Биохакинг для думающих людей

Популярный онкологический скрининг оказался неэффективнымСтатья в BMJ критикует мониторинг рака простаты, который приводит к гипердиагностике при минимальной пользе. Одним из наиболее популярных является анализ на ПСА – простатический специфический антиген. Считается, что мужчинам после 40 лет необходимо ежегодно сдавать анализ крови и при превышении этого маркера существует риск новообразований в предстательной железе. Ученые проанализировали статистику анализов ПСА в странах с высоким доходом и обнаружили, что он дает малоинформативную картину сам по себе. А в возрасте 70+ он зачастую ведёт к ошибочному диагнозу. Причем, на смертность практически не оказывает влияния. В связи с высокой стоимостью, в этот скрининг попадают в основном люди небедные и образованные. И чаще всего, превышение уровня ПСА в крови без других симптомов, означает ложноотрицательный результат, который лишь заставляет людей нервничать и сдавать другие малополезные и инвазивные анализы, например, биопсию.Авторы статьи считают, что ориентироваться только на ПСА - верх легкомыслия, нужна комплексная оценка рисков. Их рекомендация – не сдавать анализ самостоятельно ежегодно, а только по рекомендации лечащего врача или уролога по совокупности показаний и симптомов. ПСА хорош для отслеживания рецидивов и эффективности терапии, но для ранней диагностики его будет недостаточно.https://www.bmj.com/content/381/bmj-2022-071082

Средство для похудения снижает смертностьСтартовали масштабные (17500 человек) клинические испытания с плацебо-контролем препарата Семаглутид. Он известен как средство для лечения диабета под названием Оземпик от компании Вигови. Он стимулирует секрецию инсулина, приводя к снижению уровня глюкозы и гликированного гемоглобина в крови.Семаглутид также уменьшает потребление энергии пациентом за счет снижения аппетита, тяги к еде и изменения пищевых предпочтений к менее калорийному рациону. В среднем за полтора года приема этого препарата можно добиться устранения 15% избыточной массы тела. Это свойство полюбилось немалому количеству голливудских звезд, которые стали его использовать для поддержания формы тела без изнуряющих тренировок и диет.Вдобавок к этим полезным качествам, у Семаглутида нашли еще и противовоспалительные свойства, которые снизили частоту серьёзных сердечно-сосудистых осложнений на 20%. В вышеуказанном испытании людям в основной группе делают еженедельные инъекции препарата. В контрольной группе делают инъекции плацебо. Основной регистрируемый исход – инфаркт миокарда, инсульт или смерть от сердечно-сосудистого заболевания. Срок наблюдения до 5 лет.Если эти результаты подтвердятся и не будет выявлено массовых побочных эффектов, то область применения семаглутида (и других подобных разрабатываемых препаратов) расширится, и он станет одним из основных средств профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, по крайней мере, в богатых странах. В настоящее время стоимость месячного курса инъекций Оземпик – около 30 тысяч рублей. Хотя есть и бесплатная альтернатива, которая даже более эффективно может снизить вероятность сердечно-сосудистых проблем.

Лекарства по рецепту с 1го сентября – все не так страшно!Последние несколько недель в сети бушевала паника по поводу изменения в рецептурном отпуске лекарств. Некоторые статьи пугали, что практически все препараты будут отпускаться только по рецепту. Его нужно будет получить у врачей, даже, если вы уже годами пили лекарства от давления или для поддержания сердечной функции. Предупреждали, что рецепты будут выдаваться на короткий срок и будут огромные очереди в поликлиниках.Это звучало правдоподобно, ведь во многих странах без рецепта можно купить разве что аспирин. С одной стороны, это правильно, например, прием антибиотиков лучше поставить под контроль. С другой стороны, это явно увеличивает прибыль медицинской системы, когда клиенты платят не только за сам препарат, но еще и за прием у врача. Своеобразный дополнительный налог на лечение. Причем, такая система действует не только в развитых странах. Например, с 1го апреля 2023 года ограничения были введены в украинских аптеках, что вызвало большие очереди и неразбериху в медицинских учреждениях.К счастью, оказалось, что это не коснется России. Изменения будут, но только во внутриаптечных правилах оформления отпуска – фармацевтам придется вносить в систему реквизиты рецепта на препарат. Изменения коснутся только:1. Психотропных веществ списка III, сильнодействующих и ядовитых веществ.2. Лекарственных препаратов, отпускаемых дистанционно по рецептам. Это необходимо для обеспечения безопасности людей, которые покупают лекарства дистанционно.3. Ситуаций, когда государство компенсирует покупателю полную или частичную стоимость лекарства. Это необходимо для того, чтобы избежать мошеннических схем с льготными лекарствами, приобретаемыми за счет бюджета.Обычные лекарства будут продаваться как раньше и дополнительные рецепты не нужно будет получать. https://xn--80ajghhoc2aj1c8b.xn--p1ai/info/news/bez-paniki-izmeneniya-v-prodazhe-retsepturnykh-preparatov-kosnutsya-neskolkikh-protsentov-ot-obema-r/

