Живых Ирина. Бизнес-психолог. Психоаналитический консультант.

Мое утро началось с вкусного завтрака и лекции по теории привязанности Боулби. Хочу поделиться основными тезисами, которые подтвердили мои размышления и наблюдения: ☆ Кооперация сильнее конкуренции. Человек выигрывает не в конкуренции, а в сотрудничестве.☆ Выживает не самый сильный, а самый адаптивный. ☆ Раньше на работе от человека требовалось только функциональное присутствие, т.е. выполнение чётких, определенных задач. Сейчас, а дальше тем более, будет востребовано ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ присутствие. Которое включает в себя: необходимость критически мыслить, влиять на процесс, анализировать происходящее. Прекрасный был приведен пример: Медсестра БУДИТ пациента, что бы дать ему СНОТВОРНОЕ. Зачем? Если он итак спит? Она не думала, она просто автоматически делала, то что ей сказали. В наше очень быстрое время, время ИИ и повсеместной автоматизации процессов, главной задачей человека будет умение критически мыслить, осознавать смысл тех или иных действий. Своих или алгоритмизированных другими. Анализировать и влиять на это.И именно это будет делать нас адаптивными, позволит быстро реагировать на изменения в мире и делать правильные выборы в моменте. Для записи на консультацию пишите @@IrinaZhivykh

Я пишу диплом на тему тревог и панических атак, и исследую причины взрыва тревожных и депрессивных расстройств в наше время. На фоне очень изобильной среды, спрос на антидепрессанты растёт в геометрической прогрессии. Панические атаки и повышенная тревожность воспринимаются, как что-то само собой разумеющееся. Почему так? В погоне за материальными благами и успехом, мы утратили смысл. Ставим все новые и новые цели, закончился один проект, надо скорее новый, больше, выше, сильнее, но никогда недостаточно...Почему возникает экзистенциальный вакуум? Откуда он может взяться в «обществе изобилия», где созданы все условия для удовлетворения тех потребностей, которые Маслоу называет основными? Экзистенциальный вакуум возникает как раз из-за того, что в таком обществе созданы условия лишь для удовлетворения потребностей, но не для стремления к смыслу. Виктор Франкл Экзистенциальный вакуум по Виктору Франклу — это острое ощущение бессмысленности, кризис, выраженное состояние внутренней пустоты, отсутствия смысла существования и потери ценностей. По мнению Франкла, экзистенциальному вакууму подвержено около половины взрослого населения «цивилизованного» мира, и он продолжает распространяться стремительными темпами.Франкл назвал три пути, благодаря которым человек может сделать свою жизнь более осмысленной: созидание, получение нового опыта и, собственно, нахождение смысла в самой жизни, в том числе и в страданиях. Последний, крайний путь, Франкл открыл, будучи узником нацистского концлагеря, где старался не только выжить сам, но и помочь заключенным, в чем и видел смысл своей жизни на тот момент. Человек способен выжить и выстоять в абсолютно любых условиях, если он понимает и принимает свои временные ограничения, осознаёт, зачем он глобально живет и для чего ему это послано.Наделение смыслом один из главных инструментов психоанализа. Через осмысление того, что происходит с нами и для чего, мы обретаем устойчивость. Меня тронула до слез одна история которую он описал в книге

