BLW мама

Які макарони купувати для себе і дитини https://www.instagram.com/reel/DQ_aOpVjXs0/?igsh=cG9xbHpqNXUyZHZr

Які купляти макарони 🍝Які купляти макарони 🍝

...продовження допису про те, коли ГВ перестає бути нормою ↖️↖️↖️Деякі дослідження (Gao et al., 2024 та Pan et al., 2025), проведені на дуже великих вибірках дітей (17867 та 40280 дітей відповідно), посилюють докази асоціації між тривалим ГВ (понад 1 рік) та кращими результатами у сфері психічного та поведінкового здоров'я. Але їхній дизайн не дозволяє однозначно стверджувати про причинність.Тепер — трохи не про тривалість, а про суто психологічні ефекти грудного вигодовування. Хіба вам не «щастило» чути, що тривале ГВ  — це про затримку розвитку 😠? «Тривале» — це скільки конкретно? Який зв'язок із затримкою розвитку? Пояснень немає, але думка міцно вкорінена в деяких мізках.Наративний огляд, проведений Krol та Grossmann у 2018 році, узагальнює докази, які свідчать про далекосяжні психологічні наслідки грудного вигодовування. Для дітей ГВ пов'язане з позитивним впливом на нейрокогнітивний розвиток мозку, що відображається у вищих показниках когнітивних здібностей та кращій соціально-емоційній регуляції. Для матерів ГВ асоціюється з покращенням афективного стану (настрою), зниженням реакції на стрес та підвищенням якості взаємодії (материнської турботи).Стаття опублікована у Bundesgesundheitsblatt – Gesundheitsforschung – Gesundheitsschutz (Федеральний бюлетень охорони здоров'я) — авторитетному німецькому журналі, що видається Інститутом Роберта Коха (RKI). Це свідчить про високий науковий рівень завдяки тісному зв'язку з провідною державною установою Німеччини у сфері громадського здоров'я, що гарантує суворий відбір та рецензування матеріалів.Наративний огляд Modak et al., 2023, стверджує, що накопичені дослідження демонструють значний двосторонній психологічний та нейрокогнітивний вплив ГВ, який доповнює його нутритивну та імунологічну роль. Цей двосторонній вплив чітко розподіляється наступним чином:✅ГВ сприяє надійному росту мозку та когнітивному / емоційному дозріванню дитини;✅ГВ знижує ризик післяпологової депресії та тривожності у матері, підвищує самооцінку

В ЯКОМУ ВІЦІ ГВ ПЕРЕСТАЄ БУТИ НОРМОЮ?Одразу до факту: грудне вигодовування — частина біологічного репродуктивного циклу жінки. Це не забаганка і не тільки право матері та дитини. І так, за тисячоліття еволюції ми майже повністю поставили біологічне під контроль соціального. То коли ж конкретно карета перетворюється на гарбуз, і грудне вигодовування перестає бути нормою?Пропоную подивитись на сучасні рекомендації. А після них напишу свої висновки щодо цієї теми. Фактично, немає досліджень, які встановлюють універсальний кінцевий термін грудного вигодовування, після якого дитина обов’язково має бути відлучена. Але є рекомендації, які цей термін не обмежують.ВООЗ (WHO):«Для досягнення оптимального росту та розвитку дітей раннього віку ВООЗ рекомендує виключно грудне вигодовування немовлят протягом перших шести місяців життя. Після цього немовлята повинні отримувати поживно достатній та безпечний прикорм, продовжуючи грудне вигодовування до 2 років або довше».«У віці від 12 до 23 місяців середнє споживання грудного молока, близько 500 г на день, все ще забезпечує 35-40% енергетичних потреб дитини та є хорошим джерелом незамінних жирних кислот і вітамінів, яких може бути порівняно менше в більшості прикормів... Хоча необхідні додаткові дослідження для подальшого уточнення впливу продовження грудного вигодовування на певні показники здоров'я, наявні дані переконливо підтверджують користь продовження грудного вигодовування для здоров'я як матерів, так і дітей».ААП (AAP):«Американська академія педіатрії рекомендує виключно ГВ приблизно протягом 6 місяців після народження. Крім того, AAP підтримує продовження грудного вигодовування разом із відповідним прикормом, що вводиться приблизно у 6 місяців, доки мати та дитина цього бажають протягом 2 років або довше».Якісне лонгітюдне когортне дослідження Weaver et al., 2017, стверджує, що довша тривалість грудного вигодовування (збирали дані про ГВ до 3 років, але фактична тривалість у вибірці варіювала до ≈23,5 міс) прогнозувала з

