Авторский курс-марафон по похудению "Теки сама с себя" & "Жопокач" | callme_mika | @cheklistblogger

Мастерская Фитоняшек | Мика🍒ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ 💸Цена 690₽Купить @tvoyalubovq•Посмотреть отзывы#спорт #тело #похудение

Богини Олимпа | Мика 🍒ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ 💸Цена 590₽ Купить @tvoyalubovq •Посмотреть отзывы Больше платных продуктов -> @infoprodyktitvoyalubovqqКурс полностью доступен 🔥

Богини Олимпа | Мика🍒ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ 💸Цена 590₽Купить @tvoyalubovq•Посмотреть отзывыБольше платных продуктов ->@infoprodyktitvoyalubovqq

Информация БЕСПЛАТНО предоставлена каналами1. https://t.me/cheklistblogger22. https://t.me/infoprodyktitvoyalubovqq

Упражнения с гантелями на плечи

Ещё больше курсов и гайдов тут @cheklistblogger2Больше платных продуктов ➡️@infoprodyktitvoyalubovqq

Мы завершили всю теорию и в этой главе подводим итог.Ну и немного мотивации для тех, кто приуныл👏

Ещё больше курсов и гайдов тут @cheklistblogger2Больше платных продуктов ➡️@infoprodyktitvoyalubovqq

Как и обещала, тренировочка вам на здоровье❤️

я тут заметила, что девочки делают упор не на базу, а на изоляцию. Значит настало время объяснить, че к чему с этими упражнениями👇

Ещё больше курсов и гайдов тут @cheklistblogger2Больше платных продуктов ➡️@infoprodyktitvoyalubovqq

Анти-отеки + спина + растяжка

очень важная тема сегодня у нас на повестке.предыстория: я что-то слышала про мышечные волокна, но когда открывала статьи, то мне становилось сложно, скучно и вообще «нормально же качались»Но когда я спустя пару лет наломала дров в зале (с тренерами, конечно) и мне пришлось исправлять фигуру, я уже усадила свою задницу и изучила все, что нужно. И передо мной открылся ДИВНЫЙ НОВЫЙ МИР ахахах😂Ну почти что так. Теперь я пытаюсь переложить знания из моей головы в вашу, только уж куда более простым языком😉Ладно, погнали!

Чтобы не было каши-малаши разберитесь сегодня, откуда берется энергия на тренировке🔋Поймете, почему делаем подходы по 15 повторений в основном.А вот почему на сгибании голеней в тренажере я прошу вас делать много повторений с минимальным весом - ответ в следующих главах😉