Записаться на консультацию @izabella_viaСАЙТ https://project7969974.tilda.ws/Научу:▫️понимать себя, свои чувства▫️выстраивать приятные взаимоотношения▫️жить в удовольствие при этом продуктивно
От нашей самооценки зависит качество нашей жизни. Ведь именно самооценка влияет на то как мы выстраиваем отношения с людьми, как мы отстаиваем свои границы, кого выбираем себе в партнёры, как реализовываем свой потенциал.Самооценка стоит из 2 аспектов:1. Самоуважение - это уверенность в своём праве на счастье и успех, ощущение, что мы достойны, заслуживаем, имеем право провозглашать свои потребности и желания, добиваться значимых результатов и пожинать их плоды.2. Самоэффективность - это уверенность в своей способности думать, принимать основные жизненные вызовы.Повышать самооценку необходимо. Через практику осознанности, самопринятия, самоответственности и т.д. Психолог помогает человеку принять самого себя. А самопринятие - это важно, потому что всё непринятое (но существующее при этом) забирает энергию и препятствует успеху, развитию и счастью.
Тренировки на улице🌤🌈Стоимость - 250рубПн 19:45/20:00Ср 18:30/20:00Чт 19:45/20:00Пт 18:30/20:00Сб 10:15МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ:Набережная (ул.Мельничная, 2б)Школы 4 и 40 (Тверская-Лебедева)Чтобы присоединиться, вступайте в группу в Max:https://max.ru/join/zzeKzNjP4jL0tp0x-9qYUZpa3Pxx5Q5ck105isMBEs4Или пишите мне в VK:https://vk.ru/izabella__via
⚠️ К чему это приводит на практике?Кажется, что вы бережёте отношения. На деле:· Вы молчите о своих границах → копите раздражение.· Вы избегаете важных разговоров → накапливается недоверие.· Вы лжёте во благо («всё нормально») → потом взрываетесь из-за мелочи.И главный парадокс: человек, который панически боится обидеть других, часто сам оказывается самым несчастным в отношениях.🛠 Что делать? Три рабочих шага1. Разделите ответственность Вы отвечаете за свои слова и намерения. Другой человек — за свои чувства. Его обида = не всегда ваша вина. Иногда это его боль, его уязвимость, его прошлое.2. Проверьте реальность Вместо «Я его сейчас уничтожу этой правдой» спросите себя: — А он действительно такой хрупкий? — Справлялся ли он с отказами раньше? Скорее всего, вы переоцениваете его ранимость.3. Начните с малого Скажите «нет» в кофейне. Не добавьте смайлик в рабочем чате. И заметьте: мир не рухнул, вас не изгнали из племени, и вы всё ещё хороший человек.💎 Главная мысльСтрах обидеть часто маскируется под заботу. Но настоящая забота невозможна без честности и ваших собственных границ.Разрешите себе иногда быть «неудобным». Живые люди обижаются. Это не катастрофа. Это норма.---❓ А вы замечали за собой такой страх? Где проходит ваша личная граница между чуткостью и тревогой?И не забудьте поставить реакцию, если пост отозвался 🔥
«Я боюсь тебя обидеть»: когда чуткость превращается в клеткуВы когда-нибудь тратили 10 минут на сообщение с отказом, чтобы оно звучало «мягко»?Или соглашались на неудобную просьбу, потому что сказать «нет» — значит сделать человеку больно?Если да — этот пост для вас.👇🏻 С точки зрения психологии, страх обидеть другого может быть двумя разными вещами:1. Здоровой эмпатией — вы учитываете чувства, но при этом сохраняете себя.2. Невротическим контролем — вы чувствуете ответственность за любую чужую эмоцию и парализованы страхом отвержения.🧠 Откуда берётся «токсичная мягкость»?Чаще всего из детства:— «Не огорчай маму»— «Из-за тебя папа расстроился»— «Будь удобным ребёнком»Ребёнок усваивает: чувства других важнее моих, а если кто-то обижен — это я виноват.Плюс низкая самоценность: «Я хороший ровно до тех пор, пока никого не задеваю».
