1,5 года нейрофидбек-тренировок. Повторное психологическое тестированиеПосле долгой паузы в публикациях рассказываю об очередном психологическом тестировании и показываю графики, которые отражают мой прогресс в нейрофидбек-тренировках за полтора года самостоятельного использования технологий ЭЭГ- и ГЭГ-нейрофидбека.#vk #процесс
Q: По какому принципу обычно действуют, когда имеется сразу несколько диагнозов? Допустим в одном человеке уместилось ОКР, СДВГ, ПТСР и тревожно-депрессивное расстройство, с какой стороны ему подступаться к нейрофидбеку?#вопросы #теория #faqA: Принцип очень простой — в нейрофидбеке не работают с диагнозами, потому что психиатрических диагнозов в реальном мире не существует.Любой «диагноз» — это просто набор симптомов. Все эти симптомы можно рассматривать по отдельности. Просто мы (как часть социума) привыкли искать для них более очерченные категории с отдельными названиями.Есть всего две причины, по которым социуму необходимы такие строгие обозначения разных неприятных состояний, как ОКР, СДВГ, ПТСР и т.д.:1) Это оптимизирует экономические процессы.Когда человек страдает, он обращается к врачу. Система здравоохранения построена так, что врачу нужно за небольшое количество времени определить причину страдания и назначить соответствующее лечение. Наличие чётких диагностических категорий и чётких руководств по психофармакологии позволяет врачу оперативно поставить диагноз и назначить лечение. Это позволяет врачу обработать за рабочий день полтора десятка запросов от пациентов. В краткосрочной перспективе это уменьшает финансовые затраты на обеспечение психического здоровья населения. В долгосрочной — ну, мы сами видим. Достаточно посмотреть выступление прошлого директора Национального института психического здоровья США Томаса Инсела (есть русские субтитры), где он говорит о том, что количество суицидов в США за последние десятилетия нисколько не уменьшилось.В отличие от инфекционных, вирусных заболеваний, травм, нарушений работы отдельных органов (например, при гипотиреозе) у так называемых психических расстройств нет однозначного источника болезни. Например, один вирус может вызывать кучу симптомов в разных органах (и даже в психике), и название такой болезни будет связано с этим вирусом, и лечение будет нацелено на этот вирус. А при психических расстройствах симптом
Перевод статьи Бессела ван дер Колка об эволюции терапии психической травмы. Кроме упоминания нейрофидбека, он говорит об общественных и политических препятствиях для распространения достоверной информации о психической травме (которые, к счастью, уже не так актуальны в последние годы); о том, что йога оказывается полезнее, чем медикаменты при ПТСР, о недостатках КПТ и экспозиционной терапии в лечении тяжёлого посттравматического стресса.Если вы читали книгу «Тело помнит всё», то информация в статье будет вам знакомой. А если вы ещё не читали книгу — статья будет хорошим началом.#теория #ссылки
Коротко об «Arousal-Regulation Model»Себерн Фишер использует «модель регуляции возбуждения» (arousal-regulation model) для отслеживания симптомов и определения курса нейрофидбек-тренировок. Подробнее об этой модели я расскажу в одной из будущих заметок, а, если коротко, для практикующих нейрофидбек эта модель предлагает выявленные зависимости между характеристиками ЭЭГ и различными психическими и физическими симптомами. Например, если человек чувствует паранойю, говорит излишне громко и страдает от изжоги, скорее всего его ЦНС «перевозбуждена», что на ЭЭГ будет видно как повышенная активность высокочастотного спектра сигнала (т.е. мозг генерирует слишком много бета-волн). В таком случае, если говорить упрощённо, в нейрофидбек-тренировках бета-волны нужно будет подавлять, а вознаграждать — альфа волны. Если же у человека, например, тяжёлая депрессия, низкий болевой порог, бессонница и тяга к сахару — скорее всего его мозг недостаточно возбуждён, и в этом случае бета-волны будут вознаграждаться, чтобы мозг производил их больше. Подробнее — в книге Себерн Фишер, глава Thinking Neurofeedback, ищите таблицы с симптомами.В случае с Developmental Trauma ЦНС почти всегда перевозбуждена, поэтому тренировки построены таким образом, чтобы снизить возбуждение мозга. Для того чтобы понять, правильно ли идёт процесс, нужно ли снизить возбуждение ещё сильнее (снизив вознаграждаемую частоту) или наоборот — повысить возбуждение, если оно было снижено слишком сильно — используются те же таблицы со списками симптомов. Если тренировка была направлена на снижение возбуждения, а на следующий день появилась тяга к сладкому — можно сделать вывод, что частота, которую побуждали генерировать мозг — слишком низкая, и на следующей тренировке вознаграждаемую частоту нужно будет немного повысить.Все первые тренировки (или первые десятки тренировок) в случае с Developmental Trauma направлены на снижение возбуждения и на поиск той вознаграждаемой частоты, которая позволит человеку чувствовать себя
Канал о нейрофидбеке: книги, статьи, мои отчёты, другие полезности: Нейрофидбек в психотерапииЧат для общения: @neurofeedback_chat
Я провёл целый год, тренируя свой мозг с помощью метода нейробиологической обратной связи (neurofeedback, нейрофидбек). Это был интенсивный и местами непростой процесс, но он привёл к впечатляющим изменениями в моём психологическом и, отчасти, физическом функционировании. В этой заметке я привожу результаты оценки моего состояния при помощи психологических тестов, и сравниваю эти результаты с исходными, которые я получил до начала занятий нейрофидбеком.#vk #процесс
В далёкой-далёкой галактике МКТ не оправдала надежд, поэтому теперь передовики используют нейрофидбек
Channel name was changed to «cbtch»
Channel created
