Заметки танцующего психолога

Заметки психолога: живой подход к человеку и компании 🌱 pinned a photo

Привет 👋🏻Я — Маша Новицкая ☀.Психолог, гештальт-терапевт, телесный психотерапевт.Даже если эти слова вам мало о чём говорят, я скажу главное.По роду своей деятельности я помогаю людям. Каждому в чём-то своём. Кто-то находит дело жизни, кто-то разбирается в отношениях, кто-то знакомится с собой, находит себя. Много работаю с неуверенностью в себе, низкой самооценкой, тревожными состояниями, психотравмами и глубоко переживаемыми утратами 🥹А недавно к этому добавилась новая грань — организационное консультирование 👨‍💼👩‍💼 Теперь я помогаю не только отдельным людям, но и целым командам. Работаю с компаниями, где чувствуется, что «что-то не так»: нарушен контакт, накопилось напряжение, люди говорят мимо друг друга. Прихожу как психолог в бизнес-системы — налаживаю живое общение, возвращаю рабочую энергию и убираю хаос без имитации бурной деятельности.Считаю важным отметить, что я практикующий психолог ☝️ То есть у меня есть действительный стаж работы с клиентами, с которыми я работаю по сей день очно и онлайн. Это клиенты из разных уголков нашей планеты, объединённые одной целью — помочь себе. Не всегда мы можем помочь себе сами, и это нормально 💛 На самом деле, у большинства настоящих профи-психологов есть свой психолог. И у меня он тоже есть 😊Если вас интересует образование, это тоже нормальный вопрос. По запросу в личные сообщения вышлю свои дипломы и подтверждение сертификации. А со временем для вашего удобства закреплю их тут 👆🏻Свои страницы в соцсетях я веду для того, чтобы психология стала ближе тем, кто ею интересуется 💛 Делюсь практиками, мыслями, открытиями о контакте с собой и другими, телесности и здоровом хаосе в бизнесе. Даю анонсы своих мероприятий. Чтобы каждый из вас мог посетить мои тренинги и групповую терапию, я стараюсь оповещать вас о них заранее в постах. Можете подписаться на уведомления 🔔, чтобы точно ничего не пропустить.В общем, много говорить о себе не буду, а вот о психологии — не остановить 😂 Но вам с радостью отвечу на вопросы,

Давно у нас не было… ну, как сказать… поста о знакомстве 👋🏻☺️Тот самый первый пост был написан так дааавно, что многое в моей жизни и профессиональной деятельности изменилось 🤫 Выросла я, вырос мой канал, добавились новые смыслы, новая экспертиза, новое дыхание ☀И так хочется с вами снова☝️, уже с такого обновлённого ракурса, познакомиться.Пожалуй, я начну 💛👇🏻

Channel name was changed to «Заметки психолога: живой подход к человеку и компании 🌱»

Channel name was changed to «Заметки психолога: живой подход к человеку и компании🌱»

Channel name was changed to «Заметки психолога: живой подход к человеку и компании»

«Ты так много путешествуешь, наверное, ты очень счастлив…» 🤔Я часто слышу эту фразу в разговорах знакомых. И каждый раз думаю: а правда ли километры равны счастью? 🧐 Что насчёт тех, кто сейчас сидит дома? Они несчастны? Конечно нет! 😃Но сегодня я хочу поговорить не про других, а про нас с вами. Очень мягко и без оценок 🌱Путешествия бывают разными. И не всегда они — про радость☝️Иногда за желанием купить билет «куда угодно» стоит глубокая усталость. Иногда — боль, которую тяжело держать в привычных стенах. Иногда — просто попытка сделать паузу, когда внутри всё кипит 🤯И знаете что? Это нормально 💛С точки зрения психологии здесь работают несколько механизмов. Давайте посмотрим на них с бережным любопытством — не как на «диагноз», а как на возможность себя узнать 👇1. Эскапизм — побег без осознания целиЭто когда мы уходим из реальности, потому что реальность слишком тяжелая 😓 Путешествие становится не приключением, а анестезией. Но вот в чём подвох: анестезия не лечит причину ☝️ Мы улетаем в другую страну, а наша тревога летит с нами. Мы меняем города, но старые обиды остаются в рюкзаке.И это не слабость🤫 Это способ нашего мозга спасать себя от перегрузки. Просто полезно иногда замечать: «Я еду к морю или я еду от страха?»2. Дофаминовая зависимость от новизныМозг любит новые впечатления — это факт 💯 Каждая поездка даёт всплеск дофамина, гормона «хочу и нравится». Но если человек привыкает получать радость только ИЗВНЕ (из новых стран, лиц, закатов), дома его может накрывать пустота (я знаю о чём говорю) 😔 Возникает вопрос: «А могу ли я быть спокойно счастлив просто в своей комнате в дождливый вторник?» 🤔Если нет — это не стыдно. Это просто повод обратить внимание на то, чему ещё мог бы радоваться ваш внутренний мир без смены геолокации🤗3. Социальное сравнение и FOMOФразы «Как ты много летаешь, ты счастливчик» — это часто проекция нашей собственной тревоги: «Я буду счастлив, когда окажусь там». Мы привыкли мерить чужую и свою жизнь по обложке — по 1500 фото