Психолог | Изабелла Вотяковская pinned «Я - Изабелла Вотяковская, провела более 2500 часов психологического консультирования (год работала в психологическом онлайн-центре, где ежедневно проводила от 4 до 7 сессий). Помогу вам улучшить: ☑️ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ТЕЛОМ и ЗДОРОВЬЕ. Помогла многим понять…»
Я - Изабелла Вотяковская, провела более 2500 часов психологического консультирования (год работала в психологическом онлайн-центре, где ежедневно проводила от 4 до 7 сессий).Помогу вам улучшить:☑️ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ТЕЛОМ и ЗДОРОВЬЕ.Помогла многим понять причину их лишнего веса и заболеваний, избавиться от перееданий, блоков и зажимов в теле.☑️ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ.Научаю правильно понимать людей, доносить свои мысли и желания, не додумывать за других, не брать на себя чужую ответственность, выходить из созависимых отношений.☑️ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ.Открываю в людях то, что они о себе сами не знают, помогаю познавать, принимать себя и проявляться в мире!Имею высшее психологическое образование иПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ:▫️Классическое психологическое консультирование и психотерапия людей в кризисных ситуациях.▫️Психосоматика.▫️Интегративная психология.▫️Системный подход к консультированию семьи. Методы системной семейной психотерапии в психологической практике.▫️Расстройства пищевого поведения: стратегии работы психолога-консультатнта.▫️Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога.▫️Корпоративный психолог.Ниже мой сайт, где вы найдёте полезную для себя информацию.https://project7969974.tilda.ws/Написать в VKhttps://vk.ru/izabella__viaНаписать в MAXhttps://max.ru/u/f9LHodD0cOI1NrVcimKrqgLXRppNaV369QVZpohzCtzARy1vRQePiM4ePcg
Многие не могут изменить свою жизнь по причине СВЕРХБЫСТРЫХ ОЖИДАНИЙ. Но любые аспекты нашей жизни требуют вложения сил и времени.Ребёнок созревает внутри матери 9 месяцев. Нельзя ему появляться раньше.Стройное подтянутое тело - это не 1 месяц диеты и тренировок, это изменение образа жизни на всю жизнь. Это регулярная физическая активность и сбалансированное питание.Хотите прекрасную счастливую жизнь - придётся потрудиться! Это переосмысление своих поступков, это погружение в те места своей психики, где закрыто, это перестройка нейронных связей, формирование новых привычек.Вкладываясь в работу над собой, вы вкладываетесь в своё физическое и ментальное здоровье!К сожалению, быстро и без усилий не выйдет.Многие не могут изменить свою жизнь по причине СВЕРХБЫСТРЫХ ОЖИДАНИЙ. Но любые аспекты нашей жизни требуют вложения сил и времени.Ребёнок созревает внутри матери 9 месяцев. Нельзя ему появляться раньше.Стройное подтянутое тело - это не 1 месяц диеты и тренировок, это изменение образа жизни на всю жизнь. Это регулярная физическая активность и сбалансированное питание.Хотите прекрасную счастливую жизнь - придётся потрудиться! Это переосмысление своих поступков, это погружение в те места своей психики, где закрыто, это перестройка нейронных связей, формирование новых привычек.Вкладываясь в работу над собой, вы вкладываетесь в своё физическое и ментальное здоровье!К сожалению, быстро и без усилий не выйдет.
Когда вы думаете, что страдаете по конкретному человеку, вы часто страдаете по собственной незажившей части.А человек всего лишь нажал на ту же кнопку, что когда-то нажимали другие.Вы не обязаны стирать свои чувства, чтобы выглядеть сильнее.И не обязаны ждать тех, кто снова запускает вашу старую боль.Осознанность начинается там, где вы говорите себе правду:«Это не про него.....Это про то, что пора вырасти из своей раны».
