Буддизм.Терапевтично

Слова, которыми мы завершили сегодняшнюю встречу 🙏💚 всем спасибо за участие!Пока существует пространство,Пока живые живут,Пускай нерушимо пребудуСтраданий рассеивать тьму.(с) Шантидэва «Путь бодхисаттвы»

Шесть освобождающих действий, ведущих к счастьюВозможно, из наших прошлых встреч и постов вы помните, что в постоянном круге "плотных" и более тонких страданий нас удерживают восемь мирских забот (стремление к прибыли, удовольствиям, похвале и славе).Сами по себе мирские заботы не являются проблемой, но проблемой становится 1) полная поглощенность ими, 2) гнев/привязанность/неведение/гордыня/зависть, которые мы испытываем в процессе, 3) то, что мы ошибочно связываем достижение устойчивого счастья с успехом в сфере мирских забот (а в итоге оказываемся в ситуации ослика, у которого перед носом все время маячит морковка)Буддизм предлагает нам различать скоротечные удовольствия, связанные с внешними стимуляциями, и устойчивое состояние внутреннего благополучия, которое не зависит от внешних обстоятельств.К состоянию внутреннего благополучия ведут шесть действий:1️⃣ЩЕДРОСТЬ всех видов2️⃣ОТКАЗ ОТ ПРИЧИНЕНИЯ ВРЕДА другим живым существам3️⃣ТЕРПЕНИЕ (владение собой в условиях дискомфорта и трудностей)4️⃣РАДОСТНОЕ УСИЛИЕ (стремление двигаться вперед, преодолевая лень и уныние, памятуя о драгоценных возможностях, которые даны нам вместе с этой человеческой жизнью)5️⃣МЕДИТАЦИЯ (для стабилизации ума и осознанности)6️⃣МУДРОСТЬ (использование знаний для блага живых существ, а также ощущение единения со всем вокруг, которого мы достигаем благодаря медитации аналитической)Совершенствоваться в каждом из пунктов можно, как вы понимаете, бесконечно, доводя их до идеала (от которого лично я пока безмерно далека 😅). Поэтому также эти действия называются "шесть совершенств".

https://youtu.be/XGDq0yEyoWI?si=HACTlu3sUpDFm7pn

Всем доброе утро и спасибо, что присоединялись в минувшую субботу и понедельник 🙏💚Замечательно попрактиковали!

https://youtu.be/bnh8qZ1vG1o?si=Opk90JBNTpzjgzL7

Завтра с утра вместе настроимся на приятные спокойные выходные и начнем их с заботы о себе - в 10:00 по СЕТ (11:00 по Мск) жду вас на совместную часовую практику.Сделаем две медитации и поговорим о шести освобождающих действиях, которые делают жизнь благополучнее, а нас счастливее 🍀ССЫЛКА на подключение

Буддизм.Терапевтично pinned «Присоединяйтесь в любой день или в оба (содержание встреч будет разным) 💙В субботу 3 августа в 10:00 - ССЫЛКА 💙В понедельник 5 августа в 19:30 - ССЫЛКА Время по центральной Европе 👆 Обеспечьте себе тихое уединенное пространство всего на часик — мы помедитируем…»

Присоединяйтесь в любой день или в оба (содержание встреч будет разным)💙В субботу 3 августа в 10:00 - ССЫЛКА💙В понедельник 5 августа в 19:30 - ССЫЛКАВремя по центральной Европе 👆Обеспечьте себе тихое уединенное пространство всего на часик — мы помедитируем вместе, расскажу вам немного о том, что буддизм предлагает нам делать со своей жизнью, чтобы быть счастливее (шесть освобождающих действий и поэтапный путь достижения просветления), а потом опять помедитируем 💚Если вы еще не присоединялись — не волнуйтесь, у нас уютная, камерная, дружелюбная, адекватная атмосфера.Буду ждать вас в субботу и в понедельник по ссылкам!