📢 Верховна Рада ухвалила закон про нові види держдопомоги для сімей із дітьми.З 2026 року українці зможуть отримати:👶 50 000 грн — при народженні дитини🤰 7 000 грн/міс — допомога під час вагітності та пологів🍼 7 000 грн/міс — догляд за дитиною до 1 року (+50% для дітей з інвалідністю)👩‍👧‍👦 “єЯсла” — до 8 000 грн/міс для працюючих батьків дітей до 3 років🎒 “єСадок” — до 8 000 грн/міс для дітей 3–6 років📚 “Пакунок школяра” — 5 000 грн для першокласниківЗакон набуде чинності з 1 січня 2026 року.📲 Підписуйтесь:Instagram | YouTube | TikTok

🚨 Оголошено про спалах інфекції, спричиненої вірусом Коксакі, на території Київської області.Цю інформацію підтвердив Центр громадського здоров’я.Важливо: Хвороба часто імітує звичайну гостру респіраторну вірусну інфекцію (ГРВІ), проявляючись підвищенням температури, болем у горлі, головним болем, нудотою та діареєю.Ключова ознака: Характерною ознакою є поява дрібних водянистих пухирців (везикул), які локалізуються на слизовій оболонці рота, а також на шкірі долонь та ступнів.💊 Лікування:Специфічного противірусного лікування немає. Терапія симптоматична — спрямована на полегшення стану хворого:- рясне пиття для запобігання зневодненню;- жарознижувальні препарати при високій температурі;- м’яка, негаряча їжа, щоб не подразнювати слизову рота;- дотримання постільного режиму;- обов’язкова консультація лікаря, особливо якщо ураження поширюються або тримається висока температура.🧼 Профілактика: ретельне миття рук, уникання контактів із хворими, дезінфекція іграшок та поверхонь.📲 Підписуйтесь:Instagram | YouTube | TikTok

Курячі сердечки в сметані. Як зробити щоб сметана не зверталась✅Сердечка промиваємо в холодній воді, обов’язково зрізаємо з них зайвий жир і судини.✅Зубчик часнику нарізаємо якомога дрібніше. Пасеруємо на олії протягом пів хвилини на середньому вогні.✅Додаємо до сковороди курячі сердечка, перемішуємо й обсмажуємо їх разом із часником на середньому вогні без кришки.✅Через 10 хвилин вони втратять рожевий колір. ⚠️Сіль під час обсмажування додавати не потрібно! Якщо посолити сире м’ясо, м’язові волокна скоротяться, і страва вийде занадто жорсткою.✅Щойно сердечка дійдуть до напівготовності, їх можна поперчити та посолити.✅Одразу додаємо сметану (максимальної жирності) і буквально 💡1 ч. л. пшеничного борошна, воно не дасть сметані згорнутися й утворити пластівці, соус вийде однорідним і густим. Перемішуємо вміст сковороди, прикриваємо кришкою й ставимо на слабкий вогонь тушкуватися протягом 20 хвилин.✅Після зазначеного часу знімаємо кришку й даємо рідині трохи випаруватися. Тушкуємо ще 10 хв.