Сегодня прошёл семинар на тему ПСИХОСОМАТИКА.Создалась уютная атмосфера, участники делились своими историями, благодаря чему встреча была оживлённой.Самое главное, что необходимо знать - это то, что психосоматика чаще всего случается от ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА. От него мы никуда не денемся, но поработать над своим реагированием на стресс и образом мыслей - мы можем. Профилактика стресса - это здоровый образ жизни, прогулки по лесу, качественный сон, полноценный отдых, позитивные мысли, меньше новостных публиков, меньше токсичных людей в жизни.Психосоматика чаще одолевает тех, кто пережил серьёзные психологические травмы и имеет такие личностные особенности как: перфекционизм, трудоголизм, самобичевание, инфантилизм, выученная беспомощность, алексетимия, ригидность. И это можно проработать с ПСИХОЛОГОМ.Застревание чувст (обид, страхов, стыда, злости) происходит в теле. Если вы не выражеете свои чувства, не проявляете эмоции, не осознаётее, что с вами происходит, если вы постоянно прибываете в внутреннем конфликте, у вас есть неудовлетворенные потребности, то ТЕЛО всё отразит через время.Поэтому очень важно о теле и о психике заботиться, так как НАШЕ ЗДОРОВЬЕ это самый важный наш ресурс. Для начала нужно стать просто внимательнее к себе и своим состояниям.Берегите себя💖Записывайтесь на консультации, с данными вопросами можно разобраться.VK:https://vk.ru/izabella__viaMAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOI8tFZt70-ghtqffj29FesHH-B44hfX-eEArrD_WAaLVqjMQC8Номер: 89234448880Сегодня прошёл семинар на тему ПСИХОСОМАТИКА.Создалась уютная атмосфера, участники делились своими историями, благодаря чему встреча была оживлённой.Самое главное, что необходимо знать - это то, что психосоматика чаще всего случается от ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА. От него мы никуда не денемся, но поработать над своим реагированием на стресс и образом мыслей - мы можем. Профилактика стресса - это здоровый образ жизни, прогулки по лесу, качественный сон, полноценный отдых, позитивные мысли, меньше новостных публиков,
ПРИЗНАКИ, что вы в ловушке🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 лёгкости.1. Откладываете важные разговоры месяцами2. Выбираете знакомое вместо нужного3. Чувствуете тревогу от одной мысли о переменах4. Ловите себя на фразе "а вдруг не получится"Это не про лень. Это про страх жить.Порой сложно понять когда следует РАССЛАБИТЬСЯ, а когда НАПРЯЧЬСЯ.Нужно с этим вопросом разбираться, чтобы придти туда, куда нужно, ещё и здоровым)
Целостность — это способность оставаться с собой в любых обстоятельствах, ощущать единство ценностей, мыслей, действий и отношений.Когда мы предаем собственные критерии, мы теряем энергию. Когда человек поступает так, как сам считает НЕверным, он предает собственное мышление.Лицемерие ослабляет ЭГО. Разум отрицает сам себя. Нарушение целостности подрывает силы и отравляет самоощущение.Важно заниматься собственным воспитанием, укреплением своего Духа, своей Личности, чистить своё сознание, пересматривать убеждения.Мы - это то, чем мы наполнены. Нам часто бывает плохо именно от того, что нам сложно переваривать самих себя.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤1️⃣Здоровый человек - часто очень неприятный для других людей.🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤Потому что*️⃣Им невозможно манипулировать. А люди любят управлять другими и играть в игры.*️⃣Здоровый человек не испытывает чувство вины за свои ХОЧУ и за свои НЕТ.*️⃣У него нет нужды всем нравиться, а значит, он не стремится никому угождать, если ему самому это невыгодно.*️⃣Он может вывозить свои эмоции и одиночество.2️⃣ Многие думают, что ПСИХОТЕРАПИЯ - это проработать все свои травмы и стать абсолютно другим человеком, но... нет🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про узнать себя, принять и признать свои травмы, свои тёмные стороны, и научиться с этим жить. Видеть это всё ясным взором. Учиться жить с таким собой - какой ты есть! Не иллюзорным, а реальным.3️⃣ Стрессы, кризисы, конфликты будут всегда. И вы не перестанете переживать в сложные периоды своей жизни, вас также будет что-то возмущать, вы будете огорчаться, иногда грустить. Но вы перестанете захлёбываться своими эмоциями, вас перестанет выбивать из колеи.4️⃣ За одну консультацию ничего не изменится, и даже за месяц. И на вопрос🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤вам никто не ответит, а если и ответит, то вряд ли вы сразу приступите к исполнению. Все ответы внутри вас, психолог вам помогает их достать из вашего подсознания. И помогает вам узнавать себя и через себя выстраивать контакт с самим собой.Записаться на 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤https://t.me/izabella_via
