Психолог Ульяна Васильченко

Начнем с простой техники. Она классная!Но если не хочется заморачиваться - прикладываю тест жизненных ценностей. Первым делом нужно написать 10 ваших ценностей в столбик.Если сложно, вам может помочь список ценностей в таблице.После того как сформировали список, проставьте числа от 1 до 10 напротив каждой по принципу 1 - самая важная для вас ценность, 10 - наименее важная.⠀Подготовьте 10 маленьких листочков и на каждом напишите по одной ценности из вашего списка.⠀А теперь представьте, что одну из них вам нужно отдать. Навсегда. У вас никогда не будет того, что написано. Что это? Поставьте на этом листочке цифру 10, сомните и отложите.⠀Дальше вам нужно проделать этап ещё 8 раз, ставя на листочках соответственно цифры 9,8,7…, пока не останется лишь одна ценность.⠀То, что осталось - самое важное сейчас для вас.⠀А теперь вам нужно развернуть все листочки и проставить рядом с вашим списком ценностей эти новые цифры.Отличаются ли они от тех, что вы проставили в самом начале?

Всем привет!Вчера обещала пост про мотивацию.Наша мотивация напрямую связана с теми ценностями, которые мы разделяем. Если в каком-то деле, не хватает «силы воли», «постоянства», «усидчивости», то, скорее всего, эта деятельность лежит вне рамок того, что вы считаете для себя благом.Чтобы понять, как себя мотивировать, нужно будет разобраться в том, 1. Что такое ценности и как с ними работать. 2 Что такое мотивация и какие виды мотивации бывают. Ценности - это обобщенные представления о благах и приемлемых способах их получения, на основе которых субъект осуществляет выбор целей и средств деятельности.Ценности у человека есть всегда, но Наша мотивация напрямую связана с теми ценностями, которые мы разделяем. Если в каком-то деле, не хватает «силы воли», «постоянства», «усидчивости», то, скорее всего, эта деятельность лежит вне рамок того, что вы считаете для себя благом.Чтобы понять, как себя мотивировать, нужно будет разобраться в: 1 Что такое ценности и как с ними работать. 2 Что такое мотивация и какие виды мотивации бывают. Ценности - это обобщенные представления о благах и приемлемых способах их получения, на основе которых субъект осуществляет сознательный выбор целей и средств деятельности.Ценности у человека есть всегда, но не всегда они осознаются. Если поставленная цель не соответствует ценностям - то она достигаться не будет.Например: если есть цель похудеть, но у вас в ценностях «главное быть хорошим человеком», то вы никогда на похудеете, потому что цель не соответствует ценностям, а следовательно не будет внутренней мотивации ее достигнуть и удержать. Теперь поговорим о том, что такое мотивация. Мотивация в психологии — это внутренний процесс, благодаря которому человек идёт к целям и удовлетворяет возникающие потребности. Иными словами, это стимул.Мотивация бывает разная, я сделаю отдельный пост про это, но сейчас упомяну одну теорию, которая сильно мне нравится.Теория самодетерминации Дэси и Райана.Согласно этой теории, мотивация делится на 2 в

Разговорились сегодня с подругой о вопросах мотивации. Все о ней говорят, но все ли понимают что это такое?Сегодня сделаю обзор основных теорий мотивации и расскажу, как заставить их работать.

Вчера была у подруги 👯‍♀️ на новоселье.Красивое #едымногонебываетВчера была у подруги 👯‍♀️ на новоселье.Красивое #едымногонебывает

В Сбер Университете есть бесплатные программы обучения. Из интересного, на мой взгляд:1. Учимся учиться. Эта программа поможет научится ставить цели и выстраивать образовательную траекторию под них.2. Ваш налоговый помощник.Небольшой экскурс в налоговое право с акцентом на льготы.3. Управление удаленными командами. Факт: количество конфликтов при удаленной работе возрастает в 3-10 раз в зависимости от формата. Курс о коммуникации и организации процессов с сотрудниками на дистанционке.4. Исламское финансирование. Подойдет для тех, кто хочет работать с шариатскими странами. У них особая банковская система.

Рассказываю про корпоративное обучение на примере Сбер Университета

Всем доброе утро ☀️ Моя книга 📕 недели - Пиши, сокращай 🔥🔥

Тёмная триада – дьявольская комбинация черт личности 😈 Темной триадой в психологии называют три личностные черты: макиавеллизм, нарциссизм и психопатию. Их высокий уровень усиливает склонность к эгоистичному поведению, манипуляциям и даже к правонарушениям.…🌟 «Ежедневная святость»🌟Привет, друзья! Тьма невозможна без света, поэтому сегодня хочу поговорить о концепции, которая вдохновляет многих — Светлая триада. Эта идея была разработана известным психологом и философом, доктором психологических наук, профессором и автором множества работ о позитивной психологии и личностном развитии — Джеймсом К. Хантером. Светлая триада — это не просто набор черт личности, а целая философия, которая призвана помочь людям развивать свои лучшие качества и стремиться к гармонии в отношениях с окружающими. Хантер, исследуя природу человеческой доброты и сотрудничества, пришел к выводу, что именно эти три аспекта — Кантинианство, Гуманизм и Вера в человечество — являются основой для построения здорового и счастливого общества.Что входит в «светлую триаду»?1. Кантинианство — это стремление к высшим моральным стандартам и этическим принципам. Люди с этой чертой личности ориентированы на справедливость, честность и добродетель. Они понимают, что каждое действие имеет последствия и стараются действовать во благо.2. Гуманизм — это вера в ценность и достоинство каждого человека. Гуманисты стремятся к тому, чтобы каждый имел возможность реализовать свой потенциал и жить в условиях уважения и поддержки. Это черта, которая побуждает нас заботиться о других.3. Вера в человечество — это оптимизм и надежда на лучшее. Люди, обладающие этой чертой, верят в способность человечества к прогрессу и развитию. Они видят в каждом человеке возможность для роста и трансформации .✨ Светлая триада — это не просто набор характеристик, а целая философия жизни, которая направлена на создание гармоничного общества в глобальном смысле. Тесты есть в посте про «тему триаду».Кто на какой стороне?)

