🧘🏻♂️ Калланетика - все, что необходимо знатьКалланетика - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.Калланетика состоит из 29 упражнений, в основе которых лежат асаны из йоги, все они статические. Выполняя эти упражнения происходит напряжение всех групп мышц одновременно. Заниматься можно в домашних условиях, для занятий вам не нужно иметь каких либо тренажеров или другого оборудования.Подготовка к тренировкеПрежде чем начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно если в прошлом у вас были травмы, хронические заболевания, или вы беременны, а также если вы старше 50 лет, хотя калланетика и не дает противопоказаний. Начинайте свою первую тренировку только после внимательного ознакомления с упражнениями.