Настроение выходных в одном фото 😅#кошачийконтент

Мотивация (часть 1)В последнее время я все чаще задумываюсь про то, как нас что-либо мотивирует на действия. Пищу для размышлений мне подкидывает дочь, клиенты и я сама. С недавних пор, замечаю у себя все признаки прокрастинации, причем очень изощренным способом. К слову сказать, я так делала и в детстве. Когда я не хочу что-то делать, то иду убираться или готовить. И ведь не придерешься же, полезные дела... Детская мотивация по большей части зависит конечно от родителей, точнее от их чуткости к особенностям ребенка, но если мы родители не разобрались со своей, то детям передадим все те же настройки, что и у нас. А они порой оставляют желать лучшего))) Так как же мы можем мотивировать себя/других? Самая знакомая мотивация это внешняя. На этой мотивации мы едем примерно со школьного возраста, когда нам устанавливают четкие сроки и кто-то внешний ждет от нас результата. Родители, учителя, потом руководители. В данном случае всегда присутствует некое обязательство, за выполнение или невыполнение которого дальше ожидается поощрение или наказание. Кстати отсутствие наказания, тоже может быть поощрением. И вот тут есть очень интересные варианты развития событий: Например, с ребенком в школе всегда делали уроки, контролировали, заставляли учиться на отлично, поощряли за высокие оценки, наказывали за плохие. И вот ребенок вырос и сам больше не может/не хочет учиться или работать для себя. Внешняя мотивация исчезла, а по-другому не работает. Может быть и благоприятный сценарий, если внешняя мотивация конгруэнтна (соответвует внутреннему устройству личности), тогда будет достаточно найти соответствующую среду - компанию или структуру с понятной денежной мотивацией, продвижением по карьерной лестнице и руководством. Тогда все будет прекрасно работать пока есть внешние обязательства. Примерно так у меня работает со спортзалом, мне нужен тренер, что бы возникало обязательство перед человеком который меня ждет и я заплатила за это (последует денежное наказание в случае пропуска)

Как отличить свои желания от навязанных?

Как талант становится проклятьем? "Согласно Юнгу, самый тягчайший грех — нежелание достигнуть осознания, хотя такая возможность есть. Именно поэтому Юнг говорит, что с точки зрения психологии одной из самых злых и губительных сил являются нереализованные творческие способности. Если кто-то обладает творческим даром и вследствие своей лени или по какой-либо другой причине его не использует, эта психическая энергия превращается в настоящий яд".Мария-Луиза фон Франц (ученица и последовательница К.Г. Юнга)Талант может стать основой для счастливой, полной жизни, но если его не реализовывать он начинает разрушать.В основе нашего таланта лежит психическая энергия, а точнее сублимация внутренних конфликтов и неудовлетворенных желаний, очень интересно, но ничего не понятно, так как же это работает?Давайте посмотрим с точки зрения психоанализа, например, на профессию юриста. Какие качества присутстувуют у него? ☆ Умение прогнозировать неблагоприятное развитие событий и их причин, что бы прописать все в договоре еще на этапе заключения сделки. ☆ Аккуратное соблюдение и выполнения требований законодательства, порядок при оформлении документов. ☆ Готовность отстаивать права в суде для принуждения ответчика соблюдать условия договора. С точки зрения энергий это страх, контроль и агрессия. Агрессия дает энергию действовать, опять таки если ее перевести в подконтрольное действие, а не просто орать/разрушать. Принудить к соблюдению правил законным способом, пойти в суд и наказать обидчика или защитить невиновного. Это тоже зависит от личности и ценностей. Что ею движет? Желание наказывать (Прокурор) или защищать (Адвокат). Паранойя - действующая энергия страх, в случае с юристом помогает эффективно просчитывать, какие последствия наступят при тех или иных обстоятельствах, например если пратнер по договору захочет изменить условия, отжать бизнес и т.д. И вот благодаря сублимации (высший уровень психических защит), разрушительные импульсы служат на благо личности и миру. Помните прек

ЗАЧЕМ? Зачем я это делаю? Задаваясь подобным вопросом мы развиваем внутреннее наблюдение за собой, что позволяет лучше узнавать мотивы своих действий. В бизнесе подобный вопрос помогает при принятии стратегических решений, останавливая себя на пару секунд внутренним "зачем?", можно, например, уберечь себя от излишне эмоциональных выражений в адрес подчинённых или коллег, увидев для начала цель своих высказываний.Я просто хочу разрядить внутреннее напряжение? Наказать виновных? Или же есть какая-то цель важнее этого? И я сейчас все испорчу, если поддамся импульсу? При обдумывании решений по проекту, задавая своевременное зачем и поглядывая внутрь себя, можно найти истинный ответ на возможные причины своих действий или бездействий 😉.Тогда мы сможем заметить, например, как логика начинает спорить с импульсивными желаниями. А если ещё интуиция подключается в этот коктейль, то внутри начинается буря из разносторонних терзаний. Как мы можем в таких случаях принимать решения: - Рационально (взвесив все за и против, изучив разнообразные экономические показатели, опираясь на анализ рынка, фокус-группы). Вполне рабочий вариант, очень нужный и необходимый, но неисчерпывающий. - Импульсивно (подвергаясь разнообразным внутренним сценариям, не всегда осознаваемым). Всем нравится белое, значит выберу черное, помните Партоса из трех мушкетеров – «Я дерусь, потому что я дерусь!», вся энергия в споре и конкуренции, желание делать наперекор. ИЛИ «в мой интерьер подходит, себе бы купила поэтому выбираю», «так Coca Cola делает, надо и нам" - Интуитивно. Вот тут начинается самое интресное, и на мой взгляд очень актуальное, учитывая куда движется развитие в мире. Именно так мы чувствуем тренды, запускаем то, чего еще нет на рынке и что невозможно проанализировать. Здесь находятся все творческие решения, новаторские проекты и поистине гениальные продукты, но для этого надо добраться до своего бессознательного, развивать чувствительность к себе, а через это к миру и другим. Казалось бы так

