Счастье от измены❤️‍🔥психолог Пичугина Ольга

https://max.ru/join/sA6nPOGc3rYebGlE8hCeDsbtwVS57llfDWgVRDSMvYoЯ создала канал в MAXе)Буду рада всем подписавшимся😉Все посты из ТГ буду копировать туда❤️

⚫️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️(или как я свалила в Крым)Многие покрутят у виска, другие подумают - "что же может быть на столько плохо, чтобы ехать туда, где обстановка, мягко говоря, не располагает отдыхать?!"Я закрылась от людей. Я перестала писать в канал.Меня накрыло волной стыда, безысходности, стресса и депрессии.Всё началось в сентябре прошлого года, когде резко возникло отсутствие заработка(Чуть позже напишу про это тоже)Следом накрыл стресс от ДТП и отсутствие финансовой помощи, чтобы защитить себя: обратиться к юристам, составить заявление в суд и мне присудили возмещение ущерба в размере 283тр, услуги автоюриста 80тр.Помимо всех этих фин.проблем были текущие - квартплата, аренда студии, несовершеннолетний ребенок и моя учеба и терапияОтсутствие полноценного и разнообразного питания, витаминов, солнца и затяжная зима с обилием снега, который всё ни как не мог растаять, добили меня окончательно!Я очень сильно хотела на море Чтобы получить ресурс, чтобы восполнить витамин Д3 И в марте я приняла решение – ехать работать на юг.Выбрала такую работу, чтобы минимальные базовые потребности были закрыты: еда, крыша над головой и зарплата, которая меня устраивает.Я оставила свою студию по плетению(там у меня работают девочки), своих постоянных клиентов, своих детей и животных и свалила к морю. Я поехала работать. Горничной!Это совершенно новый опыт в моей трудовой деятельности)А что бы сделал(а) ты, ради своего самого сильного желания?Поделись в комментариях👇P.S. В следующих постах буду делиться новым опытом⚫️

Только в таком поддерживающем и безопасном пространстве психика клиента успокаивается(включается префронтальная кора, которая в стрессовом или другом эмоциональном состоянии отключается, потому что за эмоциональное состояние в головном мозге отвечает амиглала)Клиент начинает осознавать вещи, которые до этого были не доступны из-за эмоций и напряжения. Ещё работа психолога с клиентом основана на зеркальных нейронах и это с точки зрения нейронаукиЯ за доказательную психологию, а не волшебную таблетку или гадание на "кофейной гуще")Вот поэтому я постоянно обучаюсь и развиваюсь.Наш мозг просто невероятная штука! И мне хочется его познать!

У меня большая семья!Кто давно в моём пространстве, тот знает)Кто недавно, то расскажу – у меня 4 родных сестры и брат.У моей мамы 2 сестры и был ещё братУ папы 3 сестры и был братИ у них есть дети - мои двоюродные сестры и братья!Я общаюсь со всеми в разной степени, но всех люблю.Это приглашение на свадьбу прислал мой двоюродный племянник и крестник и я очень рада за него и этот его взрослый шаг!Сейчас молодежь не стремиться заводить семью. Они хотят развиваться или жить для себя)Я это поддерживаю) но семья - это то место и пространство, где ты можешь быть собой.Семья - место силы. Где тебя защитят, поддержат, поймут, примут...Я знаю, не у всех так! Но так должно быть в здоровой семейной системеЯ, как психолог, делаю всё от меня зависящее и возможное, чтобы клиент на сессии чувствовал себя именно так – Мог открыто говорить о своих переживаниях и болиМог чувствовать себя в безопасности Чувствовал, что его слышат, понимают и принимаютБез критики и осуждения

