Психолог Екатерина Чебышева

Доброе утро♥️, дорогие! Сегодня захотелось записать мысли голосом. Последнее время мои клиенты приносят много кейсов связанных с разочарованием в себе и своей жизни. Видимо, сейчас в пространстве витают эти темы. Иногда, сожаление о выборе или обвинение себя или других, что пришлось сделать выбор не в свою пользу становится главной темой, вокруг которой строится вся жизнь в дальнейшем. Любое сожаление о прошлом не имеет смысла. Смысл имеет момент здесь и сейчас и как я его проживаю….Пишите комментарии♥️, есть ли у вас что-то о чем вы сожалеете и что надо было по другому…🌷

https://max.ru/join/v2_tQg1Ee6_lPa729rE2NjuiHJyyLfBs6o0mcNkGxLw

https://t.me/chebysheva_psy/161

Через 10 минут начнётся эфир про успех

Добрый день, друзья!♥️ Как вы думаете: Что нужно для успеха в жизни? Обычно ответ: деньги (ресурсы), хорошие отношения, интересная работа. И это действительно так. Но почему у одних это есть, а другие не могут это получить.Дело в том, что очень важно как мы взаимодействуем с этим миром, другими людьми и самим собой. Если наши модели эффективны, то мы получаем желаемое, если нет, то получаем не то что хотим или не получаем ничего.Когда ребенок рождается, он имеет все зачатки качеств, чтобы вырасти во взрослого, который может создать для себя ту жизнь, которая его удовлетворит. Семья, социум и личный опыт создают условия для этого развития. Для каждого качества есть свое оптимальное время для формирования. Например, доверие к миру, умение быть в контакте с другим, любопытство и умение спокойно выдерживать дискомфорт - формируются уже на первом году жизни. Такие качества как смелость, умение настаивать на своем, вера в свои силы, эмпатия к другим людям, умение отстаивать свои границы, чувство внутренней свободы, стрессоустойчивость, понимание кто я такой - формируются до 3 летА принятие себя, самодостаточность, мужественность/женственность, дипломатия, умение разбираться в сложных отношениях, чувство собственного достоинства, умение осваивать сложные навыки и знания - закладываются до 7 -12 летДалее идет подростковый возраст, когда есть шанс немного «починить», что не очень получилось на предыдущих фазах. И после этого мы выходим во взрослую жизнь уже с тем багажом, который накопили. И вот этот багаж и определит, как мы проживем свою жизнь. Добавляем сюда сценарии полученные в семье и программа жизни написана. Нам кажется, что мы управляем своей жизнью, но, к сожалению это не так, наша жизнь очень сильно обусловленна нашим детским опытом и семейными сценариями.‼️Если вы спотыкаетесь на одних и тех же граблях, значит где-то у вас работает неэффективная стратегия.В конце мая, я планирую запустить программу, в которой мы ещё раз совершим путешествие по всем важнейшим точ

Добрый день, дорогие друзья❤️‍🔥!В этот четверг проведу 4-ый эфир. Поговорим про факторы успеха. Какими качествами, привычками, личностными характеристиками нужно обладать, чтобы прожить свою жизнь ярко, интересно и с чувством удовлетворения. И почему, не смотря на то, что все хотят счастья, оно не случается.А также расскажу про программу обучения, которую планирую запустить в ближайшее время. Эфир пройдет в четверг 7 мая в 20.00. Буду рада видеть всех ♥️🌷♥️

Ссылка на встречу и запись эфира будет здесь: ✈️В телеграмм:https://t.me/+-QsZjHw3heA3YzVi✈️В макс:https://max.ru/join/v2_tQg1Ee6_lPa729rE2NjuiHJyyLfBs6o0mcNkGxLw

Через 10 минут начнется эфир, заходите, кому интересно❤️‍🔥

Ссылка на встречу будет здесь: ✈️В телеграмм:https://t.me/+-QsZjHw3heA3YzVi✈️В макс:https://max.ru/join/v2_tQg1Ee6_lPa729rE2NjuiHJyyLfBs6o0mcNkGxLw

Добрый день, дорогие друзья. Сегодня 23 апреля в 20.10 мск пройдет 3 эфир, посвященный теме самореализации и предназначения. Буду рада видеть всех ❤️. В конце, как обычно, будет практика

