Uchis Dushit BJJ

Мелкие суставы и кровообращение - общий принцип восстановленияTLDR: Как сделать свой хват сильнейшем среди всех людей на планете? Девон Ларратт: “Всё чего я стараюсь добиться - это усиление кровообращения, проходящего через мои суставы и соединительные ткани - там, где движение играет главную роль” На днях посмотрел - послушал интересный подкаст у Рогана с многолетним чемпионом, хедлайнером армрестлинга и физическим мутантом Девоном Ларраттом. Самый интересный для меня момент - это стиль его тренировок. Фишка Девона - долгие ежедневные тренировки с утра до вечера, но с очень небольшим весом, как он говорит процентов 10-20 от максималки, зато с огромным количеством повторений. То есть тренируется он практически целый день с перерывами на дудку, еду и сон.Исходя из его рассказа то, что я делаю для ног и стоп (множество мелких движений с небольшой нагрузкой), Девон делает для рук. Отмечу, что стопы и кисти очень похожи - одинаково сложное устройство, высочайшая чувствительность и подвижность, одинаково высокая склонность к травмам, которые потом очень непросто выправить. По теории Ларратта сердцу не хватакт мощи чтобы прокачивать достаточное количество крови через мелкие суставы кистей и пальцев. Ведь вся магия и волшебство регенерации происходит только при условии достаточного кровотока. Поэтому сердцу и рукам надо помогать - создвать условия для прокачки максимума кровотока через руки, и для этого их нужно как можно больши двигать под нагрузкой. А там где кровоток - там доставка питательных веществ для восстановления и быстрое восстановление. Мне в голову приходила точно такая же мысль, но только на счет ступней и пальцев ног. Ведь мизинцы на стопах, да и прочие пальцы ног - это самые отдалённые от сердечного насоса места. Доставить кровь туда очень непросто, особенно учитывая гнёт обуви дефицит движений и необходимость преодолевать гравитацию. Двигать кровь-то организму приходится снизу вверх, что гораздо сложнее, чем в случае с кистями. И еще они гораздо ближе к с

Один из ключевых навыков борьбы - это баланс. По сути - это умение передавать гравитационное давление на тело соперника, оставаясь устойчивым и контролируя ситуацию. Загадочное чувство и тот навык, научиться которому можно только через практику. Чем меньше площадь опоры нужна тебе для устойчивого баланса, тем больше давления ты сможешь дать на оппонента.Полусферы @plantardomes один из лучших инструментов, который сделает твои ноги сильнее, а тело устойчевее. При регулярной практике, естественно.

Вот крутейшее видео получилось. Было очень весело делать. Один из самых сложных балансов, которые мне приходилось исполнять. Ведь опоры нет практически никакой - площадь контакта минимальная.Вот ведь как кайфово когда поясница не болит.

Ещё из интересного. Боролся сегодня с профессиональным бойцом ММА/черным поясом из Бразилии, чемпионом многих турниров: от ADCC до AFG. Пожалуй, это были лучшие ноги, с которыми мне приходилось бороться. Невероятная скорость и подвижность и углы атак. Порадовало, что против него получилось провести хотя бы несколько эффективных действий. Но при этом, максимум на преимущество наработал, потому как ни одно из них не удалось полноценно завершить. Этот монстр контрил буквально всё. Надо отметить, что на крупном турнире AFG никто на нем не заработал даже балла. Поэтому удивляться особо нечему, хотя все равно удивительно. )

Невероятно нелепые правила во фристайле американском. Не знаток правил по вольной, поэтому не знаю так ли у нас или нет. Чувак отправляется спать, но ему не засчитывают ни одного очка проигрыша, борцов снова ставят в стойку и они продолжают бороться как ни в чем не бывалоНу задушили, ну бывает 🤦‍♂️ 😂

А прикольно Мераб разносит челов с бэкграундом по борьбе - чисто на физике и грепплерских фишках 🔥 У олимпийского Tripple C ноль шансов против него.

Ахиллес Роча показал агрессивную борьбу «в миске для грепплинга» (bjj bowl), включая борцовские оплеухи, вскрытие закрытого Гарда через приём «роды», железобетонную базу в Хаф гарде и финишировал скруткой пятки.

Когда бежишь поздоровкаться, а тебе проходят в две 😅😂

Белла Мир оформляет амбар после несостоявшейся кимуры и радует папку Френка, известного тем что выломал плечо самому Нугейре 🔥

Гилберт Бёрнс возвращается из увольнительной, чтобы показать своё неувядающее мастерство. Справляется с задачей меньше чем за 2 минуты, ответив на попытку тейкдауна отличной защитой от прохода в одну ногу. Гилберт контрит тейкдаун захватом через руку и плавно переходит к контролю спины, через технику seatbelt control. Отдельного внимания заслуживает техника захватов. Благодаря ей он удержал контроль спины даже без крючков стоп - только благодаря плотному ремню безопасности и быстрой смене положения кистей.

Мейсон Фаулер забирает быструю победу через комбо #armdrag > #takedown > #backtake #rnc и остаётся правящим чемпионом-тяжеловесом UFC BJJ Похожую быструю схватку мы видели на карате комбат между Магой Матиевым и корейцем Чоном Кимом. Интересно, что в послематчевом интервью Мейсон рассказал, что армдрэг прошёл так плавно потому, что сначала была фейковая попытка и его соперник не поверил, что дрэг состоится. Красиво обманул 🤙🏽

Практически видео обучалка на тему «Как не надо открывать закрытый гард» #armbar

#kimura из верхней позиции #halfguard в абсолютке

Родриго Капорал исполнил красиво на AFG Open 🔥🤙🏽 #smotherchoke

Мой первый семинар в 2017. Помню, что очень польстило присутствие серьёзного пурпурного пояса. Сам тот момент был ещё синим.Сейчас @grodzenskiy уже давно черный пояс, тренирует мощную команду Ares, ведет телегу и вообще большой молодец. Подписывайтесь на его канал все, кто интересуется темой.Привет из Бангкока 🤙🏽💪🏼Мой первый семинар в 2017. Помню, что очень польстило присутствие серьёзного пурпурного пояса. Сам тот момент был ещё синим.Сейчас @grodzenskiy уже давно черный пояс, тренирует мощную команду Ares, ведет телегу и вообще большой молодец. Подписывайтесь на его канал все, кто интересуется темой.Привет из Бангкока 🤙🏽💪🏼