🎭 ПСИХОЛОГИЯ ЛИДЕРСТВА

Что с этим делать?Я не предлагаю вам игнорировать эти факторы. Они реальны. Мир нестабилен, денег мало, ценности разорваны, здоровье под вопросом. Но если мы поддадимся этому списку полностью — мы никогда не начнем. Мы так и проживем до 80 в режиме «выжить сегодня, а завтра посмотрим». И умрем с чувством, что ничего не случилось.У шаманов есть трехшаговая модель ежедневной работы над собой. Путь шамана не просто долгий, он бесконечный. Это нифига себе перспектива планирования. Возьмём же идею у них.➖➖➖1️⃣ ЗаземлитьсяПрежде чем смотреть в будущее, надо быть здесь. В теле. В моменте. Потому что если вы в тревоге или панике — любое планирование будет искажено.🔹 Прямо сейчас сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Положите руку на живот. Почувствуйте свои ноги на полу.🔹 Скажите себе: «Я сейчас здесь. Я в безопасности (насколько это возможно)».🔹 Спросите: «Что мне нужно сделать сегодня, прямо сейчас, чтобы почувствовать себя чуть устойчивее?» (выпить воды, поесть, позвонить близкому человеку, лечь спать).1️⃣2️⃣3️⃣ Не переходите к шагу 2, пока не заземлились. Это важно.➖➖➖2️⃣ Сделать обзор плана в будущее далекоРаз в день, в спокойном состоянии, открывайте свой долгосрочный план. Смотрите на него не как на обязательство, а как на карту. Вы не обязаны идти строго по ней. Но вы должны знать, куда в целом держите путь.🔹 У вас может быть документ (бумажный или цифровой) с названием «План на 10 лет/жизнь». Не обязательно детальный. Просто пункты: где вы живете, с кем, чем занимаетесь, сколько зарабатываете, что делаете в свободное время, какие у вас отношения с детьми, родителями, что с вашим здоровьем.🔹 Ежедневно (или хотя бы раз в неделю) перечитывайте этот план. Просто пробегайтесь глазами. Без оценки «реалистично/нереалистично». Просто напоминайте себе: «Вот куда я хочу прийти». Вы еще так мозг программируете, буквально заставляете его работать на достижение конгруэтности.🔹 Когда паническая атака или страх — смотрите на план и говорите: «Это мое направление. Я не обяза

Элемент Планий. Долгосрочное планирование. Почему нас так пугают долгосрочные планы?В этой поездке нам удалось прийти к пониманию нашего будущего. Мы расписали — что, когда, зачем, сколько. И вот на временном отрезке такие комменты: «Дашка заканчивает школу», «тебе 60», «через 20 лет». План, который у нас родился, требует абсолютных перемен. Сутки я была в таком воодушевлении, что не передать. Но на вторые на меня буквально из-за угла напала паническая атака. А что, если?Почему намного легче жить без цели или с краткосрочным планом — типа выжить сегодня, а завтра посмотрим? Это ведь не отменяет философии жить здесь и сейчас, но почему-то безмерно страшно. И я понимаю, что это феномен нашего поколения. Ведь раньше люди испытывали тревогу от отсутствия такого плана. Что же сегодня изменилось?➖➖➖➖➖Почему мы скорее согласимся на «просто прожить этот день», чем на «через 10 лет я буду вот там»?6 факторов, влияющих на наш страх перед планированием1️⃣ Внешний мир. События, перемены.Мы живем в мире, который рушится раз в полгода. Пандемия, кризис, еще кризис, землетрясение, отключение интернета. Как можно планировать на 10 лет, если через полгода может случиться что угодно? Живем по принципу «не привязывайся, будет меньше больно». Но это ловушка. Потому что отсутствие плана — это тоже план. Только план на выживание, а не на жизнь.2️⃣ Социокультурный фактор — изменились ценности. А на нас до сих пор давят ценности родителей.Наши родители жили в мире, где план был понятен: школа — институт — работа — семья — пенсия — дача. Предсказуемо, стабильно, скучно, но безопасно. А наши ценности — свобода, самореализация, осознанность, гибкость — вступают в конфликт с этим старым шаблоном. И мы оказываемся между двух огней: с одной стороны, «ты должен иметь план, как у всех», с другой — «я не хочу жить как все». В итоге не имеем ни того ни другого. Просто зависаем в тревоге.3️⃣ Технологический фактор — все, блядь, куда-то ускорилось.Раньше письмо шло неделями. Сейчас ответ ожидают чер

