Эволюция сознания | Психология

📝У нас есть четыре базовые эмоции: грусть, радость, страх и гнев.Попробуй выделить себе примерно 20 минут на эту практику (по 5 минут на эмоцию).Для каждой эмоции:❗️попробуй представить эту эмоцию, как ты ее ощущаешь, где в теле она живет, как часто ты ее ощущаешь, как тебе с ней, что хочется с ней сделать..❗️как телу ее проживать? что ему хочется делать, чтобы проживать эту эмоцию? как двигаться? или как танцевать? 🧠попробуй. прожить. эмоцию. телом.Эволюция сознания | Психология

📝Мы иногда задеваем друг друга, потому что используем не «прямую» коммуникацию, а «косвенную».За обращением, действием к другому всегда есть какая-то потребность. Если я осознаю ее и обозначаю прямо, то другому легче меня понять.❗️Ты не обращаешь на меня внимание и постоянно занят своими делами!или❗️ Мне очень не хватает тебя, ты мне важен.🧠Потребность в контакте может выражаться прямо. А может не осознаваться, не выражаться и будет превращаться в претензию от обиды, на которую партнер отреагирует.Эволюция сознания | Психология

📝Без смерти нет жизни.И если ты боишься одного, ты боишься и второго. И тогда страх смерти = страх жизни.❗️Нас учат, что смерть - это плохо, потому что нас не учат отпускать и горевать.❗️Нам не рассказывают о концепции души, духовности. И в нее можно верить, а можно не верить. Но что если попробовать поместить внутрь себя мысль о том, что эта концепция имеет право на существование. Ведь ее нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть.🧠И тогда тело - это всего лишь очень важный, но инструмент, который помогает душе проходить ее путь.Эволюция сознания | Психология

📝Представь человека, который в чем-то не принимает тебя. В чем угодно. Который не способен одобрить то, что ты делаешь, похвалить то, как ты это делаешь и т.д.А теперь попробуй честно себе ответить..Принимаешь ли его ты❓❗️Он вот такой. Со своими установками, болями, реакциями. И он не изменится. Только если захочет сам..Но не если захочешь ты.И как тебе❓❗️Ведь словно не честно требовать от него то, что ты не даешь ему. Не очень честно требовать принятия к себе и не принимать его.🧠Ведь, на самом деле, можно научиться принимать его даже вот таким..не умеющим принимать тебяЭволюции сознания | Психология

📝Секреты убеждения: как влиять на решения другихВлиять на решения других - это навык, который полезен во многих аспектах жизни, будь то личные отношения или деловая деятельность.❗️Если вам нужно кого-то убедить узнайте, какие ценности, желания и интересы у человека. Это позволит вам адаптировать свой аргумент под его потребности.❗️Будьте честными и последовательными в своих действиях и словах. Доверие - ключевой фактор влияния.❗️Показывайте, что ваше предложение или идея уже поддерживается другими. Люди склонны ориентироваться на поведение и мнение других.❗️Ваши предложения должны демонстрировать обоюдную выгоду.❗️Будьте настойчивыми, но не нахальными. Постарайтесь убедить, но не навязывайте свое мнение. Будьте готовы к диалогу и уважению чужой точки зрения.🧠Дар убеждения - это то, чему можно научиться.Эволюция сознания | Психология

📝​​Страх одиночестваХотеть иметь рядом близкого человека: любимого или друга – это нормально. Однако иногда это желание может перерасти в страх. Имя такому состоянию – аутофобия. Это патологическая боязнь одиночества.Признаки страха одиночества:❗️Внутреннее беспокойство, тревожность, тоска при необходимости быть наедине с собой❗️ Чувство «душевной пустоты», которую хочется заполнить общением, социальными контактами.❗️ Стремление удерживать рядом с собой человека, даже если его присутствие в жизни не приносит полного удовлетворения.❗️Патологическая ревность, потребность в контроле близкого.❗️ Попытки препятствовать самостоятельным делам близкого человека ( общению с друзьями, хобби, которое вы не разделяете и др.).🧠Научиться справляться с этой проблемой возможно, важно только очень захотеть.Эволюция сознания | Психология

