Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl

Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl

@coachmarta

Через ясность и мышление 🧠

666подписчиков
Ежемесячно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Ну что.Наверное, сегодня важный день для моей личной истории.Потому что именно сегодня я впервые по-настоящему отпускаю приложение “МойЧат” в большой мир.И знаете…я думала, что в этот день буду чувствовать совсем другое.Будет пафос.Гордость.Ощущение “смотрите, я запустила продукт”.А по факту я сижу и думаю совсем о другом.О том, какой путь вообще может пройти человек за несколько лет.Еще 3 года назад я была человеком, который с трудом искал кнопку “настройки” в айфоне 😄Потом была онкология.Больницы.Палаты.Капельницы.Очень много времени наедине с собой.И именно тогда, от скуки, по совету подруги, я впервые открыла искусственный интеллект.Сначала это были просто смешные картинки.А сегодня значительная часть моего рабочего времени — это уже:— разработка— вайбкодинг— создание ИИ-продуктов для поддержки людей— изучение нейронаук и человеческого поведенияИ самое удивительное…Я больше не боюсь искусственного интеллекта.Наоборот.Мне кажется, главная задача сейчас — сделать его человекоориентированным.Потому что искусственный интеллект — это как очень сильная, неоседланная лошадь.Если пустить всё хаотично —она может и навредить.Но если рядом есть знания, понимание, опыт и правильный подход —это становится невероятно мощным инструментом помощи человеку.Именно поэтому появился “МойЧат”.Не как “очередной ИИ”.А как попытка создать пространство, где технологии не пугают, не заменяют человека и не делают нас холоднее…А наоборот:— помогают справляться— разбираться в себе— не оставаться одному в сложные моментыЯ не знаю, насколько большим станет этот проект.Но я точно знаю одно.Я буду продолжать:— учиться— исследовать— вкладывать в это своё время, деньги, силы и мозги.Потому что, кажется, именно в этом сейчас и есть моя личная миссия.Добро пожаловать в “МойЧат”.В место, где иногда достаточно просто выговориться,чтобы клубки мыслей в голове начали понемногу распутываться.Ссылка:https://mychatai.ru/*все диалоги в “МойЧат” являются конфиденциальными и недоступны для просмотра третьим

13 мая 2026 г.103В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Франция оказалась совсем не про то, что я думала.Я вообще туда не рвалась.Ну правда.Эйфелева башня? Ну… башня и башня 😅Но.Это не про “посмотреть”.Это про состояние.Сесть в кафе.Взять кофе и круассан.И никуда не торопиться.И вот это оказалось самым сложным.Потому что мы привыкли жить в режиме:быстреедальшеуспетьА там люди просто… останавливаются.Сидят.Смотрят вдаль.Не в телефон.А как будто — в себя.И я поймала себя на мысли:даже когда вокруг красивовнутри не всегда тихо(хотя улитки — пушка, тут без вопросов 😄)Франция — моя любовь ❤️А у тебя было место,которое тебя вот так удивило?Франция оказалась совсем не про то, что я думала.Я вообще туда не рвалась.Ну правда.Эйфелева башня? Ну… башня и башня 😅Но.Это не про “посмотреть”.Это про состояние.Сесть в кафе.Взять кофе и круассан.И никуда не торопиться.И вот это оказалось самым сложным.Потому что мы привыкли жить в режиме:быстреедальшеуспетьА там люди просто… останавливаются.Сидят.Смотрят вдаль.Не в телефон.А как будто — в себя.И я поймала себя на мысли:даже когда вокруг красивовнутри не всегда тихо(хотя улитки — пушка, тут без вопросов 😄)Франция — моя любовь ❤️А у тебя было место,которое тебя вот так удивило?