Все мы носим маскиПереключаемся из роли в рольМама, коллега, подруга, жена, специалист...Клиент на сессии не может открыться полностью, рассказать о том, что очень сильно беспокоит и болит, ему страшно, стыдно расплакаться на встрече с психологомВнутри нависает постоянный голос: "Ты сильная!"; "Не раскисай!"; "Сопли подотри!", что даже на сессии с психологом человек продолжает "держать лицо"Он тщательно скрывает эту боль за маской контроля, за маской логического объяснения ситуации (психзащита-рационализация), старательно обходит в разговоре сложные эмоциональные ситуации и я, как психолог, считываю это сильнейшим напряжением, которое исходит от клиента.Моя задача на первых встречах не "сдернуть маску" указав на это – это как посыпать соль на открытую рануМоя задача создать пространство доверия, безоценочности, открытости и безопасности для того, чтобы клиент почувствовал и понял –Его слышатЕго понимаютЕго не оценивают Его принимают таким, какой он естьКаждому человеку нужно свое время для того, чтобы он смог "снять маску" перед другим человеком. Показать свою уязвимую частьКто-то может на первой встрече выложить все свои жизненные ситуации, а кто-то и на 10 встрече будет опасаться, что его осудят и про "это" лучше не говорить!Я и раньше, когда ещё не была в психологии, замечала, что ко мне тянутся люди и рассказывают о своих болях, проблемах, сложных ситуациях.В детстве я поддерживала своих сестёр и подругу, слушая и не высказывая своего виденья ситуации, без навязывания своего мнения, просто слушая и понимая,скак ему/ей плохо, больно, трудно, сложно...Просто слушаяПорой хочется просто быть услышанным!Все мы носим маскиПереключаемся из роли в рольМама, коллега, подруга, жена, специалист...Клиент на сессии не может открыться полностью, рассказать о том, что очень сильно беспокоит и болит, ему страшно, стыдно расплакаться на встрече с психологомВнутри нависает постоянный голос: "Ты сильная!"; "Не раскисай!"; "Сопли подотри!", что даже на сессии с психологом человек п

Я ВСЁ РЕШУ САМАПомоги, я сам справится не могу!Бессилие – это состояние, при котором:🔘Повлиять на ситуацию 🔘Контролировать события 🔘Изменить обстоятельства 🔘Достичь желаемых результатов – НЕВОЗМОЖНО!Очень часто бессилие прикрывается бурной деятельностью или полным отказом от действийВ теле можно чувствовать тяжесть в груди, ком в горле, дрож, "ватные" ноги...Бессилие сидит под чувствами тревоги, раздражения, злости, страха, стыда или аппатии Причины появления⚫️Длительное пребывание в стрессе ⚫️Повторяющиеся неудачи⚫️Отсутствие поддержки или завышенные требования близких⚫️Длительная эмоциональная или умственная перегрузкаЕщё влияют такие факторы, как экономический кризис, пандемия, война или потеря близкого человека.Это то, на что повлиять или контролировать человек не может.Последствия Непризнанное и непрожитое бессилие может привести к психосоматике, выгоранию, неврозам, депрессииОрганизм долго держит напряжение, на которое уходит очень много нашей жизненной энергии.Что делать?1️⃣ Признать сам факт!Часто бессилие путают с беспомощностью – более глубоким и устойчивым негативным самоопределением.Признание собственного бессилия поможет увидеть тупиковую ситуацию и это поможет начать искать выходы из неё.2️⃣ Забота о себе Сейчас везде и много говорят про заботу о себе и это действительно важно!Как неотъемлемый факт – "Сначала маску надеваем на себя, затем на другого!"Пока ты не поможешь себе – ты не можешь помочь другому!Важен баланс – работа/отдых, сон/бодрствование...3️⃣ Обратиться к специалисту Если симптомы длительные, организм истощается, улучшений нет – не жди "чуда", убери не свои голоса в голове: "ты чё тряпка"; "ты сильная"; "слабые-лохи"Попроси о помощи@olgapichug5588P.S. Важно различать здоровое бессилие (когда изменить и повлиять на ситуацию невозможно) и токсичное, которое требует работы с глубинными внутренними установками и "Я" концепцией.

