️Несмотря на колоссальную пользу, пшено требует осознанного подхода к употреблению.️⛔️ Людям с гипотиреозом.⛔️ ️Имеющим пониженную кислотность желудка.⛔️ ️Обострение заболеваний ЖКТ.⛔️️ Беременность: пшено разрешено, но в умеренных дозах, чтобы не провоцировать излишнюю сухость и запоры (дисбаланс ваты).Рецепты с пшеном👇👇👇 :https://ayurveda.plus/nutrition/food/polza-pshena/ОМ!✨

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨Kumkumadi - rejuvenating oil✨🍀Youth and beauty are among the most important values of the material world. Being embodied in a physical body conditions people to pay attention to how well and youthful they look and what impression they make on others. External beauty depends on many factors, including heredity, environment, place and lifestyle, while inner radiance, fullness, and integrity of personality add charm and attractiveness. In many ways, personal efforts to maintain health and youth influence beauty and longevity. In this article, we'll discuss Kumkumadi, Ayurvedic rejuvenating products for the face available in oil and cream form, with natural ingredients and a number of beneficial properties. We will also look at different ways to use these products.What Is Kumkumadi Oil? 👇👇👇https://en.ayurveda.plus/healing/ayurvedic-preparations/kumkumadi-rejuvenating-oil/ОМ!✨

✨Пустырник — помощь при стрессе✨🍀Напряжение, бессонница и тревожность часто возникают из-за стресса, при этом причина переживаний человека может казаться со стороны незначительной или надуманной. Однако последствия этих состояний не только реальны, но и негативно влияют на эмоциональный фон, работоспособность и общее здоровье.🍀В состав травы входят следующие биологически активные вещества:✅Флавоноиды: рутин, кверцетин, гиперозид. Укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, обладают антиоксидантным эффектом.✅Алкалоиды: леонурин, стахидрин. Оказывают мягкое успокаивающее действие, помогают нормализовать сердечный ритм и снизить артериальное давление.✅Иридоиды. Обладают противовоспалительной активностью и способствуют защите нервных клеток.Эфирные масла. Придают растению характерный аромат и усиливают седативный эффект.✅Дубильные вещества и горечи. Улучшают работу пищеварительного системы и способствуют снятию воспалений.✅Витамины и минералы: витамины А, С, магний, калий, кальций.🍀Основные полезные свойства пустырника:гипотензивное (снижает давление),желчегонное (действует мягко),иммуномодулирующее,кардиотоническое (поддерживает сердце),мочегонное,отхаркивающее,седативное (успокаивающее),спазмолитическое.🍀Согласно аюрведе пустырник обладает следующими свойствами:✅горьким и острым вкусами (раса);✅охлаждающей энергетикой (вирья);оказывает осушающее действие на организм;✅успокаивает избыточную вату, устраняя тревожность и беспокойство;✅охлаждает избыточный огонь питты, помогая при воспалительных процессах, гневе и раздражительности;✅способствует снижению капхи, уменьшая застойные явления.⛔️️ Есть противопоказания!Применение пустырника 👇👇👇:https://ayurveda.plus/healing/prerarati/pustyrnik-pomoshch-pri-stresse/ОМ!✨

✨«Комплексный подход к восстановлению» — уникальная 2-часовая программа в центре «Пранам»🍀Приглашаем вас на глубокую оздоровительную процедуру, созданную для тех, кто хочет снять напряжение, восстановить силы и вернуть телу естественную лёгкость. Проводит Дмитрий Беренёв — специалист по целостному оздоровлению, который сочетает современные и традиционные методы, подбирая индивидуальный подход для каждого человека.✅Процедура длится 2 часа и включает диагностику, работу с телом и персональные рекомендации. Такой формат позволяет не просто расслабиться, а действительно понять причины дискомфорта и начать путь к восстановлению.🍀Как проходит сеанс:1️⃣ Диагностика — до 30 минут.Перед началом работы Дмитрий проводит комплексную оценку состояния организма:✓ пульсовая диагностика по аюрведе;✓ мануально‑мышечное тестирование;✓ беседа, в которой уточняются ваши ощущения, образ жизни и цели.Это помогает увидеть, где в теле есть напряжение, какие системы перегружены и что требует внимания в первую очередь.2️⃣ Работа с телом — 1,5 часаОсновная часть процедуры — индивидуально подобранный оздоровительный массаж и терапевтические техники.🍀В процедуру могут входить:• Телесные практики и мануальные техники — мягкая работа с мышцами и тканями для снятия напряжения и улучшения подвижности.• Фасциальные и висцеральные подходы оздоровительной направленности — воздействие на фасции и внутренние органы для улучшения кровообращения и снятия спазмов.• Миофасциальные техники расслабления — работа с глубокими мышечными слоями, помогающая убрать застарелые зажимы.• Тайские и восточные телесные практики — мягкие растяжки, надавливания и элементы пассивной йоги.• Аюрведические процедуры — техники для балансировки дош, восстановления нервной системы и повышения жизненного тонуса.• Звукотерапия и виброакустические практики — работа с поющими чашами и вибрациями для глубокого расслабления.• Применение аппарата С.К.Э.Н.А.Р. — точечное воздействие для снятия боли и улучшения нервной проводимости.• С