Сегодня была коучем у ребёнка и сама у себя одновременно. Дети наши главные учителя 😏У Ани проблемы с математикой, а у меня соответственно с Аней. Потому как даже для творческих профессий математику никто не отменял при поступлении. А если в 5 классе беда, то вряд-ли стоит ожидать прорыва в 11 😅А #яжмать хочу для ребёнка самого лучшего и её проблемы воспринимаю, как личный вызов. Мать коуч - горе в семье. Надо сказать с математикой проблемы уже давно, поэтому мною использовались следующие методы: ☆ Объясняю зачем это ей надо ☆ Делаем вместе д/з, всегда помогаю, если есть вопросы☆ Мотивирую☆ Контролирую☆ Нашла репетитора, которая нравится и даже понятно объясняет (со слов Ани) Но проблема, как была так и есть. И к сожалению, внешним воздействием не решается, так как отсутствует главный фактор - желание самой подопечной. Худо-бедно сами принципы решения она выучила, но внимания нет. Сегодня принесла очередную двойку за контрольную, по теме которую совершенно точно знала. Я уже было совсем отчаялась, как же так! А я же не верю, что нельзя обучить, просто надо понять как взломать систему))) Начали разбираться, откуда ошибки, если суть точно поняла. А дело оказалось в простом. Когда ей что-то не нравится она выбирает стратегию - делать как можно быстрее, что бы скорее переключиться на то что интересно. Делая быстро, она считает в уме, потому что писать все долго, и делает ошибки в элементарной арифметике. Мы провели эксперимент:- один пример она решала в уме, а второй - записывая каждое действие. А я засекала время и проверяла результат. Оказалось, что когда она записывает, пример решается в ДВА раза быстрее и как бонус с минимальным количеством ошибок. А еще не надо переписывать контрольную, решать дополнительные задания и получать очередные нравоучения. Сплошная экономия времени.В результате проблема была не в самой математике, а в выбранной стратегии.Учась отслеживать свои действия, анализируя результат и способы решения которые к нему привели, мы можем найти ошиб

НАРЦИСС, кто такой? Почему рядом с некоторыми людьми мы начинаем чувствовать себя беспомощными, недостаточными? В последнее время стало модно называть нарциссами всех подряд, давайте же разберемся на примере, что это за такой удивительный цветок ))Начнем с того, что нарциссизм (понятие ввел Зигмунд Фрейд) это про самовосприятие. Здоровый нарциссизм, это адекватная, зрелая самооценка, к которой относятся амбиции, желание нравиться, получать признание, объективное отношение к себе. Проблемы начинаются, когда нарциссизм становится патологическим, и есть перекос в ту или иную сторону. От Я ничтожный, до Я грандиозный. Грандиозный нарцисс обычно очень обаятельный, совершенный, считает себя выше и лучше других, причем выходит у него это вроде бы абсолютно естественно, но всегда за счет поддержания извне. Он всеми силами стремится к совершенству, успеху, восхищению. Вот посмотрите на Мэри Поппинс, обратите внимание на строчки в песне: "Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я идеал" или "Кто ангины и простуды лечит лучше, чем микстуры и легко без затей лучше разных врачей". Очень яркий пример собственной чрезмерной идеализации через обесценивание других. Тот еще челлендж чувствовать себя на высоте рядом с таким совершенством. Умение замечать свои сильные стороны, получать удовольствие от похвалы и достижений это абсолютно нормально, то чему можно учиться у Леди Мери, главное не делать это за чужой счет :) Основная опасность таких нарциссов для окружающих в том, что рядом с ними чужая самооценка начинает таять как снег под лучами солнца, даже если она была совершенно адекватная до этого. Они будто сжигают тех кто рядом, провоцируя сомнения в других они подпитывают себя. Уметь видеть таких людей, замечать их влияние, удерживать себя от сомнений, разделять истинное восприятие себя от буквально "навязанного" и есть те суперспособности, которые помогают ориентироваться и сохранять эмоциональную устойчивость, даже в самые трудные периоды в жизни. Мы не м