Осторожность в применении антибиотиковБолее 100 лет назад противомикробные препараты начали применяться в медицинской практике. Они оказались спасением от тысяч различных заболеваний, которые раньше были смертельным приговором. Сейчас без их применения сложно представить даже лечение простуд.Однако, в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и паразитов появляются новые штаммы микроорганизмов, которые приобретают устойчивость к этим препаратам, что затрудняет лечение и повышает риск тяжелого течения болезней и смерти. Сегодня резистивность становится глобальной проблемой, которую нужно срочно решать.Кажется, что в аптеках представлены тысячи наименований, но ученые выделяют всего лишь 6 групп антибактериальных препаратов – пенициллины, цефалоспорины, макролиды, тетрациклины, фторхинолоны и аминогликозиды. Почти все новые антибиотики, которые появились на рынке в последние десятилетия, – это лишь разновидности ранее открытых препаратов. Многие из них сегодня уже не работают. Так, с 2017 года было одобрено только 12 антибиотиков, 10 из которых относятся к существующим классам с противомикробной резистентностью.В результате, ежегодно от инфекционных заболеваний, умирают миллионы людей. И с каждым годом эта проблема становится все более серьезной. Определенной надеждой стал выпуск комбинированных препаратов с действующими веществами различных классов. Это на время улучшило статистику выздоровлений. Увы, бесконтрольное употребление людьми препаратов приводит к тому, что бактерии в организме человека все хуже истребляются даже такими мощными средствами. В среднем устойчивость к большинству новых препаратов отмечается уже через 2-3 года после выхода на рынок. Для каждого человека важно обращаться к врачам для рекомендаций по антибиотикотерапии. И помнить, что чем более разнообразными препаратами вы пользуетесь для лечения воспалений, тем меньше классов антибиотиков вы оставляете себе на будущее, когда испробованные перестанут работать. А их всего лишь шес

Ходьба от сердечных проблемУчёные из Медицинского университета Лодзи в Польше определили, что человеку достаточно делать 4000 шагов каждый день, чтобы снизить риск смерти от любой причины. Выводы были сделаны на основании данных о 226 889 респондентах, за которыми наблюдали в течение 7 лет.По мнению исследователей, данная панацея относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и того, живут они в умеренном, субтропическом или субполярном регионе мира или в регионе со смешанным климатом. Около 2000 шагов в день достаточно, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а 4000 шагов в день снизят риск смерти ещё сильнее. Каждые дополнительные 1000 шагов в день позволяют уменьшить риск примерно на 15%.Более того, в младших возрастных группах наблюдалось резкое улучшение здоровья у лиц, совершающих от 7000 до 13 тысяч шагов в день, а у людей в возрасте 60 лет и старше — от 6000 до 10 000 шагов. Следует отметить, что, по данным ВОЗ, недостаточная физическая активность вызывает каждую четвёртую смерть в мире или 3,2 млн смертей в год.Чтобы это полезное занятие не казалось вынужденным и монотонным, его можно совмещать с делом, например, специально выбирать длинные пешие маршруты до нужных вам мест. Также важно понимать, что речь идёт о ходьбе без отягощений, так как длительное воздействие на позвоночник может принести больше вреда, чем пользы.