Розберемо зерновіНагадаю, що зернові бувають: цільнозернові та оброблені.💡Цільнозернові містять усі три оболонки зерна, тому в них більше вітамінів і клітковини.💡Оброблені позбавлені оболонок, і в них значно менше вітамінів і мінералів.У раціоні можуть бути як цільнозернові, так і оброблені злаки, але перевагу завжди варто надавати цільному зерну.❓Чому важливо вживати злаки, особливо цільнозернові?Зернові, особливо цільнозернові, корисні для здоров’я. Люди, які споживають цільнозернові продукти в межах здорового харчування, мають менший ризик розвитку деяких хронічних захворювань. Зернові містять безліч поживних речовин, життєво важливих для підтримання здоров’я та нормальної роботи організму.💡Поживні речовиниЗернові є важливим джерелом багатьох поживних речовин, зокрема складних вуглеводів, харчових волокон, вітамінів групи B (тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат) та мінералів (залізо, магній, селен).🌾 Цільнозернові зерна:✅️цільнозерновий рис (бурий, дикий, червоний)✅️цільнозернове жито✅️овес (цільні зерна, вівсяні пластівці грубого помелу)✅️пшениця (наприклад, булгур, кус-кус із цільного зерна)✅️ячмінь (неочищений, перловка - менш корисна, бо очищена)✅️гречка (ядриця, не швидкого приготування)✅️кіноа✅️амарант✅️просо🥨 Цільнозернові продукти:🍞хліб із цільнозернового борошна🍝макарони з цільнозернової пшениці🥣пластівці без додавання цукру, виготовлені з цільного зерна💡 Порада: на етикетці таких продуктів шукайте слова “цільнозерновий”, “whole grain” або “з цільного зерна” - це гарантія, що зерно не було очищене від оболонок.

Суспільне представили дитячий додаток «Бробакс»В ньому зібрано понад 250 годин казок і мультфільмів, зокрема українською, з українськими наративами, ніяких «Маша і ведмедь».Все цілком безкоштовно і без реклами, для iOS та Android.

https://www.unicef.org/ukraine/stories/games-in-the-dark

Вивчаємо емоції . Ділюся дуже крутими картками.

😁🙈

🥲 На цьому фото — відповідь усім батькам, які питають:«Навіщо автокрісло, якщо дитина вже сидить і в машині є ремені безпеки?»9-місячного хлопчика пристебнули звичайним автомобільним ременем на задньому сидінні.Під час зіткнення зі стовпом на швидкості 65 км/год ремінь не зміг утримати малюка — він отримав переломи обох стегнових кісток.Дитину госпіталізували та довго лікували в ортопедичному гіпсі.⁉️ Автокрісло — це не формальність, а захист, який рятує життя.📲 Підписуйтесь:Instagram | YouTube | TikTok

Батьки готують, дитина вирішуєВсі батьки хочуть, щоб дитина їла спокійно та різноманітно, але часто обіди перетворюються на битву. 🤯Рішення є — розділена відповідальність у харчуванні (sDOR) від Еллен Саттер.💡 Як це працює:👩‍👧 Батьки відповідають за: • Що їмо 🥦🍎🍗 • Коли їмо ⏰ • Де їмо 🪑 • Як подається їжа 🍽️👶 Дитина відповідає за: • Скільки їсти 🍴 • Чи їсти взагалі 🤷‍♀️✨ Мантра sDOR: “Батьки готують, дитина вирішує”Це допомагає: • Зменшити стрес під час їжі • Розвивати самостійність • Формувати здорові харчові звички📝 Порада: почніть з маленьких порцій, дозвольте дитині брати їжу руками і експериментувати з новими смаколиками.Батьки готують, дитина вирішуєВсі батьки хочуть, щоб дитина їла спокійно та різноманітно, але часто обіди перетворюються на битву. 🤯Рішення є — розділена відповідальність у харчуванні (sDOR) від Еллен Саттер.💡 Як це працює:👩‍👧 Батьки відповідають за: • Що їмо 🥦🍎🍗 • Коли їмо ⏰ • Де їмо 🪑 • Як подається їжа 🍽️👶 Дитина відповідає за: • Скільки їсти 🍴 • Чи їсти взагалі 🤷‍♀️✨ Мантра sDOR: “Батьки готують, дитина вирішує”Це допомагає: • Зменшити стрес під час їжі • Розвивати самостійність • Формувати здорові харчові звички📝 Порада: почніть з маленьких порцій, дозвольте дитині брати їжу руками і експериментувати з новими смаколиками.