Почему успешный руководитель большого предприятия, может проиграть отчаянному выпускнику троечнику на старте проекта? Я часто замечаю парадокс, когда сильные качества человека одновременно становятся и его ограничениями. Поясню. Возьмем успешного системного руководителя, который долго трудился в корпоративной среде, с большим количеством подчинённых. Вот он решает уйти во фриланс и начать консультировать, вести свой блог или любой другой небольшой проект. Его супер способность смотреть на проект сверху вниз, системно мыслить, просчитывать каждое действие, - становится тормозом, а порой даже причиной фатальных ошибок. Например на старте он вкладывается в дорогую программу учёта или выбирает способы продвижения долгие, но статусные и тд. Уделяет внимание организационным процессам больше, чем непосредственной деятельности. Бесконечно анализирует последствия тех или иных действий, просчитывает шаги, тем самым блокируя все свое продвижение. В такой ситуации, никакие 3 всевысших образования не помогают, а наоборот ухудшают ситуацию. Его знания и опыт становятся ограничением. Горе от ума в действии. Он не может увидеть, что сейчас важнее ежедневные маленькие действия, буквально ручные. Зато порой мы можем видеть, как быстро и ярко загораются новые проекты с молодыми лидерами, а потом как раз часто гаснут, на этапе где уже нужен системный подход и планирование. При смене карьерного трека, нам нужна позиция ученика, любопытного ребенка, который умеет пробовать и ошибаться, позволяет себе НЕ ЗНАТЬ, как правильно. А просто ИГРАТЬ. "Никогда не ошибается, тот кто ничего не делает". Теодор Рузвельт Иногда "слабоумие и отвага" дает больше результатов, чем бесконечный анализ и планирование. Бизнес это не только про расчёт и стратегию, но и умение увидеть ограничение в том, что всегда приносило свои результаты, а это задачка совсем непростая. Но выигрывает, тот кто может вовремя меняться.

Эмоции это не только нормально, но и очень полезно. Это та же самая информация, которую на равне с логикой мы можем использовать и анализировать. Виктор Франкл

● Конфликт ценностей. В списке ваших жизненных приоритетов есть противоречащие друг другу ценности. Например, вы хотите построить карьеру и родить ребёнка.Получить повышение, но тогда нужно будет часто ездить в командировки, а вам важно быть с семьёй. ● Конфликт цели и убеждений. Хотите увеличить доход, но:- "что бы много получать, надо еще больше работать" , а в сутках только 24 часа. - "большие деньги, можно только наворовать"- "небогатые, зато честные"- "лучше не высовываться, так безопаснее" И многое, многое, другое. Можно целый справочник написать из содержания коллективного бессознательного на эту тему 😅 ● Конфликт цели и ожиданий общества/окружения Хотите уехать спасать животных в Африку, но близкие не поддерживают ваши стремления и осуждают.Хотите завести свой блог и записывать стендап, но боитесь обсуждения коллег на работе. ● Перфекционизм (это достойно даже не отдельного поста, а лекции на пару часов 😅) ● Сомнения в правильности выбора. Непонимание себя, своих ценностей, потребностей, предпочтений, талантов, смыслов. ● Эмоциональная истощенность. Отсутствие ресурса на осуществление цели, нахождение в серьёзном дефиците (проблемы со здоровьем, в семье, денежные трудности и т.д) ● Недостаточная мотивация. Нет ясного понимания ЗАЧЕМ мне это? ● Частое нарушение данных себе же обещаний. Тут очень помогает понимание, как работает система вознаграждения с точки зрения нейромедиаторов. ● Слишком большая цель. Непонятно с чего начать, как подступиться. Умение вовремя понимать источники своих конфликтов, ограничений, убеждений, уже огромный шаг к результату. https://t.me/BPsyCoach