Ложиться спать до или после полуночи?Есть распространенное мнение, что оптимальное время идти спать – до полуночи. Или даже до 23:00. Якобы сон до полуночи полезен, потому что начинают вырабатываться гормоны, которые после 12 не продуцируются. Хотя это не сочетается с тем фактом, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7–10 дней подстраиваются под новое расписание.Сомнологи уверены, если человек поздно ложится спать или встает, это не несет вреда его здоровью. Тем более для сов, для которых поздний отбой и подъем наиболее комфортны. Чтобы такой распорядок был безопасным для самочувствия, важно соблюдать два условия: придерживаться постоянного режима сна и высыпать свою норму, которая для каждого человека индивидуальна. По словам специалиста, можно даже ночью не спать и ложиться только под утро — организм подстроится.Если вы соблюдаете режим и нормальную продолжительность сна, ничего страшного нет. И не принципиально, ложитесь ли вы до 12 ночи или после. Находясь в искусственно освещенном помещении, организм все равно будет понимать, что ночь наступает в час ночи. Важно для правильной гигиены сна соблюдать режим работы с гаджетами. Особенно с экранами компьютеров – они выдают большой световой поток с голубым компонентом освещения, который тормозит выработку гормона мелатонина. Если уж есть необходимость поработать перед сном – включите темную тему, установите спокойный серый фон рабочего стола. И настройте ночной свет – он приглушает синие компоненты и добавляет желтизны изображению на экране. В Windows можно сделать так, что ночной свет будет включаться автоматически с закатом солнца. Для этого кликните правой кнопкой мыши на свободном месте рабочего стола, выберите Параметры экрана и найдите ссылку Параметры ночного света. Тогда выработка мелатонина будет происходить без сбоев, и дополнительная медикаментозная стимуляция гормона будет не нужна.

Мы всю жизнь неправильно принимали душ?Эксперты в Великобритании выделили ряд факторов, которые влияют на эффекты от принятия душа. По их мнению, "неправильный способ" может навредить коже и волосам, а также обойтись довольно дорого.Как долго вы находитесь в душеЧем дольше вы остаётесь под водой, тем больше вероятность того, что ваша кожа станет сухой. Лучше всего ограничить пребывание в душе и сразу после него наносить увлажняющие кремы, чтобы сохранить некоторое количество влаги в коже. От 5 до 15 минут должно быть достаточно.Температура водыБолее горячий душ лишает кожу ее натуральных масел и повышает риск возникновения зуда и сухости кожи. Это становится все более серьезной проблемой с возрастом, поскольку кожа даёт возможность организму регулировать свою температуру. Если вы принимаете горячий душ, это еще больше отводит влагу от кожи и затрудняет регулирование температуры нашего тела, а также вызывает у нас сильный зуд. Теплая вода лучше горячей. Но, если хочется высокой температуры, следует сделать душ как можно более коротким и вытереться до влажного состояния, а затем нанести увлажняющий крем.Сколько мыла вы используетеДля тех, кто страдает от сухости и зуда кожи, рекомендуется ограничить использование мыла для лица, подмышек, паха, рук и ног. При всех типах кожи следует с осторожностью относиться к использованию мыла, так как чрезмерное его использование может привести к сухости.Ну а другие британские ученые подсчитали, что частый душ увеличивает риск сердечного приступа. Хотя... может они просто хотят, чтобы люди меньше тратили водные ресурсы и не грели воду для экономии? Вот и придумывают такие страшилки!

Ученые обнаружили, что кровь молодых может замедлять старениеПохоже, нашли способ замедлить процесс старения, просто обменявшись своей кровью с кем-то моложе. Ученые из Университета Дьюка опубликовали новое исследование, посвященное длительному гетерохронному парабиозу, в ходе которого молодую мышь хирургически "соединяют" со старой. Результаты показали, что данная процедура может замедлить старение на 10%.Для этого объединили два живых организма сделав общую кровеносную систему. В этом исследовании увеличили продолжительность гетерохронного парабиоза до шести месяцев, а затем отделили мышей на два месяца. Использовались особи, которым было 4 и 18 месяцев, что эквивалентно 20 и 70 годам человеческого возраста.Результаты оказались поразительными. У старых мышей наблюдалось значительное улучшение физиологических параметров - массы тела, уровня глюкозы, мышечной силы и когнитивных функций. Они прожили дольше, чем мыши, которых спаривали с другими старыми мышами или оставляли без пары. По оценкам исследователей, гетерохронный парабиоз увеличил продолжительность жизни примерно на 10%, что эквивалентно добавлению 8 лет к человеческой жизни.Было обнаружено, что гетерохронный парабиоз отменяет некоторые возрастные изменения в экспрессии генов и эпигенетике – включение или выключение генов без изменения ДНК. Это позволяет предположить, что молодая кровь может омолаживать старые клетки, перезапуская их эпигенетические часы.Увы, это не означает, что мы в ближайшее время начнем переливать молодую кровь пожилым людям. Существует множество этических и практических вопросов, связанных с такой процедурой, и мы до сих пор не знаем, как она повлияет на человека в долгосрочной перспективе. Нам необходимо лучше понять механизмы и факторы, дающие эффекты такого омоложения. Какие именно молекулы или клетки в молодой крови работают? Каковы побочные эффекты воздействия на старые ткани? Но, возможно, когда-нибудь мы сможем использовать эту способность для замедления или даже обращения вспя

