ПИТЕР ЦСКА ФЕХТОВАНИЕ

Понедельник 7:30 а сборная уже работает ✊🤺

Январь - дождь☔ февраль - дождь💦 А давайте поговорим про солнце🌞 и если его не видно из за туч то оно точно есть в ВИТАМИНЕ D 😉Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов.Интересные факты о витамине DВитамин D — это не только витамин, но и гормон. Большинство органов имеют рецепторы к нему, а значит, вещество влияет на их работу.Витамин D3 образуется в коже в результате химической реакции, когда провитамин D (вещество, которое образуется из холестерина на стенках кишечника) распадается под влиянием солнечных лучей. Это значит, что для нормального синтеза витамина D важно соблюдение двух условий: достаточное потребление «полезных» жиров и достаточная активность солнца.У людей со смуглой кожей потребность в витамине D выше: пигмент (меланин) защищает кожу от солнца, а значит, препятствует выработке витамина.У людей старшего возраста потребность в витамине D выше из-за снижения уровня провитамина D, изменения свойств кожи и — часто — привычки больше времени проводить дома.У людей с ожирением уровень витамина D поднимается по мере снижения веса.

🏆27 января — день полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады — победа, достигнутая ценой огромных усилийСегодня мы отдаём дань уважения огромным жертвам и непоколебимой решимости людей, которые выжили и сражались за свой город. Давайте почтим их память, дорожа миром и помня историю🕯

Тренировка тренировка ✌❤️

Grand Prix du Qatar 25.01.25 ❤️

Факелы Ростральных колонн вновь зажгли. Горят они,в честь годовщины прорыва блокады Ленинграда.

Анастасия Балан , С Днем Рождения❤️

🙊🙈🙉Сегодня отмечается День Ничего. Его история началась в 1973 году, когда Гарольд Пуллман Коффин пришёл к выводу, что слишком много «национальных дней» и решил посвятить один ничегонеделанию.

Сегодня сборная команда России проведёт тренировку в Академии бокса Александра Лебзяка 🔥

Задание 🔥☝

🤺Сбор сбор сбор ☝