ПРОСТРАНСТВО МЕЖДУ ГОРОДАМИ. Часть 2.➖➖➖Почему мы так ждем этого пространстваПотому что в обычной жизни у нас нет паузы. Мы переключаемся с задачи на задачу, с роли на роль, с лица на лицо без зазора. Никакого воздуха. Никакого «между». А в поезде — есть. В самолете — есть. В ночи перед переездом — есть.Это пространство, где ты временно снимаешь все свои маски. Потому что никто не требует, чтобы ты был кем-то конкретным. Ты не мать, не отец, не начальник, не подчиненный, не супруг. Ты просто — человек, который едет из точки А в точку Б. У которого есть окно, полка для вещей и бесконечность за стеклом.И в этой бесконечности можно наконец-то выдохнуть. Можно подумать. Можно не отвечать на сообщения (или отвечать, но медленно, без нервов). Можно смотреть в окно и никуда не бежать.🪟 Мы ждем этого пространства, потому что оно дает нам разрешение быть никем. А через это — почувствовать, кто мы на самом деле.➖➖➖Вот что происходит в этом пространстве с человеком:🌸 Снижается уровень кортизола. Ты физически не можешь ничего решать. Поезд идет по рельсам. Самолет летит по курсу. Твоя воля временно отключена. И мозг это считывает: «А, ну раз я не управляю, то можно и расслабиться». 🌸 Включается дефолтная система мозга. Это когда ты ничем не занят, и мозг начинает сам с собой разговаривать. Обрабатывать накопленное. Раскладывать по полочкам. Генерировать идеи. Именно в поездах, в душе, на прогулках приходят лучшие мысли. Потому что мозг наконец-то получил доступ к своему «чердаку».🌸 Появляется перспектива. Когда ты в замочной скважине между двумя жизнями, ты можешь оглянуться на ту, из которой вышел, и посмотреть на ту, в которую едешь. И увидеть то, чего не видел в суете. 🌸 Происходит пересборка идентичности. Кто я без своего города, без своей квартиры, без своих привычных маршрутов? Кто я, когда меня никто не знает? Вопросы, на которые в обычной жизни нет времени.➖➖➖Как использовать лиминальное пространство максимально эффективноНе надо забивать его под завязку. Не надо р

ПРОСТРАНСТВО МЕЖДУ ГОРОДАМИПоезд — определённая романтика. Мы ехали около 36 часов. Взяли с собой два чемодана. Один из них с играми и игрушками. Когда едешь в командировку, между городами буквально нет пространства: мозг вообще не проводит границу, не осознает, что сейчас находится в другом месте. Было время, когда, просыпаясь в гостинице, я даже не сразу понимала, в каком я городе. Когда едешь в город с жизненной целью, образуется некоторое пространство. Появляются фразы «потом, после возвращения», «когда вернусь», «потом», «сейчас не могу». Ощущение, что все, что за пределами тебя, замирает и потом отомрет, когда ты дашь отмашку. У этого феномена есть название. И мы в поездках именно этого эффекта ожидаем.➖➖➖➖➖Он называется лиминальное пространство. От латинского limen — порог. Это состояние между «еще не там» и «уже не там». Ты вышел из одного города, но еще не вошел в другой. Ты сдал багаж, но еще не сел в самолет. Ты уволился, но еще не нашел новую работу. Ты в щели между мирами.➖➖➖Продолжение ➡