Помогают ли препараты против гриппа?В последние годы фармкомпании активно пиарили средства против вирусов. Были сделаны прорывные препараты, которые обещали, что вскоре ОРВИ перестанут беспокоить человечество и можно будет преодолевать болезни без симптомов и отрыва от работы или активной жизни. Но, похоже, народная мудрость «если лечить грипп, он проходит за неделю, если не лечить – то за 7 дней», все еще актуальна. Одно из наиболее известных лекарств от гриппа – Осельтамивир. Он известен под торговыми марками Номидес, Тамифлю, Сельтавир, Гриптера и прочими. В JAMA Intern Med был опубликован метаанализ эффективности осельтамивира, в плане снижения риска госпитализации. Критериям включения соответствовали 15 рандомизированных клинических исследований с общим числом участников 6295 человек. Поиск производили во всех основных базах с момента их создания до 4 января 2022 года.В итоге – ни в общей популяции, ни среди пожилых людей, ни в группе повышенного риска осельтамивир не был связан со снижением риска госпитализации. Зато у многих участников хорошо вызывал тошноту и рвоту. Что интересно, авторы обзора разделили исследования на спонсируемые производителем и независимые. В первых действительно был выявлен эффект снижения риска госпитализации, в отличие от вторых. Однако, производители препарата использовали специально подготовленную вирусную культуру. Были и другие различия в методологии изучения – временные рамки проведения, механизм диагностики инфекции и степень детализации включенных данных.Другой популярный препарат против гриппа – римантадин точно также не оправдал ожиданий и не показал профилактического эффекта или облегчения симптомов протекания болезни у детей, взрослых и пожилых людей. Хотя, возможно, что в этом виноваты не только производители, но и сам вирус гриппа, подстраивающийся под инновационные методы лечения.

Почему врачи так редко назначают лекарственные травы?Нужно понимать всю противоречивость ситуации с народной медициной. Эффективность многих лекарственных растений доказана только на небольших выборках пациентов или вообще на клетках (in vitro), кошках или мышах.С другой стороны, это препараты, изготовленные из дешевого сырья и стоящие дешево. Вряд ли производитель, выпускающий ромашку или мукалтин по десять рублей, решит проверить лекарственные свойства в исследовании на тысячах человек. В таком случае цены его ромашки взлетят до небес, при этом другие производители продолжат продавать ее по десять рублей. Есть и третья сторона вопроса: к таким веществам нельзя относиться несерьезно и думать, что никакого вреда они нанести не могут. У них есть свои противопоказания и побочные эффекты, принимать их стоит с не меньшей осторожностью, чем таблетки и надеяться на них не больше, чем на «бабушкины средства» вроде меда, чеснока или лимона.Если у пациента аллергия хотя бы на один из компонентов сбора, то такой сбор употреблять не стоит. Учитывая сложность состава, надо действовать избирательно. Например, грудные сборы №1 и №3 содержат растения, которым приписывают противовоспалительные и отхаркивающие свойства, №2 — те, у которых больше отхаркивающее действие, а №4 — известные спазмолитическим и противовоспалительным действием. Календула как местное средство более убедительна, чем как экстракт для приема внутрь, эффект которого на людях не доказан. Возможно, лучше использовать ее для нанесения, а не пить.Не удивительно, что растительные экстракты имеют антибактериальный эффект: растениям тоже нужно защищаться от болезней. Однако, если вера в антибактериальные и противовоспалительные свойства душицы непоколебима, принимать ее как одну, так и в составе грудного сбора №1 можно только при условии, что вы не ждете ребенка. То же самое касается и сборов с шалфеем и мать-и-мачехой.Разумеется, такие средства лучше применять как дополнение к антибиотикам или тщательно выбранному осн