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на немецком языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨Das Element Erde✨🍀Das Element Erde (Prithvi Mahabhuta) ist das härteste und gröbste der Elemente. Durch ihre Grobheit ermöglicht die Erde unserem Organismus, stabil zu arbeiten und sich der vorgegebenen Ordnung zu unterstellen. Dabei ist Prithvi, das Element Erde, eine zuverlässige und starke Grundlage, auf der unsere körperliche und geistige Gesundheit basiert.Quelle👇👇👇:https://de.ayurveda.plus/ayurveda/ayurveda-health-rules/das-element-erde/ОМ! ✨

✨Кукурузные рыльца — желчегонное средство✨🍀Для чего применяются кукурузные рыльца и как помогают:✅для ускорения метаболических процессов, очищения организма от шлаков и токсинов (амы), усиления иммунитета;✅укрепления здоровья пищеварительной системы;✅для нормализации веса, регулирования уровня сахара в крови, снижения процента «плохого» холестерина;✅замедления процесса развития онкологических заболеваний;✅снижения отёчного синдрома, связанного с нарушением работы почек;устранения боли при подагре;✅уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний;✅лечения кожных высыпаний и решения косметических проблем (при наружном применении);✅для остановки кровотечений благодаря содержанию витамина К, что особенно актуально для женщин (уменьшение маточных кровотечений, лечение гинекологических заболеваний);✅снижения головных болей, устранения бессонницы.🍀Согласно аюрведе кукурузные рыльца:✅уравновешивают питта-дошу, обладая лёгкой охлаждающей природой, снимают воспаления и жар в мочевых путях и печени;✅уравновешивают капха-дошу, дренируя и эффективно выводя излишки слизи и воды из организма, помогают при отёках и избыточном весе;✅повышают вата-дошу при чрезмерном употреблении из-за своих высушивающих (мочегонных) свойств.❗️️Противопоказания к применению кукурузных рыльцев:⛔️️Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на компоненты растения.⛔️️Беременность и период грудного вскармливания.⛔️️Детский возраст до 12 лет.⛔️️Заболевания крови и сосудов. Повышенная свёртываемость крови, склонность к тромбообразованию, тромбофлебит, тромбоз, варикозное расширение вен.⛔️️Моче- и желчнокаменная болезнь (камни более 6 мм). Применение кукурузных рыльцев может вызвать перемещение камней.Состав и свойства кукурузных рыльцев 👇👇👇:https://ayurveda.plus/healing/prerarati/kukuruznye-ryltsa-zhelchegonnoe-sredstvo/ОМ!✨

