спортивное плавание глазами специалиста

Добрый день уважаемые коллеги, любители плавания, дополнение к статье. О важности наработки дистанции.Визуализация.

4ом слайде приведены примеры ритма преодоления различных дистанций. На 5ом слайде пример организации 1500 м в/с участника олимпийских игр.На 6ом слайде пример организации по дистанции олимпийского чемпиона Oussama Mellouli2008г на 1500 и 2012г на 10км.

На втором слайде Fabrice предлагает просчитывать ритм , при помощи включенного секундомера нажатием левой кнопки в фазе вложения руки, выполнив цикл (2гребка) нажатием еще раз.

Информация для тех у кого не было возможности прослушать лекцию.

Добрый день уважаемые коллеги, любители плавания!Сегодня мы с Вами поговорим о Ритме☝️ по дистанции и почему он важен.Всем нам привычен ТЕМП, 🤫мы знаем как его просчитывать.Углубимся в  терминология данных слов в спорте.Ритм-  ☝️это регулярное повторение движений в физической активности, которое обеспечивает гармонию, координацию в выполнении упражнений.Пример: ритм дыхания, ритм сердца. Темп- ☝️это частота повторений многократных движений за единицу времени.Темп пришёл к нам из циклических видов спорта.Давайте разберём в чем разница:У велосипедистов, бегунов есть твёрдая опора у пловцов её нет.🍺Вода не стабильна и плотность воды в 400 раз выше плотности воздуха, соответственно нарушение ритма движение приводит к ненужным колебаниям, волновому сопротивлению (одно из сопротивлений).Источниками волнообразования являются вертикальные движения, поперечные движения, отклоняющие тело от горизонтального положения,  неравномерное продвижение пловца, нарушения ритма («рывки»).😢Пример: две лодки  1ая движется с одной скоростью глисируя по поверхности, у 2ой второй барахлит мотор движется рывками, положение глиссера не постоянно расход горючего увеличивается.В случае со спортсменом нарушающий ритм по дистанции энергия тратиться в пустую. Ранее Геннадий Геннадьевич Турецкий в своих статьях описывал РИТМ.«ТРИ Р»☝️1. Разворот 2. Расслабление3. РитмFabrice Pellerin в своей статье, привязал РИТМ к дистанциям, расписал почему критична смена и к чему приведёт, нарушение гармонии продвижения. Fabrice, тренер олимпийских чемпионов 2012 года, Yannick Agnel и Camille Muffat.👍Чтобы не разрывать шаблоны и совместить ритм с темпом лучше всего чтобы эти понятия были синонимами, так будет проще разобраться в данной теме👍

Добрый день уважаемые коллеги, любители плавания, 5.07 в 16.00 поговорим, о более простом подсчете темпа, альтернативному stroke rate (скорости гребка).И как это применять в тренировочном процессе в наших реалиях. Приготовьте секундомеры.

https://sca-swimming.com/bobylevvladimir

📍5 июля в 16:00 (МСК) Владимир Бобылев прочитает лекцию — "Темп: краеугольный камень в наработке дистанции"О том, как правильно выстраивать темп и управлять им — на лекции мастера спорта, тренера с 15-летним стажем, подготовившего: – 27 МС, 1 МСМК – Призёров ЧР – Спортсменов основного, юниорского и юношеского состава сборной РФ📌 Готовьте вопросы и ставьте будильники ❗️Участвовать могут только члены Ассоциации. Запись также будет доступна в закрытом сообществе навсегда.Регистрируйтесь по ссылке 👇🏼https://sca-swimming.com/sushareshaet

Знание тонкостей, залог прогресса.Добрый день уважаемые коллеги, любители плавания.С какими ошибками мы чаще всего сталкиваемся во время поворота (сальто)?☝️ - Видео 1, спортсмен выполняет поворот имеет две ошибки.- 1ая, отсутствие давления рук на воду, не создаёт противоположное движение ногам (скорость вращения низкая).- 2ая, вращение в вертикальной плоскости в фазе постановки ног, перед отталкиванием (отсутствует ввинчивание во время отталкивания, уходя на выход).  (смотрим обучающее видео)👍- Видео 2, спортсмен выполняет поворот имеет две ошибки, другие.- 1ая, перекручивает ноги в фазе постановки на бортик, (ставит глубоко) создаёт лишний изгиб в пояснице, отсутствует стабильное положение тела (эффективность отталкивания снижается).- 2ая, постановка ног не параллельно, во время отталкивания, (КПД отталкивания падает). (смотрим обучающее видео)👍💪На 1,2 видео спортсмены мастера спорта.На первом видео спортсмен с отличной подводной частью.💪- Видео 3, обучающее 🏅RYAN LOCHTE🏅выполняет поворот, где давит руками на воду, создаёт противоположное движение ногам, добивается более быстрой ротации, после отталкивания ввинчивается, выполняя выход.

Знание тонкостей, залог прогресса.🧠Как совершенствовался поворот (эволюция сальто)!!!🤸‍♂️ Добрый день уважаемые коллеги, любители плавания, в посте представлены замедленные видео записи технического элемента (поворота).За основу брались олимпийские игры, и лидеров финальныхзаплывов на дистанции 100 вольный стиль в период с 2000-2024года. 2004 год Афины, 400 вольный стиль. ⚽️На 6 видео в 2024 году в Париже, у лидера на дистанции🥇 PAN ZHANLE 🥇невооружённым глазом виден прогресс в выполнении поворота. 1. МЫ видим, что в фазе кувырка, голова это продолжение позвоночника, нет сгибания в шейном и грудном отделах (прижимание подбородка к груди), тем самым использует эффект рычага для более скоростного захода в поворот.⚡️2. В период отталкивания нет прогиба в поясничном отделе, это достигается за счёт оптимальной постановки ног на бортик, спортсмен не перекручивает ноги, ставит их чуть ниже кромки воды.Таким образом он добивается стабильного тела, во время отталкивания.⚡️Важно понимать, что такое выполнение поворота, подойдёт спортсменам с отличной подводной частью.🏊‍♀️