3. Разрешите себе быть счастливым без путешествий. Счастье живёт не в аэропортах 🛫 Оно в пять вечера, когда вы налили себе любимый чай. В разговоре с тем, кто вас слышит. В вечере, когда вы никуда не летите и вам спокойно 🌸Если вам хорошо в дороге — это прекрасно.Если вы давно не были в отпуске и чувствуете себя «неудачником» — вы не неудачник. Счастье не измеряется количеством стран☝️И самое главное: если вы вдруг поняли, что иногда путешествуете, чтобы заглушить что-то внутри — не пугайтесь☺️ Вы не сломаны. Вы просто устали 😘 И заслуживаете покоя не только на курорте, но и здесь, дома, прямо сейчас.💬 А вы замечали за собой, что иногда хочется уехать не «куда-то», а «от чего-то»?Поделитесь, если вам комфортно. Мы все в этом очень похожи 👇

Почему мы с замиранием сердца смотрим, как маньяк открывает дверь? Психология true crime 🦹‍♀Если вы включили детектив в 23:00 и не можете оторваться, а YouTube-каналы (и не только) с разборами убийств — самое залипательное, что с вами было на этой неделе, — вы не одиноки 😉Парадокс: женщины боятся идти в темный переулок, но при этом составляют 80% аудитории true crime ☝️Почему так работает психика? 👇1️⃣ Безопасный страх (теория «игровой площадки»)Мозг получает мощнейшую дозу адреналина и дофамина, но при этом знает, что вы в безопасности. Это как американские горки: сердце колотится, но ноги твердо стоят на полу гостиной. Для психики это способ пережить экстремальный опыт без реальной угрозы жизни.2⃣ Иллюзия контроля («Что бы сделала я?»)Женский мозг запрограммирован на оценку угроз (наследство эволюции, где «выживает осторожная»). Смотря триллер, мы невольно примеряем роль:• «А заметила бы я эту машину у дома?»• «А закрыла бы я дверь на этот замок?»Это тренировка сценариев «что если». Подсознание заносит паттерны поведения преступника в базу данных, чтобы в реальной опасности вспомнить: «Так, это похоже на 3-ю серию, не открывай».3️⃣ Победа справедливости (и снижение тревоги)Реальная жизнь часто нелогична. В true crime в 95% случаев маньяка в конце ловят. Даже самый жуткий сюжет приводит к катарсису: хаос побежден, порядок восстановлен. Для тревожного мозга это лучшая успокоительная терапия — доказательство, что мир в целом предсказуем, а зло наказуемо.4⃣ Работа «теории разума»Женщины в среднем лучше считывают эмоции и мотивы. Нам безумно интересно залезть в голову злодея: «Почему он это делает? Как он мог улыбаться соседям?». Детектив превращает ужас в загадку. Как только у поступка появляется мотив (даже безумный), он перестает быть хаосом. Мы перевариваем ужас через интеллект.Важное предупреждение ☝️Конечно, есть грань, когда это перестает быть развлечением. Если вам снятся кошмары или вы проверяете замки 20 раз — это сигнал тревоги🫣 Здоровый интерес к кримин

Когда вы задумаете изменить жизнь, следуя за своим внутренним зовом, не ждите поддержки от близких. Вы как красная тряпка, которая маячит перед глазами и напоминает людям, что они упускают что-то важное. Только те из них (вам круто повезло, если у вас таких в окружении много), кто ищет свой путь, встанут за вас горой. Остальные подробно вам расскажут, почему вам это все не нужно. #заметкинаполях@yanadidigova