ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ 35+ "Будуар реалистки"👣

😀😀января, 😀ятница… Зима не добавляет энергии? Фигура «ползет»?Eсть один небольшой лайфхак для тех, кто любит вечерние перекусы. Все зависит от того, что именно вы едите вечером. Вот продукты, которые смело можно включать в поздний приём пищи 👇😀Овощи в любом виде. Лёгкие, малокалорийные и богатые клетчаткой — идеальный вариант, если хочется перекусить на ночь.😀Курица и индейкаНежирное филе, приготовленное на пару, тушёное или отварное — отличный белковый ужин.😀Нежирная рыбаБелая рыба почти не содержит жира, зато богата белком и фосфором.😀ТворогНежирный творог — сытный и полезный источник белка, подходит для вечернего перекуса.😀ЯйцаВарёные яйца или лёгкий омлет с овощами насытят, не перегружая организм перед сном.Начните с этого, поверьте, тело ответит легкостью. #ProЗОЖ@boudoir_35

😀😀 января, 😀оскресенье! Себя любите? Выходные - лучшeе время поухаживать за собой! #самсебекосметолог@boudoir_35

😀января 😀😀😀😀года, 😀оскресенье… А счастье, которого все так желали? ... Оно близко. Если сделать его ощущение привычкой!😀 Делайте то, от чего светлеет внутри. Улыбайтесь чаще, выбирайте простое и тёплое. Поверьте, жизнь может быть лёгкой, если не усложнять её мыслями.😀 Будьте рядом с теми, с кем спокойно, по-настоящему радостно. Там, где поёт душа - вы на своём месте. Доверьтесь этому ощущению, отбросьте разум и просто будьте в этом! #Самореализация_35@boudoir_35😀😀удьте же счастливы безусловно! Без рассуждений и оценок!

😀😀 декабря, 😀оскресенье. Попробуйте добавить к классике шарма! Красивой встречи 😀ового года! 😀 наступающим!

😀😀декабря, среда... Новогодние торжества в разгаре😀😀😀. Наряды готовы? А знаете - как освежить личико перед выходом? Секретик для вас, милые😀 #самсебекосметолог@boudoir_35

😀😀декабря, пятница😀😀😀. Завершается рабочая неделя, проходит декабрь, уходит старый год… Как настроение😀?Я теперь выбираю тепло и покой,Я умерила пыл и замедлила бег,Жить в гармонии с собственной хрупкой душой - это то, Чего так не хватает в наш век.Видно, возраст сказался - не жду волшебства,Я сама мастерю его в каждом из дней,Так устроена жизнь - нам даётся канва,Чтобы мы вышивали узоры по ней.Нету смысла спешить за пределы границ,И на яркое пламя лететь мотыльком,Мне для счастья достаточно звёзд за окном,И пушистого пледа, и книжных страниц.Я теперь избавляюсь от внутренних пут,Я с собой не веду ни вражды, ни войны.Вместо гор золотых выбираю уют,Вместо шумных застолий - глоток тишины.Что поймёт человек в суете, на бегу?Ускользает от взгляда сюжетная нить.Я гармонию в сердце своём берегу,Я хочу этот хрупкий баланс сохранить😀........Из книги Алеси Синеглазой "Будь счастлива, дорогая!" #Лирика@boudoir_35@alesya_sineglazaya

😀😀 😀екабря, 😀торник… 😀😀😀Прерывистый сон? Просыпаетесь ночью и мучаетесь без сна?Наш сон цикличен. Фазы глубокого сна сменяются легкими фазами. И, часто, с возрастом уровень мелатонина, погружающий нас в глубокую фазу, может снижаться…Если после ночного пробуждения вы не можете снова уснуть, лучше подняться с кровати, как бы противоречиво это ни звучало. Это необходимо, чтобы отвлечься и "обмануть" мелатонин, вернувшись в состояние бодрствования...А после прилягте и успокойте организм глубоким дыханием с задержкой воздуха😴.. Пробовали? Помогает? #Совет_напоминалка

😀😀декабря! Пятница😀 .... Чем удивить коллег или гостей? Вот оригинальная идея 😀празднично - #полезноепитание

❄️😀-ое 😀екабря , 😀торник.....И вдруг настигла лень? Хорошо или плохо? 😀ажно, что бы ты осознала, что это просто твое состояние. Состояние, в котором человеку дано "остановиться", чтобы прислушаться к себе и к миру вокруг. 😀то - пауза, время для размышлений и переосмысления своих целей и ценностей.😀сознанная лень - это «отпускание», освобождение от привязанностей и ожиданий, что позволяет стать более открытым и восприимчивым к новым идеям и возможностям.😀росто прими и рассмотри свою лень или бездействие, как возможность для духовного роста, развития внутренней мудрости, старта для нового!#Психолог_подсказывает Не путать с депрессией!

🔤 🔤🔤🔤 3️⃣декабря....Среда, зима❄️. А красивой все равно быть хочется! Поднимаем контур лица легким макияжем! #самсебекосметолог