28 апр. 2026 г.150В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Уффф! Это был уникальный и первый в своем роде день рождения, который я решила не отмечать!Я всегда любила празднования с размахом 🔥А в этот раз захотелось просто весь день ничего не делать… вернее даже не так… весь день делать что захочу, а не то, что надо, должна, было бы хорошо если…Я назвала этот день: «пижамный день рождения 🍰»Я гуляла с собакой, слопала огромный кусок торта, 2,5 часа спала в обед, вечером 2 часа смотрела новую «битву экстрасенсов» ииии… сделала 0 важных, нужных, обязательных дел!!!Боже!Какой же это был кайф 😎 Всем советую попробовать, хоть раз в жизни провести «пижамный день рождения»!!!Спасибо огромное всем за поздравления 🥳 Кому не успела ответить лично - обязательно это сделаю!Всех люблю 🫶 Всем легкости и хорошего настроения!!!

4 мар. 2026 г.285В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Пятница. И немного зрелости.Я давно не живу в графике 5/2.Бизнес — это часто 7/0.Иногда суббота рабочая.Иногда воскресенье с ноутбуком.Но пятница всё равно внутри ощущается как граница.Когда-то, ещё на госслужбе, это был день итогов.Сейчас график стерся.А привычка остановиться — осталась.Я долго жила в режиме«подумаю на выходных».Но у предпринимателя нет этих мифических выходных.Мозг не выключается.Он просто переносит мысли на другой день.И после онкологии, уже в ремиссии, я очень чётко поняла:я не могу доводить себя до состояния,когда меня уже «вышибает»,и нужно идти чиниться.Последние полгода я учусь другой гигиене.Не продуктивности.А ментальной гигиене.Так же, как ты чистишь зубы —не когда заболело,а регулярно.Я начала системно выгружать всё, что думаю.Каждый день.Сначала в блокнот.Потом в заметки.А потом я просто сделала инструмент под себя.И честно?Это не про бизнес.199 рублей подписки — это не та история, на которой зарабатывают состояние.Это мои настройки ассистента, которым я пользуюсь,просто в более удобном формате.Я реально пишу туда каждый день.Иногда один раз.Иногда три.Без пафоса.Без правильных формулировок.Просто выгружаю.И энергии стало больше.Не потому что дел меньше.А потому что я перестала носить всё это в голове.И пятница для меня теперь — не «наконец-то выжила».Не бокал вина и отключиться.Пятница — это переключение.Это момент, когда я освобождаю голову,чтобы в выходные выбрать —куда поеду с детьми,пойду ли на бокс,или на конную прогулку.Не сбегать от недели.А входить в выходные с ясной головой.И знаешь…вот это ощущение чистой головы —оно очень дорого стоит.Без коучинга.Без терапевтических марафонов.Просто регулярная разгрузка.Если откликается —напиши, ты вообще когда в последний раз чувствовала тишину внутри?

20 февр. 2026 г.280В Telegram

И это разные состояния.Усталость — это когда ты много сделал.Перегруз — это когда ты много держишь в голове.Незакрытые разговоры.Непринятые решения.Идеи, которые «надо подумать».Дела, которые «потом».Планы без структуры.Открытые вкладки.Ты можешь даже почти ничего не делать сегодня.Но внутри — шум.И этот шум съедает больше энергии,чем реальная работа.Я это хорошо знаю.Когда у меня несколько направлений бизнеса,новые идеи, семья, родители, спорт,и ещё что-то «очень интересное» на горизонте —я не устаю от объёма.Я начинаю тонуть от незавершённости.И самое коварное —в такие моменты кажется, что ты «не справляешься».Что нужно просто собраться.Быть жёстче.Сильнее.Но дело не в силе.Мозг не создан хранить десятки незакрытых процессов.Он начинает тревожиться.А тревога — самый дорогой расход энергии.И вот здесь начинается подмена:Ты называешь это ленью.Прокрастинацией.Выгоранием.Хотя чаще всего - это просто перегретая система без разгрузки.Я долго не понимала,почему в какие-то периоды я как ракета,а в какие-то — будто буксую.Пока не увидела простую вещь:Когда в голове слишком много —мышление теряет ясность.А без ясностидаже сильный человек начинает сомневаться в себе.Вопрос не в том, чтобы делать меньше.Вопрос в другом:Куда ты деваешь всё, что думаешь?Ты носишь это внутри?Или умеешь выгружать?Потому что разница огромная.Если внутри сейчас не «мало сил»,а слишком много незакрытых вкладок —ты не сломалась.Тебе просто шумно.

