Контрол Леди

🔸😍🙈😳👍😚🟣😳🙈🟣😁 С 1 июля цены на работу со мной для новых клиентов повышаются и будут выглядеть так: 6000 - онлайн консультация, 6600 - очная консультация (Москва). Если хотите попасть ко мне по прежней цене (5500 онлайн, 6100 очно) - записывайтесь до 1 июля…Напоминаю, что сегодня последний день, когда можно записаться на сессию по старой цене (и закрепить её до конца года) 💸Писать сюда https://t.me/nady_sali ✍🏼 🙂

Кризис 30 лет и сезонностьМесяц назад я делилась, что сейчас переживаю кризис идентичности. Возможно, это и есть кризис 30 лет. Что мне помогает проживать этот турбулентный этап? Заметьте, что я написала именно «проживать», а не «как справиться» или «как перестать чувствовать боль». Кризисы нам даны не для того, чтобы делать жизнь хуже, а наоборот, - прожив его, изменившись, самому сделать свою жизнь достойной того, чтобы её прожить. Это будет жизнь, которая наполнена смыслами. Итак, что помогает мне:✨ замечать свои переживания и потребности (даже самый простой вопрос вроде «каково мне сейчас» поможет осознать внутренние процессы)✨ Говорить про это (часто мысли и чувства, облекаемые в слова, оказывают большое воздействие и продвигают в исследовании себя)✨ Смотреть фильмы и читать книги, где герои проходят через кризисы. Мне понравился фильм «Дикая» с Риз Уизерспун (кто любит походы, вам тоже зайдёт)✨ Чаще бывать на природе и осознанно там находиться: рассматривать растения, прислушиваться к звукам и т.д. Я обожаю долгие прогулки по природе, уже жду поход на Камчатке в августе 🌋 ✨ Готовить еду (писала, что это стало моим хобби): для меня это про заземление и контакт с телом (месить тесто руками - медитация во 👍)✨ Контакт с людьми (это и близость, и связь, и взаимная поддержка, и объятия)✨ Контакт с телом (любая физическая активность, физическая близость) тоже заземляет и возвращает меня ко мнеМеня очень поддерживает сама суть кризиса: это вот такой этап развития личности, не просто так мне может быть сейчас непросто. Что-то утрачивает смысл, что-то приобретает. Жизнь вообще не линейна, и это делает её такой интересной и насыщенной. Ещё нравится смотреть на это через призму сезонности: раньше был сезон роста (учёба, работа, достижения), сейчас сезон укоренения, контакта с собой и стабильности. Знаете, как передышка перед чем-то большим и важным. Чтобы в следующем сезоне роста у меня были силы и осмысление того, что и как я буду взращивать. А вам что помогает? Подели

Контрол Леди pinned a photo

Сегодня #psymemes 🐥

🔸😍🙈😳👍😚🟣😳🙈🟣😁С 1 июля цены на работу со мной для новых клиентов повышаются и будут выглядеть так:6000 - онлайн консультация,6600 - очная консультация (Москва).Если хотите попасть ко мне по прежней цене (5500 онлайн, 6100 очно) - записывайтесь до 1 июля, цена закрепится до конца года. При этом назначить сессию можно будет на даты после 1.07.26, но написать мне и договориться нужно в июне!Важно!Ближайший отпуск будет с 31.07 по 16.08 🌋 Сайт-визитка, где можно прочитать про меня - https://nady-sali-psy.tilda.ws/ Немного фактов обо мне:📌6,5 лет работаю с клиентами, а через пару дней будет 6 лет с окончания МГУ📌работала медицинским психологом в Алексеевской психиатрической больнице и научным сотрудником в Научном центре психического здоровья 📌в работе преимущественно использую контекстуально-поведенческую психотерапию, сейчас погружаюсь и больше применяю MBT (писала тут про обучение)💜писать для записи - сюда ✍🏼 🫡🫡🫡Спасибо за внимание 🌸

Сегодня поговорим про кризисы! Начнём с базы - определения от советского психолога - Л. Выготского 🏆: Кризис — это не патология или болезнь, а закономерный этап развития, который характеризуется перестройкой психики и появлением новых структур личности.Это своеобразный переходный период между стабильными возрастными стадиями. Если коротко: кризис - это когда по-старому уже сложно (невозможно), а как по-новому - ещё не очень понятно. Такой турбулентный этап перестройки жизни, отказа от чего-то, пробования нового и столкновения с новым собой. У взрослых выделяют кризис 30 лет, 40 лет (кризис среднего возраста), 65+ лет. Везде разные жизненные этапы, ситуации развития. Их «успешное» преодоление включает способность: 🤩осознанно взглянуть на своё прошлое: подвести итоги, рефлексия сделанного и прожитого🤩встретиться с собой в настоящем: то, что я делал и делаю - всё ещё отражает меня и мои ценности? Я хочу так и дальше жить? Чтобы появилось что-то новое, неизбежно придётся отказаться от старого. Горевание, неопределённость.🤩столкнуться с неминуемым будущем: как я хочу дальше выстроить жизнь? Здесь понадобятся гибкость, способность к изменениям, смелость идти в новый опыт. Меня, конечно, интересует больше всего кризис 30 лет. Немного писала про это тут. Это кризис перехода к средней взрослости. Люди в этом возрасте уже получили немаленький жизненный опыт: образование (и не одно), работа на нескольких местах/позициях/сферах, романтические отношения. Мы уже много про себя знаем и понимаем благодаря вышеперечисленному. И изменения как будто неизбежны: юность закончилась, ответственность растёт. С чем обычно сталкиваются люди в этом возрасте, по моему мнению:🤩ожидания от социума: «часики тикают», успех в профессии, хороший заработок, способность обеспечивать себя и быть независимым🤩изменения в теле: уже не получается просто вайбово жить, не имея последствий от плохого режима сна, питания, недостатка физической активности и переработок. Уже наша ответственность, каким буд

Написала статью в ежемесячный психологический журнал ППЧ, выпуск посвящён дню космонавтики 🚀 Прикрепляю скрины своей статьи "Через тернии к звёздам" (про то, как помочь себе не сойти с пути) и весь журнал в комментарии! Очень рекомендую ознакомиться, там даже…Вышел июньский номер журнала ППЧ! Выпуск посвящён спорту и тому, как он влияет на жизнь ⚽️ Моя статья про то, как научиться проигрывать, в качестве реального примера привела известного футбольного тренера, который настолько не признавал поражения, что лишился очень многого в своей жизни - остался только футбол. В комментарии прикрепляю весь журнал, читайте и делитесь впечатлениями 🫶🏼

Сегодня #sweetmemes 🙂