Какое мое предназначение? В чем смысл моей жизни?❗️Один из достаточно частых вопросов, с которым приходят ко мне, это вопрос про предназначение.Если человек задумывается о своем предназначении, то для меня это сигнал о том, что у него есть глубокая неудовлетворенность жизнью.Почему это так? Потому что, человек удовлетворенный своей жизнью никогда не будет задавать такой вопрос себе, он просто проживает жизнь, которая ему нравиться.Что может идти в жизни не так? Почему жизнь может не нравиться? Обычно, для этого есть 3 основных причины:1.       Я должен делать то, что я не хочу, но я вынужден это делать. Или другой вариант: я должен быть тем, кем я не являюсь, но я обманываю себя и других и проявляюсь так, как от меня ожидают другие. Часто в этом случае, человек подавляет свои желания и потребности и сильно ориентируется на других людей. При этом он будет либо раздражаться на других (меня эксплуатируют), либо чувствовать апатию и упадок сил (ничего не хочу, ничего не интересно).2.       У меня есть потребности и желания, и я очень хочу их реализовать, но сам я не могу это сделать для себя или боюсь, а другие для меня этого не делают или делают не так как я хочу. В этом случае я буду предъявлять требования и претензии к другим людям и этому миру и пытаться ими манипулировать, чтобы получить желаемое.3.       Человек очень боится ошибиться, сделать неправильно, нарушить правила, «не вписаться в ожидания других людей», не соответствовать нормам. И тогда вся психическая энергия уходит на то, чтобы сделать правильно и не ошибиться.Самое грустное, что эти процессы проходят для нас бессознательно. У нас всегда есть объяснение, почему мы поступаем правильно и почему мы должны делать, то, что делаем, хотя глубинная часть, наша настоящая природа страдает и испытывает неудовлетворенность от жизни:1.       Человек, старающийся для других, искренне верит, что он делает все правильно, что он хороший и добрый и никогда не признается себе, что на самом деле он очень боится одиночест

Добрый день, друзья. С Праздником всех ❤️. Выложила запись второго эфира про тревожность и напряжение. А также запись практики "Чистый мозг". Посмотреть запись можно здесь: https://t.me/+-QsZjHw3heA3YzVi

Дорогие друзья, напоминаю, что сегодня будет эфир про тревогу, контроль и напряжение. Поговорим о том, почему это с нами происходит и как с этим справляться Начнем в 20.00Буду рада видеть всехВ конце обязательно будет практика😍

3 базовые стратегии справляться с негативом🫣Когда мы попадаем в неприятные или сложные ситуации, мы можем реагировать совершенно по-разному:‼️Кто-то включает режим бей и начинает наносить «ответные удары и бороться с жизнь», ‼️ Кто-то убегает от проблем и старается их не видеть, «забывать» о плохом‼️ Кто-то замирает, блокирует чувства и ощущения, чтобы не чувствовать боли, становится биороботом, который ничего не чувствует, только думает.Все эти механизмы нужны психике на короткой дистанции, чтобы мобилизоваться и справиться с вызовом жизнь.‼️Проблема появляется тогда, когда психика замирает в этом реагировании. Это как съесть еду, которая тяжелым камнем осела в желудке и не может перевариться.В этом случае, в долгосрочной перспективе, будут разные негативные последствия:🙁 Если человек борется, то это может быть очень изнурительно, мир и другие люди становятся негативными факторами. Все и все раздражает, кругом одни идиоты, все несправедливо и т.д. Нужно постоянно все контролировать и быть в напряжении🙁 Если человек избегает и убегает от проблем, то постепенно, жизнь начинает становится все уже и уже, так как ходить туда, где можно встретится с проблемой очень опасно. Появляется чувство небезопасности. Человек становится очень тревожным, теряется уверенность перед жизнью много страхов и ограничений.🙁В случае превращения в биоробота, теряется сама жизнь. Так как яркость и чувство жизни возможны только через эмоции, чувства и ощущения, через тело. А в данном случае, связь с телом заблокирована. Такой человек живет полностью из головы, а мир мыслей мертвый и застывший. И тогда человек живет, но он не живой.В разных сложных ситуациях психика может выбирать разные стратегии реагирования. Все зависит от того, есть ли у нее ресурсы. Но в целом есть общий тренд в поведении человека как реагировать на вызовы жизни.😅Что с этим делать?Есть четвертый способ справляться с вызовами жизни. Это путь через осознанность. На этом пути человек способен осознанно работать с проблем

Через 10 минут начинаем