19 февр. 2026 г.192В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Иногда мне кажется, что я не человек.Я — проект.Причём одновременно в четырёх вкладках.Я очень увлекающийся человек.Если хобби — то 2–3–4 сразу.Если фитнес — то all-in.Если бизнес — то онлайн и офлайн параллельно.Если животные — то волонтёрство и несколько хвостов дома.Если дети — то четверо.Если жить — то масштабно.Плюс семья. Родители.И огромная жажда нового, мощного, высокого 🔥Мне мало «нормально».Мне должно быть очень интересно.Любое дело должно зажигать.И вот здесь тонкое место.Мой принцип — интерес + дисциплина.Пока мне интересно —я собранная.Чёткая.Системная.Но как только интерес проседает,дисциплина уходит за ним.И начинается хаос.Сначала небольшой.Потом системный.Потом финансовый.Потом эмоциональный.Разруха и убытки?Проходили. Знаем.И я честно поняла одну вещь:Я не ленивая.Не несобранная.Не «слишком много на себя беру».Я просто очень мощная в старте.И не всегда создаю систему под свой масштаб.Интерес не нужно гасить.Амбиции не нужно уменьшать.Жажду нового не нужно «успокаивать».Но если под масштаб нет структуры —энергия начинает разрушать.Я пишу это не как человек, который всё понял.А как человек, который регулярно собирает себя заново.Потому что чем ты мощнее —тем быстрее разлетаешься без системы.И вот честный вопрос, который я сейчас задаю себе:У меня есть структура под мой масштаб?Или я снова живу на одном только интересе?А у вас внутри сейчас не лень или перегретый двигатель?Делитесь в комментариях, мне правда очень интересно 🙌 уловить тенденции общества близкого ко мне!Иногда мне кажется, что я не человек.Я — проект.Причём одновременно в четырёх вкладках.Я очень увлекающийся человек.Если хобби — то 2–3–4 сразу.Если фитнес — то all-in.Если бизнес — то онлайн и офлайн параллельно.Если животные — то волонтёрство и несколько хвостов дома.Если дети — то четверо.Если жить — то масштабно.Плюс семья. Родители.И огромная жажда нового, мощного, высокого 🔥Мне мало «нормально».Мне должно быть очень интересно.Любое дело должно зажигать.И вот здесь тонкое место.М

17 февр. 2026 г.191В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Со времен нахождения в онкодиспансере, я практически каждый день думаю над вопросами:- как это жить в кайф?- а можно ли каждый день проживать так как хочешь ты?- а какую жизнь я хочу прожить?- что значит: «хотеть жить»- а ради чего я живу?Вопросы звучат по разному, но сводятся они к одному, к поиску смысла жизни.Я безусловно не философ, но я хочу прожить яркую, интересную и результативную жизнь.Поэтому стараюсь находить ответы в каждом дне 🫶Со времен нахождения в онкодиспансере, я практически каждый день думаю над вопросами:- как это жить в кайф?- а можно ли каждый день проживать так как хочешь ты?- а какую жизнь я хочу прожить?- что значит: «хотеть жить»- а ради чего я живу?Вопросы звучат по разному, но сводятся они к одному, к поиску смысла жизни.Я безусловно не философ, но я хочу прожить яркую, интересную и результативную жизнь.Поэтому стараюсь находить ответы в каждом дне 🫶

16 февр. 2026 г.210В Telegram

Марта Дыбнова pinned a photo

12 февр. 2026 г.В Telegram
Марта Дыбнова |Коуч ICF 2 lvl — пост в ТГ канале

Что такое «Жизнь в кайф»?И нет, это не про розовые очки.И не про “всё всегда хорошо”.Я слишком хорошо знаю, что такое выгорание, перегруз, болезнь и жизнь на износ.Для меня “в кайф” — это не про лёгкость.Это про ясность.Про умение остановиться.Разобраться.И не мешать себе жить.Здесь я буду думать вслух.Разбирать жизнь через мышление.Бизнес. Деньги. Отношения. Перегруз.И всё, что влияет на результат.Потому что без ясности внутриникакие достижения не радуют.Если вам близко — оставайтесь 💋

12 февр. 2026 г.252В Telegram