Психология здоровья с Марией Ильиных

Раз уж я в Питере, зашла лично забрать удостоверение о повышении квалификации в CBT Clinic 😍И раз уж я забрала удостоверение, не буду откладывать и сделаю объявление: Уважаемые подписчики, коллеги и родители подростков! Можете смело направлять ко мне детей с 15 лет, если у них есть трудности с питанием, подозрение на РПП или неприятие своего тела. Ну или любые другие трудности, которые бывают в этом возрасте Тем более, что на летний период стоимость консультации для этой категории граждан значительно ниже))

Практикуйте это каждый день и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь⤵️Вдох - я замечаю, что со мной происходит (голод, сытость, злость и желание закричать и тд)Выдох - я делаю выборДва шага. Вдох-выдох. Этого достаточно, чтобы прервать автоматизм и сделать правильный выбор в текущей ситуации!Попробуете или слишком просто?)#мария_техники

На связи любительница пеших прогулок🦶Держу в курсе: В Парке Горького сделали красивые павильоны с кафешками, но мест на всех желающих не хватает. Ремонт еще не закончен, на набережной пыльно, людей много, тени мало. Комфортнее гулять и отдыхать чуть дальше, в Музеоне✅Как проводите выходные? Где были, что делали? Что планируете на воскресенье?)

Когда дело касается ценностей, маленьких действуй не существует. Однажды вы обернётесь и поблагодарите себя за каждый маленький выбор, который привел к большим изменениям ❤️

Прошла заключительная супервизия на курсе «Терапия РПП у детей и подростков» и я официально на каникулах! Обещала себе никаких учеб этим летом, только книги и работа с клиентами❤️На супервизии разбирали случай нервной анорексии у девочки 12 лет. Ситуация отягощена тем, что мама худеет и не планирует отказываться от этой затеи, даже с учетом состояния девочки :(

Я хоть и нутрициолог с 9-ти летним стажем, но сегодня первый раз готовила запеканку без муки! Вкусно, как суфле 😋600 гр творога 5%3 яйца 2 ложки сахара 30 гр кукурузного крахмала Щепотка соли Чуть разрыхлителя Все смешать блендером и запекать минут 20-25 на 175 градусах до румяного цветаПопробуете?)#мария_про_еду 

Рассказываю, какой фильм вдохновил меня на создание списка из вчерашнего поста 📣

Что делает счастливым именно вас?Что вдохновляет и придает сил?Чего бы вам хотелось успеть за это лето?Какие пункты Вам откликнулись и когда Вы сможете их реализовать?Что делает счастливым именно вас?Что вдохновляет и придает сил?Чего бы вам хотелось успеть за это лето?Какие пункты Вам откликнулись и когда Вы сможете их реализовать?