ЭЛЕМЕНТ СМЕРТИЙ. Часть 2.Читать начало тутВсегда мечтала о таком кабинете 😊➖➖➖💭 Порядок в отношенияхНе так важно не разговаривать с дальними родственниками из вредности. Пусть у ваших потомков будет возможность собрать информацию для генеалогического древа. Вообще и вы уделите этому внимание. Пусть где-то хранится информация — кто чей отец на самом деле 😊➡ Напишите «Семейную хронику» — просто файл, где указаны: вы, ваши родители, братья-сестры, бабушки-дедушки (с именами, датами, местами рождения/смерти). Если есть важные истории, которые вы хотите сохранить — запишите их. Просто факты.💭 Порядок в цифровом пространствеЗакладки PH можно оставить, но документы, пароли, важные письма, календари, планы — цифровой наследник должен быть. Наша цифровая жизнь часто больше, чем физическая. И она умирает вместе с нами, если к ней нет доступа.➡ Если вы ведете активно социальные сети, пользуетесь какими-то ПО для организации жизни. администрируете форум - имейте инструкцию, что с этим делать потом.💭 Порядок в тайнахЕсли у вас есть секреты, сделайте так, чтобы о них никто не узнал или узнал в нужное время.➡ Решите для себя: какие тайны должны умереть вместе с вами? (Измена, ложь, преступление — да, такое, черт возьми, случается). Какие тайны лучше раскрыть при жизни? (Чужой ребенок, скрытая болезнь, финансовые делишки). Какие тайны можно открыть после вашей смерти? (Напишите письмо с отложенной отправкой, оставьте у нотариуса, положите в конверт с пометкой «Вскрыть после ✉️»). Если тайна может причинить боль живым — уносите ее с собой. Уничтожьте все улики. 💭 Порядок в имуществеБизнес, недвижимость — это кому-то должно принадлежать. Недвижимость без хозяина — это головная боль для наследников. Бизнес без управления — это потерянные деньги и рабочие места.➡ Составьте список всей недвижимости (адрес, документы, обременения — ипотека, аренда, доля). Бизнес — если он ваш: кто его возглавит после вас? Назначьте преемника (юридически). Если у вас есть партнеры — пропишите сценар

ЭЛЕМЕНТ СМЕРТИЙЯ сильно старалась нарисовать пожилую Волчицу, и кажется ИИ уловил все нотки моего описания 😊 Да, сегодня элемент для перезагрузки.🔖📚 Книги, которые можно по этому поводу почитать: Умирай осознанно — Патрик Дж. Холл, Четыре тысячи недель на всё. Меньше планов – больше жизни - Оливер Беркман.Сегодня поговорим о порядке в жизни. ➖➖➖➖➖Вся наша жизнь — это медленное приближение к смерти. Это просто факт. Биологический, неумолимый, общий для всех нас. И чем больше мы от него отворачиваемся, тем страшнее он становится. Тем внезапнее он нас настигает. Тем больше хаоса мы оставляем после себя. Странно, почему эта тема так же запретна, как секс. Ведь именно эти вопросы по факту самые важные в жизни 😊Считается, что чем больше у тебя денег, тем больше ты должен быть озадачен вопросами того, что будет после тебя. Но ведь у каждого из нас есть то, что можно и нужно продолжить, что можно и нужно передать следующему поколению. Не только деньги. Идеи. Знания. Память. ДНК. Книги. Код. Даже просто — порядок.Наведем порядок. 12 пунктов в жизненный чек-лист. ➖➖➖💭 Порядок в делахСтруктура всего, что касается вашей деятельности. Чтобы можно было продолжить или использовать результаты вашей работы. Что вы создаете? Бизнес? Проекты? Тексты? Клиентские базы? Модели? Если вы завтра исчезнете, кто-то сможет продолжить ваше дело? Или все умрет вместе с вами? Это не про бессмертие. Это про уважение к тому, что вы создавали.➡ Создайте папку «Дела» или «Проекты — текущее». Внутри — краткое описание каждого активного проекта: цель, статус, контакты, следующие шаги. Если вы работаете с командой — у каждого сотрудника должна быть понятная зона ответственности, не только в вашей голове💭 Порядок в документахСвидетельства, договоры, обязательства, владение. Доверенное лицо. Место, где хранятся цифровые копии и оригиналы. Я знаю людей, которые не могут найти собственное свидетельство о рождении. Что уж говорить о брачных договорах или ипотечных бумагах.➡ Соберите все оригиналы в одн

ОСКОЛКИ ЛИЧНОСТИ pinned «Пока так: ➡️📺 Дзен - буду реанимировать канал и дублировать там преимущественно психологию и моделирование реальности ➡️✉️ Здесь до последнего ➡️Boosty - привычный контент Непростоидеи будет открыт всем подписчикам, включая просто наблюдателей (бесплатных)…»

Пока так:➡️📺 Дзен - буду реанимировать канал и дублировать там преимущественно психологию и моделирование реальности ➡️✉️ Здесь до последнего➡️Boosty - привычный контент Непростоидеи будет открыт всем подписчикам, включая просто наблюдателей (бесплатных)➡️ MAX непростоидея тут

