Йога&Психотерапия

Вдохновляюсь его инстаграм-постами… Очень творческий и человечный реабилитолог! https://www.instagram.com/j7healthjaveno

Давнее видео в двух частях о том, как индивидуальные особенности анатомии задают возможности в йога-практике и ограничивают их. Это, казалось бы, очевидная вещь: физические возможности у всех разные, и если кто-то обладает феноменальной гибкостью или силой, это вовсе не означает, что эти же показатели доступны всем другим. Даже при должном усердии.1. https://youtu.be/3ZNLp_bWaNk?si=z11hNOm_cOgHMZH22. https://youtu.be/a2GtOfrzIVQ?si=GW4F2d5up-b8I6TY

Друзья, впервые с начала войны приглашаю очно позаниматься йогой! В ближайшую субботу, то есть завтра, 15 июля, в 09.30 утра, напротив Национального музея истории Украины (на фото), возле Пейзажной аллеи.Программа - в зависимости от погоды. Если прохладно - асаны стоя, плюс динамика. Если жарко - асаны в нижнем регистре (сидя, лежа), спокойно, на гибкость и подвижность. В конце расслабимся. Продолжительность - от часа до полутора.С собой желательно иметь коврик, йога-ремень (если нет - скажете мне - я возьму), воду, салфетки сухие и влажные, средство от насекомых, головной убор, одежду на случай внезапного дождя.Финансовый взнос любого размера. Вся собранная сумма будет перечислена на медицинские нужды в связи с войной. Отчет будет.*А занятия онлайн я провожу все так же по Вт и Пт 19.00, Вс 10.00.

Друзья, приветствую! Многие, кто интересуется йогой, пришел к ней из-за проблем со спиной. Но все ли ясно представляют, как устроен позвоночник? От такого представления анатомии позвоночника зависит и понимание того, что происходит со спиной при упражнениях йоги, да и лучше становится понятно, о чем написано в заключении МРТ: все эти протрузии, грыжи, связки, спинномозговой канал и пр. Вот я сам с интересом смотрю видеоатлас Акланда, где на так называемых «препаратах» (реальном человеческом теле) все это показывается и рассказывается. Это достаточно давно снятый обучающий видеоматериал, но не думаю, что он потерял свою актуальность. Тут даю ссылку на получасовую серию, посвященную именно позвоночнику. Хотя в Атласе рассмотрено все тело человека. https://youtu.be/xxnTUSmVFX4*Напоминаю, что продолжаю проводить регулярные онлайн занятия йогой: Вт и Пт 19:00, Вс 10:00. Кому интересно, пишите в личку или тут в комментарии

Даю те практики, которые сам периодически делаю. Да вообще-то и сам придумал... https://vm.tiktok.com/ZMY62NAJP/

Видео про страх не зашло внешней аудитории. Ну оно и понятно. Неприятная тема без явных обещаний прекрасного. Кроме того, там у меня фраза "страх - это указатель на твоём жизненном пути", которую можно понять как то, что весь жизненный путь определяется страхом. Что не так, конечно. Ни по факту, ни как совет. Поэтому получилась путающая двузначность...https://vm.tiktok.com/ZMYjXmxb5/

Мой новый видос на Ютубhttps://youtu.be/8u40AFzOAVs

Друзья, выложил у себя в личном канале черновик своего видео про суть психотерапии. В публичное пространство не буду его размещать, а здесь, мне кажется, это вполне уместно. Буду рад, если кому-то этот незавершенный эскиз покажется интересным и/или окажется полезным 🤞🫣

Черновик видео про психотерапию для Инстаграм. Хочу себя "разговорить", но чтобы кратко. Кратко не получается. Потому что ленюсь прописывать тезисы. Запись остановил, так как дедушка привёз малого из гостей. Размещать такую запись вовне никуда не буду, так как длинная, хаотичная и оборванная. Кто в теме психотерапии, смотреть смысла не имеет.

Друзья, я создал новый телеграмм-канал, где делюсь не только медиа-материалами, которые меня впечатлили, но и своими мыслями, наблюдениями, личным опытом, событиями жизни и всякой ерундой.https://t.me/sochaoticmindЯ мог бы просто оживить этот старый канал. Но в свое время я заявлял его как тематический: только йога и психотерапия. Новый же канал - мой личный блог, где я делюсь всем понемногу в предельно краткой форме. В том числе и такими ссылками, как в этом канале - где вы меня сейчас читаете.Буду рад, если мой новый телеграмм-канал окажется кому-то из вас интересен и полезен!https://t.me/sochaoticmind

Йога - это интеграция. Приведение во взаимное соответствие разнородных элементов нашей жизни. В том числе и питания. Я не верю в конкретные диеты. Вернее, в их универсальное значение. Но осознанное экспериментирование с пищей - это круто! Вообще, способность намеренно регулировать свое питание, иметь для этого время, память, внимание и знания - это всё вызывает у меня уважение.Ниже - занимательный разговор с диетологом. Несколько идей, прозвучавших в разговоре:Похудение и набор веса зависят не столько от продуктов, сколько от того, какие гормоны преобладают в организме: жиросжигающие или способствующие набору веса.Холестерин сам по себе не представляет опасности. Только если окисленная глюкоза разрушает стенки сосудов, туда может цепляться холестерин и формировать атеросклеротические бляшки. Так что дело не в избыточном потреблении животных жиров, а в избытке углеводов.Самый опасный и в то же время самый бесполезный продукт - сахар. Выбирая между кокаином и сахаром, крысы выбирают сахар. А вы?..---30.12.2021 - 09.01.2022 - интенсив в Турции по йоге, медитации и цигун. Приглашаю!https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A

Я вообще искренне люблю Алёну Алёну❤️. Люблю музыку, от которой мурашки по спине...🎶 Но этот трек - один из ее самых психотерапевтических! 🎉😇💃https://youtu.be/zG9hzwSXUtk

Восхищён этим лектором! Тот редкий случай, когда ноль воды!Повеселила формулировка про "психотическое обещание быть вместе до конца дней" 🙈https://youtu.be/4ZdTBie3bS0

С Викой Дубинской я познакомился ещё в далёком 2003м году на психологической конференции под Киевом. Живая, настоящая, открытая, прямая и безусловно доброжелательная.А последний раз, когда я с Викой пересекался на похожем мероприятии, она проводила мастер-класс про уважение. Я до сих пор помню, что уважение - это прежде всего заметить, дать знать, что заметил, и остановиться, сохраняя расстояние, на котором это "замечание" произошло. Прошло лет 10 с тех пор, а у меня перед глазами Вика, которая заходит к нам, в огромный зал, останавливается у дверей, кивает нам и спокойно, молча, доброжелательно смотрит...Тут я даю ссылку на самое свежее видео с Ютуб-канала Виктории Дубинской. Но и ее другие видео материалы очень клёвые!***Провожу интерактивные занятия йогой онлайн: Пн Ср Пт 19:30-20:30 (группа до 8 чел)Консультирую как психолог очно и онлайн. (067)689-10-15https://youtu.be/5vl8quf4D_o

Канал с более чем тысячью аудио лекций современных психотерапевтов и тренеров по психотерапии. Я прямо чувствую смесь жадности и восхищения, просматривая темы и видя фамилии лекторов! Особенно рекомендую обратить внимание на лекции Леонида Третьяка.https://t.me/golosdena