Психология БАЛАНСА / Евгения Грибовская

Предлагаю выполнить одну странную, но очень показательную практику.Практика «КАК Я ДЕРЖУ СЕБЯ»Встаньте перед зеркалом или просто остановитесь на минуту. И вместо привычного:«как я выгляжу?» Спросите себя:«А что я сейчас в себе удерживаю?»Не анализируйте, просто посмотрите на тело. Может быть: вы втягиваете живот, словно нельзя расслабиться, держите шею напряжённой, поджимаете челюсть; напрягаете плечи...А теперь сделайте необычную вещь. На 30 секунд перестаньте себя “держать”.Не красиво стоять. Не контролировать осанку. Не втягивать ничего. Не "держать" лицо.Обратите внимание, какое чувство появляется первым? У многих при выполнении этого задание появляется тревога или внутренняя суета, тело начинает сигналить какими-то участками (сжатием, пульсацией, холодком и т.д.). Потому что напряжение давно стало не состоянием тела, а способом чувствовать безопасность.Поделитесь своими ощущениями и получите комментарии по реакциям вашего тела⤵️

ЗАБАВНО, НО ДОРОГО 😏Женщина медитирует под расслабляющую музыку:- я отпускаю контроль- я отпускаю контроль - я отпускаю контроль...Приоткрывает один глаз и добавляет: - и наблюдаю как он уходит Забавно звучит, но дорого обходится... Исследования последних лет говорят о том, что контролирующие люди не только вводят себя в хронический стресс и доводят до эмоционального истощения, хуже спят, набирают вес и больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и нарушениям иммунитета.Но и теряют чувствительность к жизни. Мозг переключается из режима проживания в режим управления, снижая способность испытывать радость, спонтанность, близость и удовольствие.Стараясь обезопасить свою жизнь контролем, мы защищаемся от самой жизни. Ведь контроль забирает то, ради чего эта безопасность вообще нужна — радость жить.УПРАЖНЕНИЕ В ПРОДОЛЖЕНИЕ👇

❤️❤️❤️❤️расписание💭 КЛЮЧИ онлайн клуб1-30 июня Первая неделя для новых участниц БЕСПЛАТНАЯ💃 ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОСКВА4 июня в 19.00 "ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ"📣 ЗАПРЕТНЫЕ ДЕНЬГИ открытый вебинар-практикум 8 июня в 19.30 регистрация ЗДЕСЬ❤️ ДОСТОЙНАЯ онлайн15-30 июня программа финансового ростаанонс будет в ближайшее время🧘‍♀️ТЕТА-КЛУБ онлайн3, 17 июня в 19.30✨ СИЛА РОДА: процветание29-30 онлайн интенсив анонс будет в ближайшее время🐍АЛГОРИТМЫ ЗДОРОВЬЯ онлайн цикл практических занятий по психосоматике 10.06 в 19.00 «Жизненный тонус: жизнь без напряжения» 🧬 БАЗОВЫЙ КУРС Тетахилинг 26-28 июня ОНЛАЙН

🔴🔴🔴🔴🔴🔴1.06 в 19.30В июне приглашаем новых участниц на БЕСПЛАТНУЮ неделю - дегустацию клуба КЛЮЧИ, которая начнется с эфира ЭФФЕКТ МЯГКОЙ СИЛЫ Программа:➖Почему сильные женщины часто не влияют на свою жизнь.➖Диагностика «Та женщина, которая ведёт». Психология мягкой силы➖Упражнение «Какой силой я живу». Мягкая сила и реальность.➖Трансформационная практика «Совет семи сил»➖Медитация «Я возвращаю себе свою силу». Интеграция Вы увидите, какой силой живёте сейчас и почему она не всегда приводит к желаемым изменениям.Найдёте свои естественные источники мягкой силы.Вернёте качества, которые когда-то пришлось спрятать ради безопасности, одобрения или любви.Получите внутреннюю опору для влияния на свою жизнь без борьбы, контроля и постоянного напряжения.Буду рада видеть на эфире 💖Для участия оформите участие в бесплатной неделе ЗДЕСЬ