📝Психология влияния или создаем положительный имиджВ мире, где первое впечатление играет важную роль, создание положительного имиджа становится ключевым фактором. Что же нужно для того, чтобы понравиться всем и сразу ❗️Аутентичность. Главное - быть собой. Люди будут видеть вас как искреннего и достойного доверия.❗️Уверенность. Эта черта всегда привлекает внимание.❗️Оптимизм. Мы подсознательно тянемся к тем, излучает позитив. Постарайтесь видеть положительные стороны вещей и выражайте благодарность.❗️Умение общаться. Учитесь активному слушанию. Старайтесь доходчиво изъясняться.❗️Будьте профессионалом. Придерживайтесь высоких стандартов в своей сфере.✨Никогда не прекращайте развиваться. Стремитесь к профессиональному и личностному росту. Со временем вы сможете сформировать личность, которая будет привлекать и вдохновлять других.Эволюция сознания | Психология

📝Химия в паре, это когда оба испытывают волнение, состояние эйфории, ищут зрительный контакт, хотят касаться друг друга.Любовь по сути - это коктейль гормонов.❗️Дофамин - химия удовольствия.Когда мы влюблены, мозг выделяет гормон удовольствия - дофамин. Это чувство восторга, когда мы думаем о любимом человеке, встречаемся с ним взглядом или получаем от него знаки внимания.❗️ Серотонин - химия счастья.Он вызывает ощущение умиротворения и радости, укрепляет связь между партнерами.❗️Окситоцин - химия привязанности.Гормон выделяется во время физического контакта. Он создает ощущение близости.❗️ Адреналин - химия волнения.Когда мы влюблены, уровень адреналина увеличивается, вызывая учащенное сердцебиение, повышение активности и стресс.❗️Феромоны - невидимый магнит. Эти неощутимые ароматы привлекают к нам противоположный пол.Эволюция сознания | Психология

📝Правило двух минутЭто правило гласит: «То, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас».➰Если задачу возможно решить за 2 минуты, сделайте ее прямо сейчас. Не откладывайте на потом. Не тратьте время на размышления о том, когда вам лучше приступить к ее выполнению. Не записывайте ее в список дел на день.❗️Вы сможете снизить уровень нервозности из-за незавершенных задач.❗️У вас появится мотивация выполнять больше задач, когда вы увидите как просто и быстро получается их завершить.❗️Вы станете спокойнее, потому что не нужно постоянно помнить о большом количестве незавершённых дел.❗️Короткие задачи, выполняемые сразу, не напрягают ум. Вам не нужно беспокоиться о них бесконечно.✨2 минуты - это условный отрезок. Имеется в виду короткий промежуток времени, необходимый для выполнения конкретной задачи. Это может быть как 10 или 30 секунд, так и 3 или 4 минуты.Эволюция сознания | Психология

📝Психология счастья❗️Счастье - это нечто, чего мы все жаждем. Однако, в поисках будущих целей , мы разучились радоваться тому, что у нас есть прямо сейчас.Вот несколько приемов, которые помогут почувствовать себя счастливым.❗️Практикуйте осознанность. Остановитесь и задумайтесь - что происходит вокруг вас сейчас. Задайте себе вопрос: «Что хорошего есть в этом моменте?»❗️Фиксируйте счастливые моменты. Ведите дневник благодарности. Записи будут напоминать вам о том, как много вещей в жизни стоит ценить.❗️Определите, что для вас значит счастье. Установите конкретные цели для его достижения. Это может быть больше времени с семьей, путешествия, занятия хобби и др.❗️Ощущение удовлетворения жизнью связано с качеством ваших отношений. Помиритесь с близкими, проводите больше времени с семьей, встречайтесь с друзьями.❗️Практикуйте доброту. Делая что-то доброе для окружающих, вы получаете положительные эмоции.Эволюция сознания | Психология