✨Расторопша — лекарство для печени✨🍀Польза расторопшиОсновная польза расторопши обусловлена уникальным биохимическим составом всех частей растения, но наиболее ценные вещества сосредоточены в семенах. Ключевой компонент — комплекс флаволигнанов, обладающий гепатопротекторным действием. Центральное вещество — силимарин, определяющий целебную силу. Он представляет собой смесь трёх основных изомеров: силибинина, силидианина и силикристина, которые усиливают действие друг друга.🍀Как работают активные компоненты:✅защищают клетки печени от разрушения токсинами и свободными радикалами;✅ускоряют регенерацию тканей, стимулируя синтез белка;✅оказывают противовоспалительное действие благодаря подавлению медиаторов воспаления;✅стимулируют детоксикацию, помогая выводить яды и тяжёлые металлы.🍀Исследования подтверждают: потенциал расторопши в снижении холестерина и улучшении метаболизма при диабете II типа. Флавоноиды уменьшают инсулинорезистентность и сахар крови. Также есть данные о гепатопротекторном действии при лекарственных поражениях печени.🍀В аюрведической медицине расторопша пятнистая также ценится как эффективное средство для очищения и защиты печени. Согласно первоисточникам растение обладает следующими свойствами:✅вкус: горький и вяжущий;✅качества: лёгкое и острое;✅согревающая энергия.🍀В аюрведе польза расторопши связывается прежде всего с её действием на печень и кровь. Она успокаивает избыток капхи и ваты. При воспалительных состояниях печени, связанных с дисбалансом питты, действует мягко, не перегревая организм.Формы применения и их свойства 👇👇👇:https://ayurveda.plus/healing/prerarati/rastoropsha-lekarstvo-dlya-pecheni/ОМ! ✨

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на французском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨Kapalabhati – «le souffle de feu»✨🍀Aujourd'hui, la technique respiratoire kapalabhati est sans doute connue de toute personne pratiquant le yoga depuis un certain temps. Les bienfaits de ce pranayama ont été confirmés tant par les grands yogis du passé que par les pratiquants modernes. Pourtant, on trouve des informations contradictoires sur ce « souffle de feu » : certains conseillent une pratique quotidienne, tandis que d'autres suggèrent d'éviter une exécution trop régulière. L'objectif de cet article est de comprendre comment et pourquoi pratiquer ce pranayama.Bienfaits et contre-indications de la kapalabhati 👇👇👇:https://fr.ayurveda.plus/yoga/shatkarma/kapalabhati-le-souffle-de-feu/ОМ! ✨

✨Арника — известное растение в народной медицине✨🍀Свойства арники:✅антисептическое,✅желчегонное,✅заживляющее (регенеративное),✅кровоостанавливающее,✅обезболивающее,✅противогрибковое,✅противовоспалительное,✅рассасывающее,✅ранозаживляющее,✅тонизирующее в малых дозах, седативное и противосудорожное — в больших.🍀С точки зрения аюрведы арника:✅обладает охлаждающей энергетикой, поэтому гармонизирует питта-дошу — эффективно справляется с проблемами кожи (пигментация, акне, воспаления), вызванными её дисбалансом;балансирует вата-дошу — устраняет боли и спазмы, улучшает циркуляцию крови, снижает сухость кожи и волос, их выпадение и перхоть;✅на капху влияет благоприятно — устраняет застойные явления, характерные для этой доши, отёки и гематомы.🍀Основные формы наружного применения арники: настойка, гель, мазь, крем, настой для компрессов.❗️Есть противопоказания.Применение арники в народной медицине 👇👇👇:https://ayurveda.plus/healing/prerarati/arnika-izvestnoe-rastenie-v-narodnoy-meditsine/ОМ!✨

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨The primal element fire✨🍀Almost all countries and cultures have something in common: a kind of “bridge” that binds the ideas of the pragmatic West with those of the mysterious East. One can find something relatable and familiar in any culture. It is easier to appreciate the people around us, their culture and their way of life through those “bridges”. You may wonder- what does fire have to do with it? The point is that since ancient times people around the world have kept a devout attitude toward this element.🍀Fire is as important from the perspective of Ayurveda - one of the oldest healing systems. As we know, motion present in ether is what creates vayu – the wind. Particles of vayu - when coming into motion - further generate heat, which in turn gives rise to agni- the Sanskrit word for ‘fire’. Any transformation in the Universe is only possible due to fire.🍀The sage Charaka once said that agni cannot exist without pitta, for pitta is agni. Consider your individual needs or, even better, consult an Ayurvedic professional. 👇👇👇https://en.ayurveda.plus/ayurveda/ayurveda-health-rules/the-primary-elements/the-primal-element-fire/ОМ! ✨

