КПТ Психолог Светлана 💭

Техника «16 ассоциаций» К. Г. Юнга1. Возьмите лист бумаги и расположите его горизонтально.2. Напишите вверху свою проблему или запрос одним словом (работа, деньги, отношения, мама, мир… что угодно). Допускается короткая фраза.3. Ниже запишите в столбик 16 слов, которые первыми приходят в голову в связи с запросом. Без повторов.4. Объедините слова 1 и 2 в одну новую ассоциацию. Запишите её напротив в новый столбик. То же самое проделайте с парами 3-4, 5-6 и так далее. У вас получится 8 слов.5. Повторите процесс с новым списком из 8 слов. Объедините в ассоциации пары 1-2, 3-4, 5-6, 7-8. Запишите результаты в следующий столбец. Теперь у вас 4 слова.6. Из четырёх слов создайте две ассоциации: объедините слова 1 и 2, а затем слова 3 и 4. Запишите два новых слова.7. Объедините последние два слова в одну итоговую ассоциацию.Готово!Если всё сделали, можете переходить в комментарии. Там вас ждёт ключ к технике 😉

https://disk.yandex.ru/i/w5S3ERGi5CS6BQ

Каждый день приближает нас к окончанию жизненного пути. Это то, о чём все знают. Но во многих семьях эта тема табуирована или её избегают.И когда человек напрямую или косвенно сталкивается с горем другого, то зачастую теряется.Об этом не говорили в школе, не рассказывали родители. Непонятно, как поддержать того, кто горюет, чтобы не навредить и не показаться безучастным.В этом году, к сожалению, мне уже несколько раз приходилось отправлять эту брошюру людям, чтобы как-то помочь в такой ситуации.Хочу выложить её и здесь. И пусть она вам как можно дольше не пригодится.Берегите себя и своих близких, друзья!🙏🏻

Еще немного мемов)) Всего 4 дня и выходные! Держимся, друзья!Еще немного мемов)) Всего 4 дня и выходные! Держимся, друзья!

Первый рабочий день! Ну как вы там?Мои выходные прошли настолько весело и расслабленно, что сегодняшний подъём стал настоящим вызовом. Мой будильник мужественно пережил три отложенных «ещё пять минут» — и только совесть и долг материнства подняли меня с кровати.А для вас что сегодня было самым сложным? Как справляетесь? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга!Вообще, состояние дезадаптации абсолютно нормально. Например, исследование психолога Джессики де Блум о постотпускном синдроме показывает, что нашему мозгу и психике после длительного отдыха необходим период адаптации. Резкий старт на полной мощности лишь усиливает стресс.Так что если ваша работа позволяет, лучше всего настроиться не на подвиги, а на плавное возвращение. Не задерживаться, не брать сложных задач, делать перерывы во время рабочего дня. Давайте относиться к себе на этой неделе бережно. Тем более, что она еще и не короткая вышла 🙄Первый рабочий день! Ну как вы там?Мои выходные прошли настолько весело и расслабленно, что сегодняшний подъём стал настоящим вызовом. Мой будильник мужественно пережил три отложенных «ещё пять минут» — и только совесть и долг материнства подняли меня с кровати.А для вас что сегодня было самым сложным? Как справляетесь? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга!Вообще, состояние дезадаптации абсолютно нормально. Например, исследование психолога Джессики де Блум о постотпускном синдроме показывает, что нашему мозгу и психике после длительного отдыха необходим период адаптации. Резкий старт на полной мощности лишь усиливает стресс.Так что если ваша работа позволяет, лучше всего настроиться не на подвиги, а на плавное возвращение. Не задерживаться, не брать сложных задач, делать перерывы во время рабочего дня. Давайте относиться к себе на этой неделе бережно. Тем более, что она еще и не короткая вышла 🙄

С наступающим Новым годом, друзья! Желаю всем нам ошибаться, принимать лучшие решения, радоваться, грустить, любить — в общем, жить!Пусть надежда на лучшее подарит нам силы совершить то, на что, возможно, в 2025 не хватило смелости!Добра, мира и здоровья, друзья! Вы — удивительные и неповторимые люди. Каждый! Пусть 2026-й будет для вас хорошим годом!

Желаю всем нам быть как эта девочка в новом году! 😉

10 дней до начала празднования Нового года 🎄Кто-то из нас столкнулся с тяжелыми испытаниями в 2025, потерями. Кто-то, наоборот, что-то приобрел или радовался больше, чем обычно. А есть и те, кто не заметил, как прошел еще один год жизни. Все мы разные. Случайные события по-разному влияют на нас. Да и тот самый случай у всех тоже разный. Как вы, ребят? Подводите итоги? Я искренне сочувствую всем, кто в этом году потерял близких или пережил тяжелые события. Порой именно во время новогодних праздников мы чувствуем себя особенно уязвимыми. Я очень рада за тех, кому этот год принес памятные события! Кто за праздничным столом будет чувствовать благодарность и счастье. А давайте создадим в комментариях пространство тепла и поддержки друг друга! Ведь сказанное доброе слово может быть так важно и ценно. Причем не только для тех, к кому оно направлено, но и для тех, кто его говорит. Делитесь, друзья! Своим хорошим настроением, переживаниями, разными чувствами и всем чем захотите 🫶

Есть фильмы, на эту тему, которые нам рекомендовали на социальной психологии. Делюсь ⤵️ «Я и другие» 1971 годhttps://yandex.ru/video/touch/preview/6937245619986167480«Власть толпы»https://yandex.ru/video/touch/preview/13081972877416925247

Бывало у вас такое, что поддавшись общему настроению вы делали то, чему впоследствии удивлялись?Например, выбегали из самолёта, так как в нём сломан левый фюзеляж? Шучу)) Кстати, фюзеляж — это корпус самолёта 😁 Но может быть, вы впервые увидев какой-то новый, модный товар, посчитали его дурацким, а спустя некоторое время уже выкладывали свои кровно заработанные, чтобы его купить? Или начинали ускорять шаг, видя как все бегут в одном направлении? Если да, то это лишь доказывает, что вы просто человек. И столкнулись с одной из самых мощных сил в природе людей — силой социального воздействия.Влияние группы на нас похоже на мощное силовое поле, которое формируют сама ситуация, её незримые правила, распределённые роли и авторитеты. Часто это поле управляет нами куда сильнее, чем наш собственный внутренний голос.Наука давно это доказала различными экспериментами:➠ Эксперимент Соломона Аша. Людям показывали две карточки: с одной линией и тремя — разной длины. Нужно было выбрать одинаковую. Ответ был очевиден. Но когда подсадные участники хором называли неверный вариант, 37% обычных людей соглашались с заведомой ложью, лишь бы не идти против большинства. Такое поведение называется конформизмом: страх отвержения и сомнения в себе побуждают человека принять мнение большинства.➠ Эксперимент Стэнли Милгрэма. Испытуемый («учитель») должен был наказывать «ученика» электрошоком за ошибки. «Ученик» (актёр) кричал от боли, но человек в белом халате (авторитет) говорил: «Эксперимент надо продолжать». Результат ошеломляет: около 65% «учителей» дошли до смертельно опасной кнопки в 450 вольт, подчиняясь авторитетной фигуре. Их мораль была отключена ситуацией.➠ Стэнфордский тюремный эксперимент (Филипп Зимбардо). Здоровых студентов случайно разделили на «надзирателей» и «заключённых». Через несколько дней «надзиратели» стали проявлять жестокость, а «заключённые» — покорность и отчаяние. Роль, выданная случайным жребием, подавила личные представления людей об этике и морали.Что со всем э