Психолог Антонина Човен_CHOVEN07🍀

Включаюсь в рабочий режим после отпуска. Расскажу об интересных проектах для вас 👇👇👇

И вот такой рассказ мне сегодня достался, прямо в точку, как всегда!И вот такой рассказ мне сегодня достался, прямо в точку, как всегда!

Всем привет!У меня продолжается эра подарков.Ещё одна книга этого чудесного автора в мою коллекцию❤️Спасибо моей сестричке за подарок.Эти короткие рассказы можно использовать как метафорические карты.Открыть на любой странице и посмотреть ответ нв свой вопрос. Иллюстрации такие же офигенные, как и в книге Одна девочка тропу искала.

📌 Бесплатный бизнес-тренинг: Стресс. Побеждать нельзя, трансформироватьЮтьюб: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuqIW2imBGQatzejSSCm3sI_QOO3PK2mSВКвидео: https://vkvideo.ru/playlist/-200633039_15/video-200633039_456239427?linked=1Сколько управленческих ошибок принимается в состоянии стресса?💰 Сколько стоит бизнесу:— хроническое переутомление сотрудников— конфликты в коллективе— эмоциональное выгорание— снижение производительности— потеря инициативы‼️Стресс на работе — это управленческий риск.В тренинге разбираем:🔹 что такое стресс и как он влияет на мозг и решения🔹 как эмоции управляют поведением сильнее логики🔹 гормональную основу мотивации (дофамин, кортизол, эндорфин)🔹 синдром эмоционального выгорания🔹 3 стадии выгорания и их признаки🔹 как развивать эмоциональный интеллект 🔹 как управлять эмоциями в команде🔹 обратную связь без конфликтов🔹 профилактику выгорания ✍️ Этот тренинг практический стресс-менеджмент для бизнеса.Если вы управляете людьми — вам важно понимать:📈 эмоции либо работают на результат, либо против него.Стресс нельзя победить 🙅‍♂️Но его можно трансформировать в ресурс💯#стресс#стресснаработе#управлениестрессом#эмоциональныйинтеллект#выгорание#бесплатныйтренинг#психология#эффективностькоманды#телесныепрактики

Дорогие мои, всем привет!Наконец-то пришла весна🌷🌷🌷Пора сбросить с себя все лишнее, что накопилось за зиму!Я о стрессе, который мы проживаем в разные периоды своей жизни, а зима как раз часто способствует этому.Давайте возрождаться!Объявляем рестарт онлайн-курса про управление стрессом.Этот курс с компанией Профконсалт мы создавали с большой любовью и надеюсь, он поможет вам взять управление стрессом в свои руки.

Ну что дорогие, как и обещала, рассказываю📢Мы с моей прекрасной коллегой снова рады пригласить вас в наш новый проект.Кто уже участвовал в нашем проекте "ДУШ ДЛЯ ДУШИ", хорошо знает Наташу @Nataliia_SidorovaНу а меня вы тоже знаете, поэтому долго не буду рассказывать о нас.А вот о нашем предложении скажу! 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸Мы затеяли пространство БАТАРЕЙКА (это чат в ТГ), где на протяжении месяца будем“Включать себя“🔛 наполняться для жизни и новых свершений!Кто в новогодние каникулы намечтал себе всякого?⭐️Будем энергию наращивать?Это важно и нужно, заряжать свои батарейки🔋В чате, на протяжении целого месяца, вас ждут утренние телесные и нейропрактики, творческие упражнения про заботу и любовь к себе🤗Выполнять, как обычно можно в своем комфортном темпе. Чат останется с вами и вы всегда сможете возвращаться в него. Приходи в чат, сделай февраль особенным месяцем для себя 💙Зарядимся и вперёд сбывать мечты! 🔸🔸🔸🔸🔸🔸НАЧИНАЕМ 1 ФЕВРАЛЯ. Зайти в чат до 1.02 1499 рЗайти в чат до 5.02 2000 р⁉️Задай вопросы мне в ЛС.Ждём тебя ❤️

Всем привет!Прежде, чем целовать собаку в лобик, проверьте, не накрашены ли у вас губы 💄А то переполняющие вас чувства остаются на мордочке 🐶Кстати, домашние питмоцы еще как наполняют нас энергией!Исследование, проведённое в Университете Вашингтона, показало, что у людей, ухаживающих за домашними животными, уровень стресса и тревожности значительно ниже, чем у тех, у кого нет животных.Прогулки с собакой способствуют выработке эндорфинов, которые снижают уровень тревоги.Так что заводите питомцев!А как "завести" себя и наполняться энергией каждый день, смотри ниже👇👇👇Всем привет!Прежде, чем целовать собаку в лобик, проверьте, не накрашены ли у вас губы 💄А то переполняющие вас чувства остаются на мордочке 🐶Кстати, домашние питмоцы еще как наполняют нас энергией!Исследование, проведённое в Университете Вашингтона, показало, что у людей, ухаживающих за домашними животными, уровень стресса и тревожности значительно ниже, чем у тех, у кого нет животных.Прогулки с собакой способствуют выработке эндорфинов, которые снижают уровень тревоги.Так что заводите питомцев!А как "завести" себя и наполняться энергией каждый день, смотри ниже👇👇👇

Часто мы работаем, делаем много, чтобы:Хочу  заслужить «хорошую оценку», - говорит кто-то внутри. В терапии после того, как мы обращаем внимание, что за нашими действиями стоит желание заслужить похвалу, мы задаемся вопросами:🌺Как же взаимодействовать с другими, так, чтобы не заслуживать, а действовать себе на благо?⏺️Как же работать так, чтобы не упахиваться на бегу за желанной наградой. А лучше вообще научиться работать над своими задачами, так как важно тебе? А не «за награду»! Давайте с вами учиться отслеживать свои «забеги»)КАК? 🔽🔽🔽Задавая себе правильные вопросы, осознавая, для чего сейчас я так усердно тружусь – чтобы «заслужить» награду или я кайфую от самого процесса и это важно, в первую очередь для меня?❤️❤️❤️Волшебные вопросы нам в помощь (лучше выписать в блокнот)1️⃣Почему я это делаю?2️⃣Для кого я это делаю?3️⃣Каков мой эмоциональный отклик (что я чувствую в моменте выполнения действия). Если чувствуете раздражение, злость, гнев, важно остановиться и разобраться – на что я реагирую таким образом?4️⃣Кто меня «подтолкнул» к этому действию или я сам(а) так решила?5️⃣Представьте, что вы не будете делать это действие/задачу? (Какие чувства здесь)6️⃣Что будет, если и дальше буду выполнять это действие /задачу , что мне это даст?Такая нехитрая практика поможет мозгу разбираться с "многа задач, куда бежать, чего хватать"P. S. А скоро мы с коллегой объявим о мероприятии, на котором будем, как раз "собирать себя" на действия.

Всем привет!🌸🌼🌼Конечно, кто не работает, тот не ест.Но эти на фото, кажется не в курсе.