✨Бузина — противовоспалительное средство✨🍀История использования бузины уходит корнями в глубокую древность: ещё Гиппократ называл её своей аптечкой, способной заменить десятки других средств. В кельтской и германской традициях это дерево считалось священным — по легендам, в нём обитал дух Матушки Бузины, оберегающей дом и здоровье его жителей. Тысячелетиями многие народы почитали это растение как мост, соединяющий мир людей с тонкой энергией природы.🍀Химический состав бузины — это настоящая сокровищница биоактивных соединений, обеспечивающих её мощное воздействие на организм.🍀Ягоды и цветы содержат:✅антоцианы;✅кверцетин;✅рутин.🍀В плодах содержатся вещества, делающие бузину незаменимой в период сезонных эпидемий:✅высокая концентрация витамина С;✅каротин;✅органические кислоты.❗️Несмотря на колоссальную пользу, использование бузины требует осознанности и чёткого соблюдения мер предосторожности. Важно помнить, что недозрелые и свежие ягоды, а также листья и особенно семена бузины содержат самбунигрин — гликозид, который при распаде может высвобождать синильную кислоту, являющуюся ядом. Именно поэтому тепловая обработка ягод является строго обязательным условием для их безопасного употребления.🍀С точки зрения аюрведы бузина обладает уникальным сочетанием качеств.✅Гуны: лёгкая (лагху) и сухая (рукша), что позволяет растению эффективно работать с застойными процессами в теле.✅Вкус (раса) преимущественно вяжущий и горький, а послевкусие (випак) — острое.✅Главная ценность бузины заключается в способности балансировать капха-дошу, выводя избыточную слизь из дыхательных путей и лимфатической системы.✅Мягко успокаивает питту через очищение крови и снижение общего воспаления.Применение бузины 👇👇👇:https://ayurveda.plus/healing/prerarati/buzina-protivovospalitelnoe-sredstvo/ОМ! ✨

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на английском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨Why bitterness brings harmony to the body✨🍀Every food has its own specific flavor composed of six basic tastes (rasa), with one of them being predominant. Each of these tastes has its own effect: some increase the prevalence of doshas while others decrease it, so any excess or deficiency of tastes leads to an imbalance in the human body. Determining the predominant taste of a product helps to identify its effect on the physical body and psyche. If the food in our diet is varied and balanced, then the bitter taste is always present in the meals we prepare.Bitterness: Ayurvedic properties 👇👇👇:https://en.ayurveda.plus/nutrition/tastes/why-bitterness-brings-harmony-to-the-body/ОМ!✨

✨Мумиё в народной медицине используется как общеукрепляющее средство✨🍀В народной медицине мумиё применяется уже несколько тысячелетий. Это природное вещество с необычной структурой добывают в высокогорных районах — там, где скалы хранят тайны древности. В различных культурах его называли по-разному: «горная смола», «слёзы великанов», «кровь горы».🍀Мумиё — это смесь органических и минеральных компонентов, результат накопления и трансформации в течение сотен и тысяч лет.🍀В индийской традиции оно известно как «шиладжит», перевод слова — 'победитель гор' — подчёркивает способность давать силу и побеждать слабость.🍀По аюрведической классификации его свойства распределяются следующим образом:✅Раса (вкус): острый, горький, солёный и вяжущий.✅Вирья (энергетика): согревающая.✅Випак (постпищеварительный эффект): острый.✅Влияние на доши: уравновешивает вату, питту и капху. Однако при избыточном употреблении может усиливать питту.Как применять шиладжит 👇👇👇 :https://ayurveda.plus/healing/prerarati/mumiye-v-narodnoy-meditsine-ispolzuetsya-kak-obshcheukreplyayushchee-sredstvo/ОМ! ✨

ОМ! ✨Друзья, поддержите, пожалуйста, статью на французском языке лайками и комментариями.🙏🏻Также, пожалуйста, поделитесь статьей с вашей аудиторией — это очень поможет в её продвижении. 🌍Благодарим за вашу поддержку.✨La médecine moderne face à l'Ayurveda: les différentes approches✨🍀Selon l'Ayurveda, il n'existe pas d'affection incurable. Concernant les substances curatives, l'adage «Tout est poison et rien n'est sans poison, seule la dose fait la différence» décrit parfaitement cet aspect. Écrits plusieurs milliers d’années, les textes sacrés de l'Ayurveda restent pertinents aujourd'hui, car la structure de l'être humain en tant qu'être vivant n'a pas changé.Il est intéressant de noter que la médecine moderne est considérée comme un dérivé de l'Ayurveda 👇👇👇:https://fr.ayurveda.plus/ayurveda/miscellaneous/la-m-decine-moderne-face-l-ayurveda-les-diff-rentes-approches/ОМ! ✨