ПРОДОЛЖЕНИЕ. ЧАСТЬ 2Часть 1 читать тут.➖➖➖🌸 Практика 2. Прожить себяПроживаем день в получившемся образе со всеми особенностями в поведении. Если ваш образ носит яркие серьги — наденьте их. Если образ дерзкий — разрешите себе говорить то, что думаете. В конце дня анализируем:➡ Что понравилось? В какой момент я почувствовал(а) себя «своим»?➡ Что не понравилось? Что вызвало дискомфорт? Может, неудобно, или страшно, или «слишком»?➡ Что было легко? Что далось без сопротивления?➡ Что сделать, чтобы было легче и комфортней?Вносим корректировки в образ на бумаге. Убрали то, что не зашло. Добавили то, что захотелось еще. При необходимости дублируем проживание. Прожили день — скорректировали — прожили еще день. И так пока не почувствуем себя совсем хорошо.➖➖➖🌸 Практика 3. Привести жизнь в соответствиеУбираем из своей жизни все, что не относится к образу. Добавляем то, чего не хватает. В фокусе все — от еды до одежды, от людей до работы.🫤 Одежда: откройте шкаф. Чего там много, что вы не носите? Носите, потому что «жалко выбросить», «дорого стоило», «маме нравится»? Уберите. Оставьте только то, что отзывается вашему образу.🫤 Еда: что вы едите «потому что надо», а не потому что хочется? Что вы не разрешаете себе, потому что «нельзя»? Попробуйте хотя бы один день питаться так, как ест ваш образ. Может, это будут роллы в два часа ночи. Может, гречка с утра. Может, вообще ничего, кроме кофе.🫤 Люди: кто из вашего окружения поддерживает ваш образ? А кто говорит: «ты что, с ума сошел/сошла», «куда тебе это», «веди себя нормально»? Расстояние с теми, кто тянет назад — это забота о себе.🫤 Работа: ваша работа — это про вашу жизнь или про чужую? Вы там работаете собой или каким-то Георгий Петрович? 🫤 Привычки: что вы делаете «по инерции», что не имеет отношения к тому, кем вы хотите быть? Листаете соцсети? Смотрите новости? Общаетесь с теми, кто вам неприятен? Можно это отложить. Хотя бы на время.Это пока тоже еще не вы, но это уже не плохое начало. Дальше нам понадобятся другие э

🔖Элемент Бытий. Быть собой.Я вернулась — в прямом и переносном смысле. И пусть рука барбера в следующий раз так сильно не дрогнет, но об этом подумаем потом.Сегодня элемент Бытий. Разве нужно по-другому быть, кроме как собой? Вспомните, когда вы последний раз действительно были собой? Это не такие частые моменты в нашей жизни, думаю, из них в голове должен быть отдельный фотоальбом. Мы все время пытаемся чему-то и кому-то соответствовать. Как успехи, кстати? У меня с возрастом получается все хуже.➖➖➖➖➖Зачем быть собой? Чтобы не тратить энергию не на свою жизнь. Тупо купить билеты на черепашек ниндзя, а попасть на французскую не очень смешную комедию и остаться ее смотреть, потому что неловко уйти из зала. Вы же так не сделаете. Почему же попадая в не свою жизнь, мы не можем справедливо выйти из этого зала и пойти в свой? Словно кому-то есть до этого дела. Но все зависит от вашей цели. Если цель поглотить попкорн — в общем-то, без разницы. Какова ваша цель?➖➖➖➖➖➖➖➖➖Справка об элементе🪻Название: Бытий (быть собой)🪻Периодичность: раз в день🪻Валентность: 1 (вовлеченность одного человека)🪻Аспект: Развитие🪻Этап цикла жизни: 3 (реализация, устойчивый возраст 35+)Элемент, чтобы возвращаться к себе каждый день. Валентность 1, а значит никто не сможет быть собой за вас. Никто не сможет разрешить вам быть собой, кроме вас самих.➖➖➖Как понять, что вы проживаете не свой сценарий? Короткий тест:🌸Вам плохо. Не конкретно, а так — на уровне фона. 🌸Вам тяжело. Даже простые дела требуют усилий. Вы нормально функционируете, анализы в норме, но блин, просто тяжело физически.🌸Вам грустно. И выглядите вы как Жан Рено или Николас Кейдж. Такое грустное лицо. 🌸Вам не хочется себя радовать. Вы же подозреваете, что не нужно радовать того, кто вами не является.🌸Свое тело не признается своим. Вы смотрите в зеркало и видите кого-то чужого. Или видите себя, но в каком-то неправильном виде, неправильной формы, вообще откуда тут это взялось?🌸Свой возраст не признается реальным. Вы не мол