1. Пробуждай свою суть. Стань танцующими атомами внутри себя. Жизнь есть только там, где есть душа. Протяни душу через всю свою суть. Взращивай это состояние. Дыши им, говори из него.Твори, двигайся, люби.2. Сопричастность. Мы все связаны друг с другом. Когда я забочусь о тебе, я забочусь в то же время о себе. Если я забочусь о себе, я в то же время забочусь и о тебе. Проявление доброты, радости, доверия —это наш баланс в отношениях.3. Безмятежность Безмятежность — это празднование жизни, необъяснимое тонкое ощущение открытости, уязвимости, расширения, живости, единения и безмятежности. Что это такое? Это ты. Это то светящееся существо, каким ты пришёл на эту планету. Касаясь безмятежности, ты можешь обнаружить внутри бесценные дары естественного состояния — радость, живость, любовь. Будь тем, кто ты есть!4. В единстве сердцаЗа пределами о правильном и неправильном, есть поле, и я встречу тебя там. Когда душа лежит ничком в этой траве, мир тогда слишком полон, чтобы говорить о нём. Все идеи, языки и даже фраза «друг друга» перестают иметь смысл.5. ПринятиеКогда ты открыт миру, мир открывается тебе. Наполни твою жизнь ароматом новых приключений, чудесных открытий, радостных моментов. Распахни свое сердце навстречу новому. Прими те дары, которые мир приготовил для тебя, и те, которые всегда были внутри. Высшая сущность всегда находит человека, когда имеет для него сообщение.6. Слияние с природой. Найди отражение мудрости природы в её способности преображать любое. Природа не оценивает, она берёт и зарастает бурьяном, оплетает, принимает абсолютно всё. Затем покрывает цветами и зеленью и перерабатывает в красоту. Я приглашаю тебя взять материал в руки и просто дышать и творить. Все твои чувства и события уже приняты миром. Прими их и ты, преобразуй во что-то прекрасное.Поделитесь, как вам послание, почувствовалось "своим"?⬇️

Расклад МАК "Настройка близости"Карта с посланием, которая позволит прикоснуться к чему-то важному, актуальному, ресурсному. К тому, что уже есть у вас внутри, нужно только вспомнить...Алгоритм обычный). Выберите карту. Рассмотрите, почувствуйте ее для себя. И только после этого прочтите то, что заложил в нее автор, обогащая свое видение.Пишите номер карты в комментариях, делитесь ❤️

ПАРАДОКС СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫТы умница, на которую всегда можно положиться?Решишь любую проблему?Твоей энергии, ума и большого сердца хватит на всех?Но внутри много:🔴 неуверенности в себе - доказывается своей полезностью🔴 тоски по поддержке – слабость запрещается🔴 напряжения - в готовности ко всему🔴 чувства бессилия - «никто, кроме меня» и прВнутренняя сила давно стала стратегией выживания, спасения и реализации целей других. И по-другому хочется, но не получается.В июне в женском онлайн клубе КЛЮЧИ мы будем запускать «Эффект мягкой силы»:♦️ разрешать себе жить, а не тащить жизнь♦️ знакомиться со своей силой♦️ убирать страх ее проявления♦️ задавать направление♦️ учить тело расслаблению и легкому действиюВас ждут: эфиры и личные разборы, диагностики, упражнения, медитации, библиотека материалов для души, поддерживающее женское пространство без давления и оценок.Это не марафон “стань лучшей версией себя”.Это пространство, где можно позволить себе просто быть… легче и счастливее в своем темпе.🔖Первая неделя в июне для новых участниц — БЕСПЛАТНАЯ.Чтобы не решать “подойдёт ли мне”, просто приходи и почувствуй.https://woman-sun.ru/keyclub

Она так долго была берегом для чужих штормов, что собственная река перестала помнить своё русло. И в какой-то момент устойчивость стала похожа не на силу, а на камень, который годами лежит на пути собственной жизни

Вопрос, который так страшно задатьОтвет, который так хочется услышатьДалеко не каждая готова признать, что ежедневно ВЫБИРАЕТ тянуть все на себе.Куда проще ВИДЕТЬ несостоятельность окружающих, сложные обстоятельства и непреодолимые препятствия на пути к своей свободе.Слово свобода, вообще пугает до чертиков🤦‍♀️, потому как приравнивается к одиночеству😢.  ♦️Для тех, кто готов признать, что мир не настолько беспомощен и ненадёжен, как кажется сейчас.♦️Для тех, кто готов столкнуться с мыслью: «Возможно, часть тяжести я продолжаю создавать сама»… не специально, не по глупости, не потому что «неправильная» и вынуждена. А потому что стратегия силы стала привычным и, возможно, уже  единственным вашим проявлением.♦️Для тех, кто хочет не на жилах, не в напряжении, а по-другому…Предлагаю написать в комментариях свой вариант стратегии или выбрать из предложенных на метафорических картах (можно интуитивно, числом от 1 до 8) и получить мини-разбор, почему эту стратегию выбрали, что она дает и что мешает ее отпустить.Пишите стратегию, из которой хотите выйти ⤵️⤵️⤵️

«Я СИЛЬНАЯ», потому что так НАДО.В ролике: три признака, жизни по программе "выживания", которая держит в постоянном нервном и мышечном напряжении... уже привычном, а потому незаметном, но разрушающем и блокирующим развитие личного потенциала.Можно смотреть по ссылкеhttps://disk.yandex.ru/i/K0w5mOrMPouPrAКакой признак знаком вам?⬇️