Ведущий Москва | Дубай | Даниэл Осипов

накидайте реакций, чтоленакидайте реакций, чтоле

Какие практики я внедрил в 2026 году:- Нейрогимнастика. Я уже рассказывал об этом, но не устану повторять о пользе этих тренировок. Нейрогимнастика, грубо говоря - гимнастика для мозга. Система простых движений, которые синхронизируют работу правого и левого полушарий головного мозга. Упражнения не требуют специальной подготовки или оборудования, выполняются в игровой форме.Советую делать её утром - заряжает мозг на весь день- Таблицы Шульте. Прекрасный тренажёр, развивающий концентрацию и сосредоточенность. Вдобавок улучшает периферийное зрение (а это очень важно, если Вы много читаете и работаете с текстом. Глаза начнут меньше уставать. Скорость чтения ускорится и понимание текста улучшится)- Холодный душ и моржевание. Вообще, я принимаю его уже 2 года, но с этого года решил немного поднять уровень и начал моржевать. Моя настоятельная рекомендация - ни в коем случае не идите в прорубь, если Вы до этого не закалялись дома.Вообще, начать закаляться очень легко: советую начать с погружения ног в холодную воду. Начните с 1-ой минуты, потом увеличивайте время. Если влом набирать тазик, то просто облейте душем ноги холодной водой. После этого уже можете переходить к обмыванию всего тела. Начните просто мыться под тёплой водой - не горячей.Затем переходите к контрастному приёму - горячий/холодный.А когда поймёте, что уже привыкли к холодным температурам - принимайте холодный, можно даже ледяной душ.Но, главное - подходите к этому очень плавно, отталкивайтесь от ощущений.Я могу Вам долго рассказывать о пользе моржевания, но не буду заострять на этом внимание. Если вкратце, моржевание = снятие стресса => улучшение общего состояния.- Горячий душ перед сном. Всегда должна быть золотая середина. Если Вы закаляетесь утром и заряжаете организм, то дайте ему расслабиться к концу рабочего дня. Горячий душ помогает мне расфокусироваться и побыть в дзене. Мне часто приходят толковые мысли во время приёма.- Дзен без мыслей. Каждый день после нейрогимнастики я включаю таймер на 10 ми

Окончил курс по комедийной импровизацииЧто усвоил:- Юмор - это навык, которому может научиться любой. По факту, это развитая визуализация, ассоциативное мышление и натренированная юмористическая мышца (умение связывать несвязанное; умение найти парадокс; придумать каламбур и тп). - Чем больше ты думаешь о том, как бы сейчас не ошибиться, тем больше шансов того, что ты ошибёшься- Волнение - это лучшее состояние, которое может быть. Ни в коем случае не нужно с ним бороться. Волнение - мобилизует, по факту - это пик твоей сосредоточенности. Чем чаще ты волнуешься, тем увереннее будешь выглядеть на сцене- Самый важный навык в современном мире - эмпатия. Умение слушать, понимать и чувствовать собеседника делает тебя еще интереснее в глазах других. Это, кстати, тоже натренировывается.Пока всё.P.s. отдельное спасибо за этот путь моим импров-друзьям❤️Окончил курс по комедийной импровизацииЧто усвоил:- Юмор - это навык, которому может научиться любой. По факту, это развитая визуализация, ассоциативное мышление и натренированная юмористическая мышца (умение связывать несвязанное; умение найти парадокс; придумать каламбур и тп). - Чем больше ты думаешь о том, как бы сейчас не ошибиться, тем больше шансов того, что ты ошибёшься- Волнение - это лучшее состояние, которое может быть. Ни в коем случае не нужно с ним бороться. Волнение - мобилизует, по факту - это пик твоей сосредоточенности. Чем чаще ты волнуешься, тем увереннее будешь выглядеть на сцене- Самый важный навык в современном мире - эмпатия. Умение слушать, понимать и чувствовать собеседника делает тебя еще интереснее в глазах других. Это, кстати, тоже натренировывается.Пока всё.P.s. отдельное спасибо за этот путь моим импров-друзьям❤️

накидайте реакции, чтоленакидайте реакции, чтоле

То, что меня заряжает❤️Спасибо Вам за отзывы, друзья!То, что меня заряжает❤️Спасибо Вам за отзывы, друзья!