в тренде у девочек
650.0K подп.
Вероника Степанова
468.4K подп.
Кристина Егиазарова Исходный Код
373.1K подп.
Седа Каспарова
252.7K подп.
Lada_Krasikova
246.5K подп.
Дети творчество мотивация ❤️
232.7K подп.
Женские хитрости
225.5K подп.
Сатья. Официальный канал
201.2K подп.
Метод Лабковского
192.8K подп.
Центр трансформации и развития личности Анастасии Анисимовой
170.9K подп.
Все каналы
«Психология»
🔥 ЗЕЙГАРНИК: ПОЧЕМУ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА ВИСЯТ В ГОЛОВЕ 🌟Ты отдыхаешь:🟡Смотришь сериал🟡Гуляешь🟡Пьёшь кофе🌟И тут мозг такой:🟡а презентацию доделала?🟡а сообщение отправила?🟡а документы?Поздравляю, это Zeigarnik Effect❤️Мозг не любит открытые циклыДля него незавершённость = потенциальная угроза.📎Что помогает?1️⃣Выписать всё на бумагу.2️⃣Разбить задачу на первый маленький шаг.#польза@bunakovapsy
Послание дня ❤️ #посланиедня@bunakovapsy
Вечерняя медитация ❤️
🔥«Оставленные» The HoldoversНа первый взгляд — просто фильм про ворчливого преподавателя, подростка и странные рождественские каникулы.Такой будто старый добрый фильм, который случайно сняли сейчас.Но потом понимаешь…❤️Это кино про людей, которых в какой-то момент 🟡не выбрали🟡оставили🟡не услышали🟡не заметили🌟И как сильно мы потом носим внутри это чувство:со мной что-то не так, раз меня оставили.С точки зрения психологии 🔜 тема покинутости одна из самых болезненных.И люди потом либо:1️⃣цепляются за всех подряд.2️⃣либо первыми уходят сами.Чтобы не прожить это снова.📎Взрослая жизнь часто становится попыткой доказать, что ты достоин любви.🪴Кому смотреть:🟡тем, кто переживал отвержение🟡тем, кто чувствует одиночество🟡тем, кто любит тёплое кино с глубиной🔥Почему стоит:Потому что иногда нас лечит не идеальная любовь, а один тёплый человек рядом.#фильмы@bunakovapsy
Послание дня ❤️ #посланиедня@bunakovapsy
Вечерняя медитация ❤️
🔥МОЗГ ЗАПОМИНАЕТ НЕГАТИВ СИЛЬНЕЕ 🌟Я зацикливаюсь на плохом✔️Исследования Baumeister (negativity bias) показывают: негативная информация обрабатывается сильнее и дольше.Публикация — *Review of General Psychology*.❤️Что обнаружили:🟡негатив закрепляется быстрее🟡дольше удерживается🟡сильнее влияет на поведениеНОХорошая новость:позитив можно «натренировать».⚡️Через внимание и повторение.🪴Что важно?〰️〰️〰️〰️〰️〰️Мозг не против тебя.Он за выживание.〰️〰️〰️〰️〰️〰️🪴И ты можешь научить его жить, а не только выживать.#Научнаябаза@bunakovapsy
Послание дня ❤️ #посланиедня@bunakovapsy
Вечерняя медитация ❤️
📎Я ЖИВУ ЧЕРЕЗ “НАДО”🟡Даже отдых превращается в задачу.🟡Даже радость — по расписанию.🌟Это жизнь без выбора.Где свои желания были вторичны.В терапии постепенно возвращается ощущение: я могу выбирать, а не только соответствовать.#польза@bunakovapsy