😘😘😘😘😍😘😍😘❤️😍❤️Как тебе эта короткая неделя, которая впереди несёт очередные выходные?💌Я сегодня с МАК картами – психологическим инструментом, который мягко обходит наши психзащиты и через образы и метафоры работает с глубинами нашего бессознательного.При помощи них можно работать практически с любым запросом без напряжения, страха и паники, что можем затронуть болезненные темы.⁉️Сегодня предлагаю посмотреть на ресурс, который нам так часто необходим в конце недели, и в выходные.И МАК карты нам в этом помогут!(Колода "Ресурс" из сборника "Душа" автора и психолога Екатерины Каменской)✔️Подумай о том, как прошла неделя?Что важного и значимого было в эти дни?Что нужно закончить или завершить?Как наилучшим образом для тебя это можно сделать?✔️Какой ресурс тебе поможет справиться и наполнит силой и энергией на следующую неделю?✔️Назови мысленно цифру от ❤️ до ❤️❤️, ту что первой пришла на ум, и отправь в комментарии, а я пришлю тебе карту с твоим ресурсом⁉️Внимательно рассмотри её Что первое приходит в голову глядя на карту?Как это отзывается тебе? Что бы хотелось добавить?Может исправить?Не торопись отмахиваться, подумай об этом образе, подержи его в голове🔥Если уже назрел острый запрос или проблема, то только сейчас и сегодня я предлагаю краткосрочную терапию (10-12 сессий) с помощью МАК карт для решения неглубокого запроса по цене 2000р* за сессию вместо 5000р. (* При оплате полного пакета сессий)🍀Работа пройдёт в комфортном для тебя пространстве, т.к мы будем работать онлай и ты сама выберешь своё комфортное, безопасное место🍀Встреча 1 раз в неделю в удобные для тебя день и время🍀Со мной на сессиях ты почувствуешь безопасность, поддержку, принятие и опору, после чего обретёшь уверенность и силу для действий к достижению своей цели🍀В моём пространстве ты начнёшь чётко видеть и понимать, почему это происходит, и как из этого выйти наилучшим для тебя образомВАЖНО!Я беру в работу не всех! Потому что понимаю, что ни всем могу помочь, и поэтому предлагаю позна

Давай - прекращай уже!Какая такая депрессия - напридумала себе!Сколько ещё раз ты будешь с ним расставаться, уйди уже на совсем!Знакомо?😥Когда ты лежишь без сил, а тебя пытаются заставить встать😥Когда ты проживаешь утрату и горе, а тебя пытаются развеселить 😥Когда тебе уже невмоготу с этим человеком, но другие твердят какие у него положительные качества или "где ты другого найдешь"; "да кому ты нужна"; "куда тебе"...😥Когда ты хочешь бросить употреблять, а тебя зовут на шашлыки с алкоголем или пыхнуть, и говорят, но чуть-чуть же МОЖНО Другие люди и даже родственники не понимают, как это сложно для человека, который в депрессии, который хочет бросить, который выходит из зависимости или СозависимостиНе поймёт тот, кто не проживал твоё!Даже психологи - не все и не всегда могут помочь в конкретном случае и конкретном запросе, но грамотный специалист всегда направит к другому специалисту!Если психолог не изучал, как работать с аддикциями, не понимает, как работает ТЯГА, он не сможет помочь зависимому избавиться от его пагубных привычек, но он направит клиента к другому специалисту, который работает с этим✨Я знаю и понимаю, что такое Созависимость и как с ней работать, но сама с собой я не могу работать)))✨Сама у себя я увидела бы депрессию уже наверно в тяжёлой форме, хоть и знаю признаки и симптомы (Здесь можешь пройти тест и провериться на депрессию)С РПП тоже самое, да и в любых других вопросахЧасто психолог работает в команде, или видит симптомы и направит к другим специалистам: психиатр, эндокринолог, диетолог, гинеколог...Важно это понимать и правильно донести клиенту, а не браться за всё и сразуЯ прошла курсы: "Психиатрия для психолога" и "Расстройства личности" и уже завершила свое самое глубокое обучение – "Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе"И в моем арсенале есть знания и понимание, когда я могу увидеть моменты и посоветовать обратиться в параллели к другим специалистам, чтобы исключить или подтвердить то, что

Это про меня😅Неси мемы в комментарии про своё состояние↘️