Всем доброе утро! Сегодня у нас +30 в тени🥵Выживаем как можемна завтрак у меня ленивая овсянка «Синнабон» с карамельным топпингом. Получилось вкусно, но порция как будто маленькая для меня 😀В следующий раз надо взять больше ингредиентовКБЖУ 402 19/8/67Чуть позже будет еще небольшой перекус на учебе на 300ккалВсем хорошего дня!
Всем добрый день! Как-то редко я выкладываю посты😕Надо исправлять это! Сегодня на завтрак у меня воздушная манка с белками, семенами чиа, бананом и карамельным топпингом от Bombbar. Топпинг мне понравился, для каш самое то, попробую в следующий раз его с пакейками и сырниками. КБЖУ на всю порцию 382 18/10/65, а вес порции 607 грамм😬😬Это очень вкусно и сытно! Всем хорошего дня)
С первым днём сессии 🥳
Ленивая овсянка Snickers 🍦• овсяные хлопья - 60 гр• молоко - 50 мл• йогурт греческий 🍅 - 150 гр• подсластитель по вкусуКарамельный крем:• йогурт греческий или мягкий творог - 50 гр• арахисовая паста - 10 гр•подсластительСверху 10 гр растопленного горького шоколада(по желанию) и 5 гр. солёного арахиса 🥜Кбжу на всю порцию:440 29/14/53
Всем добрый день! Сегодня на повестке дня ленивая овсянка Сникерс Приготовила ее с вечера, а после тренировки сразу слопала 😁Варить ничего не нужно, просто смешиваете все ингредиенты,выкладываете слоями и готово! Рецепт оставлю нижеВсем хорошего дня!
На ужин сегодня гуляш из говядины и пюрешечкаДавно такое не ела😋 Был полусемейный ужин с моей мамой и молодым человеком 😄Остальные приехать не смогли, к сожалению Ну вот как-то так)На ужин сегодня гуляш из говядины и пюрешечкаДавно такое не ела😋 Был полусемейный ужин с моей мамой и молодым человеком 😄Остальные приехать не смогли, к сожалению Ну вот как-то так)
Всем добрый день! Сегодня погода у нас значительно лучше, дождь вроде не собирается идти 😄Утром уже сходила на тренировку, качала сегодня верх, веса потихоньку растут) На завтрак белковая овсянка с бананом, арахисовой пастой и макомСегодня забрала арахисовую пасту синнабон с изюмом и корицей. В целом ничего такая паста, в меру сладкая, буду добавлять в кашки) Вечером хочу приготовить вкусный ужин, его тоже покажу) Всем хорошего дня!Всем добрый день! Сегодня погода у нас значительно лучше, дождь вроде не собирается идти 😄Утром уже сходила на тренировку, качала сегодня верх, веса потихоньку растут) На завтрак белковая овсянка с бананом, арахисовой пастой и макомСегодня забрала арахисовую пасту синнабон с изюмом и корицей. В целом ничего такая паста, в меру сладкая, буду добавлять в кашки) Вечером хочу приготовить вкусный ужин, его тоже покажу) Всем хорошего дня!
Доброе дождливое утро🌧️Погода в Брянске сейчас не радует, каждые 10 минут она меняется😄 Ждем потепления и солнышко в июне На завтрак сегодня манная каша с добавлением яичных белков, какао и банана, так же кофеёк с сыром, ветчиной и халвой. КБЖУ завтрака 660 34/70/27В рабочие дни я выкладываю только завтрак, так как он самый интересный из всех приемов пищи 😄на обед база: гарнир+курица+овощиНа ужин чаще всего творог/пшенные,гречневые,овсяные хлопья Всем хорошего дня!
Всем добрый день! Сегодня с утра пораньше уже сходила на тренировку, после приготовила себе вот такой завтрак Овсяноблин с ветчиной и сыром и легкая версия пирога «Забра». Вась завтрак вышел на 570ккал 36/23/52Пирог получился вкусный, немного чувствуется кислинка, так как в составе кефир) Рецепт простой -300мл кефира (любой жирности)-1 яйцо -30гр муки-15гр какао-соль, сахар/подсластитель по вкусуЯ ещё добавила 1/3 ч.л. Разрыхлителя Все ингредиенты смешиваем, делим тесто на две части, в одну добавляем какао и выкладываем в форму, чередуя шоколадное тесто и обычное. Выпекаем при 180гр 30-40 минут. Проверить готовность можно деревянной шпажкой, она должна выходить сухойВсем хорошего дня!Всем добрый день! Сегодня с утра пораньше уже сходила на тренировку, после приготовила себе вот такой завтрак Овсяноблин с ветчиной и сыром и легкая версия пирога «Забра». Вась завтрак вышел на 570ккал 36/23/52Пирог получился вкусный, немного чувствуется кислинка, так как в составе кефир) Рецепт простой -300мл кефира (любой жирности)-1 яйцо -30гр муки-15гр какао-соль, сахар/подсластитель по вкусуЯ ещё добавила 1/3 ч.л. Разрыхлителя Все ингредиенты смешиваем, делим тесто на две части, в одну добавляем какао и выкладываем в форму, чередуя шоколадное тесто и обычное. Выпекаем при 180гр 30-40 минут. Проверить готовность можно деревянной шпажкой, она должна выходить сухойВсем хорошего дня!
🥰На последней фотке что-то замышляю 🤭🥰На последней фотке что-то замышляю 🤭