Привет, дорогие!Я только-только отошла от своей непальской "экспедиции" и...давайте возвращаться к нашим встречам? ❤️У нас с вами осталось всего 4 главных идеи в буддизме, которые важно разобрать, чтобы понимать основы и не бездумно, не вслепую медитировать, а понимать, что к чему и для чего :)) На следующих 4 встречах мы разберем именно эти идеи + сделаем медитации:🙏 на ощущение внутренней устойчивости и стабилизации🙏 на ощущение внутренней тишины и покоя🙏 на доброту и любовь к себе🙏 на доброе отношение к другим (как близким, так и трудным для нас людям)В августе будем встречаться почаще 👇

Внизу встретили знакомого пожилого непальца, он сказал мне: «Ты поднялась наверх? Молодец! Святое место! Я живу здесь всю жизнь, и мой отец жил, и мой дед… Здесь ничего не поменялось. Только гора меняется — то сель сойдет прямо с вырванными с корнями деревьями, то снег сойдет зимой, камнепады тоже случаются… А так ничего не меняется»Живешь себе в деревне внизу и знаешь, что гигантский валун может прилететь в твой дом в любой момент так же реально, как для западного человека реально попасть в аварию на дороге.Но не будешь же об этом думать каждый день…

Выгляжу тут жизнерадостно и спокойно, но это уже после того, как мы на лошадях доехали с 3500 до 4500 метров по скалам и я от страха разрыдалась в конце пути (потому что 1.5 часа ехать вдоль обрыва по узкой каменистой дороге с сошедшими камнепадами — непередаваемо страшно)А потом мы с ламой еще полезли на гору к святому месту — и там были настолько узкие скользкие тропинки на высоте, но плакать было уже невозможно, надо было смотреть под ноги, чтобы не скатиться кубарем. А непальцам норм, они в этом выросли: «что ты, гималайские лошади никогда не падают с обрывов» и «это священное место, тут невозможно погибнуть, наоборот, раз ты сюда попала, то увеличишь свой жизненный срок»В общем, отправляясь в отдаленный регион Непала, я не ожидала, что будет НАСТОЛЬКО экстремально. Повторять не планирую — я уже свои лимиты знатно превысила.Однако понаблюдать, что происходит с умом при приближении к смерти (или — как кажется, при приближении), было полезно.Потому что этого-то опыта никому из нас не избежать.

🩶 Бумажная на озоне (пока есть)🩶 Электронная на сайте переводчика

Мы с ламой сегодня посещали важное для буддистов место, пещеру мастера Миларепы (11-12 века) на высоте 4500 метров.А тем временем книга ламы, которую мы переводили и редактировали, продана уже в объеме 1000 копий, редакция будет допечатывать.

Если хотите позадавать какие-то вопросы (которые я могла упустить, постепенно вводя вас в контекст идей буддизма) или вопросы личного характера о моей собственной практике (хоть она и далека от образцовости) — можете оставлять их здесь 💚

Признаки настоящей духовной практики ✨Это применимо к любому духовному направлению, не только к буддизму!Мы говорили об этих признаках на встрече в июне (кстати, присоединяйтесь в августе к новому циклу, который я буду проводить — с медитациями и увлекательной теорией буддизма, анонс скоро!)Дальше вас ждет список, а за подробным раскрытием каждого пункта загляните в видео, у нас там было интересно 👆Итак, признаками того, что человек действительно занимается духовной практикой, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ:❌ наличие какой-то таинственной практики (которую человек везде и всюду упоминает с загадочным видом))❌ специфическая диета (вегетарианство и т.п.)❌ режим дня (подъемы в 5 утра, 3 утра и т.п.)❌ оригинальные татуировки, одеяния, прически❌ наличие «гуру»А ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ:💚 возрастающая мудрость, понимание изменчивости явлений💚 уменьшение эгоизма и мешающих эмоций: гнева, привязанности, неведения, гордыни, зависти💚нравственность и дисциплина💚 по-хорошему бесстрашное, спокойное отношение к жизни и испытаниям, которые она несет💚 устойчивость ума: осознанность и бдительность (которые мы, в первую очередь, тренируем как раз с помощью медитации)💚 сострадательность и уважительность по отношению к другим людям, и не только близким, но и незнакомым💚 внутреннее состояние благополучия без жесткой привязки к внешним обстоятельствам💚 укрепление самоценности, самоуважения 💚 устранение конфликтности, умение решать все проблемы в отношениях «мягкой силой» (не мягкотелость и безвольность!)💚 снижение симптомов тревожности, панических атак, депрессии и других эмоциональных расстройств💚 укрепление уверенности в своей духовной практике и в своем учителе, но без необходимости доказывать и навязывать это всем вокругМне кажется, это довольно толковый список, а вы что думаете?