#шуткаюмора

Тёмная триада – дьявольская комбинация черт личности 😈Темной триадой в психологии называют три личностные черты: макиавеллизм, нарциссизм и психопатию. Их высокий уровень усиливает склонность к эгоистичному поведению, манипуляциям и даже к правонарушениям.Термин был введен в научный оборот психологами Делроем Полхусом и Кевином Уильямсом. В 2002 году они опубликовали исследование, в котором подробно разобрали составляющие темной триады и показали, что каждая из черт обладает своими характеристиками.🌟 Макиавеллизм — это склонность к манипуляциям и обману ради получения желаемого. Исследования показывают, что макиавеллизм нередко коррелирует с высоким уровнем когнитивных способностей. В одном из экспериментов участники могли сжульничать, и это делали те, у кого был высокий уровень макиавеллизма или ярко выраженные психопатические черты. Но когда ученые ввели наказание за обман, люди с выраженным макиавеллизмом быстро поняли, что жульничать теперь невыгодно, и перестали это делать. Поведение тех, у кого преобладали психопатические черты, не изменилось.🌟 Нарциссизм характеризуется чрезмерной самооценкой, склонностью к хвастовству и высокомерному поведению, а также низким уровнем эмпатии. Люди с выраженным нарциссизмом обычно чрезвычайно обидчивы, что может привести к жестокому поведению.🌟 Психопатия, или социопатия, — это склонность к антисоциальному поведению, импульсивности, эмоциональности, низкому чувству ответственности и отсутствию раскаяния. Психологи считают, что каждому человеку в той или иной степени свойственны все черты, входящие в темную триаду. Но у некоторых одна или несколько из них превалируют — это называется типом личности темной триады. Лишь в редких случаях, когда степень нарциссизма или психопатии доходит до крайних проявлений, у человека может быть диагностировано расстройство личности: нарциссическое или антисоциальное. Макиавеллизм к расстройству не приводит.Почему у некоторых людей в структуре личности могут превалировать черты темной триад

Пишу выпускную работу на тему "Образ идеальной и реальной организации у менеджеров и сотрудников"Суть в том, что если разрыв между "идеальным" и "реальным" на работе слишком велик - сотрудники становятся менее удовлетворенными работой, сильнее выгорают и, в результате уходят. А это значит, что организациям стоит работать над тем, чтобы сократить этот разрыв и сделать идеал ближе к реальности или реальность ближе к идеалу. Тогда и вовлеченность, и удовлетворенность работой будут выше.Интересно узнать ваши мысли! Что вы думаете по этому поводу? Как, на ваш взгляд, можно управлять этим разрывом?Пишу выпускную работу на тему "Образ идеальной и реальной организации у менеджеров и сотрудников"Суть в том, что если разрыв между "идеальным" и "реальным" на работе слишком велик - сотрудники становятся менее удовлетворенными работой, сильнее выгорают и, в результате уходят. А это значит, что организациям стоит работать над тем, чтобы сократить этот разрыв и сделать идеал ближе к реальности или реальность ближе к идеалу. Тогда и вовлеченность, и удовлетворенность работой будут выше.Интересно узнать ваши мысли! Что вы думаете по этому поводу? Как, на ваш взгляд, можно управлять этим разрывом?

🧡Пост про Эриксона зашел, поэтому продолжаем знакомиться с великими психологами.Ирвин Дэвид Ялом — американских психиатор и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета; известен как автор научно-популярной и художественной литературы.🪽 🪽Свобода - одна из тех глубинных истин о человеческом существовании, о которых говорит Ирвин Ялом. Их всего четыре: Смерть, Одиночество, Свобода и Бессмысленность. Ялом считает, что мы часто пытаемся избегать этих фактов, ведь они пугают и тревожат нас. Но принятие этих данностей делает нас более живыми, настоящими и цельными.Лучший способ преодолеть страх Свободы - постепенно знакомиться с ней, пробовать на вкус. Ведь Свобода подразумевает полную ответственность за свою жизнь. Встречаясь с Ней, мы неизбежно сталкиваемся и с другими глубокими истинами - Одиночеством, необходимостью самим создавать Смысл, и в итоге - Смертью. Это непросто, но именно так мы становимся настоящими.Человек, принявший эти данности, будет жить полноценно. Ведь его жизнь конечна, и он сам выбирает, как ее прожить. Он наполняет ее Смыслом и открыт миру, понимая, что одинок, но каждая встреча с другим уникальна и бесценна.Чаще всего мы встречаемся со Свободой в кризисные моменты, когда понимаем, что только мы определяем дальнейший ход событий. Ведь в кризисе ослабевает влияние привычных связей и ожиданий окружающих, и мы можем услышать свой внутренний голос.Есть два чувства, которые помогают быстрее принять Свободу - Любовь и Ярость. Любовь, заставляющая принять себя и других такими, какие мы есть.Ярость, которая становится больше страха и существующих преград. Это Ярость противостояния тому, что поглощает, уничтожает нашу жизнь, Ярость которая говорит Нет, тому что нас сковывает. ♥️