Классический пример внутреннего конфликта, качелей, драконов, диалога субличностей, названия разные, но смысл один. В общем, он же Гога, он же Жора, он же Георгий Иванович.Вот только жить в постоянном конфликте совсем не весело, эти внутренние противоречия разрывают изнутри, обращают нашу же энергию против нас самих, мешают достичь согласия и действовать, сдивнуться наконец с мертвой точки. Вечное «хочу», но так и не делаю. Классическое начинание с понедельника, с Нового года и т. д.Почему каждый раз мы так и не двигаемся в сторону результата? И никакие уговоры или даже внутреннние угрозы не помогают. Проект так и не начат, абонемент в спортзал пылится в сумке, купленный курс лежит и даже не один. Знакомо?Одно время мне было очень сложно понять, а что это значит с практической точки зрения. Конфликт… Я же вот есть одна, целая, голова одна. Какой такой внутри у меня может быть конфликт? Еще эти эзотерические термины какие-то — «заблокированная энергия» бла бла бла…«Лень обыкновенная» — говорила я, и заставляла действовать, буквально принуждая, превозмогая себя. Лет 15 назад, до моего увлечения психологией, я была очень рациональным человеком и то, что нельзя «потрогать» вызывало во мне скепсис. Пришлось проделать очень большой путь прежде, чем понять, на необходимой мне глубине, как же это работает, что конкретно означает и как я могу это прочувствать.Моя любимая фраза, думаю знакомая всем из детства — «нет слова НЕ МОГУ, есть слово НЕ ХОЧУ», вроде такая заезженная, но на самом деле очень точная.В ней и скрывается вся глубинная суть конфликта… Как только есть сопротивление новым начинаниям, там непременно есть это самое НЕ ХОЧУ! Но что с этим делать? Ставьте реакции, если было интересно и завтра напишу продолжение🤍

Человек становится просветленным, не изображая образы света, а делая тьму осознанной. Последняя процедура, однако, неприятна и потому непопулярна. К.Г. ЮнгС юности я коллекционирую цитаты, это позволяет замедлиться, заглянуть внутрь себя, поразмышлять и почувствовать, понаблюдать за миром и людьми вокруг, попытаться понять мысль не только для себя и про себя, но и узнать как это у других. У каждого из нас свой взгляд на мир, пытаясь посмотреть на него чужими глазами, мы расширяем свой. Давайте поразмышляем вместе ❤️ Что вы слышите здесь? Как понимаете? О чем задумываетесь? Какие истории из жизни или людей вспоминаете? Для меня это о том, что чем больше мы будем осознавать о себе правду, признаваться и отслеживать самые неприятные чувства, такие как зависть, злость, ненависть, ярость, желание контролировать другого, раздражение, манипуляции, ревность, тем становимся честнее с собой, а значит у нас появляется выбор.Наши реакции часто автоматические, мы объясняем их, как ответ на что-то внешнее.Мы не привыкли разделять свои ощущения и поведение других. Нам что-то сказали, а мы просто ответили и вот вроде причина не в нас, а в другом, он виновен. Но что если посмотреть по-другому? Задать себе вопросы: ◇ А почему меня это задевает? ◇ Что конкретно в поведении другого человека вызывает во мне столь бурные эмоции?◇ Может это интонация собеседника или взгляд? Кто-то с нами так часто разговаривал? ◇ Что мне это напоминает, в какое личное непереносимое переживание я попадаю? И вот мы уже не захвачены бессознательными, автоматическим реакциями, а учимся наблюдать за ними, а значит и управлять, знакомимся с собой, потихоньку обретая свободу. Развиваем тонкие, духовные энергии.